اقرأ ايضا قصص رعب واقعية على لسان اصحابها
بصراحة انا شكيت في اولادي قلت يمكن بيلعبوا بالملف من ورايا واللابتوب ، اعدت اسئلهم مين اللي بيلعب في الملف واللابتوب ، الاولاد قالولي انهم مبيعرفوش اصلا يفتحوا اللابتوب ومش بيجوا جمبه وانا في الشغل ، واقسموا انهم معملوش حاجة قولت ماشي نفس المشكله بتتكرر كل يوم لنفس الرواية ، قولت مفيش غير جوزي بيرخم عليا وبيعمل مقلب ، وقتها عملت باسورد للجهاز ومحدش يعرف كلمة السر غيري ، وكنت مبسوطة بالانجاز دا وان محدش هيقدر يلعب في ملف الرواية. اقرأ ايضا قصص اثاره قصص رعب وجرائم
وفي نفس اليوم فتحت الملف علشان اراجعة للمرة الالف ، استعداد لطبعة لقيت نفس المشكلة الملف متلخبط جدا ومحذوف منه حجات وكلمات ، بقيت هتجنن قلت يمكن عيب ورد ومسكت الرواية والملف اعدت اعدل فيهم وانا قرفانه ، وبعد مخلصت قولت مش هعمل غلطه تاني ومش هسيب الابتوب لوحدة ابدا ، واخدت الملف على فلاشه بسرعة ورحت لمركز الكمبيوتر علطول يطبعهالي على ورق علشان اطبعة.
قصص واقعية مرعبة في السعودية 2020
لو عندك قصة رعب او موقف غريب حصل معاك ، أو مع حد من عيلتك أو أصحابك اكتبهلنا في التعليقات مع ذكر اسم بلدك لنتعرف على اكتر ما يخيف الناس في الوطن العربي ، او ابعتهلنا على بريد صفحة للرعب وجوه كثيرة بقلم د منى حارس
منظر بشع
وأردف القيسي «توقفت حاسة النطق لدي، حتى ذكر الله لم أستطع قوله، وتجمدت الدماء في عروقي جراء المنظر البشع والمخيف، ففتحت السيارة وهي تسير وقفزت للخارج ثم هربت مسرعا وأنا لا أشعر بشيء، وفجأة شاهدت أناسا يقرأون القرآن علي، وتبين فيما بعد أنهم أصدقائي وأشخاص تصادف مرورهم،
وعندما حاولت التقاط أنفاسي وهم يقرأون القرآن إذا بي أشاهدها بينهم تنظر إلي بحدة، فهربت مرة أخرى وكانوا يلحقون جميعا بي وهي معهم (عارية) ما زاد من خوفي ورعبي، ولم أستيقظ إلا في المستشفى، ومنذ تلك الحادثة التي مضى عليها أكثر من أسبوع لا أفارق القرآن والمنزل». صدمة نفسية
من جهته، قال والد الشاب «ذهب حسام إلى أبها لبيع الثعبان ولكنه تأخر في العودة حتى ما بعد العشاء، فانتابني القلق ووجدت صعوبة في الاتصال به لأن جواله مغلق فأبلغت الجهات الأمنية وعند الواحدة ليلا اتصل بي شقيقي وأخبرني بأن ابني في المستشفى وأنه تعرض لصدمة نفسية ويحتاج إلى راق، فاستعنت بأحد أصدقائي من المشايخ وذهبنا إلى المستشفى». وتابع «سألت الطبيب عن حالته فأكد سلامته، ولكنه يحتاج لعلاج نفسي بسبب تعرضه لصدمة قوية، وبعد القراءة عليه بدأ في استعادة الوعي فنقلناه للمنزل، وكان بعض الرقاة يحضرون للقراءة عليه ويتناوبون على ذلك».
– يلعب الزنك أدوارًا إضافية في الجسم بما في ذلك:
◘ تعزيز وظيفة المناعة
◘ يساعد الخلايا على الانقسام
◘ الحفاظ على حاستي الشم والذوق
◘ تعزيز التئام الجروح
– يدعم الزنك نمو الشخص وتطوره فهو معدن أساسي للنساء الحوامل وكذلك للأطفال. – لا يخزن جسم الشخص الزنك مما يعني أن الحصول على ما يكفي من المعدن من الطعام مهم في منع النقص.
أكلات تحتوى على الزنك - حياتكِ
فوائد الزنك.. الزنك من المعادن الهامة لنمو الأطفال وتطور مهاراتهم كما أن له دورًا مهمًا للغاية في دعم الجهاز المناعي في الأطفال وكذلك البالغين. فوائد الزنك | اعرف مصادر الزنك الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على الزنك - العيادة. فوائد الزنك
وينصح دائمًا بالحصول على الزنك من خلال تناول الأطعمة عالية المحتوى من الزنك. اقرأ أيضًا:
أطباء: المناعة حائط الصد ضد كورونا.. وتعزيزها بالشمس والرياضة والفيتامينات
ويرصد "العيادة" مصادر الزنك الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على الزنك
– اللحوم الحمراء
– الدواجن والبيض
– السمك والمأكولات البحرية
– اللبن والزبادي
– البقول مثل: الفول وحمص الشام و الفاصوليا البيضاء
– المكسرات مثل: السوداني واللوز
– البذور مثل اللب الأبيض
– الحبوب الكلملة مثل البليلة والشوفان
ويحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن للعمل على النحو الأمثل وأحد المعادن الأساسية هو الزنك الذي يوجد بكميات صغيرة في الطعام. وعلى الرغم من أن الجسم لا يتطلب كميات كبيرة من الزنك فمن الممكن أن يعاني الشخص من نقص في الزنك وإذا لم يكن الجسم يحتوي على الزنك الذي يحتاجه فقد يعاني الشخص من الأعراض المرتبطة بنقص الزنك. تقوية المناعة | نائب رئيس لجنة مكافة كورونا: 5 طرق لتعزيز المناعة للوقاية من الفيروس
• فوائد الزنك للجسم
يقوم الزنك بأشياء كثيرة في الجسم:
– يدعم الزنك وظيفة الخلية ويساعد ما يقدر بـ 100 إنزيم – جزيئات تحدث تفاعلات كيميائية – على أداء واجباتهم.
الاطعمة التى تحتوى على الزنك
6- يُنصح بتناول الثوم وخاصة غير المطبوخ أي تناوله نيّئاً حيث يحتوي على كمية كبيرة من الزنك، كما ويحتوي صفار البيض على نسبة جيدة منه. الاطعمة التى تحتوى على الزنك. 7- تضم العديد من أنواع الفواكه الشهية نسبة عالية من الزنك، كالموز، والكيوي، والخوخ، والفراولة، والمشمش، والتين، والبرتقال. 8- يحتوي نبات العليق الطازج على ما يقارب 51 ملغرام من الزنك، وينصح بتناول كوب كامل منه للحصول على تلك القيمة. قد يعجبك أيضاً: ما هي الأطعمة التي تؤثر على جمالك؟ ما هي الأطعمة التي تمنعك من تناول السكريات؟ أفضل وأسوأ الأطعمة في فصل الربيع
© 2000 - 2021 البوابة ()
فوائد الزنك | اعرف مصادر الزنك الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على الزنك - العيادة
ويمكن أن يسبب تناول الكثير من الزنك أعراضًا تتراوح من الغثيان والقيء إلى ضعف وظائف الجهاز المناعي ولهذا السبب يجب ألا يأخذ البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا أكثر من 40 ملليجرام من الزنك يوميًا. وإذا اعتقد الشخص أنه قد يكون لديه نقص في الزنك فيجب عليه التحدث إلى طبيبه حول المكملات أو العلاجات الأخرى ، وفقًا لـ" medicalnewstoday ".
هذه اهم الاطعمة التى تحتوى على مادة الزنك المهمة و التى يجب عليك ان تتعرفى عليها الان من خلال التالى
الأطعمة عالية في الزنك
الحصول على المواد المغذية من الطعام المهم و التى لا يمكن ان تحل محل النظام الغذائى الغنى بالمغذيات الكثيفة على الرغم من بعض الناس لا تجد ضرورة لتكملة مع بعض العناصر الغذائية في حالات نقص
بالنسبة لمعظم البالغين الذين يتناولون نظام غذائي عالي الجودة المتنوعة، يجب أن يكون من الممكن الحصول على ما يكفي من الزنك من المواد الغذائية، وخاصة إذا كان الشخص يأكل الأطعمة أعلى في الزنك، مثل المحار واللحوم. المحار هي أعلى مصدر طبيعي من الزنك مع مستوى الزنك من أعلى المصدر التالي (لحوم البقر) ، والمحار واحد يحتوي على الزنك كافية لتلبية الاستهلاك اليومي الموصى بها وجبة 3 اوقية (الاونصة) من المحار يحتوي على 74 ملغ من الزنك مقابل 7 ملغ في 3 أونصات من لحم البقر. مصادر الغذاء كبيرة أخرى من الزنك وتشمل:
الكبد لحم العجل - حوالي 10 ملليغرام لكل 3 أونصات
بذور اليقطين - حوالي 9 مليغرام لكل 3 أونصات
الطحينة - حوالي 9 مليغرام لكل 3 أونصات
الشوكولاته الداكنة - 8-9 ملليغرام لكل 3 أونصات
سرطان البحر - 6.