4-الرفع يقلل رفع الكاحل الملتوي من تراكم السوائل في المفصل، ويمكن أن يخفف ذلك من التورم، مما قد يساعد أيضاً على تقليل الألم. جرب النوم مع وضع القدم والكاحل على وسائد أعلى من مستوى القلب. عند الجلوس أو الراحة، استخدم وسائد أو مسنداً للقدمين لإبقاء القدم والكاحل مرتفعين. 5- الحرارة تزيد الحرارة من تدفق الدم إلى الإصابة، مما قد يسرع من الشفاء. يجد بعض الناس أيضاً أنها تساعد على استرخاء العضلات المشدودة وتخفيف الألم والتوتر. كيفية التعامل مع التواء الكاحل للشفاء السريع | منوعات | وكالة عمون الاخبارية. ومع ذلك، لا تستخدم الحرارة إذا كان الكاحل متورماً، لأن هذا يمكن أن يزيد الالتهاب ويبطئ الشفاء. فور زوال التورم، جرب وضع كمادة ساخنة مدة 15-20 دقيقة في كل مرة. يشعر بعض الناس بالراحة حين يستخدمون كمادات ساخنة وباردة بالتبادل. جرب هذا فقط بعد زوال التورم وليس بعد الإصابة مباشرة. تمارين التمدد والمشي لعلاج التواء الكاحل تُعرِّض إصابة الكاحل العضلات القريبة منه والبنى العظمية الأخرى لخطر التَّلَف، ويحدث هذا بالتحديد إذا أصبحت الأنسجة ضعيفة بسبب عدم الاستخدام في فترة الاستشفاء. تحافظ تمارين التمدُّد على العضلات قويةً ورشيقة. إضافة إلى أنها تساعد على تدفُّق مزيد من الدم إلى المنطقة، مما قد يسهم في شفاء الكاحل بشكلٍ أسرع.
التواء الكاحل مدة الراحة والعلاج | ويب الصحة
إعادة بناء أو ترميم أحد الأربطة عن طريق أنسجة يتم أخذها من وتر قريب منه. علاج التواء الكاحل بكمادات الثلج
يُعتبر الثلج من الأشياء المثالية التي يمكنك فعلها عند التعرض إلى التواء الكاحل، وقد يُغنيك عن الذهاب إلى الطبيب، لأن الثلج يعمل على الآتي:
منع وصول كميات كبيرة من الدم إلى المنطقة المصابة. يعمل الثلج على تهدئة الاحمرار والسخونة في المكان المصاب. يقلل الثلج من إمكانية حدوث الالتهابات في المكان المصاب. نصائح هامة عند وضع كمادات الثلج
لا تقوم بوضع الثلج مباشرةً على القدم بل ضعه في قماشة أو منشفة. التواء الكاحل مدة الراحة والعلاج | ويب الصحة. لابد من وضع الثلج على فترات متقطعة وليست مستمرة. يجب أن يحاول المريض أن يرفع قدمه قدر المستطاع. بعد تقليل الالتهابات الموجودة لابد من إراحة القدم عن طريق وضعه في جبيرة. إليك المزيد عن ما يحدث معك من انتفاخ القدم اليمنى بدون وجود أي ألم بها، وكيفية تشخيص هذا الألم وعلاجه بالخطوات عبر موضوع: انتفاخ القدم اليمنى بدون الم التشخيص والعلاج في المنزل
مضاعفات التواء الكاحل
يتم علاج نسبة حوالي 90% من الحالات وبعد مرور شهر ونصف يمكنهم العودة مرة أخرى إلى جميع الأنشطة بصورة طبيعية. لكن بعض الحالات لا تتحسن حتى بعد مرور شهر ونصف، وبعض الحالات الأخرى تستمر معها الأعراض أكثر من ثلاث شهور.
كيفية التعامل مع التواء الكاحل للشفاء السريع | منوعات | وكالة عمون الاخبارية
عندما يتم تشخيص إصابتك بالتواء من الدرجة
الثانية ، يمكنك توقع فترة تعافي أطول من 4 أسابيع. بشكل عام ، قد يستغرق الالتواء
من الدرجة الثانية من 4 إلى 6 أسابيع للشفاء. الدرجة الثالثة أو التواء الكاحل من الدرجة
الثالثة
التواء من الدرجة الثالثة هو تمزق كامل ، والذي
يقول سامبسيل إنه سيستغرق وقتًا أطول بكثير للشفاء. سيتطلب هذا الالتواء بعض الصبر
حيث يمكنك توقع فترة من 3 إلى 6 أشهر للتعافي. ما هي أفضل طريقة لعلاج التواء الكاحل ؟
تبدأ أفضل طريقة لعلاج التواء الكاحل بالتشخيص
المناسب وخطة العلاج. تقول إميلي ساندو ، مديرة برنامج العلاج
الطبيعي في مركز هاركنس لإصابات الرقص في جامعة نيويورك: "ليس من غير المألوف
أن يتم تشخيص التواء في الكاحل بشكل خاطئ أو معالجته بشكل خاطئ أو يكون له عوامل
مركبة إذا تُرك للشفاء من تلقاء نفسه". لانجون هيلث. ولكن يمكنك تجنب العديد من هذه المضاعفات
باتباع برنامج علاج طبيعي جيد. الخطوة 1: طريقة RICE
الخطوة الأولى بعد الإصابة هي:
راحة تقليل التورم منع المزيد من الاصابة
توصي الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ( AAOS)
بما يلي:
R: إراحة الكاحل
I: ثلج لمدة 20 دقيقة ، ثلاث إلى أربع مرات في
اليوم
C: تطبيق الضغط (إذا لزم الأمر)
E ـ: ارفع القدم
إذا لم تكن هناك حاجة لعملية جراحية ، فسوف
تنتقل إلى مرحلة التعافي وإعادة التأهيل.
هذا الأخير هو الأكثر خطورة ، وعندما يحدث ، يتمزق الرباط تمامًا. ماذا أفعل؟ عندما يكون هناك التواء في الكاحل مع إحساس بالألم ، فمن الضروري مراجعة الطبيب لتحليل الحالة ، يمكن علاج الألم والتورم فورًا باستخدام الثلج ومسكّنات الألم. يعتقد الكثير من الناس أن التواء الكاحل ليس خطيرًا بما يكفي للذهاب إلى المستشفى ، وفي معظم الأحيان يشفون من تلقاء أنفسهم. ومع ذلك ، توصي الكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل بأن يقوم أي شخص يشتبه في إصابته بالتواء بزيارة الطبيب. ذلك لأن قلة الألم يمكن أن تخفي حالة أكثر خطورة ، ليس هذا فقط ، ولكن قد تكون هناك إصابات إضافية ، مثل كسور العظام. بالإضافة إلى ذلك ، لن يتمكن سوى الطبيب من تقييم شدة الالتواء وإجراء تشخيص دقيق ، وعادة ما يكون مدعومًا بفحص التصوير بالرنين المغناطيسي. في حالات نادرة ، يمكن أن تكون الالتواءات شديدة بما يكفي لتتطلب علاجًا جراحيًا ، وبالتالي ، فإن التأخير في البحث عن طبيب يمكن أن يؤخر إعادة التأهيل. إذا كان الألم خفيفًا نسبيًا وكان الشخص يفضل العلاج في المنزل ، فيمكنه الانتظار لمدة يوم أو يومين ، إذا لم يهدأ التورم والألم ، فستحتاج إلى زيارة الطبيب.
حبيباتي انا الآن في ببداية السابع والله يسهل ويطوي الشهور المتبقية لي ولكلك حامل نفسي اغمض عيني والقى نفسي التاسع.. أبغا أعمل أشعة سونار أتطمن عالجنين وأشوف وضعها بس أبغا مكان حلو ونظيف وسعره رخيص من تجاربكم في جدة
إعلانات
إبريل 2017 تعليقات حديثة في
المثبت
بواسطة ١٩٥٤٣
1
الغازات
بواسطة misslolo13
0
اسألي سؤالك الشخصي أو شاركي بقصتك
بدء المشاركة
هل تريدين حقاً حذفه؟
تابعي تطور طفلك
انضمي الآن لتخصيص تجربة "بيبي سنتر آرابيا" وتلقي رسائل إخبارية مجانية أسبوعياً تتابع تطور طفلك. مكان حلو في جده اليوم. من خلال التسجيل، أنتِ توافقين على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام. ونحن نستخدم معلوماتك لإيصال رسائل البريد الإلكتروني إليك، وعيّنات من المنتجات، وعروض ترويجية على موقعنا الإلكتروني هذا وغيره من الممتلكات. نحن نستخدم معلوماتك الصحيّة لجعل موقعنا أكثر فائدة.
جريدة الرياض | رمضان جدة
– شوربة الكورن ١٨ ريال (⚖ ١٠/٨). – ارز أورينتال ٢٠ ريال (⚖ ١٠/١٠). – دجاج السيشوان ٣٨ ريال (⚖ ١٠/٧، نوعاً ما ناشف). – لحم منقولين ٤٠ ريال (⚖ ١٠/٨). – دراجون الجمبري الحار ٤٥ ريال (⚖ ١٠/٧، الجمبري مو فريش). – سمك حلو وحار ٤٥ ريال (⚖ ١٠/٨).. 👨🏻🍳 الخدمة: ١٠/٨. جريدة الرياض | رمضان جدة. اراء المتابعين التقرير الأول 💫التجربة: جيدة جداً الأكل لذيذ بشكل عام، المطعم بفرع أبحر نوعاً ما صغير وعملي للطلبات السريعة غير مزدحم، المطبخ أمام الجلسات، أغلب الأطباق تقدم في بوكس.. 🚗 يوجد لديهم خدمة توصيل بمبلغ إضافي.. 📲 يمكنكم الطلب عن طريق تطبيق هنقرستيشن.. 🎊 تتوفر خدمة تجهيز المناسبات و الحفلات.. ⏰ أوقات العمل للفرعين: ٠١:٠٠ مساءً – ١٢:٠٠ صباحاً.. ⛲ جلسات داخلية بسيطة، و الملفت بديكور المطعم تم ذكر قصة عائلة تشي المستوحاه منها فكرة مطعم تشي بوكس.. 🎶 لا توجد موسيقى.. 🚪المطعم دور أرضي، لايوجد بارتشن.. 👼🏻 يسمح بدخول الأطفال. التقرير الثاني طلبي كان نودلز 🍜 بالخضار ممتاز الصراحة ومشبع جداً وكمية الخضار معقولة شغل صح على اصوله اشكر الشيف على الطبق الممتاز هذا والي اعجبني مرفقات البكس يجي مع الطلب صوص سبايسي على خفيف وتشوبستكس والملاعق والشوك بتغليفه ولا انسى المناديل المعطرة والسعر مرتفع حبتين بس على شي يستاهل وشغل نضيف مكان يستحق الزيارة 👍.
يفضل عدم سحب الاطفال الا للضرورة. المكان والجلسات رايقه وحلوه👍🏼 يعيبهم ازعاج الاغاني وارتفاع الصوت🤕ماتقدر تسولف مع اللي جنبك. مكان حلو في جده حراج. حتى بعد ماقلنا لهم وخفضوه لازال اوفر.. الأكل يفتح النفس وطِعم 😋.. الاسعار مرتفعه💸.. الخدمات بشكل عام ممتاز التقرير الرابع: المكان جميل ومريح للعين لكن صوت الاغاني عالي جداً جداً لدرجة اني ما اسمع صوت اللي بجنبي ، وريحة الدخان مزعجه ياليت يخصصون لهم مكان ✌🏻طلبت قهوة عربيه وشاي نعناع عاديين جداً وطلبت كيكة الزعران حليوه Advertisement