المرونة
المرونة هي قدرة العضلات في جسم الإنسان الرياضي على ممارسة نشاط حركي في أوسع مدى، ويكون ذلك تحت تأثير عدد من العوامل ومنها: قدرة مفاصل الجسم على الحركة، والتدريب المستمر والمنظم، ومطاطية العضلات. الرشاقة
تشير الرشاقة إلى القدرة التي يمتلكها الفرد في السيطرة على اتجاه جسمه على الأرض والهواء، وتغييره في أقصر فترة زمنية ممكنة، ويكون ذلك بالاعتماد على توفر بعض العوامل؛ منها: سلامة الجهاز العصبي، ونوع النشاط البدني، وسرعة الاستجابة. مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة » المكتبة الرياضية الشاملة. التوازن
التوازن هو قدرة الشخص على حماية جسمه من السقوط لفترة زمنية ليست قصيرة، ومن العوامل التي تؤثر في توازن الجسم: قاعدة الاتزان، وخط الجاذبية الأرضية، وارتفاع مركز الثقل، والعوامل النفسية. التوافق العضلي العصبي
التوافق العضلي العصبي هو القدرة على دمج مجموعة من الحركات في الوقت نفسه، ومن العوامل المؤثرة فيه: التوافق العام؛ وهي الحركات اليومية التي يؤديها الإنسان، والتوافق الخاص؛ وهو الحركات التي يحتاج الإنسان إلى تدريب عليها ليتقنها. أهمية اللياقة البدنية
تحفز الفرد على تكوين شخصيته وتقويتها، وذلك من خلال إشباع شعور العوز بالانتماء إلى الجماعة، ورفع مستوى تفاعله في المجتمع بشكل أكبر في حال تحقيقه للياقة البدنية العالية.
- مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة » المكتبة الرياضية الشاملة
- رياضة - ويكيبيديا
- مسلسل امير حورية البحر الحلقة 1
مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة » المكتبة الرياضية الشاملة
التوازن: إذ تُعَد القدرة على حفظ التوازن أثناء الحركة واحدة من أهم مهارات اللياقة البدنية. سرعة الحركة: فلا شك أن الخمول وبطء الحركة يتناسبان عكسيًّا مع مستوى اللياقة البدنية، التي تُعد الحركة السريعة من أهم عواملها ومهاراتها. التنمية العقلية: إذ تُساعد القدرات العقلية الجيدة على الاستجابة السريعة للمواقف المختلفة، ومن بينها تلك التي تحتاج إلى لياقة بدنية عالية. أهمية اللياقة البدنية
كلما زاد مستوى اللياقة البدنية، كلما ظهر تأثيرها الإيجابي على الحالة الصحية والنفسية للفرد، والذي يتمثل في:
تُساعد على تقوية عظام الجسم وعضلاته مما يقي من الإصابة بالهشاشة التي تحدث مع التقدم في السن. تُقلل من فُرَص الإصابة بخشونة المفاصل والتهاباتها. رياضة - ويكيبيديا. تقي من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وخاصة لدى من لديهم تاريخ عائلي لهذا المرض. تُعالج ارتفاع ضغط الدم، وتنزل به إلى معدلاته الطبيعية، مما يقي من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية. تقوي عضلة القلب مما يُحسِّن كفاءته ويُساعده على القيام بوظيفته. تُخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، مما يُحافظ على شرايين وأوردة الجسم. أشارت مجموعة من الدراسات أن زيادة مُعدل اللياقة البدنية للجسم تُحسن عملية الهضم وتحمي القولون من تراكم السموم به، مما يقي من الإصابة بسرطان القولون.
رياضة - ويكيبيديا
تُحسن أداء الجهاز التنفسي وتزيد من كفاءة الرئتين. تُحسن الحالة المزاجية، وتُزيد القدرة على التفاعل الإيجابي في الحياة اليومية. تُحسن القدرات العقلية من تركيز وتذكر وإبداع. تُعزز القدرة على خسارة الوزن، من خلال دعم المحتوى العضلي وزيادة معدل الحرق. تنمية اللياقة البدنية
نظرًا للأهمية البالغة للياقة البدنية، كان لزامًا علينا الحرص الدائم على تنميتها والمحافظة عليها في مستويات مقبولة، وهو ما يُمكن تحقيقه من خلال:
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم ومستمر، مثل ممارسة رياضة الجري أو المشي بما لا يقل عن ساعة يوميًّا. وضح مفهوم اللياقة البدنية. تناول غذاء صحي غني بالعناصر المُغذية لأجهزة الجسم المُختلفة، والبعد عن الأطعمة المليئة بالدهون المهدرجة التي تستنزف طاقة الجسم، وتُسبب العديد من الأمراض. تنمية القدرات العقلية من خلال القراءة المستمرة وإعمال العقل بشكل دائم في المواقف الحياتية المختلفة. أخذ قسط وافِ من النوم ليلًا لتهيئة الجهاز العصبي وغيره من أجهزة وأعضاء الجسم لبدء يوم جديد بحيوية ونشاط.
وتعددت تعريفات اللياقة البدنية ولكنها بشكل عام تهدف إلى رفع كفاءة الجسم من خلال زيادة التحمل وتقليل الشعور بالتعب. عناصر اللياقة البدنية والصحية
إن مكونات أو عناصر اللياقة البدنية والصحية هي وفق ما يلي:
القوة العضلية التي تبذل أقصى جهد وتعبر عن مستوى قدرة الفرد. السرعة وهي النشاط البدني المنفذ في أقصر وقت. المرونة في تنفيذ حركات اللياقة البدنية والتي تعتمد على مدى مطاطية العضلات والتدريب المستمر لها. الرشاقة وهي قدرة الشخص على تغيير اتجاه جسده على الأرض وفي الهواء بأقل زمن ممكن. التوازن ويقصد بذلك قدرة الجسم على التوازن لأطول فترة ممكنة قبل السقوط بسبب التعب أو الإجهاد. التوافق العضلي العصبي ويقصد به دمج الحركات في آن معاً. أهداف اللياقة البدنية
إن اللياقة البدنية تهدف إلى تحقيق عدة أمور سنوردها على شكل نقاط لتسهيل إيصال الفكرة وهي وفق القائمة التالية:
اللياقة البدنية تهدف إلى تلبية الاحتياجات الإنسانية. اللياقة البدنية تهدف لتحقيق التطور الثقافي والتحكم بالعواطف. اللياقة البدنية تساعد على التدريب بالقيادة. اللياقة البدنية تساعد على استخدام وقت الفراغ بشك أمثل. اللياقة البدنية تهدف إلى تنمية العقل لدى الممارس لها.
جنية حورية البحر تحول ريهان إلى حوري البحر مسلسل ساحرتي - YouTube
مسلسل امير حورية البحر الحلقة 1
المسلسل الكوري حورية البحر الحلقة1 مترجمة - YouTube
"داخل إحدى البلدان الساحلية الصغيرة التى يمتهن غالبية سكانها مهنة صيد الأسماك، وترتبط بها عدة أساطير قديمة تشير إلى أنها كانت موطنًا لحوريات البحر وتدعى "بريستول كوف"، تظهر فتاة غامضة بقدرات عجيبة تقلب البلدة رأسا على عقب وتبدأ فى إلحاق الدمار بتلك البلدة الصغيرة بحثًا عن شقيقتها التى تم اصطيادها ولا تزال مفقودة، فتتحول هذه الأساطير إلى الحقيقة، وتأخذ الأحداث منعطفا خطيراً، عندما تعود هذه الكائنات المفترسة لاستعادة حقها فى المحيط و الانتقام من البشرية"، تلك هى قصة مسلسل الإثارة والغموض الجديد عن حوريات البحر. ولقد عهدنا خلال السنوات الأخيرة تطوراً كبيرا بالدراما الأجنبية، وأصبحت تشكل أهمية كبيرة للملايين حول العالم، ولا تزال الشبكات العالمية تواصل هوايتها فى إمتاع وإبهار المشاهدين، وجذب قطاعات أكبر وشرائح مختلفة من الجمهور نحو الشاشة، بفضل الأعمال الجديدة المتنوعة والثرية التى تم تقديمها بخلاف المواسم الأخرى والمسلسلات التى صدرت خلال الأعوام الماضية. ونظرًا لتلك القيمة الرفيعة التى أصبحت تمثلها الدراما الأجنبية، يرشح "اليوم السابع" لكم فى هذا التقرير مشاهدة مسلسل الإثارة والغموض Siren ، الذى سيكون ممتعاً للغاية بالنسبة للمهتمين بالظواهر الخارقة والأعمال الخيالية، حيث يرصد هذا العمل بشكل دقيق حياة حوريات البحر تلك الكائنات الأسطورية التى تجمع فى صفاتِها ما بين البشرِ والأسماك، وتسكن فى قاع المحيطات، وعادة يكن جميلات وساحرات ولهن حكايات عديدة توارثت بين عدة أجيال.