وظهر حديثًا الكثير من أنواع الريجيمات التي تساعد على تخفيف الوزن وتتنافس على من يحرق الدهون بشكل أسرع، ولكن أهم هذه الريجيمات هو رجيم الدكتورة الأخصائية الغذائية الين الناشف، حيث وضعت رجيم شامل وصحي خالٍ من الحرمان وفعال جدًا، فهو نظام يعتمد على الكمية وليس النوعية، حيث يتكون الرجيم من نظام 12 أسبوعًا، وتتلخص قواعد هذا الرجيم كالآتي:
عدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً، باستثناء الماء والمشروبات الساخنة الخالية من السكر. يجوز أكل الخضراوات (باستثناء الجزر) بين الوجبات الرئيسية، حيث تتناولها بدلًا من الفواكة. الإكثار من شرب الماء يوميًا، فلا يجب أن تقل الكمية عن 6-8 أكواب ماء يوميًا. يمكن بدء يومك بفنجان من القهوة أو كوب من الشاي المحلى، لا مانع في ذلك. رجيم الين ناشف كامل لإنقاص الوزن الصحي | بيتى مملكتى. يمنع الزيت بجميع أنواعه فقط ملعقة واحدة في اليوم عند الضرورة، بالإضافة إلى تقليل كمية الملح المضافة إلى الطعام. التين والموز والعنب والمشمش والكاكا والمانغا والشمندر والبلح والكستناء هي من الأطعمة الممنوعة في هذا النظام. يجوز شرب المشروبات الغازية الخالية من السكر (الدايت) 5 مرات على الأكثر طوال الأسبوع. كمية الأكل غير مقيدة وهذا ما يميز رجيم الين الناشف، فيمكنك أكل ما تشاء من الأطعمة المسموحة طوال فترة الرجيم دون التقيد بكمية محددة.
رجيم الين الناشف - حياتكِ
الصورة من Aline Fitness ان كنت من عشاق طرق الدايت السريعة على صفحتنا وقد احببت رجيم الدكاترة التي نقدمها، نقدم لك اليوم ايضاً رجيم الدكتورة الين لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة كما انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي. جربيه واخبرينا رأيك. وجبة ما قبل الفطور على الريق كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون الحامض مع ملعقة كبيرة من العسل ولكن إحذري تسخين العسل لهذه الأسباب! وجبة الفطور وهي مكررة طوال الاسبوع. كوب من عصير البرتقال مع شريحتين من توست الدايت مع ملعقتين من اللبنة او قطعتين من الجبن الابيض. يمكن استبدال البرنقال بالحليب الخالي من الدسم واستبدال اللبنة او الجبن بحبة من البيض المسلوق. اليوم الاول الغداء: قطعتان من صدر الدجاج المشوي مع شريحتين من التوست مع طبق من السلطة. رجيم الين الناشف في رمضان - الجواب 24. إليك وصفة صدور دجاج مشوي من موقعنا. العشاء: شريحتان من التوست مع طبق من حساء الخضار وحبتين من الفاكهة. اليوم الثاني الغداء: حبة كبيرة من السمك المشوي مع شريحتين من التوست مع طبق من السلطة. العشاء: حبتان من البيض المسلوق مع طبق من السلطة وشريحتين من التوست وحبة من الفاكهة. اليوم الثالث الغداء: شريحتان من ستيك اللحم المشوي مع طبق من السلطة وشريحتين من التوست او حبة من البطاطس المسلوقة.
اليوم السادس الغذاء: مكرونة مع صلصة ولحم مفروم، سلطة خضراء. العشاء: سلطة فواكه. اليوم السابع الغذاء: بيف ستيك مشوي مع بطاطس مشوية، خضار مسلوق. العشاء: شريحة توست مع لبنة وخضار، حبة تفاح، حليب خالي الدسم. ريجيم الين الناشف للأسبوع الثامن الإفطار: برانفليكس أو أولبران مع حليب خالي الدسم أو شريحة توست مع لبنة و خضار، حبة تفاح، حليب خالي الدسم. اليوم الأول الغذاء: أرز مطبوخ مع ملعقة زيت صغيرة، كوب زبادي، حبة فاكهة. العشاء: لبنة، شريحة توست، حليب خالي الدسم، خضار مقطع. اليوم الثاني الغذاء: 2 شريحة توست، سلطة تونا مع ليمون. العشاء: شريحة توست مع زيت وزعتر، حبة فاكهة. رجيم الين الناشف - حياتكِ. اليوم الثالث الغذاء: سمك مشوي أو قطعه ستيك مشوي، خضار مسلوق أي كمية. العشاء: شريحة توست مع قطعة جبن، سلطة طازجة، حبة فاكهة. اليوم الرابع الغذاء: أي نوع شوربة، شريحة توست، سلطة طازجة. العشاء: شريحة توست مع جبنة بيضاء، سلطة خضراء، عصير برتقال. اليوم الخامس الغذاء: صدور دجاج مشوي أو مسلوق، سلطة طازجة. العشاء: قطعة حلو، حبة فاكهة. اليوم السادس الغذاء: سلطة خضراء، 2 حبة بيض مسلوق أو مقلي مع مسحة زيت، 2 شريحة توست. العشاء: شريحة توست، سلطة خس مع جبنة بيضاء، حبة فاكهة.
رجيم الين الناشف في رمضان - الجواب 24
رغم كل هذه الادعاءات، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير القهوة على التحكّم في الوزن تماماً. تابعي المزيد: أخصائية تغذية تكشف عن طريقة تجعل القهوة مادة مسطحة للبطن
سلبيات رجيم البن الناشف
يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى العديد من المشاكل الصحية
تحتوي القهوة على مضادات أكسدة صحية، وقد تساعدك على إنقاص الوزن؛ عن طريق قمع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي. ومع ذلك، فإنَّ حمية القهوة لها العديد من الجوانب السلبية. الإفراط في تناول الكافيين
رغم أن القهوة منزوعة الكافيين تعد أحد خيارات النظام الغذائي للقهوة، إلا أن معظم الناس يفضلون القهوة المحتوية على الكافيين. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، كما يعتبر الكافيين مدراً للبول، ما يعني أنه يتسبب في إفراز المزيد من السوائل عبر البول. علاوة على ذلك، يمكن فقد العديد من الإلكتروليتات المهمة مع السوائل، بما في ذلك البوتاسيوم، ما قد تؤثر على التحكّم في العضلات وصحة القلب. أخيراً، تمَّ ربط الإفراط في تناول الكافيين بالنوبات القلبية والصداع والأرق وزيادة مخاطر الإصابة بكسور العظام وهشاشة العظام، وحتى الاكتئاب.
ريجيم الين الناشف للأسبوع الحادي عشر الإفطار اليومي 2 شريحة توست ولبنة أو مورتديلا دجاج، ملعقة عسل، حليب خالي الدسم أو عصير فريش. اليوم الأول الغذاء: دجاج مشوي، شريحة توست، سلطة. العشاء: 2 شريحة توست مع لبنة أو جبنة وخضروات مقطعة، حبة فاكهة، حليب خالي الدسم أو عصير. العشاء: 2 شريحة توست مع عسل أو حلاوة، حبة فاكهة، حليب خالي الدسم. اليوم الثالث الغذاء: فري. العشاء: حليب خالي الدسم، 2 حبة فاكهة. اليوم الرابع الغذاء: كوب أرز مسلوق، خضروات مطبوخة، كوب لبن رايب. العشاء: شريحة توست، بيضة مسلوقة، حبة فاكهة، حليب خالي الدسم. اليوم الخامس الغذاء: دجاج مشوي بالفرن مع خضروات، سلطة طازجة. العشاء: ساندويتش جبن "أي نوع خبز وأي نوع جبن"، حبة فاكهة، عصير فريش. اليوم السادس الغذاء: 2 شريحة توست، 2 بيضة مسلوقة، سلطة "خس وطماطم وخل تفاح". العشاء: أي نوع حلويات، حبة تفاح، حليب خالي الدسم. اليوم السابع الغذاء: مكرونة مع طماطم، فنجان رايب، سلطة طازجة. العشاء: 2 شريحة توست مع زعتر، حبة فاكهة، حليب وعصير برتقال. ريجيم الين الناشف للأسبوع الثاني عشر الافطار لكل الأيام 2 شريحة توست مع بيضة مسلوقة أو لبنة، حليب خالي الدسم.
رجيم الين ناشف كامل لإنقاص الوزن الصحي | بيتى مملكتى
العشاء: أي نوع حلويات، تفاحة، حليب خالي الدسم. اليوم السابع الغذاء: مكرونة مع طماطم، سلطة طازجة، فنجان زبادي. العشاء: حليب أو عصير برتقال، شريحة توست مع زيت وزعتر، 2 حبة فاكهة. ريجيم الين الناشف للأسبوع السادس، والمفترض فيه نزول الوزن من 2: 3 كيلو الإفطار لكل الأيام كوب عصير برتقال، 2 شريحة توست، جبنة بيضاء أو لبنة، ملعقة عسل عند الحاجة. اليوم الأول الغذاء: قطعة ستيك مشوي، شريحة توست، خضار سوتية مسلوق ومقلب مع ملعقة زبد. إقرأي أيضاً: رجيم الأربع مكونات السحري من سالي فؤاد للتحكم في الشهية بالتفصيل العشاء: شريحة توست مع جبنة بيضاء، حبة فاكهة واحدة، حليب خالي الدسم. اليوم الثاني الغذاء: شريحة توست، سلطة تونة، عصير برتقال. العشاء: بيضة مسلوقة، حبة فاكهة، كوب حليب خالي الدسم. اليوم الثالث الغذاء: سلطة زبادي وخيار، مكرونة بسلطة زبادي. العشاء: شريحة توست، لبنة، حبة فاكهة، حليب خالي الدسم. اليوم الرابع الغذاء: دجاج مطبوخ بالفرن مع الخضروات، سلطة خضراء مع رشة ملح خفيف. العشاء: قطعة من الحلويات مع حليب خالي الدسم. اليوم الخامس الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 شريحة توست، سلطة خس. العشاء: شريحة توست مع جبنة بيضاء، سلطة خضروات مع ملعقة زيت نباتي، حبة فاكهة واحدة، حليب خالي الدسم.
ابتداء الصباح بشرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل يوميًا على الريق. ضرورة الالتزام بتناول الوجبات الرئيسية الثلاث في اليوم؛ لأنها تساعد على عدم ثبات الوزن عند حد معين وتبقي عملية حرق السعرات في أوجها. استبدال الخبز الأبيض بالتوست الأسمر في وجبات الفطور. وكما سبق أن ذكرنا أن الرجيم يتكون من 12أسبوعًا؛ أي ثلاثة أشهر تقريبًا، وتُجرى تعديلات بسيطة في كل أسبوع وذلك لتعويد الجسم على الرجيم بشكل تدريجي منعًا لاضطراب الجسم فيما بعد..
مع إنتشار العديد من هواتف الإيفون المقلدة في الأسواق يجب عليك معرفة العديد من المعلومات عن جهازك، أين صنع، نوع الإصدار، وتاريخ الصنع، ويمكنك ذلك عن طريق الخطوات التالية: عليك الذهاب إلى الإعدادات والحصول على رقم السريال. قم بنسخ هذه االكود الذي حصلت عليه وقم بلصقه في هذا الموقع. ستجد أن النتائج تين لك تاريخ الصُنع وفي أي دولة.
معرفة المتبقى من ضمان ابل ووقت تشغيل الجهاز أول مرة - الصفحة 2 - البوابة الرقمية Adslgate
و يمكن الحصول على الرقم ايضا بكتابة الكود *#06#
كيفية التحقق من حالة ضمان الايفون و البيانات الخاصة به
نقوم بالدخول الي موقع Check Your Service and Support Coverage الخاص بشركة ابل من خلال الرابط التالي " "
الان نقوم بادخال اي من الرقم التسلسلي او رقم IMEI الذي حصلنا عليه من خلال الخطوة الاولي في الخانة الخاصة به
الخانة الثانية نقوم بكتابة الارقام و الحروف الموجودين في الصورة كما هي. الان قم بالضغط علي زر استمرار او Continue بالانجليزية.
كيف اعرف ضمان الايفون حاسبات العرب | معلومة
سيتم توجيهك بعد ذلك إلى صفحة معرفة حالة الضمان وصلاحية الخدمات. ستتمكن من خلال هذه الصفحة أيضًا معرفة هل هاتفك الايفون أصلي أم غير ذلك، حيث يتم عرض موديل الهاتف كما هو مُبين. بالنسبة لحالة الضمان فهي تتلخص في النقاط الموضحة بالصورة وهي على 4 نقاط أساسية. أولًا Eligible for an AppleCare product، وهي لمعرفة هل جهازك الايفون مؤهل لشراء باقة AppleCare+ أم لا، ولمن لا يعرف AppleCare+ نقول له أنها عبارة عن باقة لمد فترة الضمان لمدة عامين بدلًا من عام واحد فقط، ويشمل الضمان اصلاح جميع المُشكلات التي قد تحدث للهاتف حتى لو كانت بسبب سوء استخدام منك. ثانيًا Valid Purchase Date، وهي للتأكد من أن الشركة قامت بتسجيل الهاتف في الموعد الذي قُمت بشرائه فيه، أي التأكد من تسجيل الشركة لموعد شراء الهاتف. ثالثًا Telephone Technical Support، وهي لكي تتمكن من معرفة صلاحية الدعم التقني والفني المُقدم من الشركة، والذي تكون نهايته بعد مرور 90 يومًا من تاريخ تشغيل الهاتف لأول مرة. معرفة المتبقى من ضمان ابل ووقت تشغيل الجهاز أول مرة - الصفحة 2 - البوابة الرقمية ADSLGATE. رابعًا Repairs and Service Coverage، وهي النقطة الهامة للغاية، حيث تتمكن منها من معرفة حالة ضمان الايفون ، والتأكد من صلاحيته. مواضيع هامة:
تسريع العاب الايفون وتحسين اداء الهاتف.
كيفية معرفة ضمان الايفون عن طريق Imei
اما عن هذه المجموعة • iPhone 3G
• iPhone 3GS
• iPhone 4 (طراز GSM)
• iPhone 4s
في طرازات iPhone 3 أو iPhone 4 يجب البحث عن الرقم التسلسلي وIMEI/MEID على درج بطاقة SIM. إذا كان معك iPhone أصلي، فيمكنك العثور على الرقم التسلسلي وIMEI محفورين على ظهر الجهاز. وفي iPad وiPod touch ابحث عن الرقم التسلسلي لـ iPad Pro أو iPad أو iPod touch على ظهر الجهاز. على iPad (الطراز الخلوي)، ستجد أيضًا IMEI. ورقم MEID هو أول 14 رقمًا من رقم IMEI. عن طريق برنامج iTunes يمكنك أيضًا العثور على الرقم التسلسلي لجهازك في iTunes:
• قم بتوصيل جهاز iOS بالكمبيوتر. • إذا لم يتم تشغيل iTunes تلقائيًا، فافتحه. • حدد موقع جهازك. انقر على علامة تبويب "ملخص" للاطلاع على معلومات جهازك. • بالنسبة إلى iPhone، انقر على رقم الهاتف لمعرفة IMEI/MEID وICCID. معرفة ضمان الايفون - ووردز. بالنسبة إلى iPad (الطراز الخلوي)، انقر على الرقم التسلسلي لمعرفة CDN وIMEI/MEID وICCID. • إذا كنت تريد الحفاظ على هذه المعلومات في نموذج التسجيل أو الدعم من Apple، فانقر على "تعديل > "نسخ الرقم التسلسلي". إذا لم يكن الجهاز معك • توجد أماكن متعددة يمكنك البحث خلالها عن الرقم التسلسلي أو رقم IMEI/MEID لجهازك.
معرفة ضمان الايفون - ووردز
5 إذا كان جهازك به أي مشكلة يمكنك الضغط على " Set Up A Repair " واختيار الدولة والمزود المحلي للخدمة فيها ومواقع الفروع وغيرها. الطريقة السابقة صالحة لكل أجهزة أبل سواء الآي فون أو الآي باد أو الآي بود أو أجهزة الماك، لكن طريقة الحصول على الرقم المسلسل لأجهزة الماك تختلف عن الأجهزة المحمول. هل سبق وحدث عطل في جهاز أبل الخاص بك واحتجت أن تذهب به إلى الصيانة؟ شاركنا تجربتك مقالات ذات صلة
الرقم التسلسلي ال imei أو Serial Number
أي اصدار من إصدارات الايفون المختلفة لديه رقم تسلسلي أو سيريال نمبر وهذا الرقم بمثابة ختم الأصل المقدم لك من شركة أبل ولمعرفة الرقم التسلسلي ( السيريال) ستقوم بالدخول الي الاعدادات Settings ثم عام General ثم حول الجهاز About وستجد الرقم التسلسلي بجانب Serial Number. وبعد معرفة رقم السيريال قم بالدخول الي هذا الرابط وهذا الرابط يقدم لك معلومات مفصلة عن فترة الضمان الخاصة بجهازك المقدمة لك من قبل الشركة واذا كان جهازك بداخل فترة الضمان أم انتهى ضمانه لذا اذا وجدت هذه المعلومات على هذا الرابط بعد ادخال رقم ال imei فتأكد أن الجهاز أصلي. تطبيقات الايفون الاصلية المدمجة به تلقائيا من الشركة
يأتي هاتف الايفون الاصلي بمجموعة من تطبيقات الايفون والتي تأتي افتراضيا مع الجهاز ولا يمكنك ازالتها مثل تطبيق البوصلة والحاسبة والهاتف والموسيقي والخرائط و iBooks و iTunes وتطبيق وغيرها من التطبيقات الأخرى المعروفة ويمكنك مقارنتها بهاتف ايفون اخر من نفس النوع واذا وجدت ان احد تلك التطبيقات محذوفة او غير موجودة او مختلفة تماما فهذا يعني ان هذا الهاتف غير اصلي. مقارنة شكل وهيكل الهاتف بهاتف اخر أصلي
تهتم شركة بكافة تفاصيل اصداراتها المختلفة فكافة الأجهزة تمتاز بتفاصيلها الانيقة والمعمولة بإتقان وحرفة لذا اذا اردت ان تشتري جهاز ايفون من أي توكيل عليك مقارنته بجهاز أخر أصلي ومقارنتهم ببعض والتدقيق من بعض التفاصيل مثل حجم الشاشة ولمعانها وحجم ومكان تواجد زر الاغلاق وزر الهوم الرئيسي Home وكذلك شكل الحواف والكاميرا.