وجبة غداء متكاملة صنية فراخ بالصوص الأبيض وسر الارز البسمتي الاصفر بتاع المطاعم 😋😋 - YouTube
مكونات الافطار الصحي المتكامل وأمثلة على وجبات إفطار صحية متكاملة العناصر الغذائية - صحتك
الافطار الصحي المتكامل – تعتبر وجبة الإفطار هي الوجبة الصباحية الأساسية للجسم، لأنها هي التي تمد الجسم بالغذاء والطاقة لاستمرار النشاط على مدار اليوم، وإهمال وجبة الإفطار يعد خطأً كبيراً يقوم به الكثير، حتى أن تأخير تناول وجبة الإفطار من الأمور الخاطئة أيضاً، حيث أن الجسم يكون في حالة صيام من سبع إلى ثمان ساعات أثناء فترة النوم، وفي حاجة كبيرة إلى الغذاء، لذا يجب أن تتناول وجبة الافطار الصحي والتي تحتوي على كل العناصر الغذائية من بروتين وكربوهيدرات وألياف غذائية. الافطار الصحي
مكونات الافطار الصحي المتكامل
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على كل العناصر الغذائية اللازمة للجسم، والكثير من الناس يعتقدون أنه إذا لم يأكل صباحاً وتناول فقط كوب من الشاي أو القهوة، وقطعة بسكويت أو كيك، فإنه بذلك سيعطي الجسم ما يحتاج إليه من عناصر غذائية، أو أنه بهذه الطريقة سوف يخسر الوزن، وهو خطأ كبير جداً، أولاً، لأن هذا النوع من الإفطار لا يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم، بالإضافة إلى مبيضات القهوة والبسكويت المصنع، تحتوي على عدد سعرات حرارية كبيرة جداً أو ما يُسمى بالسعرات الفارغة، بمعنى أن تحتوي الوجبة على سعرات حرارية كثيرة بدون أية عناصر غذائية، فلا يساعد في خسارة الوزن.
وجبة غداء صحية و متكاملة
نقطعو الجزر دوائر نبخره ثم نضعه في مقلاة نضيف المعدنوس اليابس،فلفل اسود و،الملح و ثوم غبرة و نحركها من حين لاخر
✅زعلوك البادنجال
📝المقادير
الباذنجان (مشوي أومسلوق ومقطع طريفات صغار)حبتان من الطماطم مقشرة و مقطعة_بقدونس _2 فصوص من الثوم_3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون_ملح_نصف ملعقة صغيرة من الكمون فلفل أحمر حار مطحون_ فلفل أسود
نضع الثوم، وزيت الزيتون، والفلفل، والبقدونس، والطماطم في مقلاة على نار متوسطة مع التحريك بين الحين والآخر حتى نحصل على صلصة كثيفة ثم نضيف الباذنجان المشوي بعد تقطيعه ونضيف الملح، والفلفل الأسود، والفلفل الأحمر والكمون و نضيف قليل من زيت الزيتون. هذه الوصفة هي من cocina_con_iman اضغطي هنا لزيارة حسابها
اخترنا لك أيضا
ويحتوي هذا المشروب على كل العناصر اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة على مدار اليوم، وعناصرها الغذائية كالتالي:
الشوفان: بروتين بطئ الامتصاص، وغني ب الألياف الغذائية والفيتامينات. الموز: كربوهيدرات وطاقة سريعة الامتصاص. التفاح: نشويات وفيتامينات. الزبادي واللبن: ألبان وبروتين. المكسرات وزبدة الفل سوداني: الدهون الصحية والبروتين. وينصح بعدم تأخير وجبة الإفطار، والانتظام في تناولها، حيث أن من ضمن فوائدها الصحية تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي و علاج الإمساك ، ومن الأفضل أن تتناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين، وتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم، وعدم ترك عادة تناول الإفطار الصحي. أمثلة لوجبة الافطار الصحي
كما تم الإشارة سابقاً يجب أن تكون وجبة الإفطار مكونة من الطعام المتوازن، أي تكون نسبة الكربوهيدرات حوالي 50%، ونسبة البروتين 30% ونسبة الدهون والألياف الغذائية 20%، وليس فقط في وجبة الإفطار، يُنصح أن تكون كل الوجبات على مدار اليوم بنفس النِسب، خاصةٍ إذا كنت تتبع أي نظام غذائي للرجيم ، وعلى سبيل المثال ممكن أن تتناول عدد 2 بيض مسلوق (يُفضل تناول البياض فقط ولا تفرط في تناول البيض حيث يوجد علاقة بين البيض والكوليسترول) مع ثمرة خيار، وبطاطس مسلوقة يُضاف إليها ملعقة زيت الزيتون.
Lovely rooms, very spacious and very modern and clean. Nice terrace to sit on when not sitting in the room. Staff were very pleasant and welcoming. 291 R$
الفنادق الأكثر حجزاً في حائل خلال الشهر الماضي
اطّلع على الكل
فنادق اقتصادية في حائل
فندق اقتصادي
ابتداءً من 427 R$ لليلة الواحدة
8. 6
رائع
243 تقييم
ابتداءً من 316 R$ لليلة الواحدة
8. 0
ابتداءً من 253 R$ لليلة الواحدة
8. 8
195 تقييم
7. أفضل 10 فنادق 4 نجوم في حائل، السعودية | Booking.com. 9
جيد
491 تقييم
The high quality of services Easy check in Professional staff
الأسئلة المتكررة عن الفنادق في حائل
في المتوسط، تكلفة فندق 3 نجوم في حائل هي 577 R$ لكل ليلة، وتكلفة فندق 4 نجوم في حائل هي 651 R$ لكل ليلة. إن كنت تبحث عن خيار مميز فمتوسط تكلفة فندق 5 نجوم في حائل هي 997 R$ لكل ليلة (وفقاً لأسعار). في المتوسط، تكلفة فندق 3 نجوم في حائل هي 373 R$ لهذه اليلة، وستدفع 433 R$ إذا اخترت الإقامة في فندق 4 نجوم، وسيكلفك فندق 5 نجوم في حائل 611 R$ (وفقاً لأسعار). متوسط السعر لكل ليلة لفندق 3 نجوم في حائل خلال عطلة نهاية الأسبوع هذه هو 373 R$، أو لفندق 4 نجوم 538 R$. تبحث عن خيار مذهل؟ تكلفة فنادق 5 نجوم لعطلة نهاية الأسبوع هذه في حائل متوسطها 611 R$ لكل ليلة (وفقاً لأسعار).
فنادق حائل الجديده عشق
Very clean and location is excellent
بلقيس فرع الشفاء للشقق الفندقيه
يقع فندق "بلقيس فرع الشفاء للشقق الفندقية" في حائل، وضمن مسافة 12 كم من سوق التمور و13 كم من ملعب حائل، كما تشمل المرافق المتوفرة في مكان الإقامة هذا خدمة الغرف ومنطقة استراحة مشتركة، بالإضافة إلى...
Staff and location was perfect
253 R$
مستقر للشقق المخدومة
يقع فندق "مستقر للشقق المخدومة" في حائل وضمن مسافة 2. 4 كم من ملعب حائل و2. 7 كم من مركز الأمير سلطان الثقافي، ويوفر غرفاً، كما تشمل المرافق المتوفرة في مكان الإقامة هذا مطعماً ومكتباً للاستقبال يعمل... Very clean. Staff very kindly.
فنادق حائل الجديده مترجم. 9. 1
ممتاز
138 تقييم
فندق سكناي رويالSuknai Royal Hotel
يقع فندق سكناي رويال Suknai Royal Hotel في حائل، وضمن مسافة 8 كم من مركز الأمير سلطان الثقافي و9 كم من استاد حائل، كما تشمل المرافق المتوفرة في مكان الإقامة هذا مكتباً للاستقبال يعمل على مدار الساعة...
الهدوء وحسن الاستقبال من موضف الفندق
427 R$
ديزرت رووز
حائل
تقع الشقة الفندقية "ديزرت رووز" في حائل وعلى بعد 3. 2 كم من مركز الأمير سلطان الثقافي و7 كم من استاد حائل، وهي مكان إقامة يوفر خدمة الواي فاي مجاناً وحديقة.
فنادق حائل الجديده الحلقه
السياحة والسفر افضل فنادق في حائل
فنادق حائل الجديده مترجم
Room service is good too. 508 تقييم
527 R$
AMWAJ HOTEL
يقع AMWAJ HOTEL في الجديدة على بعد 1 كم من بلاج الجديدة ويوفر مكان إقامة مع مطعم ومواقف مجانية للسيارات وحديقة وتراس، وتوفر جميع أماكن الإقامة في الفندق ذو الـ 3 نجوم إطلالات على المسبح وخدمة الواي...
كل شئ المطعم المقهى فريق العمل
موظف الباركنق: حسن ساعدني في برمجة القناة الرياضيه في غرفتي كي اشاهد المباراة شكراً جزيلا
6. 9
150 تقييم
226 R$
Hôtel Jawharat El Jadida
يقع فندق Jawharat El Jadida في مدينة الجديدة، ويقدم مسبحًا في الهواء الطلق، وسيجد الضيوف في فندق Jawharat El Jadida مكتب استقبال يعمل على مدار الساعة وحديقة وتراسًا، وتتوفر خدمة الواي فاي المجانية في...
some members of stuff were friendly
6. 4
96 تقييم
184 R$
Al Kasbah
يقع القصبة في الجديدة على بعد 19 كم من منارة الجديدة، ويوفر مكان إقامة مع مطعم ومواقف خاصة مجانية للسيارات ومسبح في الهواء الطلق وحديقة. فنادق حائل الجديده عشق. يحتوي الفندق على حوض استحمام ساخن وخدمة الغرف. Great service, clean facilities, and nice swimming pool
8
44 تقييم
228 R$
Zephyr Mazagan
4 نجمة
يقع Zephyr Mazagan في الجديدة، وعلى بعد 7 كم من منارة الجديدة، وهو مكان إقامة يوفر مطعماً ومواقف خاصة للسيارات مجاناً ومسبحاً خارجياً موسمياً وحديقة، كما يشمل هذا الفندق المصنف 4 نجوم مكتباً للاستقبال...
location was great, Suhoor and Ftour were offered.
تصنيف عدد النجوم
5 نجوم
4 نجوم
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
نقاط التقييم
ممتاز: +9
جيد جداً: +8
جيد: +7
مرضي: +6
أفضل ما اخترناه لك
أقل الأسعار
تصنيف حسب عدد النجوم والسعر
الأفضل تقييماً
اطّلع على أحدث الأسعار والعروض من خلال تحديد تواريخك. إيبيس بدجت الجديدة
2 نجمة
فندق في الجديدة
يقع هذا الفندق على بعد 5 كم من محطة قطار الجديدة وعلى بعد 500 متر من شاطئ مدينة الجديدة. ويقدم غرفاً مع حمامات داخلية وخدمة الواي فاي في المبنى بأكمله. The housekeeping lady were perfect and helpfull i couldn't get her name but she is a person to encourage thanks to her. Also the staff at the reception were amazing and helpfull
Thank you
عرض المزيد
عرض أقل
6. 7
نقاط التعليقات
737 تقييم
يبدأ السعر من
130 R$
لكل ليلة
Hotel Centre Ville
3 نجمة
يقع Hotel Centre Ville المواجه للشاطئ في مدينة الجديدة، وعلى بُعد 100 متراً من شاطئ الجديدة و2. 2 كم من منارة الجديدة، كما تشمل مرافق مكان الإقامة هذا مطعم ومكتب استقبال يعمل على مدار الساعة وخدمة...
فندق بدرجة 5 وليس3 نجوم، موقع ممتاز، موظفون ودودون، المقهى جميل. رائع. 8. فنادق حائل الجديده قصه عشق. 2
جيد جداً
812 تقييم
205 R$
Hotel La Place
يقدم فندق لا بلاس مكان إقامة في الجديدة ويوفر خدمة الواي فاي المجانية ومطعماً وتراس.