أطلقت الإدارة العامة لدوريات الأمن ممثلة بإدارة دوريات الأمن بالعاصمة المقدسة معرضا؛ يستهدف المواطنين والمقيمين رجالا ونساء وأطفالا، ويقدم من خلاله رسائل توعوية أمنية ويعمق مدى الشراكة المجتمعية من خلال فعاليات مسرحية وثقافيه تقام خلال المعرض. ويقام على هامش المعرض حملة للتبرع بالدم بالتعاون مع مدينة الملك عبد الله الطبية مجهزة بكامل تجهيزاتها الطبية. وأقامت هيئة الهلال الأحمر فعاليات توعوية في الإسعافات الأولية أو ما يعرف "CPR" وسوف يستمر المعرض لمدة ثلاثة أيام بسوق مكة مول. وقدَّم مدير الإدارة العامة لدوريات الأمن، اللواء مظلي صالح بن عبد الله الصالح، شكره إلى مدير شرطة المنطقة ومدير شرطة العاصمة المقدسة على حضورهما وتشجيعهما وافتتاح المعرض بمشاركة من مدير مرور العاصمة والمدير التنفيذي لمدينة الملك عبد الله الطبية وهيئة الهلال الأحمر والقائمين على سوق مكة مول وجميع من شارك في هذه المناسبة. وأوضح مدير إدارة دوريات الأمن بالعاصمة المقدسة، العقيد محمد السهيمي، بأن المعرض والفعالية تضمنت مشاركة العديد من القطاعات الحكومية والخاصة، مشيراً إلى أن الفعالية تأتي ضمن الشراكات والمسئولية الاجتماعية التي تقوم بها دوريات العاصمة المقدسة في العديد من الجوانب الإنسانية والاجتماعية داعياً الجميع للحضور والمشاركة والاطلاع على ما يحتويه المعرض من أركان توعوية وتثقيفية للجوانب الأمنية.
الإدارة العامة لدوريات الأمن بالأحساء يسلم الدوسري
الإدارة العامة لدوريات الأمن في مجتمع عرب بي دي | GTA 5 ArabPD Roleplay Community - YouTube
إن ما تسجله غرفة العمليات من ارتفاع في عدد البلاغات في بعض مناطق المملكة لا يعني بالضرورة زيادة المشكلات والقضايا الجنائية، ولكنها نسب يحكمها عددٌ من المعايير أهمها كثافة السكان وموقع المنطقة الجغرافي والحدودي، بالإضافة إلى التركيبة الديمغرافية للسكان إلى غير ذلك من العوامل التي قد تكون سبباً مباشراً أو غير مباشر في زيادة أو انخفاض حالات البلاغات في كل منطقة. ولعل تضافر جهود مسؤولي الأمن بالمملكة والتعاون بين القطاعات الأمنية كافة كان سبباً رئيساً في تحقيق النجاح الطردي لعمل غرف العمليات بدوريات الأمن بشكلٍ خاص وباقي المنظومة الأمنية على وجه العموم. وما التحدي الكبير الذي واجهه الأمن هذا العام مع ما يشهده الحرم المكي من أعمال توسعة إلا برهان ودليل واضح على أرض الواقع للعمل الكبير والجبار لغرف العمليات والجهاز الأمني بشكلٍ كامل، لاسيما مع قدرة الخطة الأمنية التي نفذت في شهر رمضان المبارك وأثرها على بث روح الطمأنينة والراحة لزوار المسجد الحرام والمعتمرين. وعن جهود الإدارة العامة لدوريات الأمن بجميع مناطق المملكة أكد مدير إدارة العلاقات والإعلام بالإدارة العامة لدوريات الأمن العقيد خالد بن عبدالعزيز الزبن أن النجاح الذي يشهده الأمن في هذا الوطن بفضل الله - عز وجل - يقف خلفه دعم غير محدود من القيادة الرشيدة، ومتابعة وزارة الداخلية ممثلةً في صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية ومدير الأمن العام الفريق أول سعيد بن عبدالله القحطاني ومدير الإدارة العامة لدوريات الأمن اللواء الدكتور علي بن صالح الوهيبي، وبإخلاص وتفان من رجال الأمن، الذين لا يدخرون جهداً في سبيل تحقيق الاستقرار الأمني في جميع أرجاء البلاد.
قطعة من التوست الأسمر. قطعة صغيرة من الجبن. وجبة الغداء:
كوب من اللبن الرائب+تفاحتين. العشاء:
خيارتين+بيضة+كوب من الزبادي خالي الدسم. اليوم الثاني
الفطور:
قهوة بدون إضافة سكر. كوب زبادي خالي الدسم. الغداء:
شريحة من صدور الدجاج المشوية. خيارتين. كوبان من اللبن الرائب. جبن منزوع الدسم. اليوم الثالث
شاي بدون إضافة سكر. قطعتين من التوست الأسمر. كوب من اللبن الرائب. تفاحة. بيضة. فوائد اللبن الرايب قبل النوم. طبق من السلطة الخضراء. اليوم الرابع
قهوة بدون سكر. قطعة صغيرة من الجبن خالي الدسم. بيضتين مسلوقين. شريحة من صدور الفراخ المسلوقة. اليوم الخامس
الإفطار:
قطعة من التوست. كوب من الزبادي خالي الدسم. كوب لبن رائب. برتقالة. شريحة دجاج مشوى. سلطة من الفواكه. اليوم السادس
وجبة الإفطار:
قطعة من الجبن خالي الدسم. حبة من فاكهة الكيوى. اليوم السابع
كوب زبادى منزوع الدسم. سلطة خضراء. قطعتين صغيرتين من اللحم المشوى. تجربتي مع رجيم اللبن الرائب
تحكى إحدى السيدات على إحدى المنتديات الإلكترونية الخاصة بالنساء تجربتها مع ريجيم اللبن الرائب للتنحيف قائلة " لقد خسرت 6 كيلو من وزنى في خلال أسبوعا واحدا بعد أن قمت بريجيم اللبن الرائب، فلقد كنت أعانى من زيادة في الوزن بسبب الجلوس الكثير على الانترنت دون القيام بالحركة، وبعد أن قرأت عن ريجيم اللبن الرائب عبر صفحات التواصل الاجتماعي قمت بتجربته وكانت تجربة رائعة للغاية".
فوائد مذهلة لتناول اللبن قبل النوم | قل ودل
وتتراوح ساعات النوم الكافية ما بين 7 إلى 9 ساعات، وبالرغم من أهمية النوم إلا أنَّ العديد من الأشخاص لا يمكنهم النوم كما يجب بسبب الأرق، ويجب الانتباه إلى احتمال معاناة أي إنسان من صعوبة في النوم من حين لآخر، إلا أن الأرق المزمن المستمر إلى أكثر من شهر قد يكون بسبب معاناة الشخص من مشاكل صحيّة تستدعي استشارة الطبيب لمعالجتها، ومن أهم الأعراض التي يعاني منها الإنسان المصاب بالأرق هي ما يلي:
الاستيقاظ أثناء الليل. الشعور بالتعب. الشعور بعدم الراحة في الصباح. فوائد مذهلة لتناول اللبن قبل النوم | قل ودل. المعاناة من آلام الصداع. المعاناة من مشاكل بالجهاز الهضمي. المعاناة من صعوبة في التركيز. الإصابة بالاكتئاب. هل شرب اللبن قبل النوم ينحف
نعم؛ حيث يساعد شرب اللبن على تخفيف الوزن، حيث أنه غني بالبروتينات التي تساهم في زيادة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الإحساس بالشبع، كما أنه يعد جزءًا هامًا من النظام الغذائي المتوازن الصحي.
يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث أن الحليب يحتوي على هرمونات تعطى للأبقار وهذه الهرمونات تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان، كما قد ترتبط السكريات التي توجد في الحليب بارتفاع خطر الإصابة بمرض سرطان المبيض. يؤدي إلى الإصابة بكسور في العظام، وذلك بسبب احتواء الحليب على سكر الجلاكتوز واللاكتوز. يتسبب في تفاقم أعراض الإكزيما. نصائح غذائية للمساعدة على النمو
هناك بعض النصائح الغذائية التي قد تساعد الشخص على النوم بشكل جيد، وتتمثل أهم هذه النصائح في الآتي:
يجب الابتعاد عن تناول الوجبات الكبيرة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون بوقت متأخر من الليل، نظرًا لأنها تُسبب صعوبة في النوم، حيث يجب عدم تناول وجبة دسمة قبل 4 ساعات من النوم. يجب أن يبتعد الشخص عن تناول الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث مشاكل في الهضم بوقت متأخر من الليل، حيثُ تكون عملية الهضم بطيئة نسبيًا أثناء النوم، كما أن تناول الأطعمة الثقيلة والحارة قبل النوم تتسبب في الإصابة بحرقة المعدة. يجب أن يبتعد الشخص عن تناول الكافيين بوقت متأخر من الليل، نظرًا لتعارضه مع قدرة الشخص على النوم، حيث أن تأثيره يحتاج إلى عدة ساعات حتى يزول.