معرفة المزيد
المعلومات
الموفر
Gaurav Singla
الحجم
٥٢٫٤ م. ب. التوافق
iPhone
يتطلب iOS 13. 0 أو الأحدث. iPad
يتطلب iPadOS 13. 0 أو الأحدث. iPod touch
Mac
يتطلب جهاز macOS 11. 0 أو الأحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1. اللغات
العربية، الألمانية، الإسبانية، الإنجليزية، الإيطالية، البرتغالية، الروسية، الصينية المبسّطة، الفرنسية، الكورية، الهندية، الهولندية، اليابانية
التصنيف العمري
٤+
حقوق الطبع والنشر
© 2019 - 2022 Gaurav Singla
السعر
مجانًا
الشراء من داخل التطبيق
Mini Resume Pack: 20 Credits
٣٫٩٩ ر. س.
All Templates Free - Monthly
٣٢٫٩٩ ر.
حزمة ميجا: 50 نقطة
٧٫٩٩ ر. صانع السيرة الذاتية للكمبيوتر.
جميع القوالب مجانية - سنويًا
٢٩٩٫٩٩ ر.
موقع المطور(ة)
دعم التطبيق
سياسة الخصوصية
ربما يعجبك أيضًا
صانع السيرة الذاتية على App Store
0 أو الأحدث. iPad
يتطلب iPadOS 11. 0 أو الأحدث. iPod touch
Mac
يتطلب جهاز macOS 11. 0 أو الأحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1. اللغات
العربية، الألمانية، الإسبانية، الإنجليزية، الإيطالية، البرتغالية، الروسية، الصينية التقليدية، الصينية المبسّطة، الفرنسية، الكورية، اليابانية
التصنيف العمري
٤+
حقوق الطبع والنشر
© Tools Assistant
السعر
مجانًا
الشراء من داخل التطبيق
اشتراك لمدة أسبوع واحد
٢٠٫٩٩ ر. س. صانع السيرة الذاتية على App Store.
اشتراك لمدة شهر واحد
٥٩٫٩٩ ر.
٣٩٫٩٩ ر.
1 week subscription
١٢٫٩٩ ر.
٩٫٩٩ ر.
اشتراك لمدة 3 أشهر
٧٩٫٩٩ ر.
دعم التطبيق
سياسة الخصوصية
المزيد من هذا المطور
ربما يعجبك أيضًا
• معالج تخصيص سهل الاستخدام للقوالب. • ضبط هوامش نموذج سيرتك الذاتية بسهولة. • معاينة سيرتك الذاتية في أي وقت. • السيرة الذاتية الذكية تحفظ معلوماتك تلقائيًا. • أرسل سيرتك الذاتية مباشرة إلى بريدك الإلكتروني كملف PDF. • تصدير إلى iCloud و Dropbox و OneDrive و Google Drive. • احصل على سيرتك الذاتية مطبوعة باستخدام AirPrinter. • يعمل على iPhone و iPad و iPod. تساعدك السيرة الذاتية الذكية في التركيز على حياتك المهنية. إلى جانب نظام الشراء داخل التطبيق القائم على الاعتمادات السهلة ، يتوفر اشتراكان اختياريان ، شهريًا وسنوياً ، للتجديد التلقائي ، يمكنك اختيارهما بناءً على متطلباتك. سيتم تحميل المدفوعات على حساب iTunes الخاص بك بعد التأكيد. تنزيل صانع السيرة الذاتية. يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك. سيتم فرض رسوم على الحسابات لتجديد الاشتراك في غضون 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية. يمكن إدارة الاشتراكات في إعدادات حساب iTunes الخاص بك بعد الشراء. شروط الاستخدام: فريق السيرة الذاتية الذكية يتمنى لكم كل التوفيق في مقابلة العمل الخاصة بك! ٢٢ أبريل ٢٠٢٢ الإصدار 2.
– تقوية المناعة: تحتوي بعض أنواع البرقوق على كمية عالية نسبياً من فيتامين سيC، وهو أحد الفيتامينات الهامة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة من خلال مكافحة الشوارد الحرة المسببة للأمراض، وتعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء، وتحفيز إنتاج خلايا جديدة في الجسم خاصةً في مناطق الجروح لتسريع التئامها وتعافيها. – مكافحة مرض السرطان: يحتوي البرقوق على مركب الإبيكاتيتشين (Epicatechin)، والذي أظهرت إحدى الدراسات أنه قد يساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها. – تحسين صحة الجهاز العصبي: يتميز البرقوق باحتوائه على فيتامين بي 6 B6 ومجموعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على تحسين عمل الخلايا العصبية في الجسم. فواكه وخضروات للرجيم - موضوع. – تقوية العظام وخفض فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام. – تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق. رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد
البرقوق هو احد الفاكهة التى يمكن الاعتماد عليها من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد فهو غنى بالالياف لذا فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء ونسبة قليلة من السعرات الحرارية اما عن رجيم البرقوق فهو كالتالى:
وجبة الافطار
يتم تناول ثلاث ثمرات من البرقوق + كوب من الماء او كوب من القهوة او كوب من الشاى مع سكر دايت.
فواكه وخضروات للرجيم - موضوع
كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم
متبعي رجيم الفاكهة يعتمد على كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم يتم تناوله ليساعد في الحفاظ على تحقيق الوزن المثالي، والتخلص من الوزن الزائد، فتناول كميات محددة من الفواكه يساعد في الحفاظ على المسار الصحيح لنظام الرجيم مع عدم تأثيره في الصحة العامة، فالفواكه واحدة من الأنظمة الأساسية للرجيم، فتعتمد العديد من أنظمة الرجيم على استبدال وجبة الفطار بثمرة فاكهة أو وجبة العشاء، وهو ما سنتناوله في السطور التالية. قد يهمك أيضا: رجيم الفاكهة لمدة 3 أيام
إتباع نظام رجيم الفواكه يساعد في التخلص من الوزن الزائد، بحيث أنه من أنظظمة الرجيم التي يسمح فيها باستبدال وجبة الفطور بثمرة واحدة من فاكهة لا تحتوي نسبة سعرات حرارية عالية، أو استبدال وجبة العشاء بها، فالفاكهة تحتوي مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتحتوي مجموعة من الألياف التي تساعد الجسم في حرق الدهون مع الشعور بالشبع لفترات طويلة، ولذلك فإن إجابة سؤال كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم؟ حيث يتم تحديد العدد بحسب السعرات الحرارية التي تحتويها الفاكهة. عند تناول الفاكهة في نظام الرجيم يجب النتباه للعدد الي يتم تناوله، لأن تناول كمية كبيرة من الفاكهة ينتج عنه تخزين الدهون في الجسم وزيادة في عدد السعرات الحرارية، فكوب من الزبيب يحتوي 400 سعرة حرارية، وإذا تم تناول نصف كوب من الزبيب فبذلك يحصل الجسم على200سعرة حرارية، وينصح بتناول 250غرام من الفاكهة، ويتم حسابها بنسبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها في النهار، في حالة كانت الكمية المسموحة في النهار هي من1400ل 1800سعرة حرارية ، فيفضل تناول كوب ونصف من الفاكهة.
غمس قطع التفاح في الزبادي قليل السعرات. إضافة التفاح إلى دقيق الشوفان الصحي. للمزيد: ما هو رجيم التفاح
الجريب فروت من افضل فواكه الرجيم
تحتوي نصف ثمرة واحدة من ثمار الجريب فروت على حوالي 39 سعر حراري فقط، و2. 5 جم من الألياف، كما أن تناول الجريب فروت قد يقلل من دهون الجسم، ومحيط الخصر، ولذلك يعد من أفضل فواكه للرجيم ، كما أن الجريب فروت مصدر غني بفيتامين سي الهام لصحة الجهاز المناعي ومنع العدوى. يمكن تناول الجريب فروت بمفرده، كما أنه يعتبر إضافة رائعة للسلطات والأطباق الأخرى. فاكهة الكيوي من افضل فواكه الرجيم
تحتوي ثمرة كيوي واحدة على 44 سعرة حرارية و 2. 3 غرام من الألياف، بالإضافة إلى فيتامين سي، وهذا يعني أن الكيوي من أفضل فواكه للرجيم ، ويمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن الزائد، وخاصةً أنه يتمتع بمذاق مميز. يمكن تناول الكيوي بمفرده أو إضافته إلى سلطة الفواكه للحصول على نكهة أفضل. اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الكيوي الصحية؟
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
التوت من افضل فواكه الرجيم
بفضل مذاقه الحلو، يمكن أن يساعد التوت في إشباع الرغبة الشديدة لتناول السكريات، ومع هذا، فإن سعراته الحرارية منخفضة، ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يجعله من أفضل فواكه الرجيم التي ينصح بتناولها أثناء الحمية.