[١٢] [١٣]
أضرار فاكهة التنين
درجة أمان فاكهة التنين
يُمكن أن يُعدُّ استهلاك فاكهة التنين آمناً، إذ لم تظهر أي آثار جانبية أو مَخاطر صِحية مرتبطة بتناولها. [١٢]
محاذير استخدام فاكهة التنين
يُمكن أن يُعاني قلّة من الأشخاص من الحساسية تجاه ثمرة فاكهة التنين أوعصيرها، وتتمثّل أعراضها بالحكة الشديدة، وانتفاخ الجلد واحمراره، وانتفاخ ما حول الفم، ومن الجدير بالذكر أنّ الأطباء لاحظوا ارتفاعاً في نسبة الحساسية تجاه هذه الفاكهة، ويجب على الأشخاص الذين قد يُعانون من الحساسية جرّاء تناول هذه الفاكهة أو عصيرها استشارة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب. [٢]
لمحة عامة حول فاكهة التنين الحمراء
تنتمي فاكهة التنين أو ما تُعرف بفاكهة البتايا (بالإنجليزية: Pitaya)، أو الدراجون إلى الفصيلة الصبارية (بالإنجليزية: Cactaceae)، إذ تنمو هذه الفاكهة على الصباريات المُتسلقة التي تُعرف باسم Hylocereus، والتي تعيش في المناطق الاستوائيّة حول العالم، وتتميّز فاكهة التنين بلونها الوردي، وشكلها المشابه للأبصال، وبذورها ذات النكهة الجوزية، أمّا لُبّها فلونه أحمر أو أبيض، وبالإضافة إلى ذلك تُعدُّ هذه الفاكهة كثيرة العُصارَة، وذات حلاوة خفيفة، ويَصفُ البعض طعمها كطعمٍ مُختلط بين فاكهة الكيوي، وفاكهة الكمثرى ، والبطيخ.
- فاكهة التنين.. فوائد "مذهلة" قد لا يعرفها كثيرون
- فاكهة البتايا (فاكهة التنين): إليك أهم الفوائد - ويب طب
- فوائد فاكهة التنين للبشرة: لا تدعيها تفوتك - ويب طب
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب منتهي بالتوظيف
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب شرطة الجوف
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب على
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب بالرياض
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب الاحساء
فاكهة التنين.. فوائد &Quot;مذهلة&Quot; قد لا يعرفها كثيرون
القيمة الغذائية لفاكهة التنين / البيتايا
بصرف النظر عن مظهرها الرائع والفريد من نوعه، فاكهة التنين غنية بالعناصر الغذائية الحيوية، منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. لإعطائك نظرة أفضل على محتواها الغذائي، إليك ما يمكن أن يوفره كوب من فاكهة التنين لجسمك. السعرات الحرارية - 136
البروتين: 3 جرام
الدهون: 0 جرام
فيتامين سي: 9٪
فيتامين (هـ): 4٪
الكربوهيدرات: 29 جرام
الألياف: 7 جم
الحديد: 8٪
المغنيسيوم: 18٪
الفوائد الصحية لفاكهة التنين
مثل العديد من الفواكه الغذائية الأخرى، فاكهة التنين لها العديد من الفوائد الصحية. غنية بأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، فهي تساعد على حماية جسمك من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة وأيضًا إصلاح عملية الشيخوخة. تشتهر فاكهة التنين أيضًا بمحتواها العالي من الألياف، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومراقبة زيادة الوزن غير الصحية. نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، يمكن لفاكهة التنين أو البيتايا تقوية مناعتك أيضًا، يمكن لفيتامين C والكاروتينات الموجودة في فاكهة التنين أن تمنع دخول العدوى إلى جسمك، وبالتالي يمكن أن تمنع الأمراض.
فاكهة البتايا (فاكهة التنين): إليك أهم الفوائد - ويب طب
وبيّنت النتائج أنّ تناول فاكهة التنين الحمراء من قبل المصابين بمقدمات السكري قلل من مستويات سكر الدم الصيامي بشكلٍ ملحوظ. وفي المقابل لم يظهر أي تأثير لفاكهة التنين في مستويات سكر الدم الصيامي لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني. فوائد تمتلك دلائل علمية أقل قوة
تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي:
أوضحت إحدى الدراسات الأولية والتي أُجريت على مجموعةٍ من النساء المصابات بسرطان الثدي، أنّ تناول مُستخلص فاكهة التنين قد يساهم في التقليل من انتشار الخلايا السرطانية في الثدي
ويعود ذلك للنشاط المضاد للأكسدة لهذه الفاكهة، كما أنَّ المستخلص أحدث الموت المبرمج (بالإنجليزية: Apoptosis) لهذه الخلايا السرطانية. لذا من الممكن أن يُقلل مستخلص فاكهة التنين من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ولكن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتوضيح هذا التأثير. تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الامعاء:
إن تناول لُب فاكهة التنين الحمراء الذي يحتوي على سكر الجلوكوز، وسكر الفركتوز، وعدد من السكريات قليلة التعدد قد يُحفّز نمو البريبيوتيك أو البكتيريا النافعة في الامعاء، مثل: العُصيات اللبنية، والبيفيدوباكتيريا. فوائد فاكهة التنين للحامل:
يرتبط مرض فقر الدم خلال فترة الحمل بعددٍ من النتائج كوفاة الرضّع، والولادة المُبكرة، والإجهاض، ووزن الولادة المنخفض أي ولادة الطفل بوزن أقل من 2500 غراماً
لذلك أُجريت نُشرت في مجلة The Belitung Nursing Journal عام 2017، حول التأثير المُحتمل لتناول النساء الحوامل المُصابات بمرض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لعصير فاكهة التنين الحمراء.
فوائد فاكهة التنين للبشرة: لا تدعيها تفوتك - ويب طب
تساهم في تنظيم سكر الدم وجد أن تناول فاكهة التنين من الأشياء المفيدة جداً لمرضى السكري من النوع الثاني وذلك لأنها تُساعد على تنظيم سكر الدم وتقلل من حاجة المريض للأنسولين. تساعد في تنظيم ضغط الدم تحتوي فاكهة التنين على كميات مناسبة من البوتاسيوم الذي يُساهم في طرد الصوديوم من الجسم، بالتالي يُقلل من تراكم الأملاح في الدم ما يساعد في تنظيم الضغط بشكل ملحوظ.
فاكهة التنين أحد أنواع الفواكه النادرة التي لا يعرف الكثير منا معلومات عنها، وهي فاكهة استوائية قشرتها تتميز باللون الأحمر من الخارج، وتتميز بمذاقها الحلو والمميز، وسوف نتناول تفاصيل أكثر حول طريقة تقشير فاكهة التنين وفوائدها الصحية. الفوائد المتعددة لفاكهة التنين
فاكهة التنين غنية بالمغذيات
تعتبر هذه الفاكهة من الفواكه المنخفضة جدًا في السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المختلفة. هذه الفاكهة تحتوي على الكربوهيدرات، والبروتين، والألياف الغذائية، والحديد، والماغنسيوم، و فيتامين سي ، ومواد مضادة للأكسدة وكل هذه العناصر لها فوائد مذهلة للجسم. فاكهة التنين واحتوائها على الألياف الغذائية
الألياف الغذائية لها العديد من الفوائد للجسم؛ فهي عبارة عن الكربوهيدرات الغير قابلة للهضم، وهي تساعد في تنظيم عملية الهضم بشكل جيد، وتحمي من الإصابة بأمراض القلب، وتساعد في الحفاظ على الوزن الصحي، وتقلل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة مثل السرطان. يحتاج جسم الإنسان كل يوم حوالي 25 جرام من الألياف الغذائية بالنسبة للنساء، و38 جرام من الألياف الغذائية للرجل، وفاكهة التنين تحتوي على مقدار 7 جرام من الألياف الغذائية.
تحسين جودة الهضم
تحتوي هذه الثمرة على إنزيمات هضمية، مثل الأميليز والليباز والبروتياز، والتي تساعد في تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، بحيث يمكن امتصاصها بسهولة في مجرى الدم. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أو الانتفاخ. محاربة الالتهابات
تشير الدراسات إلى أن فاكهة دراغون تقلل من علامات الالتهاب لدى البالغين المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي. وتقوم بذلك عن طريق منع انهيار الكولاجين وقمع إنتاج السيتوكينات الالتهابية، مما يقلل من قدرة خلايا الدم البيضاء على مكافحة العدوى ودرء العدوى بشكل فعال. التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
بفضل محتواها العالي من الفلافونويد، ثبت أن دراجون فروت تمتلك نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة. ويمكن أن تساعد هذه المركبات في تقليل الإجهاد التأكسدي داخل الدماغ، والذي يعتقد أنه يلعب دورًا كبيراً في السكتات الدماغية. المحافظة على توهج البشرة
تصنف ثمرة التنين من الفواكهة الغنية بفيتامين ج، مما يجعلها قادرة على المساعدة في الحفاظ على البشرة وجعلها تبدو شابة وناعمة. أيضاً تحتوي على الكولاجين وهو نوع من الأنسجة الضامة الليفية الموجودة في أجسامنا, وهو المسؤول عن منح البشرة مرونتها وقوتها ومتانتها.
ليوناردو جارديم وكيف كانت البداية كلاعب:
جارديم مدرب نادي موناكو من المدربين المتوقع لهم كتابة تاريخ كبير
ليوناردو جارديم من المدربين الذين أثبتوا أنفسهم في الفترات الأخيرة فمن الممكن أن يكون بدايته كلاعب عادية مثل الكثير من اللاعبين ولكن يتميز بعد ذلك في مجال أخر وهو مجال التدريب وبدأ في تطوير نفسه وهناك أيضا من يعمل بمجال التدريب دون أن يكون له دور كلاعب كرة القدم ولم يمارسها وتم أتخذا التدريب كمهنة دون ممارسة كرة القدم وهو ما ينطبق على مدربنا اليوم ويعتبر من أفضل المدربين حاليا بالدوري الفرنسي. ولد خوسيه ليوناردو جارديم في 1 أغسطس عام 1974 في مدينة برشلونة وكان له أصول من أحد أبويه من فنزويلا وما بين فنزويلا والبرتغال أستقر جارديم على الأستقرار في البرتغال بمدينة ماديرا. في البداية كانت عام 1996 عندما بدأ الدراسة لعلم التدريب وبدأ بدخوله كمساعد لبعض فرق الشباب وبدأ في كسب الكثير من الخبرات حتى عمل كمساعد مدرب ل كامارا دي لوبوس في عام 1999 وظل به لمدة عام وكانت المشاركة الأبرز له كمساعد.
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب منتهي بالتوظيف
ملاعب - وكالات أعلن نادي الهلال السعودي رسمياً عن تعاقده مع البرتغالي ليوناردو جارديم ليتولى مهمة تدريب " الفريق الأزرق " لمدة موسم رياضي مع أفضلية التمديد لموسم آخر. اضافة اعلان وأوضح نادي الهلال عبر بيانه الرسمي ، أن جارديم سوف يصل إلى الرياض قبل عودة اللاعبين بأسبوع ، والتي سيتم تحديد موعدها لاحقاً. ويأتي جارديم ليتولى الدفة الفنية للفريق الأول لكرة القدم بدلاً من مواطنه البرتغالي خوسيه مورايس الذي تولى المسؤولية بشكل مؤقته لنهاية الموسم بعد إقالة البرازيلي ميكالي بسبب سوء النتائج. وتعد هذه أولى تجارب جارديم خارج قارة أوروبا ، فالبرتغالي نجح في كتابة اسم في تاريخ فريق موناكو الفرنسي ، الذي تولى مسؤولية تدريبه فترة طويلة. بدايات جارديم في مجال التدريب وُلد جارديم في مدينة برشلونة في دولة فنزويلا، لأبوين برتغاليين استقرا في البلاد، وعاد إلى البرتغال في سن مبكر للغاية وانتقل إلى جزيرة ماديرا. وفي عام 2001 عندما كان يبلغ من العمر 27 عاماً فقط، بدأ حياته المهنية كمساعد لمدرب نادي كاماتشا لمدة عامين. أصبح مدرباً لفريق كاماتشا في 2003 حتى 2008 عندما انتقل إلى شافاز في الدرجة الثالثة البرتغالية، والذي قاده لدوري الدرجة الثانية في موسمه الأول كمدرب للفريق، ثم قاد فريق بييرا مار إلى الدوري البرتغالي في موسمه الأول كذلك بعدها بعام.
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب شرطة الجوف
شاهد أيضًا: عبارات عن فوز الهلال.. كلمات عن نادي الهلال السعودي
ليوناردو جارديم مدرب الهلال الجديد
كشف الصحفي الرياضي فابريتسيو رومانو من خلال تغريدة على صفحته التدوينة المصغر تويتر، وقال فيها "ليوناردو جارديم يعود، سيصبح المدرب الجديد للهلال حتى يونيو 2022، الاتفاق تم"، وصفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي تويتر " من هنا "، وبهذا سيكون المدرب ليوناردو هو المدير الفني للفريق لكرة القدم في نادي الهلال من بداية الموسم المقبل عام 2021 وحتى عام 2022 م، ويذكر أن جارديم في الوقت الحالي لا يرتبط بأي ناد منذ رحيله عن تدريب الفريق الفرنسي موناكو، في ديسمبر عام 2019 م. شاهد أيضًا: كم مره فاز الهلال على النصر
كم سيكون أجر ليوناردو جارديم مدرب الهلال الجديد
أكد الصحفي المكسيكي سيزار لويز ميرلو من خلال الصفحة الرسمية الخاصة به على مواقع التواصل الاجتماعي عبر حسابه بمنصة التدوينة المصغر تويتر، أن المدرب ليوناردو جارديم سيتولى تدريب الهلال السعودي منذ منتصف العام الحالي حتى يونيو 2022 م ، وسيتقاضى هو وجهازه الفني ما يقارب 7 مليون يورو في السنة الواحدة. شاهد أيضًا: معلومات عن حسين الجبعاء مؤسس نادي النصر
أهم المعلومات عن المدرب ليوناردو جارديم
ومن أهم المعلومات التي يجب أن نتعرف إليها عن حياة المدرب ليوناردو جارديم، وهي كالتالي:
كان البرتغالي ليوناردو في السادسة عشرة من عمره عندما درب فريقا لكرة اليد وفريق كرة قدم للأطفال في الوقت ذاته في جزيرة ماديرا.
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب على
ونشر الهلال مقطع فيديو اليوم (الثلاثاء) يظهر خلاله المدير الفني...
الهلال يُعلن التعاقد مع ليوناردو جارديم بهذه الطريقة
4, 641
الهلال يتفق بشكل نهائي مع المدرب البرتغالي "جارديم".. تعرف على التفاصيل
31 مايو 2021
60, 417
كشفت مصادر صحفية، أن مجلس إدارة نادي الهلال، برئاسة فهد بن نافل، اتفق بشكل نهائي مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم، لتولي تدريب الفريق بداية من الموسم المقبل. وقالت المصادر، وفقًا...
هذا المدرب يقترب من قيادة "الهلال" في الموسم المقبل
29 مايو 2021
62, 163
أفادت مصادر بأن المدير الفني البرتغالي ليوناردو جارديم، يقترب من قيادة فريق الهلال في الموسم المقبل فنيًا خلفًا لمواطنه الحالي خوسيه مورايس. وأشارت المصادر وفقاً لـ"البلاد"، إلى أن...
خليفة "مورينيو".. الكشف عن مواصفات مدرب الهلال الجديد
13 مارس 2021
38, 763
كشف الإعلامي الرياضي مبارك الشهري، عن تفاصيل المدرب الذي يبحث عنه مجلس إدارة نادي الهلال، برئاسة فهد بن نافل، بعد إقالة الروماني رازفان لوشيسكو. وكانت إدارة الهلال قررت إقالة لوشيسكو،...
"غارديم" يكشف سبب رفضه تدريب "النصر"
22 يناير 2019
50, 364
كشف المدرب البرتغالي ليوناردو غارديم عن السبب الرئيسي الذي دعاه لرفض عرض النصر التدريبي الذي كانت قد تقدمت به الإدارة في وقتٍ سابق.
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب بالرياض
ليوناردو جارديم- مدرب نادي الهلال السعودي
سبورت 360 – تعالت أصوات جماهير نادي الهلال السعودي وبعض الإعلاميين الموالين للفريق الأزرق، من أجل إقالة البرتغالي ليوناردو جارديم، من تدريب الزعيم، عقب الخسارة برباعية نظيفة أمس على يد الأهلي المصري، بمباراة تحديد المركزين الثالث والرابع في مونديال الأندية. أزمة رحيل جارديم عن الهلال
ولا يقدم نادي الهلال مستويات ثابتة خلال الفترة الماضية، تحت قيادة البرتغالي ليوناردو جارديم، رغم فوز الأزرق بدوري أبطال آسيا والسوبر السعودي، لا أداء الزعيم غير مرضٍ لأغلب جماهيره والنقاد بسبب الجودة العالية داخل الفريق. الهلال السعودي
ولا يمتلك البرتغالي ليوناردو جارديم أي حجج بخصوص الجودة والتشكيلة القوية في الهلال بعد الصفقات المميزة خلال فترة الانتقالات الشتوية بقدوم النيجيري أودين إيجالو وعبد الإله المالكي ومحمد العويس وعبد الرحمن العبيد وسعود عبد الحميد وميشيل. قصص سبورت 360
وأمس تلقى ليوناردو جارديم، رصاصة قوية وغير متوقعة بالخسارة ضد الأهلي المصري برباعية نظيفة، عقب الأداء المثالي أمام تشيلسي الإنجليزي في نصف نهائي كأس العالم للأندية وتحديدا بالشوط الثاني، بعدما سحق الزعيم نظيره الجزيرة الإماراتي بستة أهداف لهدف في ربع النهائي.
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب الاحساء
وعاد جارديم لتدريب موناكو في فترة ثانية قصيرة خلال الفترة من يناير حتى ديسمبر 2019 وقاد الفريق فقط في 37 مباراة ( فاز 14 وتعادل 10 وخسر 13) وتمت إقالته لسوء النتائج. اكتشاف المواهب وطريقة اللعب المفضلة برزت العديد من الأسماء خلال عهد جارديم مع موناكو ولعل الأبرز هو كيليان مبابي الذي تم اكتشافه ومنحه الفرصة للظهور في المباريات ولفت أنظار الجميع بموهبته الكبيرة. كما تألقت أسماء أخرى مع جارديم مثل برناردو سيلفا وبنجامين ميندي وتوماس ليمار وفابينيو، وتمكن بهذه الأسماء من الوصول إلى نصف نهائي دوري أبطال أوروبا 2017 في إنجاز ومغامرة تاريخية لإمارة موناكو. جارديم ذكر في تصريحات صحفية سابقة أنه حاول ضم المصري الدولي محمد صلاح لصفوف سبورتينج براجا، حينما كان مدرباً للفريق البرتغالي في عام 2011. وقال جارديم: "كنت أرغب في التعاقد مع محمد صلاح في 2011 عندما كان يلعب للمقاولون العرب في مصر ولكن لم نتمكن من التوصل إلى اتفاق ، واستمر موسم آخر في مصر قبل أن ينتقل إلى بازل السويسري". أما بالنسبة لطريقة لعب جارديم المفضلة فهي (4-4-2) والتي تعتمد على الانتشار الكامل والتحول في الهجوم بتقدم الظهيرين ودخول الجناحين لعمق الملعب، وتقدم الدفاع أكثر إلى منتصف الملعب مع ثبات المحور.
إقرأ أيضاً: معلومات عن نادي الهلال السوداني … أصوله وكل ما تريد معرفته عنه
إقرأ أيضا: اسحب الكلمة إلى ما يناسبها لتكون عبارة صحيحة
نادي الهلال السعودي
نادي الهلال السعودي من أشهر أندية كرة القدم السعودية ومقره مدينة الرياض. المشاركة في دوري المحترفين السعودي. تأسس الهلال في 15 أكتوبر 1957 وهو واحد من أربعة فرق شاركت في جميع مواسم الدوري السعودي للمحترفين منذ إنشائه. فاز الهلال بـ 62 لقباً محلياً ودولياً و 99 لقباً ودياً. حصل على 17 لقبا في الدوري المحترف ، و 13 لقبا في كأس ولي العهد ، و 9 ألقاب لكأس الاتحاد السعودي ، و 9 ألقاب في كأس الملك ، و 2 لقبي كأس السوبر بالإضافة إلى كأس المؤسسين في المملكة العربية السعودية. يمتلك نادي الهلال السعودي سبعة ألقاب في الاتحاد الآسيوي ، وهي دوري أبطال آسيا ، وكأس الكؤوس الآسيوية ، وكأس السوبر الآسيوي. اعترف IFFHS بالهلال كأفضل ناد آسيوي في القرن العشرين. الملعب الرئيسي لنادي الهلال هو استاد الملك فهد الدولي بالرياض والذي تأسس عام 1987 ويتسع لـ67 ألف متفرج. إقرأ أيضاً: معلومات عن نادي الهلال السعودي.. تعرف على المزيد عن تاريخه وإنجازاته
لاعبو الهلال 2020
يضم نادي الهلال السعودي أبرز وأهم اللاعبين في الدوري السعودي وهم:
إقرأ أيضا: اريد اعراب هذه الجملة | جاوبني هوست
حارس علي الحبسي – عبدالله المعيوف – محمد الواكد – مروان الحيدري.