يحدث عادتاً الشعور بألم في المنطقة الخلفية من الساقين نتيجة شد عضلي أو إجهاد للعضلة بسبب أداء التمارين الرياضية وأحداث بعض التمزيق في نسيج العضلة إلا أن هذه الآلام وبالأخص إذا ارتبطت بألم في أسفل الظهر قد تكون عرض يدل على بعض الحالات الطبية الخطيرة حيث أن في بعض الحالات قد تمتد أو تتسمع آلام أسفل الظهر في مناطق أخرى في الجسم بالأخص في الساقين. وتشمل الأعراض الأخرى التي قد ترتبط بألم في الساقين من الخلف ما يلي
تنميل في الساق أو القدمين الشعور بحرقة في العضلات حساسية المنطقة عند اللمس عدم القدرة على التحرك بشكل جيد
اسباب الم الساقين من الخلف الطبية
عرق النسا
تحدث الآلام الناتجة عن عرق النسا عادتاً من انزلاق ديسك او حدوث فتق، ألم عرق النسا هو شكل من الأشكال التي تتردد على طول العصب الوركي ويشعر بها المريض بالأخص خلف الساق، ويمتد العصب الوركي من أسفل الظهر خلال الوركين وأسفل الساقين، ومن السمات المميزة لعرق النسا أنه يحدث عادتاً على جانب واحد من الجسم ويمكن الشعور به في أحد الساقين من الخلف. إقرأ أيضا: تشخيص جرثومة المعدة
الأعراض الشائعة التي تظهر مع عرق النسا تشمل ما يلي
ألم يشع من أسفل الظهر إلى ساقيك في المنطقة الخلفية من الساق نوبات حادة من الألم تحدث بشكل مفاجئ الشعور بحرقة في المنطقة خلف الساق ضعف العضلات وقلة القدرة على التحرك كما سبق الشعور ببعض التخدير في المنطقة عدم القدرة على السيطرة على حركة المثانة والأمعاء
يمكن لأداء التمارين الخفيفة أن تحسن من حدة أعراض عرق النسا، إذا لم تتحسن حالتك، يمكن أن تأخذ بعض الأدوية التي تساعد على إرخاء العضلات أو مضادات الالتهاب أو كليهما مع بعض للتخفيف من حدة الألم.
- باكو دي لوسيا: من زرياب إلى أغنية أندلسية | القدس العربي
- اسباب الم الساقين من الخلف – زيادة
- اسباب الم الساق من الخلف وعلاجه
- مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية السعودية
- مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية بمنطقة جازان
- مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية
- مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية بث مباشر
باكو دي لوسيا: من زرياب إلى أغنية أندلسية | القدس العربي
ومن الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى تمزق وتر العرقوب بشكل كلي أو جزئي هو زيادة إمداد وتر القدم بكثرة. تمزق الرباط الصليبي
إن الرباط الصليبي يعد من أهم الأربطة المتصلة بالركبة وعلى الأغلب أن يتعرض الأشخاص المداومون على ممارسة الرياضة التي تحتاج القفز أو الوقوف المفاجئ أو الركض السريع. وأيضاً الرياضات التي تحتاج لتغير مسار المشي أو الركض مثل: رياضة كرة القدم، والتنس. وكرة السلة، وذلك يؤدي إلى تمزق الرباط الصليبي لكثير من الرياضيين. عندما يصاب الشخص بهذا التمزق لابد أن يريح ساقه من أي مجهود زائد، ويحركها ببطء. ويحرص على عدم الضغط على القدم، ويفضل عدم المشي عليها حتى يعالج التمزق. تمزق العضلة الأخمصية
تعد هذه العضلة من العضلات الرقيقة جداً، وتكون بطول عضلة الساق، ومن الشائع أن تتمزق بسبب أخذ خطوة مفاجأة إلى الأمام أو المشي. وذلك سبب في شعور الإنسان بوجود ألم في عضلة الساق من الخلف، وقد ينتج عنه وجود تورم أو كدمات في الساق. باكو دي لوسيا: من زرياب إلى أغنية أندلسية | القدس العربي. متلازمة الحيز
تعد هذه المتلازمة من الحالات التي يشعر بها الشخص بألم شديد في ساق واحدة أو كلتا الساقين. وتنتج عن تراكم كمية دم زائد تحت بعض الأنسجة الصلبة التي تكون صعبة التمدد.
اسباب الم الساقين من الخلف &Ndash; زيادة
استخدام كمادات الثلج ، وذلك للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم في عضلة الساق الخلفيّة. رفع الساقين ، بحيث تكون أعلى من مستوى القلب؛ للتخفيف من الالتهاب والتورّم في عضلة الساق. استخدام الضمادات ، أو دواعم للساق في الجزء السفلي؛ لتقليل احتماليّة الإصابة بجلطات الساق ، وتقليل التورّم فيها أيضًا. اسباب الم الساقين من الخلف – زيادة. وفي الحالات التي لا تُجدي فيها الإجراءات السابقة نفعًا في تقليل ألم عضلة الساق الخلفيّة، أو إنْ كان الألم ناجمًا عن أسباب أُخرى تسبِّب ظهور أعراض مصاحبة للألم، يجب مراجعة الطبيب، الذي ربما يصِف أنواع من الأدوية أو يقوم بأنواع من الإجراءات الطبية بناءً على المشكلة، فالطبيب هو الشخص المخوَّل بتحديد العلاج المناسب، وقد تتضمّن العلاجات ما يأتي: [٣]
مُسكّنات الألم ؛ مثل الأيبوبروفين ، والنابروكسين، وذلك لتقليل الألم والالتهاب. العلاج الفيزيائيّ ، الذي يلجأ إليه الأطباء في حال كان الألم ناجمًا عن تمزّق في الأوتار أو الأربطة. العلاج الجراحي ، الذي يكون مطروحًا في بعض الحالات التي تشكو من ألم عضلة الساق الخلفيّة نتيجة وجود مشكلة معينة، كألم عرق النسا، أو خثرات الأوردة العميقة. [١]
أنواع معينة من الأدوية ، بناءً على المشكلة التي يعانيها الفرد.
اسباب الم الساق من الخلف وعلاجه
وفيما يأتي ذكر لأبرز هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا: [٢]
تشنّج عضلة الساق الخلفيّة: التي تحدث نتيجة التقلّص اللَّا إرادي لعضلة من عضلات الساق أو أكثر، ويُرافقها تصلّب وشدّ في العضلة، وألم يستمرّ لعدّة أيام. إجهاد عضلة الساق الخلفيّة: الذي يُعدّ من أكثر أسباب ألم بطّة الرجل المُفاجئ، إذ عادةً ما تحدث هذه الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة، أو الانطلاق المفاجئ أثناء الركض أو القفز، لذا فهو مُنتشر بصورة أكبر بين لاعبي التنس، ويكون الألم أشبه بتمزّق حادّ، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتسبّب بظهور كدمات أو تورّم خلف الساق. تمزّق العضلة الأخمصيّة ( Plantaris muscle): وهي عضلة رقيقة تمتد على طول عضلة الساق الخلفيّة، وغالبًا ما يكون تمزّقها نتيجة الاندفاع المُفاجئ إلى الأمام، إذ يشعر المُصاب بألم قويّ ومفاجئ في الجزء الخلفي من الساق، بالإضافة إلى تورّمه، والشعور بتقلّص في العضلات هناك. الإصابة برضّة في عضلات الساق الخلفيّة: نتيجة التعرّض لضربة مُباشرة عليهم، وينجم عنها تورّم في بطّة الرجل ، وظهور الكدمات فيها، مع ظهور بُقع دمويّة، بالتزامن مع الألم الحاد والشديد. إجهاد العضلة النعليّة ( Musculus soleus): وهي العضلة الموجودة أسفل عضلة الساق الخلفيّة، ويعتبر إجهاد العضلة النعليّة واحدًا من الإصابات المزمنة والشائعة لدى عدّائي السافات الطويلة، ويكون الألم عميقًا ويُرافقه شدّ قويّ في بطّة الرجل.
ولابد أن نحرص على اختيار تمارين لا تتطلب مجهود كبير لتفادي إجهاد العضلات. يجب الحرص على أخذ قسط من الراحة من فترة لأخرى بين أوقات العمل. الحرص على عدم الوقوف لفترات طويلة، وذلك يساعد على تخفيف الضغط عن عضلات الساق. يجب مراعاة الحركة على القدميين بشكل خفيف وهادئ، والحرص من تفادي الضغط القوي على الساق. يجب الابتعاد عن حمل أوزان ثقيلة لتفادي الضغط على الساق، وللحد من الإصابة بألم في العضلة الخلفية للساق. كما يمكنكم الاطلاع على: أسباب تخثر الدم في الرجل والساقين
وبذلك نكون تعرفنا معًا على سبب ألم العضلة الخلفية للساق، وطرق العلاج الشائعة والفعالة لها وطرق الوقاية من الإصابة بألم في عضلة الساق الخلفية، ونتمنى أن نكون قد أجبنا على كل ما يجول بخاطركم، وأن يكون المقال ذو فائدة لنا ولكم.
ملعب مدينة الأمير سعود بن جلوي الرياضية (الراكة)
معلومات عامة
العنوان
محافظة الخبر
الإنشاء والافتتاح
الافتتاح
1983
التجهيزات
الطاقة الاستيعابية
15000 (عام) 250 (كبار الشخصيات)
تعديل مصدري - تعديل
ملعب مدينة الأمير سعود بن جلوي الرياضية (الراكة) هو ملعب يقع في محافظة الخبر في المنطقة الشرقية في المملكة العربية السعودية. تقع المدينة الرياضية بحي الراكه التابع لمدينة الخبر على الطريق الساحلى( الخبر- الدمام)وعلى مساحه اجماليه 100. 000 متر مربع. [1] افتتح الملعب في سنة 1983 للميلاد، ويضم 15 ألف مقعد عام و250 مقعد لكبار الشخصيات. [2] وهو تابع لنادي القادسية السعودي. [3]
مدير الملعب: أ/ فيصل الذيابي [4]
المنشآت المتاحة: [1]
المبنى الادارى
استراحة كبار الزوار
المسجد
مبنى الصالات الرياضيه المغلقه
مبنى المسبح
مبنى الاسكواش
مدرجات الدرجة الاولى وكبار الشخصيات
مدرجات الدرجة الثانية
المقصورة الملكية وملحقاتها
منطقة الملاعب المفتوحه
الملعب الرئيسى لكرة القدم. احصائيات الملعب: [5]
عدد المباريات:
20 مباراة
نسبة الفوز:
(40%)(8 مباريات)
نسبة التعادل:
(30%)(6 مباريات)
نسبة الخسارة:
عدد الأهداف المسجلة:
31 هدف
عدد الأهداف المستقبلة:
21 هدف
مراجع
↑ أ ب "المنشاَت الرياضية".
مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية السعودية
قدم أول - الفتح / الهلال
ستاد مدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية - الأحساء. قدم أول - الهلال / الرائد
ستاد مدينة الملك عبدالعزيز الرياضية - مكة. قدم أول - الهلال / القادسية
قدم أول - الاتحاد / الهلال
ستاد مدينة الملك عبدالله الرياضية - جدة.
مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية بمنطقة جازان
مؤرشف من الأصل في 24 سبتمبر 2020. اطلع عليه بتاريخ 18 أغسطس 2021. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ استاد مدينة الأمير سعود بن جلوي الرياضية (الراكة). كووورة. نسخة محفوظة 17 يناير 2018 على موقع واي باك مشين. ^ "مدينة الأمير سعود بن جلوي الرياضية". الفنون والثقافة من Google. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "كووورة: الموقع العربي الرياضي الأول".. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "المنتخب السعودي".. مؤرشف من الأصل في 20 أكتوبر 2020.
مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية
شارك في تحريرها.
مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية بث مباشر
في الختام شكر الخميس الجميع على تعاونهم وإبداء آرائهم وتعاونهم لإيجاد حلول ومعالجة أخطاء الموسم الماضي والظهور بأجمل صورة أمام الجميع.
يواصل أفراد المجتمع في الأحساء التوافد لمراكز لقاحات كورونا وسط رضا تام من قبل المستفيدين على الخدمات المقدمة لهم والسلاسة والسرعة في الإجراءات. هذا وتقرر إعتبارًا من اليوم الجمعة تغيير مواعيد العمل في مركز اللقاح بالصالة الرياضية بمدينة الأمير عبدالله بن جلوي حيث ستكون فترة العمل من الساعة الثامنة مساء إلى الثامنة صباحا
وفي شأن آخر وفي آخر تحديث أعلنت وزارة الصحة بلوغ عدد الجرعات المعطاة أكثر من (9, 000, 000) جرعة أعطيت عبر أكثر من (587) موقع للتطعيم في كافة مناطق المملكة.