انواع العدس
توجد العديد من أنواع العدس، وقد يتسائل البعض هل تختلف فوائد العدس الاسود عن فوائد العدس البني، أو فوائد العدس الأصفر، سنتعرف حول أنواع العدس والفرق بينها:
العدس الأخضر: يعد العدس الأخضر من أكثر أنواع العدس شيوعاً ، إذ يكون لون العدس أخضر مائل إلى البني، ولا يزال العدس الأخضر بقشره لذلك يعد غني بالألياف بشكل أكبر من الأنواع الأخرى. العدس الأحمر: يكون لون العدس أحمر يشبه لون سمك السلمون، وهو العدس المقشور لذلك يحتوي على ألياف أقل. العدس الأصفر: يشبه العدس الاصفر العدس الأحمر، ولكن لون أصفر فاتح. العدس البني: يستخدم العدس البني عادة في إعداد شربة العدس ، ويكون صغير الحجم ممتلئ وغير مقشور. العدس الأسود: يشبه العدس الأسود بيض نوع من الأسماك أو ما يسمى كافيار، ويستخدم في أنواع السلطات عادة. القيمة الغذائية للعدس الاصفر. اقرأ أيضاً: وصفة شوربة صحية: شوربة اليقطين والعدس قليلة السعرات الحرارية
اقرا ايضاً:
خل التفاح فوائده الصحية كثيرة ومتنوعة
يستخدم خل التفاح بالانجليزية Apple Cider Vinegar لاغراض عديدة كحفظ الماكولات واعطاء نكهة لذيذة للاطعمة وتعقيم الخضراوات والفواكه والاسطح المختلفة...
اقرأ أكثر
السعرات الحرارية في العدس النيء والمطهو وفوائدة الغذائية - موسوعة
يحتوي العدس على الكربوهيدرات (15-25 جرام لكل 100 جرام)، وهو مصدر جيد للألياف الغذائية ولديها أيضًا كمية قليلة من السعرات الحرارية. المكونات المغذية الأخرى هي الموليبدينوم، والفوليك، والتربتوفان، والمنغنيز، والحديد، والفوسفور، والنحاس، وفيتامين ب 1، والبوتاسيوم. العدس هي أيضا مصدر آخر للمواد الكيميائية النباتية والفينولات، ومن المعروف أن كل من هذه المواد الكيميائية العضوية يوفر فوائد صحية، ولكن الآلية وراء عملهم لم يتم تحديدها بعد. طريقة عمل العدس الصحية
توجد الكثير من طرق الطهي حول العالم، ومن أشهرها فى مصر وبعض الدول العربية، (حساء العدس) أو شربة العدس كما يطلق عليها بالعامية، وهي كالتالي…
نضع جميع الخضراوات على العدس والماء، ويوضع على النار حتى ينضج جيدًا. السعرات الحرارية في العدس النيء والمطهو وفوائدة الغذائية - موسوعة. تترك لتبرد جيدًا. يتم خفقها فى الخلاط ناعم ويتم تصفيتها عن طريق المصفاة حتى نتخلص من أى شوائب بها. يوضع فى إناء على النار ويزود بالمرقة والتوابل ويترك حتى يغلى. تحمير الثوم حتى اللون الأصفر ويوضع على الشوربة ويحرك ويقدم مع عيش محمص. الفوائد الصحية للعدس
فوائد العدس الصحية رائعة؛ وتشمل:
تحسين الهضم، وتعزيز صحة القلب، ومكافحة مرض السكر ومرض السرطان، وفقدان الوزن الزائد، والوقاية من الأنيميا، وتحسين النشاط الكهربائي في الجسم بسبب البوتاسيوم.
القيمة الغذائية للعدس وفوائدة الكبيرة والمتعددة لجسم صحي - صحتك تهمنا
4- التعب والإرهاق
من فوائد العدس أنه أحد الأطعمة النباتية الغنية بالحديد، ويعتبر نقص الحديد من الأسباب الشائعة للإصابة بالتعب والإرهاق، حيث أن عدم الحصول على كمية كافية من الحديد عبر تناول الطعام يؤثر بشكل سلبي على استهلاك الجسم للطاقة، ويشيع هذا الأمر لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 18 و50 عاما، لذا فإن تناول العدس يساعد على إمداد الجسم بالحديد، إذ أن مقدار قدح واحد من العدس المطهو يوفر حوالي ثلث الاحتياج اليومي للجسم من عنصر الحديد. القيمة الغذائية للعدس وفوائدة الكبيرة والمتعددة لجسم صحي - صحتك تهمنا. ومن الجدير بالذكر أن امتصاص الجسم للحديد المتواجد بالأطعمة النباتية تقل عن قدرته على امتصاصه من الأطعمة الحيوانية، لكن برغم ذلك يظل العدس بديلا مثاليا للحصول على عنصر الحديد لدى الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم أو الأسماك.
5- صحة الجهاز الهضمي
من فوائد العدس أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف تجعله ذا فوائد عديدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث أن تناول الألياف يساعد على الوقاية من الإمساك، ويساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي بشكل صحي، كما أنه يخفض من خطر الإصابة بسرطان القولون والشرج. بجانب هذا فإن تناول الألياف يوفر الشعور بالامتلاء والشبع، وبالتالي يساعد على تقليل تناول الطعام واكتساب السعرات الحرارية، مما يساعد على تقليل الوزن.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن البوليفينول الموجود في العدس لا يبدو أنه يفقد خصائصه المعززة للصحة بعد الطهي. العدس قد يحمي صحة القلب من خلال دعم فقدان الوزن، ومنع تراكم الهوموسيستين homocysteine الذي يُعتبر عامل خطر لأمراض القلب في الجسم وتحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم. وفي النهاية وبعد معرفتك عدد السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
رقم طيران ناس قد وضحنا في المقالة، كما عرضنا لكم طريقة التواصل معهم من حيث عنوان البريد الإلكتروني، كما عرضنا جميع روابط صفحات التواصل الإجتماعي لطيران ناس، وعرضنا طريقة التقدم على وظيفة في طيران ناس، كما وضحنا أهم المميزات التي ستحصل عليها عند الحجز من خلال طيران ناس، وجاوبنا على أهم الاسئلة الشائعة، ونتمنى لكم تجربة متميزة.
رقم شركة ناس للاستقدام تسجيل
الشركة هي شركة استقدام معتمدة من وزارة العمل و التنمية الاجتماعية في تقديم خدماتها للقاطعين العام و الخاص و تقدم العديد من البرامج المختلفة للعملاء و يقع مقر الشركة الرئيسي في مدينة الرياض و تقدم خدماتها عبر فروع لها في مدن مختلفة. يمكن للعملاء التواصل مع الشركة عبر الرقم الموحد الخاص بهم و هو 920000748 و الاستفسار أكثر عن الخدمات التي تقدمها الشركة في كل القطاعات و الموجهة للافراد خاصه. رقم شركة ناس للاستقدام تسجيل. مع تحيات فريق عمل موقع خادمات للتنازل
الموارد للاستقدام
شركة الموارد و طريقة تقديم طلب استقدام خادمة لديهم او سائق خاص يتم ذلك الاجراء وفق خطوات حددتها الشركة لضمان راحه و سلامة الاجراء للعملاء و تتكون هذه المراحل من ثلاث خطوات و هي كتالي. اولاً تقوم بتقديم الطب و يتم تقديم هذا الطلب عن طريق الاتصال بشركة موارد عبر الرقم 920027202 او عبر زيارة اي من فروع الشركة. ثانياً بعد تقديم الطلب عبر وسائل الاتصال السابقة او الزيارة للفرع سيتم استلام الطلب و مراجعته و من ثم سوف ستواصل معكم احد مندوبين الشركة لإستكمال الاجراءات المتبقية. ثالثاً بعدها يمكنك متابعه حالة الطلب عبر الموقع الالكتروني لدى شركة الموارد و ذلك بإستخدام رقم الهوية لمعرفة حاله الطلب اين وصلت.
رقم شركة ناس للاستقدام العمالة المنزلية
شركة ناس للاستقدام
شركة ناس للاستقدام هي شركة استقدام مساهمه سعودية تقدم خدماته للعملاء عبر نظامي قطاع الافراد و الخاص بتوفير العمالة المنزلية من خادمات و سائق خاص و عمالة منزلية اخرى و النظام الاخر هو نظام قاطع الاعمال و الذي يختص في توفير الكوادر البشرية للقطاع الخاص في مجالات مختلفة. الشركة هي شركة استقدام معتمدة من وزارة العمل و التنمية الاجتماعية في تقديم خدماتها للقاطعين العام و الخاص و تقدم العديد من البرامج المختلفة للعملاء و يقع مقر الشركة الرئيسي في مدينة الرياض و تقدم خدماتها عبر فروع لها في مدن مختلفة. يمكن للعملاء التواصل مع الشركة عبر الرقم الموحد الخاص بهم و هو 920000748 و الاستفسار أكثر عن الخدمات التي تقدمها الشركة في كل القطاعات و الموجهة للافراد خاصه. [ رقم هاتف ] شركة الاستقدام الدولية. مع تحيات فريق عمل موقع خادمات للتنازل
وجهات الطيران الدولية ينتقل أسطول طيران ناس لمعظم دول العالم ومنها دول أوروبا وتركيا وإسبانيا وإيطاليا وفنلندا والمجر واليونان وألمانيا وفرنسا وغيرها من المدن الأوروبية، بينما تسافر رحلات طيران ناس إلى دول عربية عديدة ومنها مصر، والسودان، وتوجد رحلات عديدة إلى الإمارات العربية المتحدة وسلطنة عمان، و رحلات عديدة إلى لبنان وغيرها من دول الشرق الأوسط. بينما تنتقل رحلات ناس إلى معظم دول شرق أسيا، وتسافر إلى إندونيسيا والهند وغيرها من دول آسيا، وذلك عن طريق مطار الرياض أو من مطار جدة. رقم شركة ناس للاستقدام العمالة المنزلية. كما تتميز شركة طيران ناس بتوفير رحلات متعددة وبأسعار رخيصة للغاية، وذلك إلى معظم دول العالم، كل ما عليك هو الدخول لصفحة البحث على الموقع والبحث عن أفضل سعر ممكن. الرحلات إلى الإمارات العربية المتحدة طيران ناس يقدم لكم مجموعة كبيرة من رحلات الطيران التي تتوجه من مدن المملكة العربية السعودية إلى دبي وإلى أبوظبي، حيث توجد العديد من الرحلات اليومية ويمكنك التعرف على الدليل الذي توفره شركة ناس للسفر إلى الإمارات العربية المتحدة من خلال الدخول هنا ، وفيما يلي سنعرض الرحلات التي تتحرك يوميًا من السعودية للإمارات: رحلة تتحرك من مطار جدة في المملكة العربية السعودية إلى مطار أبوظبي في الإمارات.