متابعة علي معلا: يعتبر الكبد من الأعضاء المهمة جداً في جسد الإنسان. إلا أن معظم الأشخاص يتجاهلون الاعتناء به سواء عن قصد أو من دون قصد. ومن أسهل وأبسط وسائل الاعتناء بالكبد. هي من خلال اتباع نظام غذائي صحي يُساعد في تنظيفه من السموم أهم الأطعمة التي تساعد في تنظيف الكبد: 1. الثوم حتى كمية صغيرة من الثوم لها القدرة على تنشيط أنزيمات الكبد والتي تساعد على تنظيف الكبد من السموم. إذ تتواجد في الثوم كميات كبيرة من الأليسين والسيلينيوم. وهما اثنان من المواد الطبيعية التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم وبالتالي عمله بكفاءة 2. جريب فروت يحتوي الجريب فروت على كميات كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة المختلفة الأخرى التي تساعد على تنظيف السموم وطردها بشكل طبيعي وفعال من الكبد 3. الشمندر والجزر يحتوي كل من الشمندر (البنجر) والجزر على كميات كبيرة جداً من البيتا كاروتينات والفلافونيوئيدات. وهي مركبات طبيعية فعالة تساعد بشكل خاص على تحسين وظائف الكبد 4. الشاي الأخضر لشاي الأخضر هو أحد المشروبات الطبيعية الساخنة التي يعشقها الكبد. حيث أنه يحتوي على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تحلل السموم في الكبد وطردها خارج الجسم 5.
تنظيف الكبد من السموم أبرز الطرق - ويب طب
تناول الخضروات الصليبية مثل البروكلي تعمل على تعزيز الإنزيمات وإزالة السموم الطبيعية في الكبد، كما وتساعد على الحماية من مشكلات الكبد وتحسين مستويات الدم. البروكلي والقرنبيط الليمون الليمون من بين أبرز عدة مضادات حيوية طبيعية تعمل على تقوية الجهاز المناعي ، أيضًا تحتوي ثمرة الليمون على كميات كبيرة من فيتامين سي. وفيتامين سي يحفز الجسم على تفكيك المواد السامة، كما وتحويلها إلى مواد قابلة للذوبان في الماء. ولذلك، ينصح خبراء التغذية بتناول عصير الليمون الطازج بشكل يومي. الجوز جميعنا يعلم القيمة الغذائية العالية للمكسرات وخاصة الجوز، وذلك لأن الجوز يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية التي تعمل على تنظيف الكبد وتنقيته من كافة أنواع السموم. بالطبع وبالإضافة إلى الأحماض الأمينية الموجودة في الجوز توجد أيضًا كميات كبيرة من مادة الجلوتاثيون والأوميجا 3 اللذان يساهمان بشكل كبير في تنظيف الكبد من السموم. وينصح خبراء التغذية بإضافة الجوز إلى الحمية الغذائية بشكل مستمر، كما ينصحون أيضًا بضرورة مضغ الجوز بشكل جيد قبل ابتلاعه، وذلك حتى يستطيع الجسم استخلاص المواد المفيدة بشكل كامل من الجوز. الجوز الملفوف يحتوي الملفوف على المواد نفسها تقريبًا الموجودة في البروكلي والقرنبيط، كما أن هذه المواد التي تساعد في تخليص الجسم من السموم وتحفيز الكبد على إفراز الأنزيمات الخاصة به.
ومن هذه النصائح نذكر:
مرضى القناة الصفراوية: استبدال الدهون بزيت النواة. مرضى تشمع الكبد: التقليل من استهلاك الملح والبروتين. مرضى الكبد الدهني: الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف ، والتقليل من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. مرضى ترسب الأصبغة الدموية: تجنب مكملات الحديد والأطعمة الغنية بالحديد. التهاب الكبد ج: تجنب مكملات الحديد والأطعمة الغنية بالحديد. مرضى ويلسون: التقليل من الأغذية الغنية بالنحاس. 2. التخلص من الأطعمة السامة
يجب تجنب الأطعمة المعالجة، مثل: الزيوت المهدرجة، والسكر المكرر، واللحوم الباردة إذ أن هذه الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد. 3. تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
تساهم الأغذية الغنية بالبوتاسيوم، مثل: البطاطا الحلوة، والفاصوليا، والموز في تقليل الضغط والكوليسترول بالإضافة إلى تنظيف الكبد. 4. تناول بعض المكملات
قد تساهم بعض المكملات في دعم صحة الكبد، مثل: شوك الحليب، وهندباء البر، و الكركم. 5. تناول الكبد
يُعد كبد المواشي والغنم والدجاج من الأغذية الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وحمض الفوليك والحديد والزنك. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الخميس 4 آذار 2021
تنصيب الشاعر سعيد بن هضبان الحارثي نائباً لقبيلة القنافذه بلحارث
نصبت أسره آل هضبان وقبيلة القنافذه ( بلحارث) الشاعر سعيد بن هضبان الحارثي نائباً لها خلفاً لأخيه الشيخ سبيع بن هضبان الحارثي الذي توفي قبل بضعة أيام ( رحمه الله). وجاء تنصيب أسرة آل هضبان وقبيلة القنافذه للشاعر سعيد بن هضبان نائباً لها لما رأت فيه من دين وخلق وحكمة وصدق وصفات حميدة يتحلى بها الشاعر سعيد بن هضبان وقبيلة القنافذه إحدى قبائل بلحارث العريقة في وادي ترج بمحافظة بيشة التابعة لمنطقة عسير.
جماهير:سعيد بن هضبان (@Benhadban) Twitter Tweets &Bull; Twicopy
قصيدة الشاعر سعيد بن هضبان في《الجمل》 - YouTube
محاورة نارية بن عزيزوبن هضبان وسعيد الأحمري و بندر الأحمري1434/8/17هـ - Youtube
وكانت اقوى الحفلات بين سعيد بن هضبان وشعراء غامد عام 1423هـ وكان يصاحبه في ذالك الوقت الشاعر محمد بن ثايب وتميز شاعرنا في تلك الحفلة. ويذكر لسعيد بن هضبان مشاداته مع بن ثايب لاكثر من عقدين من الزمن إلى أن أصبحو ثنائية يصعب مجابهتهم فالحفلات وبقي بن هضبان في ثنائيته مع صالح بن عزيز إلى الآن وجابهو جميع شعراء المنطقة وكانت من أجمل مواجهاته مع شعراء الباحة بن حوقان وعبد الواحد وكان بن هضبان الطرف الثابت في حفلات رجال الحجر لكثرة جماهيره خصوصا عند بني شهر. وقد ابدع في ابتكار المسيرات مثل قصيدة الجمل والغازة مع سعد بن عزيز
الشاعر الكبير: سعيد بن هضبان الحارثي ضيفا على منتديات بلاد بلقرن
كما يتحلى الشيخ الشاعر سعيد بن هضبان بالدين وحسن الخلق ويتميز بالكرم والصدق والشجاعة وقضاء حوائج الناس والإصلاح بين الناس تقلد عدداً من المناصب منها عمل مديراً سابقاً لمخفر شرطة عفراء وعضواً في المجلس المحلي ببلقرن وعضواً في لجنة إصلاح ذات البين وعضواً في جمعية الثقافة والفنون ببيشة وعضواً سابقاً في جمعية الثقافة والفنون بأبها وأميناً لصندوق جمعية وادي ترج وشاعراً لقبيلة بلحارث وممثلاً وسفيراً لقبائل بلحارث عامة لدى القبائل. حيث تلقى الشيخ الشاعر سعيد بن هضبان الحارثي التهاني والتبريكات من عددٍ من المسئولين ومشايخ وأعيان ووجهاء وشعراء القبائل بمناسبة تنصيبه شيخاً.
" بلقرن الإلكترونية " تبارك للشيخ الشاعر سعيد بن هضبان هذا المنصب وتتمنى له التوفيق.
من هو سعيد بن هضبان ـ السيرة الذاتية - جواب
ياسر العتيبي- سبق- الباحة: علّقت جامعة الباحة وإدارة التعليم بالمنطقة الدارسة، اليوم الثلاثاء، في جميع مدارس البنين والبنات، وفروع الجامعة في منطقة الباحة؛ بسبب موجة الغبار التي تتعرض لها المنطقة. وقال المتحدث الرسمي لـ"تعليم الباحة"، محمد سعيد هضبان: قرّر مدير العام للتعليم بمنطقة الباحة، سعيد بن محمد مخايش. وأضاف: وعليه نأمل إبلاغ أولياء الأمور والطلاب وسائقي النقل العام والخاص بذلك. وأكد "هضبان"، صباح اليوم، أن على مديري المدارس أو الوكلاء بضرورة التواجد صباحاً في المدرسة؛ لمتابعة إعادة الطلاب الذين لم يعلموا بتعليق الدراسة إلى منازلهم. كما أعلنت جامعة الباحة تعليق الدراسة بكل كلياتها. وقالت الجامعة: نظراً لموجة الغبار التي سادت المنطقة لهذا اليوم الثلاثاء؛ فقد قرر مدير الجامعة المكلف الدكتور عبدالله الزهراني تعليق الدراسة بجميع الكليات. ويأتي إعلان تعليق الدراسة من قِبَل الجامعة وإدارة التعليم، متأخراً؛ وسط تذمر أولياء الأمور، وفي غياب تامّ لتحذيرات الجهات المعنية التي من المفترض أن تَرِدَها توقعات الأحوال الجوية منذ وقت.
محاورة قوية سعيد بن هضبان و محمد بن حوقان ( كل شاعر يكمل قصيدته ) ١٤٣٣هـ - Youtube
بسم الله الرحمن الرحيم
يسرني ان انقل اليكم
محاورة من اقوى المحاورات التي حصلت بين الشاعرين
علي السالمي الشهري و سعيد بن هضبان الحارثي
و ذلك في تندحة ( شرق خميس مشيط 25 كم)
في حفلة بن رمثة الشهراني
بحضور الشاعرين علي الخراشي الشهري و صالح بن عزيز القرني
و كان الحكم احد الحاضرين و اسمه يحيى.
محاورة نارية بن عزيزوبن هضبان وسعيد الأحمري و بندر الأحمري1434/8/17هـ - YouTube