الدهون لها العديد من الانواع ومنها الدهون الثلاثية, لكل من يرغب بالتخلص من الدهون الثلاثية والدهون الزائدة وفي هذا المقال و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم الطرق للتخلص من الدهون الثلاثية التعريف بالدهون الثلاثية: تتواجد الدهون الثلاثية في الدم بنسبة مناسبة ، اما عندما تتراكم على جدران الاوعية الدموية الداخلية فتتصلب هذه الاوعية ويزداد ضغط الدم ، مما يؤثر على القلب وتزداد مشاكله وترتفع نسبة الدهون ويرتفع ضغط الدم ، ثم يتبع ذلك الجلطات الدموية والسكتات القلبية والدماغية والفشل الكلوي ، ومن ثم يتأثر الجهاز العصبي في الجسم. تتكون الدهون الثلاثية من ثلاثة جزيئات الأحماض الدهنية مجتمعة مع جزيء من الجليسرول، وهي واحدة من أنواع الدهون التي يقوم الجسم بتخزينها، حيث يتم نقلها عن طريق الدم، وتخزينا في الخلايا الدهنية، وقد يؤدي ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين مع العديد من العوامل الأخرى كمستويات الكوليسترول الجيد، الكوليسترول الضار، الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، كذلك قد تؤدي إلى الإصابة بالتهاب البنكرياس، وقد تعمل على رفع مستوى ضغط الدم والكوليسترول.
- الآثار السلبية لنقص نسبة الدهون في الجسم.. كيف تحصل عليها من طعامك؟ - اليوم السابع
- 6 عوامل لزيادة الدهون الثلاثية في الجسم
- 6 اطعمة تحارب الدهون الثلاثية - مجلة رجيم
- القشرة تسبب حكة في الراس | علاج حكة الرأس بالاعشاب
- اسباب حكة الشعر وعلاجه
- هل نمو الشعر يسبب حكة؟ - إستشارة
- ما هو سبب حكة الشعر - أجيب
الآثار السلبية لنقص نسبة الدهون في الجسم.. كيف تحصل عليها من طعامك؟ - اليوم السابع
تشمل الأسباب الأخرى لانخفاض مستويات الدهون الثلاثية ما يلي:
الأنظمة الغذائية قليلة الدسم جدًا
الصيام لفترات طويلة
سوء التغذية، مما يعني أن جسمك لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية. سوء الامتصاص، مما يعني أن جسمك لا يستطيع امتصاص العناصر الغذائية. فرط نشاط الغدة الدرقية
تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول مثل الستاتين
نصيحة مغربي
بالنسبة للعديد من الأشخاص، ينتج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عن اضطراب آخر، مثل مرض السكري أو السمنة أو الفشل الكلوي أو إدمان الكحول، عندما لا يكون ارتفاع الدهون الثلاثية ناتجًا عن اضطراب آخر، فغالبًا ما تظهر مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ويتم توجيه العلاج نحو خفض كل من الكوليسترول والدهون الثلاثية، عادةً ما تكون التغييرات في نمط الحياة، مثل إتباع نظام غذائي صحي وزيادة التمارين الرياضية، هي الإستراتيجية الأساسية لخفض المستويات، في حالة فشل هذه الطرق، يجب استشارة الطبيب المتخصص على الفور.
4 – الشوفان: إن الشوفان هو الطعام الأشهر والأبرز بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامآ صحيآ لفقد الوزن ، لكن أهمية الشوفان أكبر من فقد الوزن ، فإن الإنتظام في تناول الشوفان يؤدي إلى خفض الكولسترول والدهون الثلاثية الزائدة ، كما أن الشوفان يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها ، لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون الشوفان يوميآ نادرآ ما نجدهم يعانون من زيادة في الوزن أو زيادة في
نسبة الدهون الثلاثية بالجسم ، فهو قليل السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون به تكاد تكون منعدمة ، كما أن نسبة الألياف الطبيعية به كبيرة أيضآ. 5 – الجبن القريش: إن الجبن القريش أحد أفضل أنواع منتجات الألبان ، فهو جبن به نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة ، كما أن سعراته الحرارية قليلة ، بالإضافة أيضآ إلى ضعف نسبة الدهون الموجودة به ، لذلك ينصح مرضى الدهون الثلاثية بتناول الجبن القريش ليساعد على حرق الدهون الثلاثية ، ويمكن أن يتم تناول الجبن القريش بعد أن تتم إضافة بعض الخضروات التي تحدثنا عنها مثل البقدونس ، الجرجير ، الكرفس ، أو الشبت حتى تكتسب قيمة غذائية أفضل. 6 – الأسماك: إن أنواع معينة من الأسماك لها قدرة فائقة على حرق الدهون الثلاثية في الدم ، وهي الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول الجيد ، مثل التونة ، الماكريل ، السالمون ، و السردين أيضآ.
6 عوامل لزيادة الدهون الثلاثية في الجسم
- تجنب المشروبات الكحولية. - ابتعد عن السكريات والكربوهيدرات البسيطة. أطعمة تساعد على خفض الدهون الثلاثية
- زيت الزيتون. - خضروات. - أفوكادو. - الشوفان. - الأسماك الدهنية. - المكسرات والحبوب. - الخضروات الورقية. - اللحوم الخالية من الدهن. اكلات ممنوعة
أطعمة ممنوع تناولها
بعض الأطعمة التى يجب عليك التخلص منها قدر الإمكان هى:
- الألبان كاملة الدسم. الآثار السلبية لنقص نسبة الدهون في الجسم.. كيف تحصل عليها من طعامك؟ - اليوم السابع. - اللحوم الحمراء
- المايونيز والكاتشب. - الخبز والمعجنات المصنعة. - الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة. - الزيوت المهدرجة مثل: السمن الصناعى.
وأبلغ أن الثوم يحتوي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا التي تمارس تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتي تساعد في زيادة طول العمر.
6 اطعمة تحارب الدهون الثلاثية - مجلة رجيم
نسبة تحليل الدهون الثلاثية فوق الحد الطبيعي بقليل: 75-99 ملغ/ديسيلتر. نسبة تحليل الدهون الثلاثية مرتفعة: أعلى من 100 ملغ/ديسيلتر. أسباب ارتفاع قراءة تحليل الدهون الثلاثية
أسباب انخفاض قراءة تحليل الدهون الثلاثية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
الأفوكادو والخبز المحمص قد يكون مزيج الخبز المحمص والأفوكادو المهروس خيارًا عصريًا لوجبة الإفطار، ولكنه أيضًا يسجل درجات عالية في الصحة، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأفوكادو يوميًا قلل من مستويات الكوليسترول الضار في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وفي الواقع، الأفوكادو صحي على عدة مستويات، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تخفض الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما يمكنك استخدامها كبديل لأطعمة الإفطار الغنية بالدهون المشبعة، مثل النقانق، والتي ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. بروتين مصل اللبن يتم تصنيع بروتين مصل اللبن من مصل اللبن، وهو السائل الموجود في الحليب الذي يتم إزالته عندما يصنع المصنعون الجبن، واقترحت بعض الدراسات أن مكملات بروتين مصل اللبن قد تساعد في خفض الكوليسترول، على الرغم من أن النتائج كانت غير متسقة، حيث وجد لـ 13 دراسة أن المكملات خفضت الدهون الثلاثية، وهو نوع آخر من الدهون في الدم. بينما في الماضي، حددت الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية حدًا لثلاث بيضات كاملة في الأسبوع، تم تعديل هذه التوصية إلى 300 ملليغرام يوميًا من الكوليسترول الغذائي في الإرشادات الغذائية 2015-2020 للأمريكيين.
اقرئي أيضاً: اكتشفي أسرع تمارين لتنحيف المؤخرة
القشرة تسبب حكة في الراس | علاج حكة الرأس بالاعشاب
فهناك البعض من المنجات التي تُسبب في تهيج فروة الرأس وبصيلات الشعر مما يؤدي الى الحكة ويرافقه تساقط الشعر. فقد يكون الشامبو، البلسم، أو صبغة الشعر تحتوي على مواد كيميائية تسبب التهيج لفروة الرأس وتؤدي الى تلف بصيلاته. قشرة الرأس: إن مشكلة قشرة الرأس هي من ابرز المشاكل التي قد تُصاب بها فروة الرأس وتترافق مع الحكة التي تيؤدي بدورها الى تساقط الشعر. داء الثعلبة: الثعلبة البقعية هي حالة قد تؤدي الى تساقط بقع صغيرة من الشعر وقد تسبب الحكة في الرأس. وعلى الرغم من عدم التأكد من سبب حدوث داء الثعلبة، إلا أن أثبت الكثير من العلماء أن تطور الجهاز المناعي للشخص قد يهاجم عن طريق الخطأ بصيلات الشعر. ما هو سبب حكة الشعر - أجيب. سعفة فروة الرأس: السعفة هي عدوى فطرية تسبب ظهور طفح جلدي أحمر شديد يرافقه حكة، فهذه المشكلة يمكن أن تُضعف بصيلات الشعر مما يؤدي الى تساقطه. التهاب الجريبات: ان التهاب الجريبات هو التهاب بصيلات الشعر الذي يحدث بسبب الالتهابات البكتيرية أو الفطرية مما يؤدي الى الحكة وتساقط الشعر. طرق العلاج هناك الكثير من العلاجات المنزلية التي تساعد بعلاج هذه المشكلة، ومن أهم هذه الطرق نذكر لك: استخدام الزيوت الأساسية للشعر التي تساعد بترطيب الشعر ومنع جفافه مما يمنع الحكة مما يؤدي بدوره الى منع تساقط الشعر.
اسباب حكة الشعر وعلاجه
تاريخ النشر: 2014-02-05 01:15:19
المجيب: د. محمد علام
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
شعري كان مجعدا ومنفوشا، فقمت بعمل كيراتين لشعري من ثلاثة شهور، ولكنه يحتوي على فورمالين، والنتيجة كانت ممتازة، أما الآن فأعاني من قشرة كثيرة جدا، ومن سقوط شعري، كما أن الشعر الجديد أسوأ مما كان قبل عمل الكيراتين، فهل هناك علاج للقشرة دون أن يزيل الكيراتين المتبقي على شعري؟ وهل من أدوية تعيد الحيوية لشعري؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
هل نمو الشعر يسبب حكة؟ - إستشارة
3- مرض السكري
إن الإصابة بمرض السكري يتسبب بأعراض مثل تنميل الجسم والأطراف وحكة الجلد. كما أن جفاف الجلد الذي قد يصيب مريض السكري يتسبب كذلك بحكة الجلد لديه. وقد تتسبب الإصابة بالسكري بتطور عدة أمراض جلدية والتهابات فطرية. 4- مرض السرطان
يكون السرطان أحد أسباب حكة الجلد في حالات نادرة، خاصة سرطان الدم أو سرطان البنكرياس. 5- أمراض جلدية مختلفة
بطبيعة الحال قد تكون حكة الجلد ناتجة عن الإصابة بأمراض جلدية معينة، مثل:
التهاب الجلد التماسي العادي أو الناتج عن الحساسية. الصدفية. داء المبيضات. قدم الرياضي. طفح الحفاض. الأكزيما. حكة جوك. الجرب. الحصبة. اسباب حكة الشعر وعلاجه. الجدري. 6- أسباب نفسية
عادًة ما يتم التفكير باللجوء للتشخيص النفسي في حال تم استبعاد كل الأسباب الجسدية لحكة الجلد، فقد يكون الأمر وهمًا سببته الإصابة بحالات وأمراض نفسية معينة، مثل:
الاكتئاب. القلق. الهوس. الذهان. هوس نتف الشعر. 7- أمراض وحالات أخرى
في بعض الحالات النادرة، تكون أسباب حكة الجلد الإصابة بأحد الأمراض التالية:
مشاكل الغدة الدرقية. الإيدز. نقص الحديد. أسباب أخرى لحكة الجلد
من أسباب حكة الجلد الغير مثيرة للقلق:
1- جفاف البشرة
إذا كانت البشرة جافة بشكل جاد فإن هذا قد يسبب حكة الجلد.
ما هو سبب حكة الشعر - أجيب
ولكن الاعتراف وعلاج المرض فورا - مع الشامبو الخاصة، والتغيرات في النظام الغذائي، أو زيارة طبيب الأمراض الجلدية - هو المفتاح لعلاج فعال والحد من تساقط الشعر. علامات أنه يجب التماس العلاج الطبي للحكة فروة الرأس وتساقط الشعر أي اللاحقة ما يلي:
الحك هذا درجة من الخطورة بحيث يقطع نومك أو يتداخل مع الأنشطة العادية
فروة الرأس وهذا ما حرق أو قرحة لمسة
بقع قشرية على فروة رأسك
بقع صلعاء، أو إذا كنت فقدان الشعر في كتل أو ترى غير متوقع ترقق الشعر
Healthline وشركائنا من الحصول على جزء من عائدات إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الرابط أعلاه. تساقط الشعر
بشرة
الصحة
نظرة عامة إذا كان لديك الجافة، وفروة الرأس يتساقط، قد تشك القشرة. اقرأ المزيد ->
ما هو اكوتاني؟ كان اكوتاني اسم العلامة التجارية السويسرية شركة الرعاية الصحية متعددة الجنسيات روش تستخدم لأيسوتريتينوين السوق، وهو دواء لعلاج حب الشباب الشديد. اقرأ المزيد ->
تحرص كل أم خلال فترة الحمل على متابعة جميع تفاصيل جنينها، والمعدل الصحي لنموه، لاكتشاف أي مشكلات صحية قد تضر بصحته أو تؤثر في الحمل، لكن قد تكون هناك بعض الاعتقادات المتوارثة غير الدقيقة، مثل العلاقة بين نمو شعر الجنين والشعور بالحموضة وحرقة المعدة، في هذا المقال اعرفي متى ينمو شعر الجنين، وأعراض ذلك وتأثيره في الشعور بالحموضة والحكة. متى ينمو شعر الجنين؟ يولد بعض الأطفال بشعر كثيف، بينما يولد آخرون مع شعر خفيف أو دون شعر، في الواقع يبدأ نمو شعر الجنين في نفس المرحلة لكل طفل، لكن اختلاف كثافة الشعر ومظهره يرجع إلى العوامل الوراثية، وينمو شعر الجنين خلال شهور الحمل في ثلاثة مراحل أساسية هي: المرحلة الأولى: تتكون بصيلات الشعر خلال الأسبوع الرابع عشر من الحمل، وبحلول الأسبوع الخامس عشر، يظهر الشعر على رأس الجنين، يبدو الشعر خلال الموجات فوق الصوتية أو السونار على هيئة هالة صغيرة حول الرأس. يجب أن نذكر أن تلك الشعيرات الأولية ليست شعر الولادة، إذ ينمو الشعر ويتساقط في دورتين أو ثلاث دورات خلال شهور الحمل، فيتساقط الشعر ويتحلل في السائل الأمنيوسي. المرحلة الثانية: مع بداية الأسبوع 21 من الحمل، يبدأ شعر الجسم في النمو على هيئة طبقة ناعمة من الشعر الوبري أو الفرو الخفيف ليساعد على حماية الجلد في أثناء نموه ويبقيه دافئًا.
القشرة تسبب حكة في الراس نتيجة جفاف الشعر، أو عدم شطفه جيدًا بالماء بعد استخدام الشامبو، حيث يسبب الشامبو المتبقي على فروة الرأس الحكة الشديدة التي تؤدي إلى التهاب فروة الرأس. نصائح للقضاء على قشرة الشعر
أثبتت الدراسات العلمية أن القشرة تسبب حكة في الراس النصائح التالية تساعدك في التخلص منها نهائيًا خلال فترة قصيرة، وهي:
تجنب الشعور بالتوتر والإجهاد من خلال قضاء أوقات ممتعة برفقة أصدقائك، وممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تهدئة النفس مثل اليوغا. احرص على تهوية فروة الرأس، فمن أهم أسباب ظهور القشرة وحكة الرأس ارتداء الشعر المستعار لفترة طويلة دون تهوية فروة الرأس. استخدام الكريمات المرطبة لفروة الرأس يحمي بصيلات الشعر من الجفاف والرطوبة بسبب تغير الطقس من الحرارة إلى البرودة. شرب السوائل وخاصة الماء بمعدل 3 لتر يوميًا يساعد في ترطيب الجسم وفروة الرأس. الخاتمة
القشرة تسبب حكة في الراس نتيجة لأسباب عديدة، منها الإصابة بمرض جلدي أو نتيجة لظهور فطريات أو تفاعل فروة الرأس مع فطر الخميرة، أيضًا يعد من أهم أسباب ظهور القشرة عدم الاهتمام بغسل الشعر جيدًا لذلك يجب العناية بالشعر ومعرفة أسباب ظهور القشرة للتخلص منها نهائيًا باستخدام إحدى الطرق الفعالة.