فيصل السالم - قصتي بالليل تكتبها النجوم - YouTube
قصتي بالليل تكتبها النجوم يكرم الداعمين والجيل
قصتي بالليل تكتبها النجوم الفنان عاشق الشمال - YouTube
قصتي بالليل تكتبها النجوم اوطان
+5 شموخي الـقَـلــ♥ـب الـבـنـوטּ ϻєϻє ΣίšŠ.
قصتي بالليل تكتبها النجوم ولاعبين السباحة بالنادي
وقلبي يعشقك اكثر واكثر..
واذا شفت اني ما استغني عنك
تخليني وبالحب اتنكر!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قصـــــتي باللــــيل تكتبها النجوم ……. فوق صفــحات السماء باشراقها
باحرف الاحزان وســطور الهمـــوم ……. خبـّـــت الواقـــع باقصى اعماقها
بـــــس محـــــد عـــارف للي تروم ……. نجمـــــة بــاللــــيل ربــي ساقها
هي ونيس المغــرم اللــي ماينوم ……. وكـــل عشـــاق السهر عشاقها
واهنــي اللــــي من العقل محروم ……. منتديات الدجيتال. ماعــــرف نار الــجفــى واحراقها
مســــتريح البــــال مـــحد له يلوم ……. عـــنـده الدنيـــا ســـوا وافــراقها
والمـــــولع شـــــاقي قلـــبه رحوم ……. دايــما نفســـه بكشـــف اوراقها
ولو يخبي الشـوق ســـره ما يدوم ……. حيـــث عــينه تفضحه باشواقها
مأراوع قلمك حين يصول ويجول بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان.. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها.. دمتي بحب وسعاده
سطور تغلغلت بداخلها رقي الـحرف وجمال مـحتوآهااا… تقديري العميق لنثر جمال سطورك شكرآ بـحجم بـ الجمال هنـآآ ودمتي بعطائك المتالق …
مشكوررررررررررررررره
الفوائد الصحية لتمارين المشي للخلف
بسم الله الرحمن الرحيم يمكن أن يساعد المشي للخلف في التخلص من آلام الركبة والظهر. وهذا ما يسمى أيضًا بالمشي الرجعي. عندما تمشي ، تنمي عضلات معينة. يمكن أن يؤدي القيام بالكثير من المشي أو الجري إلى إبعاد جسمك عن التوازن. عندما تقوم بالمشي العكسي ، يمكنك تقوية: • عضلات المؤخرة
• عضلات ماخلف الفخذ
• الجزء الأمامي من أسفل الساق
• بعض العضلات الأساسية يمكن للمشي إلى الوراء أيضًا تنشيط أجزاء مختلفة من الدماغ والأعصاب. قد يساعد المشي للخلف في: 1. ما هي آلام الركبة- knee pain – e3arabi – إي عربي. آلام الركبة
2. آلام أسفل الظهر
3. شكل الوقفة (انحناء الظهر)
4. تناسق الحركة استشر طبيبك قبل أن تجرب هذا. ابدأ ببطء شديد على سطح مستو. قد ترغب أيضًا في البدء في جهاز المشي ، حتى تتمكن من رفع نفسك والتقدم ببطء.
ما هي آلام الركبة- Knee Pain – E3Arabi – إي عربي
تخفيف الوزن، والاعتماد على حميات غذائية غنية بالفواكه والخضروات والألياف. كما يمكن تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل، مع شرب الزنجبيل لتهدئة الألم. الاعتماد على مضادات الالتهاب والمسكنات مثل الإيبوبروفين لتقليل الألم. عمل تدليك بمراهم مسكنة للألم. القيام بالأنشطة الرياضية التي تدعم منطقة الركبة وتعمل على تقوية المفصل. استعمال مراهم مستخلصة من الأعشاب مثل زيت السمسم والقرفة والمستكة. عمل كمادات مياه باردة أو ثلج في بداية الإصابة مع رفع الساق لتهدئة الألم وتخفيف التورم. استخدام أدوات طبية لدعم عضلات الركبة. استخدام الإبر كعلاج موضعي في منطقة الركبة يسهم في تقليل حدة الألم. علاج الركبة باستخدام العقاقير
في الغالب يكون العلاج باستخدام عقاقير معينة يصفها الطبيب المختص لعلاج ألم الركبة منها:
علاج الحالات باستخدام المضادات الحيوية في حالة ما كانت الإصابة بكتيرية. الم الركبة من الامام. كما يمكن الحقن الموضعي بالمواد التي تعمل على تليين مفصل الركبة وإعادة المرونة له مرة أخرى. وصف أدوية مسكنة ومضادة للألم إذا كان الألم غير محتمل، ويراعى تناول هذه العقاقير تحت إشراف طبيب. الحقن باستخدام المواد السيترودية في منطقة الركبة لتهدئة الألم وتخفيف التورم.
آخر تحديث: أكتوبر 25, 2021
أسباب ألم الركبة المفاجئ
أسباب ألم الركبة المفاجئ، من الأمور التي تشغل عقول الكثيرين ممن يعانون من هذا الألم، إذ أنه يحد من حركتهم بشكل ملحوظ. ويعتبر ألم الركبة هو أحد الآلام العظمية التي قد انتشرت مؤخرا بصورة كبيرة، وفي مقالنا هذا سوف نسلط الضوء على أهم أسباب هذا المرض. تتعدد الأسباب والعوامل التي ينتج عنها آلام شديدة ومفاجئة في الركبة، وتتمثل هذه الأسباب فيما يلي:
الإصابة بكسور العظام
قد يحدث ذلك بشكل كبير في منطقة خلف الركبة وهي ما تعرف بالرضفة. الكسور الناتجة عن الحوادث والتي غالبا ما تحدث في مفصل الركبة. تكثر الأعراض التي يمكن بها معرفة ما إن كانت المنطقة بها كسر أم لا، ومنها:
الإحساس بالألم الشديد وحدوث تورم بموضع الكسر، وتوقف المفصل عن الحركة. عدم استطاعة المريض السير بصورة طبيعية كالتي كان عليها قبل الإصابة. شاهد أيضًا: علاج التهاب الركبة بالزنجبيل
تورم الأوتار
مما يؤدي إلى التهابها فالأوتار هي حلقة الوصل بين العظام والمفصل وينتج عن ذلك:
ألم شديد يزول بزوال هذا التورم والالتهاب. ما يعرف بركبة العداء
وهو عبارة عن آلام مختلفة في منطقة الرضفة، ويحدث ذلك بسبب:
الجري بسرعة شديدة هو العامل الرئيسي وراء الإصابة بهذه المشكلة.