أما الغازات فيجب عدم تناول الأطعمة المحتوية على السكريات المتسببة بالغازات والأطعمة مثل الملفوف والبقول، وبعض الفاكهة كالتفاح وغيره، إذْ كما هو معلوم تنتج الغازات في الأمعاء الغليظة عن السكريات التي لا تستطيع الأمعاء الدقيقة هضمها، بخلاف الدهون أو البروتينات التي لا يسبب تناولها أي غازات، والإرشادات الطبية عناصر التغذية الأساسية لضبط حالات القولون العصبي، وبالنقاط التالية في برنامج غذائي:
- تناول تشكيلات متنوعة من الوجبات الصحية، مع تجنب الأطعمة الدسمة عالية المحتوى من الشحوم. - الحرص على تناول الألياف. - شرب كميات كبيرة من الماء. - تناول ست وجبات يومياً بدلاً من ثلاث وجبات، والحرص على أن تكون كميات الطعام فيها قليلة. - تجنب تناول الأدوية الملينة، لأنها تعمل مع الوقت، وتكرار التناول على إضعاف الأمعاء، وتتسبب بالتالي في حالة الاعتماد التام عليها. بالإضافة إلى هذا ممارسة الرياضة البدنية، خاصة المشي، لأنها تقلل من التوتر النفسي، وتضبط حركة الأمعاء بسلاسة، وتسهل التخلص من الغازات. والله الموفق. أسباب آلام البطن عند الأطفال وكيفية التعامل معها. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية آمال
يشكر جهودكم..
وأنا أعاني من نفس هذه ا
العراق G. M. Alatbaan
السلام عليكم اناايضا اعاني نفس الحالة ودائما عند التوتر النفسي والثقل في الجانب الايمن والغازات المستمرة وكذلك قيل لي امه القولون العصبي.
- أسباب آلام البطن عند الأطفال وكيفية التعامل معها
- طرق سهلة لتطوير الدماغ بشقيه الأيمن والأيسر - جريدة الغد
- الطباعة على الجلد والخياشيم
- الطباعة على الجلد ماعدا
أسباب آلام البطن عند الأطفال وكيفية التعامل معها
يشهد جسم الحامل العديد من التغييرات الجسدية والعقلية التي يمكن أن تجعل من الصعب الحصول على ساعات نوم كافية وهادئة، إلا أنه في المقابل يعد النوم الكافي خلال فترة الحمل أكثر أهمية من أي وقت مضى، فمع النمو المتزايد لبطن الحامل، وظهور بعض الأعراض المزعجة، مثل آلام القدم والظهر، والحموضة المعوية، يزيد شعور الحامل بعدم الراحة. تعرّفي إلى المزيد: أهمية البقوليات للحامل في الشهور الثلاثة الأولى
لماذا النوم مهم جداً أثناء الحمل؟
يجب على الحامل محاربة التوتر ومحاولة الحصول على نوم هادئ
وفقاً لموقع "هيلث لاين"، تعاني الغالبية العظمى من النساء الحوامل من بعض المشاكل في النوم ، لذا يجب على الحامل محاربة التوتر ومحاولة الحصول على نوم هادئ؛ وذلك لأن النوم الكافي يساعد الحامل في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتفاعل الجسم مع الأنسولين، وفي المقابل يتسبب عدم الحصول على نوم كافٍ في ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. أكد العديد من الدراسات أن قلة النوم أثناء الحمل تسبب العديد من مضاعفات الحمل، بما في ذلك تسمم الحمل و ارتفاع ضغط الدم وانخفاض وزن الجنين عند الولادة. طرق سهلة لتطوير الدماغ بشقيه الأيمن والأيسر - جريدة الغد. تعرّفي إلى المزيد: تعرفي إلى فوائد فاكهة البابايا لطفلك
النوم على الجانب الأيمن أثناء الحمل
النوم على الظهر يسبب آلام الظهر والبواسير ومشاكل في الجهاز الهضمي
مع وصول الحامل إلى الأسبوع العشرين من الحمل، قد تجد صعوبة في الحصول على نوم جيد؛ بسبب الوزن الزائد، لذلك النوم على الجانب الأيمن أثناء الحمل قد يكون خطيراً؛ لإمكانية تسببه في الضغط على الوريد الأجوف السفلي (IVC) أثناء النوم.
طرق سهلة لتطوير الدماغ بشقيه الأيمن والأيسر - جريدة الغد
علاء علي عبد
عمان- يختص كل جانب من جانبي الدماغ بمهام معينة ومختلفة عن الآخر. فالجانب الأيمن باختصار يختص بالتخيل والتفكير الإبداعي والجانب الأيسر يختص بالتفكير المنطقي. ونجد أنه يوجد نوع من السيطرة لأحد الجانبين لدى الكثير من الناس، لكن الدماغ يعمل بأفضل حالاته عندما يكون هناك تناغم بين الجانبين بحيث يعملان بدون سيطرة أحدهما على الآخر. ولتجنب سيطرة أحد الجانبين على الآخر، سنستعرض فيما يلي عددا من التمارين التي من شأنها تحقيق التناغم الذي نبحث عنه بين جانبي الدماغ: – التخيل والتطبيق العملي: كما ذكرت فإن التخيل يختص به الجانب الأيمن من الدماغ، ولو لم نقم بعمل شيء غير التخيل، فإن هذا يعني أن الجانب الأيسر من الدماغ سيتنحى جانبا. الم في الجانب الايمن من البطن. ولتنشيط الجانبين معا يجب على المرء أن يسعى عمليا لترجمة تخيلاته أو جزء منها على الأقل؛ فمثلا لو تخيل أنه يجلس على الشط ويمسك بيده كوبا من العصير المثلج وكان في الواقع يشعر بالحر، فيمكنه أن يصنع لنفسه كوبا من العصير شبيها بالذي في مخيلته، أو إن كان قريبا من البحر يمكنه الذهاب لاستنشاق الهواء هناك ولو لبضع دقائق يسمح بها وقته. – الألعاب: تتميز بعض الألعاب بكونها تنشط جانبي الدماغ في الوقت نفسه نظرا لكونها تظهر بصورة قد تساعد على التخيل الإبداعي وفي الوقت نفسه تنشط التفكير المنطقي وهذا يجتمع في لعبة الشطرنج مثلا، فهي من الألعاب التي أثبتت بأنها من التمارين العقلية المفيدة جدا له.
خبرني - بعد تعب وإجهاد اليوم بأكمله والصيام لابد من الخلود إلى النوم وفق عدد ساعات كاف، ولكن بعد الوجبات التي تناولناها ماهي الوضعة المناسبة للنوم. وضعية النوم المناسبة لصحة المعدة بالتحديد: قد تكون وضعية النوم المريحة للمعدة هي النوم على الجانب الأيسر، وفق الأدلة الطبية الكثيرة نظرًا لوجود المعدة في الجانب الأيسر من الجسم بالوضع الطبيعي فإن النوم على الجانب الأيسر سوف يجعل عملية الهضم وانتقال الفضلات من المعدة إلى الأمعاء أكثر فعالية بسبب اتجاه الجاذبية الأرضية. من جانب آخر إن النوم على الجانب الأيمن قد يزيد من ارتداد حمض المعدة نظرًا لارتخاء العضلات التي تربط بين المعدة والمريء مما يؤدي إلى فتح الصمام الفاصل بينها وحدوث ارتداد لحمض المعدة والاحساس بشعور مزعج وغير مريح أثناء النوم. إليكم أبرز فوائد النوم على الجانب الأيسر للمعدة: 1. التقليل من ارتداد حمض المعدة عند النوم على الجانب الأيسر يكون الضغط على العضلات بين المعدة والمريء منخفض مما يحافظ على بقاء الصمام الفاصل بينهما مغلق وهذا بدوره يمنع خروج حمض المعدة إلى المريء. 2. التقليل من الغازات والانتفاخ تنتج الغازات بشكل طبيعي عند هضم الطعام، ولكن عندما تكون عمليات الهضم بطيئة لديك سيتأخر خروج الغازات مما يؤدي إلى حدوث انتفاخ.
طريقة الطباعة على الجلد سكاي بكل التفاصيل - YouTube
الطباعة على الجلد والخياشيم
ثورة علمية جديدة قد تنبثق من مجال الطباعة المجسمة، بعدما توصل باحثون أمريكيون لتقنية جديدة لطباعة رقائق إلكترونية وخلايا بيولوجية على الجلد البشري. تقنية قد تمهد لابتكارات غير مسبوقة في مجالات طبية وعسكرية! ي دراسة جديدة من نوعها، توصل باحثون في جامعة مينيسوتا الأمريكية إلى تقنية جديدة تتيح إمكانية طباعة الرقائق الإلكترونية على الجلد البشري بشكل مباشر للمرة الأولى على الإطلاق. ويمكن استخدام هذه التقنية في الأغراض العسكرية، حيث يستطيع الجنود طباعة وحدات استشعار مؤقتة على أيديهم لرصد المواد الكيماوية أو البيولوجية الضارة أو طباعة وحدات توليد طاقة شمسية لتغذية الأجهزة الإلكترونية الضرورية بالطاقة. طباعة ثلاثية الأبعاد على الجلد لأغراض عسكرية وطبية. ونجح الباحثون أيضاً عن طريق نفس التقنية في طباعة خلايا بيولوجية على جروح فأر تجارب، وهو ما يفتح الباب على مصراعيه أمام ابتكار وسائل جديدة لعلاج الجروح أو عمليات زراعة الجلد. ونقل الموقع الإلكتروني "فيز دوت أورج" المتخصص في الأبحاث العلمية عن مايكل ماكلبين، رئيس فريق الدراسة بجامعة مينيسوتا، قوله: "نحن نشعر بالحماس بشأن إمكانيات هذه التقنية الجديدة للطباعة ثلاثية الأبعاد بواسطة طابعة محمولة رخيصة الثمن لا يزيد سعرها عن 400 دولار".
الطباعة على الجلد ماعدا
بولارت نيو للطباعة على الخشب - الجلد - الكرتون - النحاس وجميع المسطحات الصلبة - YouTube
في دراسة رائدة استخدم الباحثون في جامعة مينيسوتا الأميركية طابعة ثلاثية الأبعاد منخفضة التكلفة لطباعة الإلكترونيات على اليد لأول مرة. ويعد هذا الابتكار طفرة في عالم التكنولوجيا، إذ يمكن أن يستخدمها الجنود أثناء المعركة للكشف عن العوامل الكيميائية أو البيولوجية من حولهم، أو تستخدم لشحن الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة. الطباعة على الجلد ماعدا. ونشرت الدراسة في مجلة "أدفانسد ماتيريالز"، ووفق موقع ديلي ساينس المهتم بالشؤون العلمية، فقد قام العلماء بتجربة الطابعة الثلاثية الأبعاد على خلايا بيولوجية على أحد الجروح لدى فئران التجارب إلى جانب الإلكترونيات المطبوعة. وقد تمكّن الفريق، إلى جانب ياكوب تولار من قسم طب الأطفال بجامعة مينيسوتا من استخدام الحبر الحيوي في طباعة الخلايا بنجاح. وهذا يفتح عالما جديداً للطب البشري إذ يمكن تطبيقه لشفاء الجروح واستخدامه في تحقيق تطورات رائدة للطعوم الجلدية. وقال القائد الرئيسي للدراسة مايكل ماك ألبين لموقع "إليكترونيكس" الخاص بأخبار التقنيات الحديثة والعلوم، "نحن متحمسون لإمكانيات تقنية الطباعة الثلاثية الأبعاد الجديدة باستخدام طابعة محمولة وخفيفة الوزن تكلف أقل من 400 دولار".