أيام قليلة تفصلنا عن نهاية شهر رمضان وبداية عيد الفطر المبارك، الذي يزداد خلاله تناول الحلويات والأطعمة مما يؤدّي لزيادة الوزن، فما هي أبرز النصائح التي يمكن اتباعها لتجنّب ومواجهة زيادة الوزن والحفاظ عليه في العيد؟
وبهذا الخصوص، قالت اختصاصية التغدية، صفاء الشيخ علي، لتلفزيون الخبر، أنه: "بعد صيام 30 يوماً خلال شهر رمضان يكون الجسم ارتاح هضمياً، وتعوّد على قلّة عدد الوجبات خلال النهار". نصائح مهمة لتجنّب زيادة الوزن خلال أيام العيد - تلفزيون الخبر ::اخبار سوريا::. وتابعت اختصاصية التغذية: "لكن للأسف مع أول أيام العيد معظم الأشخاص يعودون لتناول الطعام بشراهة، بدون أي قيود أو انتباه للآثار السلبية المترتبة على ذلك". وأضافت الاختصاصية: "من أبرز هذه الآثار، عسر الهضم، انتفاخ البطن والغازات، إمساك أو إسهال، تخمة، خمول، صداع، وإقياء ببعض الحالات". وأوضحت الاختصاصية أنه: "لهذا السبب هناك نصائح بسيطة يجب الأخذ بها ليتأقلم الجهاز الهضمي على روتين الطعام الجديد بعد انتهاء الشهر الفضيل، وبذات الوقت لنحمي أنفسنا من زيادة الوزن". وتابعت اختصاصية التغذية: "في البداية بما يتعلّق بالشاي والقهوة بإمكانك طبعاً الاستمتاع بشربهم صباحاً بعد امتناع 30 يوم، لكن من الأفضل لصحتك شرب كوب ماء قبل ذلك، إضافةً إلى سناك صحي معهم (التمر) مثلاً، كوجبة خفيفة".
- فطور صحي بدون خبز تورتيلا
- فطور صحي بدون خبز التورتيلا
- فطور صحي بدون خبز خبزتيه
- فطور صحي بدون خبز البريوش
- افضل بنك للاستثمار في السعودية 2020
فطور صحي بدون خبز تورتيلا
اليوم العاشر
• العشاء: قطعة من لحم الحبش وبيضتان مسلوقتان وطبق من السلطة الخضراء. اليوم الحادي عشر
• الغداء: 25 غرامًا من الجبن الخالي من الدسم، مع بيضة مسلوقة. اليوم الثاني عشر
• العشاء: 200 غرام من الدجاج المشوي، مع طبق من السلطة. اليوم الثالث عشر
نقلا عن نترو لايت. نت
المصدر: سيدتى. نت
الرجيم السويدى لانقاص الوزن فى اسبوعين بدون حرمان
Previous
Next
فطور صحي بدون خبز التورتيلا
-الترطيب الجيد وشرب الماء بعد الفطار يمنع الصداع والتهابات المسالك البولية والدوخة ركز على السوائل منخفضة السكر ، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين ، واختر الماء أو عصائر الفاكهة. -الأكل الصحي مهم ، لأن الجسم القوي والصحي يمكن أن يساعد الفرد على الوقوف لفترة أطول للصلاة، والصيام بقوة أفضل والشعور باستنزاف أقل للطاقة. تحتاج وجبة الإفطار في نهاية اليوم إلى التوازن وتساعد على إعادة شحن الجسم بعد عدة ساعات من الصيام. من المهم أن تأكل بوعي وبطء. فطور صحي بدون خبز خبزتيه. يعتبر التمر غذاءً مثالياً للإفطار به ، حيث يسهل هضمه ، ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان ويمكّن من بدء وجبة الإفطار بشكل أبطأ من البدء بالطعام. تجنب المشروبات الغازية والسكرية في الإفطار يمكن للأطعمة المالحة والحلوة أن تسبب عسر الهضم والإرهاق والعطش. يجب أن تشمل الوجبة مجموعات الطعام المختلفة فى الإفطار:
-البروتينات: اللحوم الخالية من الدهون ، الزبادي ، الحليب ، الفول ، العدس ، السمك. -الكربوهيدرات: خيارات القمح الكامل أو غير المكرر أفضل – الأرز البني، الخضار النشوية مثل البطاطا ، البطاطا الحلوة ، اليقطين ، باستا القمح الكامل أو القمح المسحوق والشوفان المضاف إلى الحساء.
فطور صحي بدون خبز خبزتيه
كما لابد من اختيار قطع من الأثاث تعكس الجمال لديكورات المنزل، مع وجود بعض الاكسسوارات الفاخرة التي تضع بعض اللمسات الأنيقة على صالة الضيوف. كذلك حاولي عزيزتي أن تقومي بإختيار قطع الأثاث التي تعكس لضيوفك مدى الراحة و اللمسات الفنية و الراقية. و تساعدك في ذلك إختيار مقاعد مصنوعة باليد، و التي تتميز بالجمال الساحر و لابد من وضعها في زوايا مميزة في صالة الضيوف حتى تعكس مدى الرقي. خبز الفطور لشرب الشاي صحي خالي من الجلوتين مخبوز بالفرن بدون لمس العجينة | مطبخ سيدتي. و يمكنك عزيزتي تزيين صالة الضيوف لاستقبال العيد من خلال وضع بعض البالونات الكبيرة، و الاهتمام بإختيار الستائر و السجاد المميز بطريقة شيك و عصرية جذابة، و إذا اخترتِ بعض الورود و الأزهار يفضل أن تكون طبيعية بدلًا من الصناعية. اقرأ أيضًا: أفكار ديكورات غرف أطفال
فطور صحي بدون خبز البريوش
وبالمثل تؤدي ممارسات الأكل غير الصحية أيضًا إلى الإمساك والانتفاخ، وهي حالة مزعجة للغاية خلال شهر رمضان. الأطعمة الدهنية مع التوابل تزيد أيضًا من ضغط الدم وهي ضارة بجهاز القلب والأوعية الدموية. من ناحية أخرى فإن الأطعمة والمشروبات المليئة بالسكر ضارة أيضًا بصحتك وقد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. عادات الأكل الغير صحية في رمضان
يمكن بسهولة تجنب ممارسات الأكل غير الصحية خلال شهر رمضان. ما عليك سوى اختيار عادات الأكل الجيدة للبقاء بصحة جيدة في هذا الشهر المبارك. إليك ممارسات الأكل غير الصحية التي يجب تجنبها في رمضان ؛
الإفراط في تناول الطعام
الإفراط في تناول الطعام في السحور والإفطار لا يناسب صحتك. تناول الكاري الحار في السحور ليس خيارًا صحيًا. فطور صحي بدون خبز البريوش. وبالمثل فإن الإفراط في تناول الطعام على مائدة الإفطار مع الأطعمة المقلية مثل لفائف السمبوسة ، وما إلى ذلك هو أيضًا ضار جدًا بصحتك. حاول خبز وجباتك أو استخدم وصفات خالية من الزيت لتحضير طعامك. من الأفضل عمل قائمة بسيطة لإفطارك للتحكم في إغراءاتك. لا تحضر الكثير من العناصر اللذيذة والحلوة، وإلا فإن ذلك سينتهي فقط بالإفراط في تناول الطعام. تناول الوجبات السريعة
مع توفر العديد من خيارات الوجبات السريعة ومرافق التوصيل للمنازل ، يحب الناس طلب البيتزا أو البرغر المفضلة لديهم خلال شهر رمضان.
الدهون: صلصة الأفوكادو أو زيت الزيتون والزيتون
الخضار: مزيج ملون من الخضار المطبوخة أو النيئة
الفاكهة: الأفضل بقشرها كامل بدون سكر مضاف.
وأضافت الاختصاصية: "ينصح بتجنّب تناول معمول العيد على الريق، لما يسببه من انتفاخ وتشكّل للغازات في البطن". وأشارت الاختصاصية إلى: "ضرورة التركيز على تناول وجبة فطور خفيفة، ولو كانت بوقت متأخّر من النهار، فهي تهيّئ المعدة تدريجياً لتناول باقي الوجبات، وينصح ببيضة مع خبز قمح كامل أو خبز الشوفان مع اللبنة أو الجبنة البلدية). وتابعت اختصاصية التغذية: "من الضروري تناول السوائل بكميات كافية خلال اليوم بكمية تتراوح بين لتر ونصف إلى 3 لتر". فطور صحي بدون خبز التورتيلا. وأضافت: "والحد من تناول وجبات دسمة أو مقلية أو الوجبات السريعة، واختصارها لمرة واحدة فقط، وفي حال الخروج من المنزل إلى المطاعم أو العزومات يفضل اختيار الأطباق المشوية بدل المقلية". أما عن حلويات العيد.. أجابت الاختصاصية: "من الأفضل حصرها بـ3 قطع حجم صغير يومياً فقط، لما تحتويه من سعرات حرارية مرتفعة بسبب السمن والزيت والطحين والسكر، وهي العوامل الأساسية لزيادة الوزن". وأضافت: "في حال كنت تعاني من بدانة مرتفعة أو مريض سكري، من الأفضل الامتناع التام عن الحلويات، وفي حال الرغبة الشديدة يفضل اختيار الأصناف التي لا تحتوي على القطر، واختيار الأنواع المحشية بالجوز مثلاً، وتجنّب الأنواع المحشية بالتمر أو الراحة فهي ترفع سكر الدم بنسب أعلى".
كون البنك السعودي للاستثمار هو
أفضل بنك للودائع في السعودية 2021 ، و افضل بنك يعطي فوائد على الودائع في
السعودية من بين نسبة الفائدة في البنوك السعودية 2022 للإستثمار في ودائع البنوك المالية. وجميع المميزات السابقة تجعل البنك السعودي للاستثمار هو افضل البنوك للاستثمار
في السعودية. 2. بنك الراجحي:
يعد بنك الراجحي من أفضل البنوك السعودية للاستثمار عبر وديعة الإستثمار. وتعد
وديعة الاستثمار في بنك الراجحي الأفضل في مجالات الاستثمار مع البنوك السعودية
اليوم. كون بنك الراجحي هو
أفضل بنك للتمويل الشخصي 2022 و أقل البنوك نسبة في التمويل الشخصي 2021 ، فليس بعيداً ان يكون بنك الراجحي هو من افضل بنك للاستثمار في السعودية من بين
قائمة افضل البنوك للاستثمار سنة 2021. وقد يهمنا معرفة كيف استثمر فلوسي في بنك الراجحي وما هي وديعة الاستثمار في بنك الراجحي
الأفضل لعام 2021. ومما سبق ستجد كيفية الاستثمار في بنك الراجحي، الذي يعد واحدا من افضل البنوك
التي توفير وديعة الإستثمار. حيث يقدم هذا البنك أفضل التمويلات العقارية للاستثمار في العقارات، التي تعد من
افضل مجالات الإستثمار حالياً في البنوك السعودية. 3.
افضل بنك للاستثمار في السعودية 2020
الصفحة الرئيسية البنوك أفضل طريقة للاستثمار في البنوك السعودية في 2021
أخر تحديث أغسطس 27, 2021
أفضل طريقة للاستثمار في البنوك السعودية
في ظل تبني الإصلاحات الاقتصادية التي تشهدها المملكة العربية السعودية في إطار رؤية المملكة 2030 وبرنامج التحول الوطني 2020، الذي يهدف الي التنويع الاقتصادي والابتعاد عن الاتكال بشكل كبير على مصادر النفط فقط، حيث لاقي من الشباب والشابات السعوديين الظروف ملائمة للبحث عن فرص استثمارية لتحقيق طموحاتهم المالية و السعي الي الحرية المالية. ولهذا حاولنا في سياق هذه اختيار أفضل طريقة للاستثمار في البنوك السعودية التي تتوافق مع جميع المواطنين لتحقيق أهدافهم المالية و الادخار. - إعلان قد يهمك - أفضل طريقة للاستثمار في البنوك السعودية
الودائع البنكية
الودائع البنكية من أفضل الاستثمارات الآمنة وقليلة المخاطر، فإذا كنت تطمح لتنمية ثروتك وتحقيق ارباح بعيداً عن المخاطر العالية نسبية و الادخار، فالودائع البنكية من الخيارات الاستثمارية الجيدة هدفك. وتوفر البنوك السعودية العديد من حسابات الودائع المختلفة من حيث الحد الأدنى لقيمة الوديعة وفترة الوديعة والتي قد تبدأ من شهر واحد الي 10 سنوات ، كما ان العديد من الأشخاص يتجهون للبحث عن أفضل ودائع البنوك السعودية، وذلك لأهمية الودائع في الحفاظ على المبالغ النقدية و تحقيق الادخار، واستثمارها، وبالتالي الحصول على الأرباح في النهاية، وهي عبارة عن حساب بنكي يتم فتحه بعد تحقيق مجموعة من الشروط التي يحددها كل بنك؛ حيث إنها تختلف من بنك لآخر ؛ و سنعرض معكم افضل الودائع البنكية في المملكه العربية السعودية.
البنك السعودي الامريكي
حساب الوديعة لاجل: الوديعة لأجل بفترات استثمار تختلف بناء على رغبة العميل المدخر، وهو يقوم بتجديد الفترة بشكل تلقائي طالما لم يطلب العميل غير ذلك، وتختلف نسبة الربح باختلاف المبلغ المودع، وفترة الإيداع، وهو يتيح للعملاء الإيداع بالعملة المحلية بالريال السعودي بالإضافة إلى الدولار الأمريكي، والجنيه الاسترليني، واليورو، ويمكن الوصول إلى الحساب ومراقبته في أي وقت من خلال الموقع الإلكتروني وخدمة الهاتف الجوال. و هناك المزيد من الودائع الاستثمارية في بعض البنوك السعودية الاخري و سنوافيكم بها في تحديث للمقالة تباعا و ذلك أفضل طريقة للاستثمار في البنوك السعودية
تابعنا على تيليجرام للتوصل بأحدث المقالات والمواضيع أولا بأول بالضغط هنا. او علي صفحتنا علي فيسبوك للمشاركة الموضوع مع اصدقائك و التوصل باخر المستجدات بالضغط هنا. - إعلان قد يهمك -