أدعية لتسهيل الولادة
تعتبر الولادة من أصعب الأمور التي قد تواجهها المرأة أثناء حياتها، فهي تخاف على صحتها وصحة جنينها، ومن الأدعية الجميلة التي تسهّل الولادة:
يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد أخرجني من حلقة الضيق إلى أوسع الطريق، بك أدفع ما يطاق وما لا يُطاق، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. اللهمّ أرنا من كرمك ورحمتك، وأخرج المولود سالماً سليماً عافياً متعافاً، لا شر فيه ولا ضر، اللهم واجعله من عبادك الصالحين وجنّبه الشيطان ، واجعله نصرة وذخراً وخيراً للإسلام والمسلمين. قراءة سورة الفاتحة سبع مرات، وآية الكرسي، وسورة الإخلاص ، والفلق والناس؛ كلّ منها ثلاث مرات، وسورة الزلزلة، وسورة مريم. حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم (اقرئي الآية الكريمة سبع مرات). كتابة الزلزلة في إناء هل يسهل الولادة - الإسلام سؤال وجواب. اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً. قل اللهمّ مالك الملك تؤتي الملك من تشاء، وتنزع الملك ممن تشاء، وتعز من تشاء، وتذل من تشاء، بيدك الخير، إنّك على كل شيء قدير. اللهم أسألك حسن الخلق ، وهون الطلق، يا خالق النفس من النفس، يا مخلص النفس من النفس، يا مخرج النفس من النفس خلّصني. لا إله إلّا الله العظيم الحليم، لا إله إلّا الله رب العرش العظيم، لا إله إلّا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم، اللهم إنّي أسألك بأن لك الحمد، لا إله إلّا أنت المنان بديع السموات والأرض يا ذا الجلال والإكرام، يا حي يا قيوم، لا إله إلّا الله العظيم الحليم، لا إله إلّا الله رب العرش العظيم، لا إله إلّا الله رب السماوات ورب العرش الكريم.
- كتابة الزلزلة في إناء هل يسهل الولادة - الإسلام سؤال وجواب
- ص510 - كتاب تفسير القرآن العظيم السخاوي - سورة مريم عليها السلام مكية - المكتبة الشاملة
- أقوى تمارين لحرق الدهون والتخسيس في أسرع وقت ممكن - Egyfitness
- جدول تمارين حديد للنساء تمارين حديد للنساء للحصول على جسم منحوت ورشيق
- بحث عن الجمباز الأرضي - موضوع لياقة بدنية
كتابة الزلزلة في إناء هل يسهل الولادة - الإسلام سؤال وجواب
قال ابن القيم في كتاب الطب النبوي: "يُذكر عن عكرمة عن ابن عباس قال: مر عيسى عليه السلام على بقرة، وقد اعترض ولدها في بطنها، فقالت: يا كلمة الله، ادع الله أن يخلصني مما أنا فيه، فقال: يا خلاق النفس من النفس، ويا مخلص النفس من النفس، ويا مخرج النفس من النفس خلصها، قال: فرمت بولدها، فإذا هي قائمة تشمه، قال: فإذا عسر على المرأة ولدها، فاكتبه". ص510 - كتاب تفسير القرآن العظيم السخاوي - سورة مريم عليها السلام مكية - المكتبة الشاملة. قال ابن القيم: "يكتب في إناء نظيف: (إِذَا السَّمَاءُ انشَقَّتْ* وَأَذِنَتْ لِرَبِّهَا وَحُقَّتْ* وَإِذَا الْأَرْضُ مُدَّتْ* وَأَلْقَتْ مَا فِيهَا وَتَخَلَّتْ) [٦] ، وتشرب منه الحامل، ويرش على بطنها". وقيل: "هذه بعض الآيات التي نفع الله بها كثيرا من النساء عند اقتراب وقت الوضع، والطريقة كالتالي: يتم إحضار لتر ماء الأفضل ماء زمزم ويوضع به قليل من الزعفران وماء الورد ثم يصفى ثم تقرأ عليه هذه الآيات والأدعية وتراً مرة أو ثلاثاً أو سبعاً... ثم ينفث فيه، والقراءة تكون بنية تسهيل الولادة وتيسيرها، وعند بداية كرب الولادة تشرب منه الحامل، ويُرشّ بما بقي على بطنها ودون سرّتها، والله خير حافظاً"، وهذه الآيات هي:
(اللَّـهُ يَعلَمُ ما تَحمِلُ كُلُّ أُنثى وَما تَغيضُ الأَرحامُ وَما تَزدادُ وَكُلُّ شَيءٍ عِندَهُ بِمِقدارٍ).
ص510 - كتاب تفسير القرآن العظيم السخاوي - سورة مريم عليها السلام مكية - المكتبة الشاملة
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
14-08-2006, 11:39 AM
#1
أخواتي العزيزات...
سمعت بأن قراءة سورة الانشقاق عند بداية الطلق و أثناء الولادة تسهل الولادة...
هل لدى احداكن علم بالموضوع؟؟
يرجى الافادة...
14-08-2006, 07:45 PM
#2
بحثت ووجدت النص التالي في موقع السراج:
حرف الواو
لتسهيل الولادة، ولسلامة الحامل، ولحفظ الجنين من الشيطان:
- سورة الذاريات إذا علقت على مُطْلَقة ولدت سريعاً. - سورة الواقعة تسهل الولادة تعليقاً، وتمنع الفاقة قراء ة. - سورة الحاقة تحفظ الجنين من كل آفة تعليقاً.. وإذا سقي الجنين منها ساعة وضعه، زكّاه وحفظ من الهوام والشيطان. - سورة الانشقاق تسهل الولادة تعليقاً، فإذا وضعت المرأة فانزعها عنها سريعاً.. وقراء تها على الدابة تحفظها، وعلى اللسعة تسكنها، وإذا كتبت على حائط منزل ذهب هوامه. - سورة البلد إذا علقت على الطفل أول ما يولد أمن من النقص. - سورة البينة تسلم الحامل إذا شربت من مائها.
قوله: {قالَ رَبُّكِ} مفسر بقوله: {هُوَ عَلَيَّ هَيِّنٌ} وقد حكى لفظه يعني قال: هو عليّ ولو أراد حكاية المعنى لقال: هو عليه هين {وَلِنَجْعَلَهُ آيَةً} معطوف على جملة مقدرة، والتقدير: لنكرمه ولنجعله؛ كقوله: {مَكَّنّا لِيُوسُفَ فِي الْأَرْضِ وَلِنُعَلِّمَهُ} (١) فتقدم جبريل إليها ونفخ في جيب درعها، فحملت بعيسى. قيل: في ساعة واحدة. وقيل: في ثلاث ساعات. وقيل: لتسعة أشهر. وقيل: لثمان، ولم يعش مولود لثمان غيره. ومثل هذه الأقوال تشبه التكاذب؛ لأن الواقعة واحدة والكائن من هذه الأمور واحد (٢). {مَقْضِيًّا} أي: مفروغا منه، كقول الشاعر [من الكامل]: وعليهما مسرودتان قضاهما... داود أو صنع السوابغ تبّع (٣) وفي الكتاب العزيز {قُضِيَ الْأَمْرُ الَّذِي فِيهِ تَسْتَفْتِيانِ} (٤) و {قُضِيَ الْأَمْرُ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ} (٥) {فَانْتَبَذَتْ} ذهبت ناحية به، أي: وهو معها حمل في بطنها. {مَكاناً قَصِيًّا} بعيدا عن أعين الناظرين وخوفا من الفضيحة والتعنيف. {فَأَجاءَهَا الْمَخاضُ إِلى جِذْعِ النَّخْلَةِ قالَتْ يا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هذا وَكُنْتُ نَسْياً مَنْسِيًّا (٢٣) فَناداها مِنْ تَحْتِها أَلاّ تَحْزَنِي قَدْ جَعَلَ رَبُّكِ تَحْتَكِ سَرِيًّا (٢٤)} {فَأَجاءَهَا} فألجأها، وحقيقته جعلها تجيء.
كما اكتشف الباحثون أن فى الحالة المرور بحدث عصيب و موتر، فإن الأشخاص ذوي الحجم العضلى الاكبر لديهم قدرة أفضل فى الرجوع إلى حالة الاسترخاء بعد التوتر. 6- تمارين الحديد تحسن الحالة النفسية: اكتشف الباحثون أن ممارسة تمرينات الحديد لمدة 6 شهور تؤدي إلى تحسن كبير فى السيطرة على الغضب و تحسن في الحالة النفسية بشكل عام. 7- تمارين الحديد تقوي الأربطة و العظام و المفاصل: من المثبت علمياً أن الشخص الطبيعى يفقد كثافة العظام ويفقد الكولاجين من الأربطة مع تقدم العمر. أقوى تمارين لحرق الدهون والتخسيس في أسرع وقت ممكن - Egyfitness. لحسن الحظ، يمكنك عكس هذه الآثار السلبية. فإن رفع أوزان ثقيلة يضع العظام و الأربطة تحت ضغوط كبيرة يجبرها على بناء نفسها وزيادة قوتها وكثافتها بنفس آلية زيادة الحجم العضلي لمواكبة الضغوط. 8- تمارين الحديد تحسن من الصحة العامة: أثبتت الأبحاث أن ممارسة تمارين الحديد أسبوعياً تؤدي إلى تحسن فى وظائف القلب والتقليل من ضغط الدم وزيادة فى سنوات العمر. المقالة القادمة: الجمع بين الكارديو والحديد من أجل حرق أسرع للدهون. لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
أقوى تمارين لحرق الدهون والتخسيس في أسرع وقت ممكن - Egyfitness
مما يزيد من محيط وسطهم. وهذا لأن الدهون تستهلك 18% مساحة أكبر من العضلات. وبالطبع، يمكن عكس كل هذه السلبيات عن طريق رفع الأوزان الثقيلة. أضف الى ذلك، فإن تمارين الحديد تساعد الرجل على الحصول على كتف عريض ورقبة قوية ووسط نحيل، وتساعد أيضاً المرأة في الحصول على أ رجل جذابة وقوام ممشوق. جدول تمارين حديد للنساء تمارين حديد للنساء للحصول على جسم منحوت ورشيق. مقالة للمرأة: تخسيس ونحت جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد النحت أو الـ Tonning للسيدات 4- تمارين الحديد تؤدي إلى التزام أكبر بالنظام الغذائي: قام الباحثين بجامعة بيترسبرج بعمل دراسة على 169 مريض بالسمنة. حيث انهم قاموا بوصف نظام غذائى يحتوى على 1500 سعر حرارى. ووجدوا ان المرضى الذين التزموا ببرنامج تمارين الحديد 3 مرات اسبوعيا قاموا بألتزام اكبر بكمية السعرات الحرارية الموصوفة لهم. و لاحظ الباحثون ان المرضى الذين يقومون بالخروج عن النظام الغذائى يقومون ايضا بالخروج عن النظام التدريبى. اذا و كما هو واضح, فالالتزام بنظام غذائى مع برنامج للتدريب الحديد يؤدى الى نتائج كبيرة فىما يخص مدى الالتزام بكل البرنامج. 5- تمارين الحديد تؤدى الى القضاء على القلق و التوتر: فقد اكتشف الباحثين أن الأشخاص أصحاب الكتلة العضلية الكبيرة لديهم نسبة أقل من هرمونات التوتر و القلق.
جدول تمارين حديد للنساء تمارين حديد للنساء للحصول على جسم منحوت ورشيق
[٢]
تمارين الحديد وتّمارين الكارديو
تتطرّق النقاط الآتية لذكر بعض النصائح التي تفيد في زيادة فعالية حرق الدهون من خلال الدّمج ما بين تمارين الحديد، وتمارين الكارديو: [٣]
زيادة قوّة تمرين الحديد الّذي تتم ممارسته، وذلك من خلال زيادة الوزن الّذي يتم رفعه، مع الاحتفاظ بعدد التكرار من الحد المنخفض إلى المتوسط بمستوى يتراوح بين ثمانية واثني عشر تكراراً. الدمج ما بين تمارين الحديد والحركة المستمرة ضمن برنامج تدريبي دائري، أو برنامج تدريبي لاهوائي مماثل، يتم فيه التدرب على محطات بشكل تدريجي، وبكثافة مرتفعة على نحو نسبي. ممارسة التمارين الرياضية الهوائيّة، أو الكارديو المفضلة بانتظام، مثل: الهرولة، وركوب الدراجات، وغيرها من التمارين، وتنظيم جدول الممارسة على مدى ستة أيام في الأسبوع بحيث تكون متناوبة مع ممارسة تمارين الحديد؛ لحرق الدّهون بشكل أفضل. بحث عن الجمباز الأرضي - موضوع لياقة بدنية. المراجع
↑ Grant Tinsley (24-10-2017), "Cardio vs Weight Lifting: Which Is Better for Weight Loss? " ،, Retrieved 10-10-2018. Edited. ^ أ ب Brett Klika (5-12-2017), "The BEST Resistance-training Program for Fat Loss" ،, Retrieved 10-10-2018. Edited. ↑ Paul Rogers (14-4-2018), "Pairing Cardio and Weight Training for Maximum Fat Loss" ،, Retrieved 10-10-2018.
بحث عن الجمباز الأرضي - موضوع لياقة بدنية
فكلما زادت كتلتك العضلية كلما ارتفع معدل الأيض الأساسي (عملية الحرق) المحور الرابع، رفع مستوى الهرمونات البنائية: تمارين الحديد تؤدي إلى رفع مستويات هرمون التيستسترون وهرمون النمو GH. وكلا الهرمونين لهما مفعول قوي لحرق الدهون وبناء العضلات وتحسين الصحة العامة. تمارين الحديد أو بناء الأجسام أيضاً، تعطي مظهر جذاب جداً للرجل والمرأة. فهي تعطي للرجل كتف عريض وذراع سميك وصدر منحوت، كما تعطي للمرأة ما يسمى بالمنحنيات في الأرجل والذراع وأرداف جذابة. أيهما أفضل رياضة للتخسيس وحرق الدهون، تمارين الحديد أم الإيروبكس أم الإثنتين معاً؟ هذا السؤال تجيب عليه دراسة أجريت في مايو 2012 وهي: Willis LH, Slentz CA, Bateman LA, Shields AT, Piner LW, Bales CW, Houmard JA, Kraus WE. Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. J Appl Physiol. 2012 Dec;113(12):1831-7. قسم الباحثين في هذه الدراسة 196 متدرب إلى 3 مجموعات كلهم يتناولون نفس النظام الغذائي منخفض في السعرات الحرارية. مجموعة تقوم بالإيروبكس فقط ومجموعة تقوم بتمارين الحديد فقط ومجموعة تقوم بالإثنتين معاً.
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المتداولة في عالم التخسيس والرياضة والتغذية في الوطن العربي. العديد من هذه الشائعات تدور حول تمارين الإيروبكس أو الكارديو وتمارين الحديد. فمعظم المجلات والجرائد والبرامج التليفزيونية وأخصائي التخسيس ينصحون بالإيروبكس فقط لحرق الدهون. والاسوأ من هذا، أن بعضاً من هؤلاء "الخبراء" أو "الأخصائيين" ينصحون المتدربين بالإبتعاد عن تمارين الحديد ورفع الأوزان الثقيلة بحجة عدم مناسبتها لجسمهم. وهذا للأسف يساهم في خوف مرضى السمنة من تمارين الحديد، وخاصة النساء منهم. فالعرب تعودوا على أن الإيروبكس تمارين للتخسيس بينما تمارين الحديد هي رياضة لزيادة الوزن لنحيفي الجسم. بالتأكيد سمعت عن صديق لك يقول أنه لن يمارس تمارين الحديد إلا بعد خسارة الوزن الزائد وذلك حتى لا "يتضخم". ما الفارق بين تمارين الإيروبكس وتمارين الحديد (بناء الأجسام) ؟ تمارين الإيروبكس أو الكارديو هي تحريك عضلات الجسم وخاصة الكبيرة (مثل الأرجل) في نمط تكراري وشدة خفيفة إلى متوسطة ولمدة طويلة نسبياً. ترجمة كلمة إيروبكس هي التمرين "الهوائي"، وذلك لأن تمارين الإيروبكس تستخدم الأوكسجين كوسيط لخلق الطاقة اللازمة لتأدية التمرين.
أمثلة لتمارين الإيروبكس هي: المشي، الجري، السباحة، الرقص.. الخ أما تمارين الحديد، تسمي التمارين اللا هوائية Anaerobic. وهذا يعني أن التمرين يتم بشدة عالية تمنعك من التقاط أنفاسك بالكامل. مثل الجري السريع أو تمارين رفع الأوزان الثقيلة. وتكون المدة قصيرة لا تزيد عن دقيقتين. وبعد الدقيقتين يبدأ الجسم فى الاعتماد على الأوكسجين أي أن التمرين يتحول إلى تمرين هوائي. تمارين الإيروبكس لها فوائد عدة على عضلة القلب وزيادة كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأوكسجين لكافة أجزاء الجسم وتساعد على تقليص فرص الإصابة بالسرطان والسكتات القلبية والجلطات الدماغية وأمراض السكر والضغط. فهناك المئات من الدراسات عن الفوائد الضخمة لتمارين الإيروبكس أو تمارين الكارديو. أما التمارين غير الهوائية أو تمارين الحديد وبناء الأجسام فلها أيضاً فوائد عديدة على تقوية العظام والمفاصل والأوتار والوقاية من آلام المفاصل المزمنة ومرض الروماتيزم. تمارين الحديد أيضاً تساعد على رفع معدلات الكوليسترول المفيد بالدم ( HDL) وتساعد على إفراز العديد من الهرمونات المفيدة للجسم مثل هرمون الذكورة وهرمون النمو. تمارين الإيروبكس للتخسيس وحرق الدهون: لخسارة رطل واحد من الدهون (0.