كذلك البقوليات من العناصر الهامة أيضا والتي يجب تناولها خاصة في حالة عدم الرغبة في تناول اللحوم نظرا لاحتوائها على نسبة غنية من البروتين. كما ينصح بتناول حصتين على الأقل من الفاكهة يوميا للحصول على نسبة غنية من المعادن والفيتامينات والمصادر العامة للجسم. وينصح بتناول ثمار الفاكهة بدلا من تناول العصير فقط من أجل الحصول على الفائدة الكاملة مع الألياف المهمة. الحبوب الكاملة
مجموعة الحبوب الكاملة من المصادر الأساسية التي تساعد أيضا على مد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. كما تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة غنية من الكربوهيدرات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة. وتقلل الحبوب الكاملة من احتمالية الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية. المجموعة الغذائية - ويكيبيديا. كما تساعد على التقليل من مشكلة الإمساك وتسهيل عملية الإخراج وتقلل من الإصابة بالأمراض المعوية وسرطان القولون. الماء
الماء هو مصدر الحياة والجدير بالذكر أن الماء لا يدخل ضمن المجموعات الغذائية الأربع. ولكن الماء هو المصدر الأساسي لاستمرار الحياة ويعتبر من أهم المصادر الغنية بالعديد من المعادن الهامة للجسم. ويشكل الماء حوالي ثلثي جسم الإنسان، ولذلك يحتاج الفرد إلى تناول حوالي 8 أكواب في اليوم على الأقل.
المجموعة الغذائية - ويكيبيديا
وبدا أن يوفنتوس وفياريال في طريقهما لإنهاء الوقت الأصلي بالتعادل، لكن البديل جيرار مورينو منح الفريق الإسباني التقدم من ركلة جزاء في الدقيقة 78، ثم أضاف باو توريس الثاني في الدقيقة (85) والهولندي أرناوت دانجونا الثالث من ركلة جزاء أيضاً في الوقت بدل الضائع. وعندما سحبت قرعة الدور ثمن النهائي، تنفس جمهور يوفنتوس الصعداء باعتبار أنها مهدت الطريق أمام عملاق إيطاليا لمحاولة التخلص من عقدة لازمته منذ عام 1996 حين توج بلقبه الثاني بركلات الترجيح على حساب أياكس الهولندي، وأن فياريال سيكون منافسا في متناول اليد. وأن تواجه فريقاً لم يخض دور المجموعات للمسابقة القارية الأم منذ موسم 2011 - 2012 عوضاً أن تلاقي فرقاً مثل باريس سان جيرمان الفرنسي وأتلتيكو مدريد الإسباني اللذين حلا في المركز الثاني خلال دور المجموعات، يعتبر فرصة مثالية لأي فريق مصنف أنه كبير في القارة العجوز. لكن دوري الأبطال أثبت مرة أخرى أنه عقدة العقد ليوفنتوس حتى عندما احتكر لقب الدوري الإيطالي لتسعة مواسم متتالية، وحتى عندما ضم في صفوفه لاعباً من طراز البرتغالي كريستيانو رونالدو الذي لم يجنب فريق «السيدة العجوز» توديع المسابقة من ثمن النهائي في الموسمين الماضيين.
سيطرت الأندية الإنجليزية والإسبانية على ربع نهائي دوري أبطال أوروبا حيث لكل منها ثلاثة فرق بينما حجز الباقتان الأخيرتان بايرن ميونيخ الألماني وبنفيكا البرتغالي، ما ينذر بمواجهات تقليدية ساخنة عندما تسحب القرعة اليوم في مدينة نيون السويسرية. وانضم تشيلسي الإنجليزي حامل اللقب وفياريال الإسباني إلى عقد الفرق المتأهلة إلى الدور ربع النهائي بتجديد الأول لفوزه على ليل الفرنسي 2 - 1، وسحق الثاني لمضيفه يوفنتوس بثلاثية نظيفة في آخر جولات إياب ثمن النهائي. ولحق تشيلسي وفياريال بمانشستر سيتي وليفربول الإنجليزيين وريال مدريد وأتلتيكو مدريد الإسبانيين وبايرن ميونيخ وبنفيكا. وكان دور الستة عشر قد شهد مفاجآت كبيرة بخسارة أندية عريقة على ملاعبها أبرزها مانشستر يونايتد الإنجليزي وأياكس الإيطالي ويوفنتوس، كما ودع باريس سان جيرمان بعدما كان قاب قوسين أو أدنى الأقرب لربع النهائي. أزبيليكويتا يحتفل بتسجيل هدف فوز تشيلسي (إ. ب. أ) ويظل الخروج المذل ليوفنتوس بالخسارة على ملعبه «أليانز ستاديوم» في تورينو بثلاثية أمام فياريال إيابا بعد التعادل 1 - 1 ذهابا في إسبانيا بمثابة تكريس لعقدته في دوري الأبطال التي لازمته منذ تتويجه الثاني والأخير عام 1996، وانتهى مشواره مجدداً عند ثمن النهائي، على غرار ما حصل في الموسمين الماضيين على يد فريقين اعتبرا أيضاً أقل شأناً منه، هما ليون الفرنسي وبورتو البرتغالي توالياً.
زائر موضوع: رد: كلمة شكر للوطن وقايد الوطن الأحد أبريل 18, 2010 1:00 am اوفى الخلق كتب: حب الوطن اه يا الوطن اه وطني انا * انا وطني صح لسانك أبو بكر سالم هع هع هع الموادع عدد المساهمات: 33 تاريخ التسجيل: 26/03/2010 موضوع: رد: كلمة شكر للوطن وقايد الوطن الأحد أبريل 18, 2010 12:56 pm وطني وان جارت علي عزيزة وأهلي وان جاروا علي كرام سلامي: المــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوادع عماني حبوب عدد المساهمات: 47 تاريخ التسجيل: 11/04/2010 العمر: 35 الموقع: ف أعماق قلبي موضوع: رد: كلمة شكر للوطن وقايد الوطن الإثنين أبريل 19, 2010 1:01 pm شكرا الموادع ع المرور???? زائر موضوع: رد: كلمة شكر للوطن وقايد الوطن الأربعاء يونيو 02, 2010 11:58 am عماني حبوب كتب: شكرا الموادع ع المرور عماني حبوب كأنك شكرتهم كلهم الا انا!!!
شكر على الانجازات - ليدي بيرد
أما معالي مفوضية الأمن الغذائي، فقد أوضحت أن الحكومة عملت منذ فترة على وضع آلية وطنية للتصدي للأزمات تشارك فيها القطاعات المعنية. وأضافت أن كمية الأعلاف المخصصة لهذا البرنامج والتي تبلغ 90 ألف طن وصلت منها لحد الساعة 75 ألف طن، مشيرة إلى أن الكمية المتبقية ستصل قريبا. وكان رئيس المجلس الجهوي لجهة تكانت، السيد زيدان ولد أطفيل ولد أميحميد، قد شكر في كلمة قبل ذلك، السلطات العليا في البلد على هذه اللفتة الكريمة التي ستساهم في تخفيف الآثار السلبية الناتجة عن نقص التساقطات المطرية خلال فصل الخريف الماضي. وثمن عمدة بلدية الواحات السيد أحمد ولد سيدي أحمد ولد أج، هذا الدعم المتميز الموجه للمنمين خصوصا في ظل الوضعية الاقتصادية التي يشهدها العالم، شاكرا السلطات العليا في البلد على هذا التدخل. أما ممثل اتحادية المنمين على مستوى ولاية تكانت، السيد حسني ولد الشيخ، فقد نوه بهذا التدخل الذي يبرهن على الاهتمام الذي توليه السلطات للمواطنين، وخاصة للطبقات الهشة. وقام الوفد بعد ذلك بزيارة لمخازن مفوضية الأمن الغذائي على مستوى ولاية تكانت أطلع خلالها على حجم المخزون الخاص بالأعلاف في هذه الولاية، والمخزون المخصص لعملية رمضان.
في القتال يُدافع الجنود عن شعب بأكمله، ويُدافع عن ذكرياته، وعن حياته التي تتمثل في وطنه فقط. حب الوطن، والانتماء إليه هي الغريزة الأسمى، والأبقى، والأهم. دفاع الجنود عن الوطن يُعد دفاعًا عن أغلى قيمة في حياتهم. أوطاننا أبية لا تقبل الذل، ولا الاستعمار، ويُدافع كل من الجيش، والشعب عنها بحياتهم، وبكل قوة لديهم؛ فلا عزيز بعد الوطن، ولا ملاذ غيره، ولا مأوى دونه. بعد المحتوى