23-01-2010, 01:48 AM
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1, 616
الكيلو كم سعرة حرارية به؟
سلام يارشيقات لو سمحتم بدي اعرف الكيلو كم سعرة حرارية به يعني 500 كالوري كم يحرق من الدهون ارجو من يعرف ان يرد علي ويكون متاكد الله يسعدكم
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة ماريا; 23-01-2010 الساعة 03:48 PM
23-01-2010, 02:01 AM
عضو الهيئة الطبيبة -طبيبة تشخيص مخبري
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 621
شوفي أختي أم لؤي.. حسب دراستنا
كل 1 غ دسم بتتناوليه يعطيكي 9 كالوريز لا أدري اذا العكس صحيح!! أن صرف كل 9 حريرات يعادل خسارة 1 غ دسم ؟
بتوقع لازم يكون العكس صحيح!
- كم يوجد سعرة حرارية في الكيلو - إسألنا
- ١ غرام كم فية سعرة حرارية - إسألنا
- الكيلو كم فيه سعره حراريه – لاينز
- هل الليزر يزيل الشعر نهائيا ؟ إليكم التفاصيل كاملة | عرب تركيا | turkeytoarab
- ظهور الشعر بعد الليزر بيومين - إيجي برس
كم يوجد سعرة حرارية في الكيلو - إسألنا
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا يتطلب أيُّ نوعٍ من النشاط الجسدي إلى استهلاك كمية من الطاقة، وكلما ارتفع مستوى الجهد الذي يحتاجه النشاط الجسمي، كلما زادت السعرات الحرارية التي يعمل الجسم على حرقها، ولهذا يعتبر المشي السريع من النشاطات التي تؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر إذا ما قورن مع المشي المعتدل، ما يعمل على نقصان الوزن بشكل كبير، غير أن بعض الأشخاص لا يلاحظون على اجسامهم أي تغيير أو ربما يجدون أنفسهم في حالة من زيادة الوزن، وفي هذه الحالة يلقون اللوم بذلك على انخفاض معدّل الأيض في الجسم. يتساءل بعض الأشخاص حول كمية السـعرات الحرارية التي يتوجب فقدها مقابل أي وزن من الأوزان، فمن أراد أن يفقد في الأسبوع الواحد كيلو واحد، عليه أن يحرق في اليوم الواحد 3500 سعرة حراريـة. حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بعد أن تعرفنا على ماهية السعـرات الحراريـة، يتوجب علينا التعرف على كم من سعرة حرارية لا بد من حرقها لإنقاص كيلو واحد، وهي على النحو التالي: عند تحديد عددٍ محدد من السعرات الحرارية عند الاستهلاك اليومي؛ يصبح الأمر سهلا بعدم تجاوزه وبالتالي يتم المحافظة على الجسم. ١ غرام كم فية سعرة حرارية - إسألنا. عند الإحساس بالشبع من الأفضل التوقف بصورة كلية عن تناول الطعام لعدم استفزاز المعدة على تناول المزيد من الطعام.
١ غرام كم فية سعرة حرارية - إسألنا
سعرات الحرارية في البسكويت
يتناول الكبار والصغار البسكويت بشكل يومي، ولكن يجب الانتباه على نوع البسكويت الذي يتم تناوله فقد يحتوي على كميات كبيرة من السكر وأخرى من الدهون وبعض المواد الغذائية الأخرى، و بما أننا تعرفنا على الكيلو كالوري كم سعرة حرارية، علينا أن نعرف أن قطعتان من البسكويت يحتويان على أكثر من مائة سعر حراري، يمكنك التعرف على السعرات الحرارية المدونة على علب البسكويت للتعرف على النوع الأنسب. الكيلو كم فيه سعره حراريه – لاينز. السعرات الحرارية في البطاطس
يعشق الجميع البطاطس المقلية، ولكن تحتوي البطاطس بين طياتها على كمية كبيرة من الملح بجانب الدهون وبذلك تزيد السعرات الحرارية في البطاطس المقلية عن مائة سعر حراري وهذا بالنسبة لكمية قليلة من البطاطس وفي حالة وجود كمية كبيرة تكون السعرات الحرارية كثيرة قد تتخطى الكيلو الكلوري. السعرات الحرارية بالخبز
قطعة واحدة أو شريحة من العيش المصنوع من القمح تتخطى فيها السعرات الحرارية المائة سعر، ولكن في حالة تناول خبز عادي ستحصل على نسبة كبيرة من الكالوري، حيث أن نص رغيف سيمنحك مائة سعرة حرارية بالمرة الواحدة. السعرات الحرارية الموجودة بالخضروات والفاكهة
الفاكهة تعتبر من الأطعمة الصحية وبالأخص الطازج منها، حيث أن كيلو من الفاكهة المشكلة لن يتخطى حاجز المائة سعر حراري، حيث يمكنك تناول ثمرة تفاح، موزة، وفراولة ويمكنك وزن ذلك وتقسيم الكيلو على مدار اليوم لتحقيق أقصى استفادة من الأطعمة الصحية.
الكيلو كم فيه سعره حراريه – لاينز
لذلك ، من خلال تقليل 1000 سعر حراري من السعرات الحرارية اليومية ، يمكنك أن تفقد حوالي 900 جرام ، أو ما يقرب من كيلو جرام ، في الأسبوع. يتم ذلك عن طريق موازنة كمية الطاقة التي تدخل الجسم وكمية الطاقة التي يستخدمها. يتطلب فقدان الوزن الدائم تغييرات صحية في نمط الحياة والطعام. يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية أيضًا في التخطيط لبرنامج صحي يتضمن التمارين والتغييرات في النظام الغذائي. التمرينات الرياضية:
التمرين يساعد على حرق كميات مختلفة من السعرات الحرارية ، ويعتمد عدد السعرات الحرارية المستهلكة على عدة عوامل منها:
– مدة التمرين. – سرعة وشدة التمرين. – وزن الشخص وطوله. ملحوظة: كلما زاد وزن الشخص ، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء النشاط البدني. تعتبر تمارين القوة ورفع الأثقال من التمارين المهمة جدًا. لكن التمارين الهوائية من أكثر الطرق فعالية لحرق السعرات الحرارية لأنها تحرق سعرات حرارية أكثر من تدريبات القوة. و تعود اسباب اهمية تمارين القوة في زيادة كتلة عضلات الجسد التي تساعد على حرق سعرات حرارية أكثر. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي بدني مع تمارين رياضية وتمارين القوة سيزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
[wp_ad_camp_1] كيفية تحديد احتياجاتك الأساسية من السعرات الحرارية من أجل معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى فقدانها ، أو حتى زيادة الوزن ، عليك أولاً تحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى الحفاظ عليها. كخطوة أولى ، توصي دلبريدج ( أخصائية التغذية) بالاطلاع على أحدث الإرشادات الغذائية، حيث يمكن أن تمنحك تقديرًا جيدًا لما تحتاجه للبقاء على نفس الوزن. تقول الإرشادات أن الشابات يجب أن يستهدفن ما بين 1800 و 2400 سعرة حرارية يوميًا ، اعتمادًا على العمر ومستوى النشاط ، ولكن هذا النطاق ليس بالضرورة مصممًا لاحتياجاتك الخاصة – لذلك فهو ليس دقيقًا كما ينبغي. وللحصول على رقم أكثر دقة ، ابدأ بإيجاد معدل الأيض الأساسي (BMR) ، وهو الحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة. ويمثل معدل الأيض الأساسي الخاص بك 60 إلى 75 بالمائة من إجمالي حرق السعرات الحرارية اليومية ، وفقًا لمراجعة في الطب والعلوم في الرياضة والتمرين. لحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك بدقة أكبر ، ستحتاج إلى الذهاب إلى المختبر لتحليل ثاني أكسيد الكربون والأكسجين بعد الصيام لمدة 12 ساعة والنوم لمدة ثماني ساعات.
وبالتالي تسريع عملية نمو الشعر في الجسم والوجه وإفساد نتيجة عملية إزالة الشعر بالليزر. وبالتالي فإن التساؤل عن إذا طلع الشعر بعد الليزر كيف أزيله في هذه الحالة. تكون إجابته بسيطة وهي عدم الحاجة لإزالته والبدء في ضبط الوزن بصورة سريعة. كيف تتجنب هذا الأمر؟
ربما يكون ظهور الشعر مرة أخرى بعد جلسة الليزر من الأمور المحبطة. ولتقليل احتمالية حدوث هذا الأمر وتجنب الدخول في دوامة البحث عن إجابات لبعض الأسئلة مثل هل يعود الشعر بعد الليزر وما هي أسباب حدوث ذلك، يمكنك القيام ببعض الخطوات البسيطة كما يلي:
من الضروري الحرص على عدم تعريض الوجه لأشعة الشمس المباشرة قبل العملية بأسبوعين على الأقل. يجب عدم استخدام أي طرق نزع الشعر مثل الشمع الذي يقوم بإزالة الشعر من جذوره قبل أربعة أسابيع على الأقل من العملية. وذلك، لعدم الحصول على نتيجة سلبية ونمو الشعر مجدداً بعد جلسة الليزر. يجب اتباع تعليمات الطبيب بدقة خاصة في فترة مابعد الجلسة واستخدام كريم بعد الليزر الذي يساعد على تقليل التورمات المتوقع حدوثها بعد الجلسة. يجب تجنب ممارسة الرياضة أو أي نشاط يتسبب في التعرق المفرط. هل الليزر يزيل الشعر نهائيا ؟ إليكم التفاصيل كاملة | عرب تركيا | turkeytoarab. وذلك، خلال الأربع والعشرين ساعة اللاحقة على جلسة الليزر.
هل الليزر يزيل الشعر نهائيا ؟ إليكم التفاصيل كاملة | عرب تركيا | Turkeytoarab
كما أنها تتحول لطاقة حرارية تعمل على تدمير بصيلات الشعر. وبالتالي يتساقط الشعر من تلقاء نفسه. وللتخلص من الشعر بصورة نهائية، يحتاج الفرد من ستة إلى ثمانية جلسات خلال فترة تصل إلى ثمانية أسابيع. كما يصبح الشعر أرق بدرجة ملحوظة حتى يختفي تماماً من الوجه. ظهور الشعر بعد الليزر بيومين وما هي الأسباب التي تؤدي لظهوره مجدداً؟
من أهم الأسباب التي تؤدي لظهور الشعر مجدداً مثل ظهور شعر أبيض بعد الليزر والتي قد تثير حيرة الكثير ممن قاموا بإزالة الشعر بالليزر ما يلي:
ظهور الشعر بعد الليزر بيومين نتيجة عدم كفائة الاستخدام
في بعض الحالات نتيجة عدم كفائة الطبيب المعالج في استخدام جهاز الليزر، قد يقوم بحرق الطبقة العليا من الشعر دون المساس ببصيلات الشعر أسفل الجلد. ظهور الشعر بعد الليزر بيومين - إيجي برس. وهو الأمر الذي يترتب عليه ظهور الشعر بعد يومين من الليزر وكأن شيئأ لم يكن. أيضاً من الممكن عند استخدام أحد أجهزة الليزر المنزلي بطريقة غير سليمة أو شراء جهاز مقلد ذو جودة ردئية أن تحدث النتيجة ذاتها. وبالتالي ظهور الشعر بعد الليزر المنزلي بصورة ملحوظة. ظهور الشعر بعد الليزر بيومين بسبب تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
يحرص الكثير على تناول الفيتامينات خاصة فيتامين د ذو الفاعلية الكبيرة في تقوية شعر الرأس والحفاظ عليه من التساقط.
ظهور الشعر بعد الليزر بيومين - إيجي برس
*** أخيرًا فإنه لكل بشرة ما يناسبها، ومن هنا فإنه يجب اختيار أحد الطرق الملائمة، والتي يمكن أن تكون إما بالحلاقة، أو باستخدام الحلاوة، وغيرها من الطرق المنتشرة، والتي يمكنها العمل على إزالة الشعر فور خروجه مباشرة. افضل زيت لتطويل الشعر
يساعد الليزر في إزالة بويصلة الشعر القوية الكثيفة من جذورها والتخلص منها دون إحداث ضرر بالجلد المحيط بها. تكرار جلسات الليزر يؤدي إلى قلة نمو الشعر وأنه ينمو على فترات طويلة يمكن أن تصل إلى 6 شهور. الليزر لا يسبب آلام مقارنة بغيره من مزيلات الشعر. جلسة الليزر سريعة حيث أن كل نبضة تقوم بإزالة عدد من بصيلات الشعر في وقت واحد وسريع. جلسة الليزر من الأمور التي تتبع لإزالة الشعر وتخفيف نموه، وحدوث خطأ بالجلسة أو قبلها يؤدي إلى سرعة نمو الشعر مرة أخرى، لذلك يجب معرفة تلك الأخطاء وتجنبها للحصول على نتيجة فعالة وجيدة من جلسة الليزر.