ولي العهد يتلقى اتصالاً هاتفياً من رئيس كوريا الجنوبية
أخبار 24
24/03/2020
3, 519
0
تلقّى ولي العهد الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، اليوم (الثلاثاء)، اتصالاً هاتفياً من رئيس كوريا الجنوبية الرئيس مون جاي إن. وجرى خلال الاتصال التأكيد على متانة العلاقة بين البلدين...
ولي العهد يغادر كوريا الجنوبية ويبعث برقية للرئيس الكوري (صور)
27/06/2019
16, 071
5
غادر ولي العهد الأمير محمد بن سلمان اليوم الخميس، جمهورية كوريا الجنوبية عقب زيارة لها استجابة للدعوة المقدمة من الرئيس الكوري مون جاي إن. مون جاي-إين: كوريا الشمالية أطلقت صاروخًا بالستيًا عابرًا للقارات. وكان في وداع ولي العهد بمطار القاعدة الجوية...
شملت التقنيات العسكرية والسيارات.. الرئيس الكوري وولي العهد يشهدان التوقيع على مذكرات تفاهم بين حكومتي المملكة وكوريا
26 يونيو 2019
13, 725
4
شهد الرئيس مون جاي إن، رئيس جمهورية كوريا، والأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، اليوم في القصر الأزرق الرئاسي، التوقيع على مذكرات تفاهم...
Continue Reading...
فيديو وصور.. الرئيس الكوري يستقبل ولي العهد
25, 719
8
استقبل الرئيس الكوري مون جاي إن اليوم الأربعاء في القصر الأزرق الرئاسي في العاصمة سيول، ولي العهد الأمير محمد بن سلمان.
كوريا تتحدث عن نفسها في &Laquo;إكسبو 2020 دبي&Raquo;.. بالثقافة والجمال والابتكار
الخليج
«مون جاي» و«الحجرف» يبحثان أهمية تعزيز الشراكة بين دول المجلس وكوريا
الأربعاء - 16 جمادى الآخرة 1443 هـ - 19 يناير 2022 مـ
الرئيس الكوري خلال استقباله الدكتور الحجرف (الشرق الأوسط)
استقبل الرئيس مون جاي، رئيس كوريا الجنوبية، الدكتور نايف الحجرف، الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية، اليوم (الأربعاء) الموافق 19 يناير 2022م، في مقر إقامته في العاصمة الرياض. وخلال الاستقبال أكد الرئيس الكوري، والأمين العام أهمية تعزيز الشراكة الوثيقة بين مجلس التعاون وجمهورية كوريا على جميع الأصعدة. كما تم خلال الاستقبال الترحيب بالإعلان عن استئناف اتفاقية التجارة الحرة بين دول مجلس التعاون وجمهورية كوريا، الذي تم توقيعه اليوم، وكذلك الشروط المرجعية للمفاوضات. كوريا تتحدث عن نفسها في «إكسبو 2020 دبي».. بالثقافة والجمال والابتكار. وتناول اللقاء بحث آخر المستجدات على الساحة الدولية، وتبادل وجهات النظر حول تطورات الأوضاع الإقليمية والدولية. كما تم استعراض أوجه العلاقات الثنائية وفرص التعاون المشترك في مختلف القطاعات الحيوية، لا سيما في المجالات الاقتصادية والاستثمارية والتجارية والثقافية، وتعزيز الشراكات الاستراتيجية بين الجانبين خاصة في مجالات الطاقة المتجددة، وصناعة الدفاع، والرعاية الصحية، والتعليم الرقمي بما يخدم المصالح المشتركة بين الجانبين.
مون جاي - إن الفائز برئاسة كوريا الجنوبية يأمل بالاستقلالية عن واشنطن | مجلة المجلة
وبناءً عليه، شق طريقه المهني كمحامٍ. في هذه المرحلة من حياته المهنية تعرّف مون إلى نوه موو هيون – الذي قيّض له أن يغدو رئيساً للجمهورية عام 2003، وتشارك معه في العمل كما ظلا صديقين حتى انتحار نوه عام 2009، بعد عام واحد من انتهاء فترة رئاسته. ونجح مون كمحامٍ متخصص في قضايا الحريات وحقوق الإنسان، كما انضم لجماعة «مينبيون» (التي يختصر اسمها باللغة الكورية كلمات «محامون من أجل مجتمع ديمقراطي») للمحامين التقدميين، وترأس مجموعة حقوق الإنسان في نقابة محامي بوسان. وأسهم خلال عام 1988 في تأسيس صحيفة «هانكيوريه» صوت التقدميين والليبراليين المناوئين للسلطات العسكرية وتسلط الرئيس تشون دو هوان. مون جاي-إن. الطريق إلى الرئاسة
بناء على إلحاح نوه موو هيون، الشريك والصديق، تولّى مون إدارة حملة نوه الانتخابية الرئاسية. وإثر فوز نوه بالرئاسة عينه الرئيس الجديد رئيساً لجهاز موظفي الرئاسة ومستشاراً له. وشملت صلاحياته كثيراً من المسؤوليات الحساسة، وبالأخص في مجالات الشؤون المدنية والترويج للتفاهم بين شطري شبه الجزيرة الكورية بما في ذلك القمة بين الكوريتين. ومن ثم، عندما باشر الادعاء العام تحقيقاً في تهم فساد مزعومة بحق الرئيس نوه كان مون مستشاره القانوني.
مون جاي-إن
من الصعب التنبؤ باسم الرئيس القادم من بين المرشحين الرئيسين، حيث يعتقد على نطاق واسع أن من يحدده هو جيل الشباب غير المؤدلج ممن ولد بين 1980 وأوائل الألفية الثالثة، وهو جيل يغلب عليه طابع التأرجح وعدم الثبات بدليل ما حدث من تقلبات في آرائه حيال الرئيس الحالي وحزبه الحاكم. كما أن المواقف السياسية التي سيتبناها ويدافع عنها المرشحان من الآن حتى موعد الانتخابات في التاسع من آذار (مارس) المقبل ستؤثر في توجهات الناخبين بصفة عامة. نقول هذا على الرغم من أن أصوات شباب حزب سلطة الشعب كانت وراء اختيار يون مرشحا رئاسيا، لكن ثباتهم على هذا الموقف مشكوك فيه. والمعروف في سياق الجزئية الأخيرة أن المرشح يون من منتقدى سياسات الحكومة الحالية تجاه كل من اليابان وكوريا الشمالية. فهو يرى في اليابان حليفا لا بد من تحسين العلاقات معه والتعامل معه بلطف، على عكس سياسات الإدارة الحالية المتصفة بالعدائية. حيث لفت نظر جمهوره إلى أن الإدارة الحالية ألغت اتفاقية ثنائية سابقة مع طوكيو وحزمة تعويضات ذات صلة بعمال السخرة في الحقبة الاستعمارية، وأنها استغلت المشاعر المعادية لليابان لتحقيق مكاسب سياسية داخلية، وأنه سيسعى إلى حل شامل مع طوكيو حول قضايا الماضي البعيد، وتحسين العلاقات البينية التي تمر بأسوأ فتراتها منذ التطبيع في 1965.
مون جاي-إين: كوريا الشمالية أطلقت صاروخًا بالستيًا عابرًا للقارات
عارض موون جاي قرار الحكومة السابقة بالسماح للولايات المتحدة لوضع أنظمة «THAAD» المضادة للصواريخ، وهو الأمر الذي جعل الصين تتمنى فوزه في الانتخابات الرئاسية؛ لأنها تخشى أن تستخدم الولايات المتحدة هذه الأنظمة للتجسس عليها. عُرف موون جاي طوال مسيرته السياسية القصيرة بأنه مُعارض لقرابة العلاقة بين دولته وبين الولايات المتحدة، وفي يناير(كانون الثاني) نُشر كتاب لموون جاي قال فيه نصًا: «إن بلادنا يجب أن تتعلم كيف تقول: لا، في وجه الولايات المتحدة»، وأثناء حملته الانتخابية قال إنه سوف يضع مصلحة بلاده في المقام الأول، والتي قد تتضمن فتح مسارات اقتصادية وسياسية مشتركة مع كوريا الشمالية، وهذا الأمر لن يقابل بالترحاب، بل المعارضة الشديدة من الولايات المتحدة ورئيسها الحالي دونالد ترامب. ومن خلال برامجه وآرائه السياسية يمكن أن نستشف أن الرئيس الكوري الجديد يريد أن يُخرج بلده من عباءة أمريكا وأن يجعل منها لاعبًا أساسيًا في الحوار بين الصين والولايات المتحدة عندما تأتي الأمور إلى كوريا الشمالية ونشاطها العسكري وبالأخص نشاطها النووي. ما مصير الرئيسة السابقة؟
في ديسمبر (كانون الأول) الماضي واجهت الرئيسة الكورية الجنوبية «بارك جيون هاي» قرار البرلمان بعزلها من منصبها، وذلك بسبب اتهامها بإفشاء أسرار عسكرية وأمنية خطيرة لأحد أصدقائها طوال فترة حكمها، وأيدت المحكمة الدستورية هذا القرار في منتصف مارس(آذار) الماضي، وقبل نهاية إبريل(نيسان) الماضي قرر المُدعي العام إرسالها إلى المحكمة بتهمة إساءة استخدام السلطة وإفشاء أسرار خطيرة بالدولة، وهي التهم التي قد تُسجن بارك جيون هاي بسببها مدى الحياة.
حكم البلاد لمدة ثماني سنوات بين الانقلاب العسكري الذي قاده وتخليه عن السلطة، واتهم بارتكاب كثير من التجاوزات وعمليات القمع. * نوه تاي وو (1988 - 1993): جنرال وزميل للرئيس تشون دوو هوان. حاول في المرحلة اللاحقة من مسيرته السياسية اعتماد المهادنة مع قوى المعارضة. وتمكن من الفوز بالرئاسة في انتخابات تجمعت خلال القوى المحافظة خلفه، أمام انقسام أصوات المعارضة بين زعيمي بارزين، ولي كل منهما لاحقاً الرئاسة. * كيم يونغ سام (1993 - 1998): زعيم سياسي كوري إصلاحي وديمقراطي عارض بعناد الديكتاتوريات العسكرية طيلة 30 سنة. دخل البرلمان نائباً عن حزب الرئيس الأول سينغ مان ري، غير أنه انشق عنه بعدما بدأ ينحرف نحو التسلط. ومن ثم صار من قادة المعارضة الديمقراطية. * كيم داي جونغ (1998 - 2003): أبرز زعماء المعارضة الديمقراطية وأعندهم وأشدهم راديكالية في مقارعة الحكم العسكري. تعرّض للسجن وحُكِم عليه بالإعدام عام 1980. تولى الرئاسة بعد فترة حكم كيم يونغ سام. حائز جائزة نوبل عام 2000. أول كاثوليكي يتولى رئاسة كوريا. * نوه موو هيون (2003 - 2008): رئيس إصلاحي وتقدمي. وناشط حقوقي من أجل الحقوق المدنية والحريات العامة.
قد يعجبك هذا: افضل 5 اعشاب تستخدم في رجيم الاعشاب للكرش "دايت الكرش" أهم التمارين لزيادة الوزن: 1- تمرين الضغط لزيادة الوزن يستهدف تمرين الضغط زيادة الكتلة العضلية في منطقة الصدر؛ الأكتاف؛ البطن؛ وبالتالي زيادة الوزن؛ وهو من أسرع التمارين لزيادة الوزن إن لم يكن أسرعها على الإطلاق. الخطوات: قم بالاستلقاء وموازاة كف قدمك العمودي بيديك التي تحمل جسمك. الان أدفع جسمك بالكامل ببطء على الأرض بيديك مع فرد ذراعيك تماماً. اخفض جسمك ببطيء مع ثني المرفقين. يجب أن الا يلمس أي جزء من جسمك الأرض باستثناء اليد والقدم. تمارين السكوات لزيادة الوزن. 2- تمرين البنش لزيادة الوزن يعتبر تمرين البنش من أمتع التمارين لزيادة الوزن؛ كما أنه يستهدف الكثير من العضلات لزيادة الوزن؛ وهي عضلات الظهر والفخذ و عضلة التراي. إذا كنت تود أداء هذا التمرين اتبع الاتي: استلق على ظهرك على المقعد، وحافظ على استرخاء جسمك بالكامل. افرد أصابعك وأمسك بالبار ثم ارفع بار الأثقال ببطء مع مد ذراعيك تمامًا. اسحبه لأسفل على الرف أو بالقرب من صدرك من حيث بدأت؛ اثنِ ذراعيك بزاوية 90 درجة. قم بأداء 4 إلى 5 مرات أو حسب تحملك. وفي النهاية تأكد من الأحكام على البار حتى لا تصيب كتفيك.
تمارين لزياده الوزن للنساء
لكن عندما تصبح عضلاتك معتادة على التمرين وأكثر كفاءة، فإنها تحتاج إلى أقل من الجليكوجين للحفاظ على نفس المستوى من إنتاج الطاقة، وبالتالي تصبح نسبة الاحتفاظ بالماء أقل، وبالتالي سيبدأ وزنك في الانخفاض. متى ستظهر زيادة الوزن بعد التمارين؟
سوف تكتسب الوزن من كتلة العضلات الهزيلة التي تضيفها وذلك عن طريق بناء عضلاتك بالتمرينات أو رفع الأثقال، لكن هذا لن يحدث على الفور، سوف يستغرق الأمر شهرًا أو شهرين على الأقل لإضافة أي كتلة من العضلات الهزيلة تظهر في وزنك. في النهاية وبعد معرفتك أهم تمارين لزيادة الوزن ، لا تنسى أن تتبع نظام غذائي صحي للحصول على الزيادة المطلوبة دون ضرر لصحتك بالأطعمة المقلية أو غير المفيدة.
تجنبي العادات غير الصحية مثل تناول المشروبات الغازية أو الحلوى أو التدخين. احرصي على وضعيات الجسم السليمة، فالوضعيات السيئة تجعلك تبدين أقصر مما أنتِ عليه. تعرفنا معا إلى مجموعة من أفضل التمارين لزيادة الوزن والطول بشكل صحي، وتذكري جيدًا أن زيادة الوزن لا تعني تناول الأطعمة غير الصحية عالية الدهون والكربوهيدرات، بل تحتاجين لاتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن بجانب ممارسة الرياضة لتحقيق نتائج مثالية.
تمارين رياضية لزيادة الوزن
أقوى ثلاث تمارين لزيادة الوزن بسرعة - YouTube
ضع يديك على الأرض مع تمديد راحتي اليدين، وضع ذراعيك على جانبيك بحيث تكون يديك متباعدتين بعرض الكتفين. ادفع جسمك ببطء لأعلى حتى يتم تمديد ذراعيك بالكامل، مع الحفاظ على استقامة ظهرك ورجليك حتى يصبح جسمك في خط مستقيم. اخفض الجسم ببطء عن طريق ثني الذراعين حتى يلمس الأنف الأرض تقريبًا. كرر التمرين عدة مرات للوصول إلى العدد الصحيح من المرات، ولن يشعر الناس بالتعب الشديد. تمرين الضغط على المقعد
يتطلب هذا التمرين كرسيًا مسطحًا وحديدًا، لكن لا ينصح بزيادة وزن الحديد بشكل مفرط، لأن هذا سيزيد من خطر الإصابة، وهذا التمرين يساعد على بناء وتوسيع عضلات الكتفين والصدر, وقد تحتاج إلى أداء هذا التمرين بمساعدة جهاز مراقبة السلامة. تمرين العقلة: يجب تثبيت هذا التمرين على الحائط بأسطوانة قوية. الكوتش - برامج تمارين وتغذية on the App Store. هذا التمرين طريقة جيدة لتمرين عضلات الذراع والكتف. فيما يلي تعليمات حول كيفية أداء هذا التمرين: استخدم كلتا اليدين لشد الجسم بجسم أسطواني، يجب أن يكون اتجاه الشد راحتي اليدين مواجهتين لوجهك، والذراعان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين. اسحب الجسم لأعلى بما يكفي للتعليق على الحزام الأسطواني بحيث لا تكون قدميك على الأرض وذراعيك مستقيمين.
تمارين السكوات لزيادة الوزن
7- تمرين البيربي
أبدا بوضعية الوقوف ثم قم بخفض جسمك حتي تكون بوضع القرفصاء ثم ضع يدك أمامك علي الارض ، ثم افرد قدميك للخلف حتي تصبح في وضع الضغط العادي ثم قم باداء تمرين الضغط ثم أعد قدميك لوضعها الاصلي ثم اقفز لأعلي وأفرد يديك في الهواء. بعض ال أطعمة لزيادة الوزن
1- الحليب
شرب الحليب يومياً يعد طريقة رائعة لزيادة الوزن ، لأن الحليب يحتوي علي بروتين الكازيين ومصل اللبن فهما مهمان جداً لاكتساب العضلات وزيادة الوزن ، قم باضافة الحليب الي نظامك الغذائي. 2- الارز
يعتبر الارز مصدر رائع للكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن ، بالاضافة الي سهولة هضمة ومذاقة الرائع. تمارين لزيادة الوزن - سطور. 3- المكسرات وزبدة البندق
تحتوي المكسرات وزبدة البندق علي سعرات حرارية عالية ويسهل إضافتها الي العديد من الوجبات الخفيفة والوصفات المختلفة ، فهو خيار رائع لزيادة الوزن. 4- اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء مصدر ممتاز للبروتين بتساعد علي اكتساب العضلات وزيادة الوزن. 5- البطاطس والنشويات
النشويات الصحية تتمتع بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية العالية ، بالاضافة الي زيادة مخزون الجليكوجين في العضلات. 6- السلمون والاسماك الزيتية
يحتوي السلمون علي أوميجا 3 ، بالاضافة الي احتوائة علي بروتين عالي الجودة فهو طعام جيد لزيادة الوزن واكتساب العضلات.
القرفصاء: يساعد هذا التمرين على تمرين عضلات الظهر والساقين وخاصة عضلات الفخذ، وهنا شرح لكيفية أداء هذا التمرين: قف بشكل مستقيم وافصل قدميك عن عرض الوركين. ضع يديك على وركيك واثني عضلات بطنك. ابدأ في إنزال الجسم بالساقين فقط، تمامًا كما يجلس الشخص، واستمر في النزول إلى وضع الجلوس، أي أن الفخذين موازية للأرض، مع الحفاظ على استقرار الجزء العلوي من الجسم قدر الإمكان. العودة إلى الموضع الأصلي, كرر التمرين عدة مرات. تمارين رياضية لزيادة الوزن. تمرين الاندفاع: يمكن القيام بهذا التمرين في أي مكان, هذا التمرين هو تمرين جيد لتمرين عضلات الساقين والأرداف. وفيما يلي شرح لكيفية أداء هذا التمرين: قف بشكل مستقيم، وثني عضلات بطنك. قم بتمديد ساق واحدة للأمام، كأن الإنسان يريد أن يتقدم للأمام، ثم ينحني للأمام، كأن الإنسان راكع، حتى تصبح الركبة بزاوية 90 درجة. ادفع جسمك مع كعبك لرفع جسمك إلى الموضع الأولي. كرر التمرين على نفس الساق عدة مرات للوصول إلى عدد مناسب من المرات التي لا يشعر فيها الناس بالتعب الشديد. كرر نفس التمرين على الساق الأخرى. السباحة:
السباحة هي نوع من تمارين القلب والأوعية الدموية، وهو ما نسميه التمارين الهوائية، والتي تعتبر فعالة جدًا في زيادة الوزن، لأنه بعد السباحة تكون الشهية قوية بشكل خاص، وستشعر بالجوع وترغب في تناول الكثير، فقط كما نفعل عادة.