وتوضح الخطيب أن أهم الأمور والفوائد التي سوف تجنيها المطلقات من وراء التأهيل هو إعادة التوازن النفسي لحياتها والتعرف على آليات جديدة تمكّنها من التوافق مع الوضع الجديد من دون أن تخسر احترامها وتقديرها لذاتها.
انتبهي... علامات تدل على أنك تعاني من صدمة نفسية ونصائح للتعافي
للخروج من حالة الإكتئاب النفسي وإستعادة البهجة والسرور مجددا فالأمر يحتاج إلى خطة علاجية محكمة تغطي جميع الجوانب. خاصة فيزيولوجية الجسم البشري تحديدا كيمياء الدماغ وبشكل أكثر دقة هرمون السعادة السيروتونين وهرمون النشوة الدوبامين وذلك من أجل تحفيز خلايا الدماغ العاطفي (emotional brain). للتخلص من مشاعر الحزن وتهدئة اللوزة الدماغية التي تعتبر مصدر الذعر والمخاوف والحزن الشديد. إضافة إلى علاج أعراض الإكتئاب الجسدية والسلوكية التي يعاني منها الكثير من المرضى بسبب نقص هذه الموصلات العصبية في الدماغ. مثل القولون العصبي أو بومزوي، الإمساك، ضيق الصدر وصعوبة التنفس، آلم القلب، العزلة، العدوانية والعديد من الأعراض الأخرى. كيف تتخلص من الاكتئاب ؟ إذا كنت تريد التخلص من الاكتئاب النفسي نهائيا فالذي عليك فعله هو إتباع الخطوات التالية. انتبهي... علامات تدل على أنك تعاني من صدمة نفسية ونصائح للتعافي. والإلتزام بتطبيقها لتغيير حياتك للأفضل وتحسين صحتك النفسية أمام النكسات والظروف السيئة: ملاحظة: هناك الكثير من المرضى بالإكتئاب النفسي الذين يتهربون من شرب الأدوية النفسية خوفا من مضاعفاتها الجانبية. لكن هذا مجانب للصواب وسلوك غير صائب فمضادات الإكتئاب (Antidepressants) تعالج الشعور بالحزن وتحافظ على إستقرار المزاج.
كيفية التخلص من الصدمات النفسية - الامنيات برس
بعد ذلك يأتي دور الأهل والأسرة والأشخاص المحيطين بالمريض، وقدرتهم على بث الاطمئنان والفرح في نفسه، ومساعدته على الرجوع لوضعه الطبيعي، وممارسة حياته كالسابق. شاركنا برأيك عبر: قضية للنقاش🤔
هل تعتقد أن الصدمة النفسية تؤثر على الجسد بالفعل كما يقال؟
كل ما تريد معرفته عن اضطراب ما بعد الصدمة &Bull; لبيه
اللايف كوتش مروة فاخر تحدثنا عن أسباب نفاذ الطاقة وطرق شحنها
٤- مارسي التأمل والحضور الذهني: التأمل هو الاسترخاء والحد من التفكير الذي يسبب التوتر، ومن ميزاته كونه غير مكلف ماديًا فلا يحتاج لمكان أو أدوات لممارسته. فهو يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق كما أنه تم التأكيد على أهمية ممارسة التأمل في المساعدة على علاج بعض الأمراض النفسية والجسدية التي يساهم التوتر في جعلها أكثر سوءًا، مثل، الاكتئاب، واضطرابات النوم، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسرطان. ٥- مارسي الرياضة في روتينك اليومي مع اتباع نظام غذائي صحي: تخفف ممارسة الرياضة بشكل يومي آثار الصدمة النفسية، وينصح الأطباء بممارسة التمارين لمدة ٣٠ دقيقة يوميًا لعدة مرات أسبوعيًا للحصول على نتائج جيدة مع اتباع نظام غذائي جيد يشمل الخضروات والفواكه لتقوية الجسم ومساعدة على تجديد النشاط وتعزيز الحالة المزاجية والصحية. كل ما تريد معرفته عن اضطراب ما بعد الصدمة • لبيه. بالنهاية تذكري أن مرورك بصدمك نفسية ومعاناتك من تأثيرها عليك وعلى صحتك النفسية لا يعيبك أبدًا، فكلنا معرضون لذلك، الأهم هو أن ندرك أننا نعاني من مشكلة ما ونبدأ في الفور بحلها، حتى نستمتع بحياتنا. مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @camilacoelhocollection
3. ضبط استجابة الجهاز العصبي
للمساعدة في إعادة ضبط استجابة الجهاز العصبي التي تؤدي إلى الشعور بالخوف والقلق ونوبات الصدمة الأخرى ، يوصى بما يلي:
تنفس بانتباه
هذه الطريقة سريعة في تخفيف الإلهاء والضيق ، وتتم عن طريق أخذ 60 نفسًا ، والتركيز بعمق على كل واحد. المدخلات الحسية
يختلف نوع المدخلات الحسية التي تؤدي إلى الاسترخاء السريع من شخص لآخر. وتشمل هذه ما يلي:
شاهد الأضواء الساطعة. شم رائحة معينة. لمسة الحيوانات الأليفة. اشعر باللحظة
يتم اتخاذ الخطوات التالية للعيش في اللحظة الحالية والشعور بالواقعية من أجل تحويل النفس إلى نفس عميق وهادئ:
اجلس على المقعد. كيفية التخلص من الصدمات النفسية - الامنيات برس. ركز بعمق على إحساس ملامسة القدمين للأرض وظهر الكرسي. انظر حول الغرفة ولاحظ أن هناك 6 عناصر تحتوي على الأحمر أو الأزرق وركز عليها بعمق. تقبل المشاعر
بقبول الشعور بالصدمة وعدم كبت المشاعر. 4. اعتن بصحتك الجسدية
الجسم السليم أكثر قدرة على التعافي من الصدمات النفسية. تشمل طرق رعايته ما يلي:
الحصول على قسط كاف من النوم. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. تجنب التعرض للضغوط النفسية وتعلم تقنيات الاسترخاء للتعامل معها. أنواع الصدمات النفسية
تنقسم الصدمات النفسية إلى ثلاثة أنواع:
الصدمة الحادة – AT يحدث نتيجة التعرض لمرة واحدة لحدث خطير أو مخيف.
2-يقوم المركز بالتواصل مع كافة المواطنين من خلال آيات من الذكر الحكيم الذي يدعو إلى السلام ونبذ العنف والتطرف والكراهية. 3-يقوم لمركز بين الحين والآخر بتصحيح بعض المفاهيم المغلوطة توضيح بعض المفاهيم الهامة مثل دور المسجد وأهميته في توعية المجتمع ومقاومة الأفكار المتطرفة. 4-قام قسم البحوث والدراسات بمركز الحرب الفكرية بإصدار عدد من الكتب والدراسات البحثية لمقاومة الأفكار المتطرفة ومن بين هذه الإصدارات معجم المصطلحات الشرعية والفكرية الموصولة بمباحث التطرف والإرهاب وقد عكف عدد من الباحثين بالمركز على جمع ودراسة الموضوعات التي تضمنها الكتاب، والتي تهدف إلى توضيح المفاهيم الأساسية والمصطلحات الفكرية التي تندرج تحت قائمة الإرهاب والتطرف وذلك لتعريف القراء بها وتوعيتهم بأضرارها. 5-كما صدر مؤخراً عن مركز الحرب الفكرية أحث إصدارتها وهو نقض إستدلالات أهل الغلو والتطرف بنصوص السيرة النبوية والسيرة والذي يستعرض أحاديث من السيرة النبوية الشريفة والتفسيرات السليمة لها وإستخدامها في مواجهة المتطرفين والمغالين في الدين، حيث أن إستخدام مصدر من مصادر التشريعات الأساسية يعطي مصداقية للمواجهات التي تتم في مواجهة الأفكار المتطرفة.
مركز الحرب الفكرية يسرد معلومات تاريخية حول مفهوم «الصحوة» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
الخليج
ماذا تعرف عن مركز الحرب الفكرية السعودي ؟
الاثنين - 5 شعبان 1438 هـ - 01 مايو 2017 مـ رقم العدد [
14034]
الرياض: جبير الأنصاري
أسست وزارة الدفاع السعودية مركزًا متخصصًا لملاحقة الإرهاب فكريًا باسم "مركز الحرب الفكرية"، والذي يرأس مجلس أمنائه وزير الدفاع، حيث يختص المركز بمواجهة جذور التطرف والإرهاب وترسيخ مفاهيم الدين الحق. ويُلاحق المركز برئاسة الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز ولي ولي العهد النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع السعودي، أيديلوجية التطرف في عالمه الافتراضي الذي يُشكِّل أهم أدوات انتشاره، كما يُواجه المواد التي تبثها الآلة الإعلامية للتطرف بالطرح العلمي والفكري المؤصَّل على الفهم الصحيح لنصوص الكتاب والسنة. ويعمل المركز على تقديم مبادرات فكرية للتحالف الإسلامي العسكري لمحاربة الإرهاب، كما يُحصِّن الشباب حول العالم من التطرف ببرامج وقائية وعلاجية. ويسعى المركز لتحقيق الريادة العالمية في محاربة أفكار التطرف والإرهاب المنسوبة إلى الإسلام، حيث يقوم بتنظيم الجهود في مكافحتها من خلال رفع مستوى الوعي العام بحقيقة الإسلام وتعزيز المناعة الفكرية للفئات المستهدفة من قبل الجماعات المتطرفة والإرهابية، وتفويت الفرصة على التطرف والإرهاب وقائيًا وعلاجيًا، ودعم الصورة الذهنية الإيجابية عن دين الإسلام وإيضاح قيمه الرفيعة.
مركز الحرب الفكرية - أرابيكا
لاشك أن هناك ضرورة إلى تجديد الخطاب الديني السائد، وذلك لمواجهة الفكر الإرهابي المتطرف، حيث تستند المنظمات الإرهابية في عملية تجنيد الشباب والتغرير بهم، وتوفير مصادر التمويل واستغلال العاطفة الدينية، وتبرير عملياتها الإجرامية إلى تلك المفاهيم الموجودة في ذلك الخطاب!. ومما سبق أرى أن تكون استراتيجية مركز الحرب الفكرية تتمثل في فهم الدين بما يتناسب مع فهم الإنسان المعاصر عن العالم والبشرية، وذلك من خلال تنقيح ونقد الموروث الديني، والبحث عن إجابة لأسئلة الإنسان الحديث من النصوص الدينية، ودراسة ونقد ما طرحه القدماء من أحكام فقهية وفتاوى، وبعبارة أخرى يكون التجديد من خلال التحرّك برؤية جديدة لفهم النصوص الدينية وفق معطيات الحضارة الحديثة. فمن خلال تلك الرؤية الجديدة نستطيع محاربة الفكر الإرهابي وتجفيف منابعه من خلال تعميم هذه الرؤية في المدارس والجامعات وكافة الوسائل الإعلامية الحديثة والتقليدية، وكذلك في وسائل الخطاب الديني عموماً، لكن يبقى التعليم هو النواة الحقيقية لاجتثاث جذور الإرهاب من أساسه، وحماية الشباب من اللحاق بالمنظمات الإرهابية.
منذ 11 شهر, 25 مايو 2021
حجم الخط |
س
في إطار إيمان المملكة العربية السعودية وقيادتها الرشيدة بعدم إمكانية الاعتماد على الحلول العسكرية والأمنية فقط لمواجهة الفكر المتطرف، بل وجوب المواجهة الفكرية أيضًا عبر تفنيد الادعاءات والمزاعم المغلوطة وتصويبها بالطرح العلمي والفكري المؤصل على الفهم الصحيح لنصوص القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة، أمام الرأي العام كي لا يتم خداعه وتضليله، قامت المملكة بتأسيس العديد من المراكز العالمية المعنية بهذا الشأن، ومنها "مركز الحرب الفكرية" التابع لوزارة الدفاع، والذي يهدف في المقام الأول إلى مواجهة جذور التطرف والإرهاب وعرض القيم والمبادئ الإسلامية الصحيحة. ومن أجل التعرف على طبيعة معالجة المركز لقضايا التطرف والإرهاب، قام مركز القرار للدراسات الإعلامية برصد وتحليل جميع التغريدات المنشورة على حساب مركز الحرب الفكرية بموقع التدوينات القصيرة "تويتر" خلال الفترة الزمنية الممتدة من 1 أبريل 2019م وحتى 31 مارس 2021م. وقد انتهت الدراسة إلى مجموعة من النتائج، يمكن الاطلاع عليها عبر النقر على الصورة أدناه..