اقرأوا المزيد من المعلومات عن رجيم البطاطاس من خلال موقع صحتي:
لن تصدّقوا فوائد البطاطس المثالية! هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟
رجيم البطاطس... تخلّصي من ٥ كيلوغرامات في أسبوع
هل البطاطس المسلوقة تسمن | المرسال
هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن أم لا؟
إن زيادة الوزن لا تتوقف على تناول نوع واحد من الطعام، ولكن على زيادة مدخلات الجسم من السعرات الحرارية التي يتناولها أكثر من السعرات التي يحرقها يومياً. وكما ذكرنا من قبل، فإن البطاطس المسلوقة ذات قيمة غذائية عالية، ويمكن أن تكون جزءاً من برنامج فقدان الوزن الصحي، ولكن بهرسها وإضافة الحليب والزبدة والكريمة لها، يزيد عدد السعرات الحرارية ومحتوى الوجبة من الدهون والسكريات، مما قد يساهم في زيادة الوزن، لذلك فإن تأثيرها على الوزن يتوقف على الطريقة التي يتم تناولها بها، وأيضاً على الكمية المأكولة منها. والآن أعزائي القراء، نتمنى الآن أن نكون قدمنا لكم الإجابة الوافية على التساؤل المطروح، هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن أم لا، وإذا كان لديكم أي استفسار طبي، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
البطاطا المسلوقة هل تزيد الوزن - كيف يمكنني استهلاكها لزيادة الوزن وهل تؤثر في التخسيس | لائق
رام الله - دنيا الوطن
يمنع أخصائيو التغذية بنسبةٍ كبيرة كل من تريد أن تخسر الوزن من تناول البطاطس وحتى المسلوقة، يعتبر الكثيرون أنّ السر لخسارة الوزن هو الإمتناع عن تناول النشويات، وخاصةً الأرز والمكرونة والبطاطس. لكن النشويات ليست العدو، بل هي أساسية لإعطاء الجسم الطاقة الكافية للقيام بكل أعماله بشكلٍ طبيعيٍ، بحسب موقع " أطيب طبخة". تحتوي البطاطس على كربوهيدرات معقّدة، وهي من النوع الجيد على عكس الكربوهيدرات البسيطة التي تفرز كمية كبيرة من السكر في الدم وتتحول إلى دهون. بالتالي، لا تخافي من تناول البطاطس المسلوقة إذا كنت تحاولين التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكن عليك الانتباه للكمية والنوعية. إذا أفرطت بتناول النشويات مهما كانت صحية، سوف يزداد وزنك بلا شك. هل البطاطا تزيد الوزن؟ إليك الإجابة - ويب طب. نصائح وإرشادات لتناول البطاطس المسلوقة من دون زيادة الوزن:
- لا تتناولي أكثر من حبة بطاطس يوميًا، ويمكنك تقسيمها على وجبتين عوضًا عن واحدة. - لا تضيفي الدهون إليها مثل الزبدة والمايونيز والكريمة الحامضة. - اكتفي بملعقة صغيرة من زيت الزيتون والبهارات والتوابل الخفيفة. - إذا مللت من البطاطس المسلوقة، جرّبي البطاطس المشوية بالفرن مع الأعشاب.
هل البطاطا تزيد الوزن؟ إليك الإجابة - ويب طب
رجيم البطاطس المسلوقة من انظمة الرجيم السهلة والبسيطة التى تساعد على انقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم وتحفيز معدل حرق الدهون. وبالتالى حرق المزيد من السعرات الحرارية والذى ينعكس على انقاص الوزن بشكل سريع. لكن نظرا لان رجيم البطاطس يعتمد على عنصر غذائى واحد كوجبة اساسية فهو رجيم لا يصلح لبعض الاشخاص. ومع ذلك اذا كنت تتمتعين بصحة جيدة و لا تعانى من اى مرض مزمن فلا مشكلة يمكنك تطبيق رجيم البطاطس بدون قلق. فوائد البطاطس
1- البطاطس غنية بالكربوهيدرات النافعة و المفيدة للجسم و لا تسبب السمنة. لان البطاطس تكون منخفضة السعرات فى حالة اعدادها بطريقة السلق او غيرها من الطرق في ما عدا القلى. البطاطا المسلوقة هل تزيد الوزن - كيف يمكنني استهلاكها لزيادة الوزن وهل تؤثر في التخسيس | لائق. 2- البطاطس غنية بالمعادن الضرورية والهامة للجسم مثل البوتاسيوم, الماغنسيوم, الفسفور, الحديد وغيرها. 3- تحتوى البطاطس على فيتامينات C, B1, B2 بالاضافة الى قدر مناسب من البروتين لذلك تعد البطاطس وجبة متكاملة فى حد ذاتها. 4- عند اعداد البطاطس المسلوقة لا تتخلصى من قشرتها لان القشرة الخارجية تحتوى على 75% من المعادن الموجودة فيها. 5- تساهم البطاطس فى زيادة معدل الميتابولزم و تزيد من حرق الدهون و تخلص الجسم من السموم.
اليوم الثاني: يقتضي شرب كأس الحليب أو مخفوق الزبادي على الفطور. واستهلاك حبتان من البطاطا المسلوقة دون تتبيل مع كأس آخر من الحليب على الغذاء. وتكرار ذلك على العشاء ولكن تقليل الوجبة إلى حبة بطاطا واحدة فقط. يكرر نمط الوجبات خلال مدة 5 أيام، مع ضم روتين رياضي خلال هذه الأيام لمدة 60 دقيقة، لكي تتم عملية الخسارة بنجاح. طريقة إعداد البطاطا المسلوقة
نختم مقالنا بسرد أسلوب إعداد البطاطا المسلوقة للاستفادة من منافعها، أو استغلالها في الرجيم وتخفيف الوزن:
أولًا: تنقع حبات البطاطا في قسط يلائم عددها وحجمها من الماء العادي، لمدة 20 دقيقة مثلًا. ثانيًا: تغسل كل حبة تحت الماء الجاري جيدًا، وتستعمل المقشرة في إزالة الطين والقشر من الحبة. ثالثًا: تجهز حلة تلائم عدد وحجم حبات البطاطا، وتوضع بداخلها قسط ملائم من الماء. وتوضع الحلة على البوتاجاز لكي يغلي الماء لمدة 15 دقيقة على حرارة متوسطة. رابعًا: توضع حبات البطاطا بداخل الحلة التي بها الماء المغلي. وتترك لكي تنضج على حرارة متوسطة لمدة 35 دقيقة. ملحوظة: يمكن إدراك نضج الحبات، من خلال غرز الشوكة داخل الحبة والتأكد من أن الجزء الداخلي رطب وناضج. خامسًا: بعد النضج، توضع الحبات في مصفاة حتى لا تكون مبللة بالماء.
الحرص على التخلص من المياه الموجودة داخل المثانة بعد مرور فترة ليست طويلة بعد ممارسة العلاقة الجنسية. إلى جانب المداومة على تناول عصير التوت البري الذي يحد من ظهور الالتهابات بشكل عام لا سيما في الشهور الأولى من الحمل. وعند الحديث عن علاج التهاب البول للحامل في الشهور الأولى علينا القول أن الحد من غسل منطقة المهبل بأي نوع من أنواع الصابون القاسي، يجنبكِ المعاناة من حدة الالتهابات. بالإضافة إلى ضرورة الحرص على ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن، حتى تمتص السوائل والإفرازات وبالتالي تمنع تعرض المنطقة للالتهاب. هذا كله إلى جانب تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. اقرأ أيضًا: ما هو التهاب البول المتكرر
أعراض التهاب البول للحامل في الشهور الأولى
هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على المرأة وتدفعها إلى البحث عن طريقة علاج التهاب البول للحامل في الشهور الأولى، لأن هذه الأعراض تشير إلى وجود التهابات في مجرى البول، وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:
الإصابة بالحمى الشديدة في الثلث الأول للحمل. الشعور الدائم بالميل إلى التبول وكثرة الذهاب إلى الحمام على مدار اليوم. قد يكون البول في بعض الأحيان مصحوبًا بدم.
علاج التهاب البول للحامل في الشهور الاولى بث مباشر
حدوث نقص في المناعة. الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالتهابات البول لدى الحامل ارتفاع في درجة حرارة الجسم بصورة كبيرة. رائحة قوية ونفاذة مع البول والشعور بحرقان شديد خلال التبول. ألم في منطقة الحوض مع الحاجة المستمرة للتبول. الشعور بالرعشة بصورة دائمة. الإصابة بالقيء والغثيان. حدوث تغييرات في كمية البول المتعارف عليها سواء بالنقصان أو بالزيادة. الإصابة بألم شديد عند ممارسة العلاقة الزوجية. قد يصل الأمر إلى الإصابة بإلتهابات في الكلى. علاج التهاب البول للحامل في الشهور الأولى يوجد العديد من طرق علاج التهابات البول للحامل في الشهور الأولى من الحمل ومن بين هذه الطرق هي تناول المضادات الحيوية، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المعالج حيث أنه الأقدر على اختيار المناسب لك، وكذلك قد يحتاج الطبيب إلى القيام بعمل مزرعة للبول من أجل التأكد من نوع البكتيريا ووصف الدواء المناسب لها، وكذلك قد تحتاجين إلى تناول بعض أنواع المكملات الغذائية مثل فيتامين سي حسب الحالة. علاج حرقان البول للحامل بالأعشاب تبحث الكثيرين من السيدات عن الطرق الطبيعية التي تساعدها في علاج مشكلة حرقان البول ومن بين هذه الطرق ما يلي: استخدام خل التفاح حيث أنه يحتوي على الإنزيمات الهامة والمعادن مثل البوتاسيوم الذي يمنع من نمو البكتيريا المسببة لإلتهاب البول ويمكن تناوله عن طريق خلط ملعقة صغيرة على كوب من الماء مرتين في اليوم.
علاج التهاب البول للحامل في الشهور الأولى
وأشارت "استشاري النساء" إلى أنه في حالة ترك التهاب المهبل الجرثومي دون علاج أثناء الحمل، فقد يسبب الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. المجموعة B العقدية (GBS)
من أكثر الالتهابات الشائعة في الشهور الاولى في الحمل. هي مجموعة من البكتيريا التي تأتي وتذهب في الجسم ولكن في كثير من الأحيان متكررة في المهبل والمستقيم. وأنها لا تسبب عادة أعراضاً وإن النساء اللواتي لديهن GBS في أجسادهن عند الولادة يتم نقله إلى أطفالهن. كيفية علاج الإلتهابات
العلاج بالمضادات الحيوية من خلال إبرة في الوريد (المضادات الحيوية IV) يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر انتقال عدوى GBS إلى الطفل. ويصعب على الأطباء تحديد ما إذا كان الجنين سيتأثر أم لا. الإصابات المعروفة بأنها تضر الطفل النامي
ووفقاً للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، تشمل على سبيل المثال لا الحصر"
- التهاب المهبل الجرثومي الذي قد يسبب الولادة المبكرة. - الأمراض المعدية، مثل التهاب الكبد، و الزهري ، والهربس، وفيروس نقص المناعة البشرية، والتي يمكن أن تصيب الجنين. - الكلاميديا، والتي يمكن أن تسبب التهابات العين والالتهاب الرئوي. - السيلان ، الذي يمكن أن يلوث السائل الذي يحيط بالجنين، ويسبب المخاض قبل الأوان، ويؤدي إلى التهابات العين وربما العمى.
علاج التهاب البول للحامل في الشهور الاولى السعودي
غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالحمل والولادة بسبب الضغط الإضافي على جسمك نتيجة الحمل وعملية الولادات الطبيعية لكن خطر الإصابة بها قد يزداد بسبب الإمساك.
علاج التهاب البول للحامل في الشهور الاولى مباشر
حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة أثناء الحمل، من الأشياء التى تخاف منها المرأة الحامل وتشغل بالها، وفى بعض الأحيان نجد بعض السيدات يتعرضن للإجهاض أو الولادة المبكرة دون أن يعلمن السبب وراء ذلك، لكن وجد أن من أحد الأسباب التى من الممكن أن تتسبب فى ذلك "الإصابة بالتهابات فى مجرى البول". يقول الدكتور أحمد أبو طالب، أستاذ جراحة المسالك البولية، إن إصابة المرأة الحامل بالتهابات فى المسالك البولية تؤدى إلى حدوث انقباضات فى الرحم، مما ينتج عنها فى الشهور الأولى من الحمل إجهاض، وبالنسبة للشهور المتأخرة فى الحمل تحدث الالتهابات ولادة مبكرة، لافتا إلى أن مجرى البول عند النساء يكون أكثر عرضة لنمو الميكروبات والبكتيريا من الرجال. كما يوضح أستاذ جراحة المسالك البولية أن أثناء الحمل تزداد إفرازات المهبل عند السيدة مما يجعل مجرى البول منطقة لنمو البكتيريا بصورة كبيرة، مما تزيد من حدوث الالتهابات، حيث إن السيدة الحامل تكون مناعتها أقل من غيرها من السيدات، وذلك يجعلها أكثر عرضة للتعرض للأمراض. ومن جانب آخر يستطرد أبو طالب بعض الأعراض الأولية التى تظهر على المرأة الحامل وتكون دليلا على إصابتها بالالتهابات فى الجهاز البولى وهى وجود حرقان فى البول وتغير لون البول ووجود دم فى البول وحدوث الآلام فى منطقة المهبل ومجرى البول والآلام فى أسفل البطن بمنطقة المثانة، ناصحا عند ظهور أى عرض من هذه الأعراض يجب الذهاب للطبيب المختص واتباع الإجراءات الطبية المناسبة، حتى يتم العلاج بسهولة فى المراحل الأولى من الإصابة بالمرض.
تعد عدوى المسالك البولية عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الأعراض التي تحدث لأي امرأة حامل ، حيث تحدث هذه الالتهابات بشكل متكرر في المستقيم والمهبل بسبب وجود البكتيريا وتكاثرها. وتجدر الإشارة إلى أن عدوى البول لا تحدث بالضرورة مع جميع النساء الحوامل ، لأن هذا يختلف من حالة طبية إلى أخرى.