الحصول على تمرير الرد "غرامة" ، يصبح مستمع أفضل ، والتحدث عن العواطف. Phew ، يوم آخر في المكتب انتهى! الآن حان الوقت لالتقاط kiddos ومعرفة ما كانوا عليه. لقد سمعت النصيحة بأن تكون حاضرًا مع أطفالك حتى تبدأ بإيقاف أفكارك حول العمل والبدء في التفكير في أطفالك. تصل إلى المنزل وتفك أغراضك وتطلب من الأطفال "إذن كيف كان يومك؟"
وما هو جوابهم؟
"غرامة. " أو يبدأ الجميع بالحديث ولا يمكنك سماع أي شخص. ثم هناك معركة حول من يحظى باهتمامك. يتم إرسال الجميع إلى زواياهم بما في ذلك أنت. تنهد. كيف يفترض بك أن "تكون حاضرا" مع أطفالك إذا لم يتحدثوا أو لا يمكنك متابعة أكثر من محادثة واحدة؟
إليك الطريقة. جدولة بعض التوقف لأطفالك لتخفيف الفوضى من العودة إلى المنزل على الجميع استقر القيام بأشياءهم المفضلة. قبل البدء في طهي الطعام ، أعد كل طفل نشاطًا يمكنه وضعه في مكان مثل التلوين أو قراءة كتاب أو إنشاء مشروع فني أو بناء Legos
لا يمكن التفكير في نشاط؟ اسأل الأطفال ما هو الشيء الوحيد الذي يتطلعون إلى فعله أكثر عندما يعودون إلى المنزل. بينما يستقرون يقاومون الرغبة في شويهم حول يومهم. كيف كان يومك؟. لقد قمت (على أمل) بتغيير التروس من حياة العمل إلى الحياة المنزلية في طريقك لالتقاط الأطفال أو في المنزل بالسيارة ، لذا اعطهم فرصة لضغط.
- كيف كان يومك - الترجمة إلى الإنجليزية - Tarjma
- كيف كان يومك؟
- زيت جانو DXN أفضل زيت طبيعي للمساج و للوجه و الشعر - Dxn Store
- زيت النعناع للمساج: طريقة الاستخدام الصحيحة وافضل الانواع
كيف كان يومك - الترجمة إلى الإنجليزية - Tarjma
وفقط في حالة ما إذا كان أي شخص يبدأ بالانين عن آلام الجوع ، اعطهم واحدة من هذه الوجبات الخفيفة. طرق مختلفة لطرحها عن يومهم بمجرد أن يتم تسوية الأطفال وعشاء يتأرجح الجلوس مع كل طفل والبدء في طرح أسئلتك. كيف كان يومك - الترجمة إلى الإنجليزية - Tarjma. تعبت من مجرد طرح السؤال "كيف كان يومك؟"؟ ثم جرّب أحد هذه الأشياء التي أسألها أولادي في سن المدرسة الابتدائية:
من كنت تجلس في الغداء؟ ماذا كانت لعبتك المفضلة في العطلة؟ كيف كان <اسم المعلم> دلو اليوم؟ كامل ام فارغ؟ (لقد قرأ أطفالي كتاب "كم هو دلو الخاص بك" من قبل توم راث في المدرسة حتى يتمكنوا من التواصل مع هذا السؤال. يساعد الكتاب على تفسير شعور الناس طوال اليوم. إذا كان دلو المعلم فارغًا فهذا يعني أنها كانت حزينة أو انزعاج من شيء ما) كيف كان دلوكم اليوم مليئًا أم فارغًا؟ ما هو أصعب شيء فعلته اليوم؟ إذا كان بإمكانك اختيار ثلاثة أصدقاء للعب <اللعبة المفضلة لهم> من سيكون ولماذا؟ من جعلك تشعر بالسعادة اليوم؟ ما هو الجزء المفضل لديك أكثر من اليوم؟ ماذا كنت لون اليوم؟ إذا كان اليوم لونًا فماذا سيكون؟ ما هو الشيء الإبداعي الذي قمتم به اليوم؟ أخبرني عن الكتاب الذي قرأته اليوم (في يوم ممطر) هل لديك استراحة داخلية أو عطلة خارجية؟ كنت بالملل اليوم؟ كيف ذلك؟ أخبرني عن مشكلة حلتها اليوم.
كيف كان يومك؟
أنت الشخص الذي يريد طفلك مشاركة مشاعره معه. لذا عندما يجيب طفلك عن أسئلتك ، شاهد لغة الجسد. إذا كان كتفاهم يسقطون نسألهم لماذا هذا هو. ربما لم يكونوا قد أدركوا أنهم كانوا يجلسون بهذه الطريقة ، ولكن في اللحظة التالية أو الثانية قد يكون لديهم إجابة عن السبب. اجلس بثبات. كونك مستمعًا جيدًا يظهر لطفلك أنك موجود. هناك شيء ما حول شخص يستمع إليك حقًا ويقول "أهتم بك. " الآن أريد أن أسمع منك! هل لديك طريقة مبتكرة تسأل أطفالك كيف ذهب يومهم؟ أو هل هناك شيء مميز يقوم به أطفالك للاسترخاء بعد المدرسة؟ أخبرني عن ذلك على صفحتي على الفيسبوك.
إفرأ: الرجل والمرأة وأوجه الخلاف
تقول أنجيلا هيكس، وهي واحدة من المساهمين في إعداد هذه الدراسة: طالما أنّ الإفصاح عن المجريات السلبيّة لا يسبّب أذىً عاطفيّاً، فإنّه يجب التشجيع على الإفصاحعن المشاعر السلبيةّ والإيجابيّة ، ومن المرجّح أن ينتج عن كلا الصنفينــــــ مع مرور الوقت ــــــ مستوياتٌ أعلى من مشاعر الألفة والترابط بين الشريكين في العلاقة". ترجمة: عماد العبّار
تدقيق: سندس دورو
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعة والمفيدة:
الذكاء العاطفي و استخدامه
الذكاء العاطفي و 10 طرق لتنميته
الذكاء العاطفي (الذكاء الوجداني)| مفهومه ومراحل تطوره لدى الانسان
اتيكيت التعامل مع الزوج 6 فنون اتيكيت لزواج سعيد
3 طرق لـ كيفية التعامل مع الزوج المدمن على العمل
مع كثرة الماركات في الأسواق اخترنا 9 من أفضل أنواع زيوت المساج لأنه في أونى الأخيرة كثر الحديث عن المساج وزيوت المساج وفوائده للتخلص من الالام
او حتى من ضغوط الحياة لنسهل عليك الاختيار. سواء كنت تعاني من آلام في العضلات أو صداع أو حتى إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الجفاف والتهييج للبشرة- فهناك زيت للتدليك يمكن أن يوفر لك بالتأكيد بعض الراحة الحقيقية. لن تصبح إضافة الزيوت إلى حياتك مجرد طقوس فحسب، بل ستجد أنها طريقة سهلة إلى حد ما للحفاظ على بشرتك أكثر نعومة وليونة من أي وقت مضى. هناك أيضًا زيوت للوجع والدفء واللحظات الحميمة التي ستجعل حياتك أسهل وتجعلك تشعر بالاسترخاء والراحة. افضل زيت للمساج. اقرا المزيد: 15 من أفضل جهاز مساج للوجه
فيما يلي بعض من أفضل زيوت التدليك الموجودة في السوق والتي تستحق المراجعة. 1- الأفضل بشكل عام: زيت اللوز الحلو Viva Naturals
نعلم جميعًا أن اللوز مفيد لنا، ولكن إذا لم تفكر أبدًا في الزيت، ففكر مرة أخرى. هذا الزيت ليس فعالاً من حيث التكلفة فحسب، بل إنه يحتوي على عناصر ممتاز وفعاله جدا للجسم. عداك عن إضافة الرطوبة إلى البشرة الجافة أو المتهيجة، يعد هذا الزيت مثاليًا خفيف الوزن ومرطبًا يمكن استخدامه على الشعر الرطب أيضًا.
زيت جانو Dxn أفضل زيت طبيعي للمساج و للوجه و الشعر - Dxn Store
ولهذا يتم إستخدام زيت الريحان في المساج في حالات التعب والإرهاق الشديد. فعند إستخدام هذا الزيت تساعد رائحته على تهدئة الأعصاب والتخلص مما يشعر به الإنسان من إرهاق جسدي وعصبي. أيضاً عند تدليك الجسم بزيت الريحان يتمتع الجسم برائحة جميلة تدوم لفترة من الزمن. زيت حبة البركة زيت حبة البركة هو أحد أشهر الزيوت العلاجية التي ذكرها الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وحث على إستخدامها. زيت جانو DXN أفضل زيت طبيعي للمساج و للوجه و الشعر - Dxn Store. فبمجرد إستخدامه لعمل جلسة المساج يلاحظ بعدها زيادة نشاط الجسم وشعور الفرد بالحيوية، وهذا لما يقوم به من تهدئة للأعصاب خلال الجلسة. كما أنه يساعد بقدر كبير في علاج إلتهاب الشعب الهوائية. زيت زهرة الربيع المسائية يُنصح بإستخدام زيت زهرة الربيع المسائية في حالة الإصابة بأحد الأمراض الجلدية التي تؤثر على مظهر الجلد ونضارته. فهو له خصائص علاجية تتعلق بالجلد بصفة خاصة. ولهذا يكثر إستخدام زيت زهرة الربيع المسائية في حالة الإصابة بالأكزيما، والصدفية، وما يشبههما من أمراض الجلد. زيت لب المشمش يساهم هذا الزيت في علاج الجلد من الشيخوخة وآثارها، حيث يقوم بشد البشرة بشكل طبيعي وآمن. حيث يحتوي الزيت على فيتامين أ المعروف بمقاومته للشيخوخة.
زيت النعناع للمساج: طريقة الاستخدام الصحيحة وافضل الانواع
لا يحتوي زيت تدليك العضلات Weleda على أي مواد تركيبية أو مواد حافظة يمكن أن تكون ضارة أو مزعجة. لها رائحة خفيفة للغاية، ولكن لا شيء مزعج. ضع هذا الزيت على المناطق التي تؤلمك قبل النوم، لأنه يخلق شعوراً بالاسترخاء والدفء يساعدك على الانجراف إلى أرض الأحلام. ويعد واحد من 7 من أفضل أنواع زيوت المساج. Best for Sore Muscles: Brookthorne- 7 Naturals Relief Arnica Massage Oil
قائمة المكونات على هذه الزجاجة الصغيرة تقرأ مثل من هو من عالم النفط. يشمل جميع العظماء مثل زيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت بذور العنب وزيت الزيتون. إذا لم تكن كل هذه العناصر كافية لبيعك بخصائصها المغذية، فهي تحتوي أيضًا على الكافور والليمون وإكليل الجبل والزعتر والفلفل الأسود، وكلها تعمل على تهدئة الألم. كما أنه يحتوي على زهرة العطاس، التي لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج جميع أنواع التورم وحتى الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل. يضيف الأوكالبتوس وعشب الليمون أيضًا رائحة منعشة تجعلك تشعر وكأنك دخلت للتو إلى المنتجع الصحي ويعد واحد من 7 من أفضل أنواع زيوت المساج. زيت النعناع للمساج: طريقة الاستخدام الصحيحة وافضل الانواع. ملخص ما سبق
سواء كنت تبحث عن تخفيف الآلام من آلام العضلات أو حل لبشرتك الجافة، فإن زيت تدليك Brookthorne Naturals Relief Arnica هو أفضل خيار لك.
واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هو عمل مساج وتدليك. في الأسطر التالية، سنعرّفك على الخطوات الأساسية وطريقة عمل مساج للزوجة ومساج الرجل. أول خطوة يجب القيام بها قبل البدء بمساج تدليك هو الإستحمام بمياه دافئة حتّى يصبح الجسم أكثر استعداداً للتدليك، ثم اختيار الزيت المفضل لديكِ ولدى زوجك. هناك عدة طرق للقيام بتدليك الجسم للطرف الآخر. عند مساج الظهر مثلاً، ابتعدي عن العمود الفقري واستخدمي قبضة اليد أو الأنامل أو مفاصل الأصابع. أما لتدليك القدمين، فابدئي من أصابع القدم حتّى الكاحل بواسطة الإبهام وبحركات دائرية. بعدها إنتقلي الى باطن القدم وقومي بالتدليك عن طريق الضغط بالإبهام. إبدئي بتحريك أصابعك مع الضغط عند العنق والأكتاف، إضغطي وقومي بحركات دائرية عند مساج الظهر بواسطة الإبهام. إستخدمي يديك بشكل متناوب للضغط على الكتف، ثم إضغطي بواسطة الإبهام على الظهر مع تحريك اليدين أفقياً، بعدها إضغطي بشكل عمودي على الرقبة لإنهاء التدليك بشكل مثالي. استعيني بزوجكِ ودعيه يطبّق هذه الخطوات عليكِ أو طبّقيها أنتِ عليه وهكذا تزيلان عنكما توتّرات النهار. إقرئي أيضاً: فوائد زيت الليمون: لهذه الأسباب لا تفوّتي استخدامه في روتينكِ اليومي!