الخضوع لحقن ستيرويدية. استعمال مضادات الالتهاب اللاستيرويدية. الخضوع لعملية جراحية. من قبل
رهام دعباس
-
الثلاثاء 7 نيسان 2020
التهاب الاوتار اليد بالمنطقة الشرقية
قم بتمديد وإطالة الوتر الملتهب بهدوء. سوف تستجيب الأوتار الملتهبة والإجهادات العضلية متوسطة الشدة للإطالة والتمديد في الغالب، لأن ذلك يساعد على تخفيف الشد العضلي ويعزز الدورة الدموية ويزيد من المرونة والمدى الحركي. [٥]
يمكن استخدام تمارين الإطالة مع الأوتار المشدودة بشكل حاد (طالما لم يكن الالتهاب/ الألم شديدًا)، ويمكن كذلك أن تُعتبر إجراءً وقائيًا ضد التهاب الأوتار المزمن. تحرَّك ببطء وثبات أثناء تمارين الإطالة، ثم اثبت على الوضع الجديد لمدة من 20 إلى 30 ثانية؛ كرّر نفس التدريب من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا، وخصوصًا قبل وبعد أي نشاط مُجهد. التهاب الاوتار اليد في. لالتهاب الأوتار المزمن أو للوقاية من الإصابة بشكل عام، قم بتدفئة وترطيب المنطقة المصابة قبل الإطالة لأن العضلات والأوتار ستُصبح أكثر دفئًا وأكثر مرونة. ضع في اعتبارك أن ألم الأوتار عادًة ما يكون أسوأ خلال الليل وبعد الحركة أو الأنشطة البدنية. ارتدِ ضمادة داعمة. إذا كانت الأوتار الملتهبة في الركبة أو المرفق أو المعصم، قم بارتداء أحزمة الضغط والتدعيم المرنة من النايلون أو أربطة "فيلكرو" لتساعد على حماية هذه المنطقة والحدّ من الحركة. [٦]
سوف يذكِّرك ارتداء الرباط/ الضمادة بالهدوء وتقليل الجهد أثناء العمل أو التدريب الرياضي.
التهاب الاوتار اليد اليمنى
تشمل أبرز أعراض هذا الالتهاب ما يلي:
حدوث ألم في قاعدة الإبهام. وفي بعض الأحيان يمتد الألم ليشمل ساعد اليد، خصوصاً عند الحركة التي تتطلب تحريك الإبهام والرسغ، مثل الإمساك بالأشياء. وقد يظهر أيضاً تورم على جهة الرسغ من جانب الإبهام. التهاب انسجة اليد - استشاري. كما قد يظهر في بعض الأحيان كيس مليء بالسوائل، فتصبح عمليات بسيطة مثل رفع كوب القهوة أو تقشير الخضراوات، مستحيلة. ولتشخيص الحالة، يفحص الطبيب الإبهام ويتعرف على الألم في قاعدته أثناء تنفيذ المريضة لحركات اليد والإبهام. ويسمى أكثر الفحوصات شيوعاً مناورة فنكلشتاين (بالإنجليزية: Finkelstein maneuver)، إذ يطلب الطبيب إغلاق أصابع اليد الأربعة على الإبهام، ثم يقوم بلي رسغ يدك بسرعة باتجاه الإصبع الصغير فيها، وهذا ما يقود إلى مط الوتر عبر الغمد المتضيق، وهي حركة مؤلمة جداً لدى المصابين بالتهاب دي كويرفين. تشمل طرق العلاج ما يلي:
الراحة: إذ أن الاستعمال المتواصل للإبهام سوف يحفز ظهور الالتهاب، وتعتبر الجبيرة التي تغطي الإبهام والرسغ إحدى وسائل إراحة الأوتار، إلا أن الأطباء مختلفون حول وقت استخدام هذه الجبيرة، إذ يرى بعضهم ضرورة ارتدائها دوماً لفترة ستة أسابيع، بينما يوصي آخرون بارتدائها عند حدوث الألم فقط.
تمارين تساعد في تخفيف التهاب أوتار أصابع اليد
قد يوصي الأطباء والمعالجون الفيزيائيون ببعض التمارين للمساعدة في تخفيف الألم والتصلب المرتبط بالتهاب أوتار أصابع اليد ومن هذه التمارين:
تمرين ثني الأصابع (Finger bend)
لأداء التمرين يجب عليك ثني الإصبع عن طريق إمساك الإصبع أسفل المفصل العلوي مباشرةً، ثم القيام بثني طرف الإصبع مع إبقاء بقية الأصابع ثابتة. تمرين ثني الطرف والمفصل الأوسط (Tip and middle joint bend)
عليك وضع إصبعك فوق المفصل مباشرةً عند قاعدة اليد، وثني طرف الإصبع و المفاصل الوسطى للإصبع مع الحفاظ على بقية أجزاء الإصبع ثابتة. التهاب الاوتار اليد اليمنى. تمرين تمديد الأصابع (Finger Stretch)
ضع يدك على على طاولة أو أي سطح مستوٍ آخر، ويجب عليك فرد أصابعك بلطف لتكون مسطحة قدر الامكان على السطح دون الضغط على المفاصل بقوة. تمرين رفع الأصابع (Finger Lift)
يستخدم هذا التمرين للمساعدة في زيادة نطاق الحركة والمرونة في الأصابع عن طريق وضع اليد بشكل مسطح وراحة اليد للأسفل، والقيام برفع الأصابع واحدًا تلو الآخر برفق من على الطاولة ثم خفضه، ثم رفع كل أصابعك وابهامك مرة واحدة ثم خفضها، ويتم تكرار هذا التمرين من 8 إلى 12 مرة.
تذكير بالخصوصية من بريتي ليتل ثينج
قراءة المزيد
موافقة
تألقي في موسم الصيف على الشاطئ مع تشكيلة ملابس سباحة نسائية مميزة تخطف الأنظار. اختاري ما يناسبك من بين قطع البكيني المتنوعة أو لبس السباحة النسائي من قطعة واحدة أو حتى بدل السباحة النسائية المحتشمة بتصاميم فريدة وعصرية. نسقيها مع كيمونو بطبعات استوائية لتتألقي بمظهر أنيق على الشاطئ أو ارتديها مع قطع إكسسوارات بطبقات أنيقة ونظارة شمسية مربعة لتحصلي على إطلالة كشخة مع لمسة من الجمال ولا أروع. ستجدين ضمن هذه المجموعة الواسعة الكثير من القصات المختلفة، بدايةً من تصاميم ملابس السباحة ذات فتحة الرقبة الواسعة إلى التصاميم بكتف واحد إلى الأنماط والألوان اللامعة والمبهجة لتناسب هذا الصيف الساحر. احصلي على إطلالة النجمات على المسبح مع تشكيلة ملابس السباحة للنساء من بريتي ليتل ثينق لتحصلي على أفضل إطلالة لهذا الموسم.
ملابس سباحة نساء أهل الجنة
تسوق سباحة اون لاين | نمشي الامارات السعودية
ستجد تشكيلة كبيرة من ملابس السباحة اون لاين لدى نمشي مع أكثر من ألف موديل للرجال والنساء والأطفال. كن بكامل أناقتك وأنت مسترخٍ بجوار حمام السباحة هذا الصيف بينما تحتسي الكوكتيل وتستمتع بأشعة الشمس. لدينا تشكيلة ضخمة من ماركات مايوه السباحة النسائي، البكيني، أو شورت سباحة رجالي مثل كالفين كلاين، ميس جايدد، توب شوب، ساوث بيتش، نيو لوك، على سبيل المثال لا الحصر. تسوقي اون لاين لشراء لباس سباحة الرياض
إن كنت تبحثين عن ملابس سباحة فاخرة وعصرية، فلن تجدي سوى متجر نمشي الإلكتروني للباس السباحة لتلبية جميع احتياجاتك. لدينا البكيني ذو القطعتيْن، والقطعة الواحدة، والتانكيني، والشورتات، والفساتين التي تغطي ملابس السباحة، وأي شيء آخر قد تحتاجين إليه كي تبدي بمظهر رائع بينما تسترخين تحت أشعة الشمس. ولا يُحبطنك مقاسك الكبير، فالمقاسات لدى متجر نمشي الإلكتروني لملابس السباحة تتراوح من 0-3 أشهر إلى 16-17 عامًا للأطفال، ومن الحجم الصغير إلى 4XL للبالغين. مع خدمات الشحن السريع، التوصيل المجاني في اليوم التالي، الدفع عند الاستلام، خدمة الإرجاع خلال 14 يوما، نمشي هو المتجر المثالي للتسوق اون لاين لشراء ملابس السباحة.
00 SR
Off White
فستان ميدي بأكمام قصيرة ميكا 259. 00 SR
Light Blue
فستان ميدي بأكمام قصيرة ميكا 239. 00 SR
ليلك
Midi dress ميكا 249. 00 SR
Purple
Yellow
فستان ميدي باكمام طويلة ميكا 219. 00 SR
Pastel Green
مشمشي
قفطان داليدريس 699. 00 SR
بيج
قفطان داليدريس 549. 00 SR
Offwhite and green
فستان داليدريس 479. 00 SR
نفذت الكمية
فستان داليدريس 549. 00 SR
قفطان داليدريس 399. 00 SR
white and red
فستان ميدي بدون أكمام نتشي 259. 00 SR
Pink
فستان ميدي باكمام قصيرة نتشي 259. 00 SR
Orange
Midi dress نتشي 259. 00 SR
وردي فاتح
فستان ميدي بأكمام قصيرة نتشي 259. 00 SR
Pastel Yellow
فستان ميدي بدون أكمام نتشي 299. 00 SR
فستان ميدي باكمام فراشة نتشي 259. 00 SR
فستان ميدي باكمام طويلة نتشي 279. 00 SR
Midi dress نتشي 299. 00 SR
فستان داليدريس السعر الاعتيادي
579. 00 SR
Sale price 460. 00 SR
1
2
3
…
43
التالي