هل الثوم ينزل الضغط؟ وما هي فوائده وأضراره؟
هل يقلل الثوم من ضغط الدم وله آثار جانبية أخرى ، وكيف يمكن تناول الثوم لمساعدة مرضى ضغط الدم على التحكم فيه؟ نجيب على كل هذه الأسئلة لقرائنا الأعزاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لمساعدتهم على إدارة ضغط الدم بطريقة آمنة. وشرح لهم متى يجب مراجعة الطبيب على الفور ، وللتعرف على إجابة هذا السؤال يمكنكم متابعة مقالتنا على موقع ايوا مصر. ماذا تعرف عن الثوم المجفف - ويب طب. هل الثوم يخفض ضغط الدم؟
لا بد من تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم في نفس الوقت مع تناول الثوم ، لأن الثوم وحده لا يستطيع خفض ضغط الدم لأنه يساعد فقط في خفض ضغط الدم عند استخدامه مع الأدوية. وفقًا لإحدى الدراسات ، يزيد الثوم من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وبالتالي تحسين تدفق الدم ، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة ثانية أن الثوم يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. من هنا نتعرف على: المشروبات التي تخفض ضغط الدم والسكر ، وأهم النصائح لتقليل نسبتها. طرق تناول الثوم لخفض ضغط الدم
بعد الإجابة على سؤال هل الثوم يخفض ضغط الدم ، نتعرف الآن على أهم طرق تناول الثوم لخفض ضغط الدم ، وهي:
يمكنك أن تأكل الثوم عن طريق إضافته إلى السلطة ، ولكن إذا كنت لا تحب رائحته ، يمكنك تناول النعناع أو التفاح أو السلطة بمجرد الانتهاء من تناول الثوم.
- ماذا تعرف عن الثوم المجفف - ويب طب
- الثوم يخفض ضغط الدم المرتفع
- أنواع تحليل هرمونات الأنوثة المتعددة - الدكتور احمد ابو النصر
ماذا تعرف عن الثوم المجفف - ويب طب
ولتحصل على أكبر قدر ممكن من فوائد الثوم، قم بتناولها نيئة ومفرومة بشكل ناعم وضعها في طبق السلطة أو قم بإضافتها إلى الوجبة قبل تقديمها.
الثوم يخفض ضغط الدم المرتفع
لمحة عامة حول الثوم
ينتمي الثوم والذي يُعرف علمياً باسم Allium sativum إلى الفصيلة النرجسيّة (بالإنجليزية: Amaryllidaceae) التي تنتمي إليها أيضاً نباتات البصل، والبصل الأخضر، والثوم المعمّر، والكراث ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الثوم هو أحد النباتات العشبيّة الحوليّة التي استُخدمت منذ آلاف السنين في مصر القديمة، بينما يُعتقد أنّ موطنه الأصليّ هو قارة آسيا، وعادةً ما تُحصد محاصيل الثوم عند تحوّلها إلى اللون الأصفر أو البني وتبدأ بالسقوط، ثم يُمكن طحن الثوم أو تجفيفه وإضافته إلى الطعام للحصول على نكهته المُميّزة. [٨] [٩]
المراجع
^ أ ب ت ث "GARLIC",, Retrieved 22-7-2020. Edited. ↑ Raju Padiya And Sanjay Banerjee (2013), "Garlic as an Anti-diabetic Agent: Recent Progress and Patent Reviews", Recent patents on food, nutrition & agriculture, Issue 2, Folder 5, Page 105-127. Edited. ↑ Leyla Bayan, Peir Koulivand And Ali Gorji (2014), "Garlic: a review of potential therapeutic effects", Avicenna J Phytomed., Issue 1, Folder 4, Page 1-14. الثوم يخفض ضغط الدم المرتفع. Edited. ↑ Ehsan Shabani, Korosh Sayemiri And Mohammadtaghi Mohammadpour (2019), "The effect of garlic on lipid profile and glucose parameters in diabetic patients: A systematic review and meta-analysis", Primary Care Diabetes, Issue 1, Folder 13, Page 28-42.
مجلة BMC Cardiovascular Disorders: ورد تقرير في أحد إصدارات هذه المجلة لعام 2008 أكد فيها على قدرة الثوم على خفض مستوى ضغط الدم لدى المصابين أصلًا بارتفاع ضغط الدم، ولقد توصل التقرير إلى هذه النتيجة بعد معاينة 11 دراسة سريرية منشورة مسبقًا. هل الثوم يخفض الضغط. مجلة Annals of Pharmacotherapy: نشرت هذه المجلة تقريرًا في عام 2008 بعد معاينة 10 دراسات سريرية قد أجريت حول مسألة الثوم وضغط الدم، ولقد توصلت نتائج التقرير إلى وجود علاقة فعلية بين تناول الثوم وخفض ضغط الدم الانقباضي فقط، وليس ضغط الدم الانبساطي ، ومن المعروف أنّ ضغط الدم الانقباضي يُشير تحديدًا إلى الرقم العلوي من قراءة ضغط الدم، بينما يشير ضغط الدم الانبساطي إلى الرقم السفلي. مجلة European Journal of Clinical Nutrition: ورد في أحد إصدارات هذه المجلة لعام 2013 دراسة سريرية أُجريت على 79 فردًا مصابون بارتفاع ضغط انقباضي، وأكدت نتائجها على أن إعطاء هؤلاء المرضى لـ 480-960 غرامًا من الثوم يوميًا، قد ساهم في حصول انخفاضٍ ملحوظ على ارتفاع الضغط الانقباضي الذي يُعانون منه. الفوائد الصحية والغذائية العامّة للثوم
لا يُسهم الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع فحسب، وإنّما بمجموعة أخرى من الفوائد التي منها ما يأتي [٣] [٤]:
علاج تصلب الشرايين: ينصح بعض الخبراء بأخذ مكملات بودرة الثوم لمرتين في اليوم لخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو انسداداها نتيجة للتقدم بالعمر، خاصةً عند النساء.
تحليل الهرمونات لتأخر الحمل:
بحالة تأخرك في الحمل وحدوث الإنجاب سيوصيكي الطبيب بعمل تحاليل لهرمونات آخرى بجانب تحليل هرمونات الأنوثة والتي ستوضح أسباب تأخر العمل إن كان ناتج عن نقص أيًا منها في جسمك أو لأسباب عضوية آخرى.. والتي تكون على هذا النحو:
هرمونات الغدة النخامية:
يمثل تحليل هرمونات الغدة النخامية مثل تحليل" FSH ، LH ، E2 " حيث تقوم هذه الهرمونات بتحفيز إنتاج ونمو البويضات، ويتم عمل هذا الفحص خلال أيام معينة من الدورة الشهرية.. حيث يعتبر هذا التحليل من أهم تحليل الهرمونات لتأخر الحمل. هرمونات الغدة الدرقية:
يمثل إختبار هرمون الغدة الدرقية لتأخر الحمل فحص هرمونات "TSH ، T3 ، T4 " والتي لها دور مؤثر في تحسين انتاجية كفاءة البويضات كما تقوم بتنظيم فترات الدورة الشهرية أيضًا لديكي لتساعدك في إختيار التوقيت المثالي لحدوث حمل. فحص هرمون البرولاكتين:
يعتبر فحص هرمون "البرولاكتين" أيضًا من ضمن الهرمونات التي لها دور مهم في حدوث الحمل لأنه يؤثر بدوره على البويضات بشكل كبير. نتائج تحليل هرمون الذكورة. تحليل مخزون المبيض " Anti – Mullerian Hormone ":
يوصيكي الطبيب بعمل تحليل مخزون المبيض في حالة تأخر الحمل لديكي لأن هذا التحليل يعتبر من أهم تحليل الهرمونات لتأخر الحمل ومعرفة الأسباب التي أدت إلى ذلك.
أنواع تحليل هرمونات الأنوثة المتعددة - الدكتور احمد ابو النصر
التقليل من التوتر قدر الإمكان؛ بالحصول على القدر الكافي من النوم والراحة، وتجنب الانخراط في المسؤوليات الصعبة والمقلقة، وأخذ الوقت الكافي للاسترخاء والراحة. خسارة الوزن، والوصول إلى الوزن الصحي والمثالي. تناول الأطعمة منخفضة مؤشر الجهد السكري (Glycemic index)، والأطعمة المضادة للالتهاب، واتباع نظام داش (DASH) الغذائي، فهي تساعد في حالات تكيس المبايض. تجنب تناول الأطعمة المقلية، والكربوهيدرات المكرَّرة، واللحوم المعالَجة، والدهون الصلبة، وغيرها. وربما يتضمن الأمر أيضًا التخفيف من بعض الأعراض؛ كاستخدام مزيلات الشعر، ومنظفات البشرة ل حب الشباب ، وغيرها. [٣] كما يُنصَح بتجنب تناول الرجال أو النساء الستيرويدات البنائية لتعزيز قدرة التحمل وبناء العضلات، أو حتى استخدام مكملات التستوستيرون دون الرجوع إلى الطبيب، والأخذ بمشورته المتخصِّصة، فهذه المواد قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات التستوستيرون في الجسم وتجاوزها حدودها الطبيعيّة. أنواع تحليل هرمونات الأنوثة المتعددة - الدكتور احمد ابو النصر. [٨]
المراجع
^ أ ب ت "Unhealthy Testosterone Levels in Men: Causes and Symptoms", everlywell, Retrieved 25/2/2021. Edited. ^ أ ب "What Causes Women to Have High Testosterone Levels?
تحليل dhea
إن تحليل dhea يتم الخضوع له للتأكد من نسبة هرمون الذكورة في الجسم سواء للنساء أو الرجال، وهو هرمون يعتبر مصدر طبيعي للنشاط الجنسي لدى الشباب وله فوائد كثيرة مثل أنه يساعد على تحسين نسبة السكر وتنظيمه في الدم وخصوصاً للأشخاص الكبار في السن، ويمكن أخذ هذا الهرمون بإشراف طبي للأشخاص الذين يعانون من نقص به، تابعوا معنا حتى تتعرفوا أكثر عن هذا التحليل وكيف يكون.