السلام عليكم:$. مسآئكن حُب, التدوينه اليوم عن الجزء السفلي " اسفل الظهر والبطن + المؤخره + الافخاذ ". اولا:
بعض المشاهير بالانستقرام ينصحون البنات باكل البطاطس المقليه والمايونيز بعد التمارين اللي تخص الجزء السفلي, مافيه ذمّه ولا ضمير, نتائج اسرع – شكليّا – لكن رآح يُدمّر جسمك صحيّاً وشكلياً بعد فتره بسيطه, يعني وقتها تقولين ليتني ارجع مثل قبل ولا اطيح بهالبشاعه. ثانيا:
مافيه وقت محدد للنتائج, على حسب تغذيتك واحتياج عضلك وكتلة الدهون بجسمك وتطبيقك الصحيح واستجابته, يعني ممكن توصلين لشكل رائع خلال شهرين غيرك يحتاج 4 او 6 او سنه مثلا!, اهم شي طولة البال, والتعب ماراح يروح عَدَم. ثالثاً < بتصفّق على هالفلسفه:$:
نظامك براحتك انتي وبشكل اريحي, بدون لاتضغطين على نفسك, تحديات السكوات انا ضدها خاصةً اللي بثلاثين يوم < سبق وجربتها ووصلت لتكرار 85 لمن استوعبت ان النظام فاشل, مُجهد وخطير جداً عالعضل. بسم الله الرحمن الرحيم. أفضل الطرق لإذابة دهون الجزء السفلي في أسبوعين | المرسال. قبل لاتدخلون بتمارين الجزء السفلي ضروري تنتظمون عالكارديو يوميا او 4 مرات بالاسبوع.. طبعا 15 دقيقه كَ حدّ اقصى ومو من اول يوم, اتمنى قبلها تنتظمون عالمشي والركض لان الكارديو يُعتبر اقوى منها, ف بالتدريج كل شي يضبط وتتجنبون أي ألم قوي.
- أفضل الطرق لإذابة دهون الجزء السفلي في أسبوعين | المرسال
- الشك في الطهر من الحيض على شكل نجمة
- الشك في الطهر من الحيض بالصور
- الشك في الطهر من الحيض والاستحاضة
أفضل الطرق لإذابة دهون الجزء السفلي في أسبوعين | المرسال
التمرين الرابع:
تمرين الرجلين والفخذين Side Step up + Side Leg raise
استخدمي طبلية لتقفي بها على رجل واحدة، ثم اركلي برجلك الثانية جانبياً كلما صعدت على الطبلية. انتبهي أن تضمي يديك أمام وجهك في وضعية الدفاع عند القيام بحركات الركلات الجانبية Side Kicks. التمرين الخامس:
تمرين لعضلات الفخذ من الداخل Kneeling side lunges
اركعي بركبة واحدة على وسادة، ومدّي ساقك الأخرى جانبياً، عليك أن تنزلي بفخذيك إلى الوراء، ثم تستقيمي مجدداً. تمارين مقاومة للجزء السفلي سارة. قومي بهذا التمرين 10 مرات لكلّ جانب.
تمرين الخطوات:قفي أمام كرسي على الأرض، وضعي رجلا على الكرسي وارفعي جسمك بواسطة الرجل الثانية، ثم انزلي عن الكرسي مستخدمة نفس الرجل، وارفعي جسمك جديد باتجاه الكرسي من خلال استخدام الرجل الأخرى، ثم انزلي عن الكرسي مستخدمة الرجل نفسها، ثم كرري التمرين. تمارين للجزء السفلي للجسم. تمرين القرفصاء: قفي وباعدي بين رجليكي بالمسافة نفسها التي تفصل بين كتفيكي بحركات بطيئة ومحكمة، ثم قرفصي الى الخلف كما لو انك تجلي على الكرسي، واحرصي على أن تظل ركبتيكي خلف أصابع فيدميكي في كل الأوقات، وذلك لتفادء أي اصابة، ثم انزلي بمؤخرتم إلى الأسفل، بحيث تصبح عضلات الفخذيكي بموازاة الأرض، وظلي على هذه الوضعية لمدة ثانيتين قبل أن تعيدي الحركة نفسها. تمرين الجسر، وهو تمرين مميز لعضلات المؤخرة، فقط استلقي على ظهرك وضعي رجليكي على الأرض مع إبقائهما متباعدتين، وحافظي على ذراعيكي بالقرب من جانبيكي، وارفعي مؤخرتك إلى الأعلى ببطء، ثم ارفعي مؤخرتك لأعلى وضعية تستطيعي الوصول إلى اليها، وابقي ثابتة لمدة ثانيتين قبل العودة إلى وضع البداية. تمرين الاندفاعات الجانبية: قفي واجعلي رجليك متباعديت، واخطي خطوة واسعة جانبا واندفعوا نحو الجنب عبر ثني ركبتيكي، ثم ادفعي وركيكي نحو الخلف، وحافظي على رجلك الثانية مستقيمة أثناء القيام بالحركة، وانزلي إلى أخفض مستوى ممكن وابقي ثابتة لثانية واحدة قبل أن تعيدي التمرين مع الرجل الأخرى.
عرضنا ليك أهم ما يقال عن الطهارة في هذا الشهر الكريم، فيجب علي المرأة أن تتأكد من انتهاء الحيض تمامًا، لتكون متأكدة أن صيامها صحيح، حتي تقوم بتعويضهم بعد انتهاء شهر رمضان.
الشك في الطهر من الحيض على شكل نجمة
قال أبو العباس بن القاص: وإن استدخلت المرأة المني، ثم خرج منها لم يجب عليها الغسل، وإنما يجب الوضوء عليها. [فرع: خروج مني المشكل]]: وإن خرج المني من قبلي الخنثى المشكل وجب عليه الغسل؛ لأنه قد خرج من الفرج الأصلي بيقين. وإن خرج من أحدهما، فقد قال أبو علي السنجي: يجب عليه الغسل. قال القاضي أبو الفتوح: وعندي أنها تكون على وجهين، كما لو خرج المني من دبره، وهذا ـ من قول القاضي ـ يدل على: أن المني إذا خرج من دبر الرجل أو المرأة هل يجب عليه الغسل منه؟ فيه وجهان. [فرع: تكرار خروج المني]]: إذا خرج من الإنسان المني فاغتسل، ثم خرج منه المني ثانيًا وجب عليه الغسل، سواء خرج قبل البول، أو بعده. الشك في الطهر من الحيض بالصور. وقال أبو حنيفة، والأوزاعي: (إن خرج قبل البول وجب عليه إعادة الغسل؛ لأنه بقية ماء خرج بدفق وشهوة. وإن خرج بعد البول لم يجب عليه؛ لأنه خرج بغير دفق وشهوة). وقال مالك، والزهري، والليث، وعطاء، وأحمد، وإسحاق: (لا غسل عليه، وإنما عليه الوضوء، سواء خرج قبل البول أو بعده).
الشك في الطهر من الحيض بالصور
الشك حول مدة الجفاف في الطُهر | أ. د عبدالله السلمي | الجواب الكافي - YouTube
الشك في الطهر من الحيض والاستحاضة
المواز: الذي لا شك فيه من قول مالك وأصحابه أنها تجزئه. وقال ابن وهب وأشهب في العتبية: لا تجزئه (١). ص154 - كتاب سنن النسائي - التسهيل في صيام يوم الشك - المكتبة الشاملة. ويختلف على هذا إذا تذكر أنه كبّر للإحرام هل تجزئه الصلاة؟ وإذا كانت الصلاة لا تجزئ في المسألتين جميعًا لم يؤمر بالإتمام. وأنا أرى أن يتمادى؛ لإمكان أن يكونا في الصلاة بوجه صحيح، وأن يعيد لإمكان أن يكونا في غير الصلاة: هذا لعدم الطهارة وهذا (٢) لعدم التكبير، وليس ذلك بواجب عليهما؛ لأن كل واحد منهما يقول: إنما علي صلاة واحدة ولا أتكلف صلاتين: فيقطع إذا شاء (٣) ويصلي صلاة واحدة. واختلف في الإمام يشك في تكبيرة الإحرام، فقال سحنون: يمضى في صلاته، فإذا سلم سألهم، فإن قالوا: أحرمت، رجع إلى قولهم، وإن شكوا أعاد جميعهم. وأن شك هل أحدث أو لا؟ (٤) استخلف (٥) ؛ لأنه إن لم يكن على وضوء- يصح ما مضى من صلاته لمن (٦) خلفه، ولو تمادى لأبطل عليهم، والذي شك في الإحرام إن لم يكن أحرم لم تجزئهم صلاتهم (٧) ، فحكمهم وحكمه سواء بطلت (١) انظر: البيان والتحصيل: ٢/ ٨٢، والنوادر والزيادات: ١/ ٣٤١، ونص العتبية: (قال سحنون: وسئل أشهب عن الرجل يدخل المكتوبة فيصلي ركعتين، ثم يشك في أنه بقي عليه مسح رأسه، ثم يتم بقية صلاته، ثم يذكر بعد ذلك أنه قد أتم وضوءه، قال صلاته باطل).
وقد سئل ابن حجر المكي رحمه الله: عن داء الوسوسة هل له دواء؟ فأجاب: "له دواء نافع، وهو الإعراض عنها جملة كافية، وإن كان في النفس من التردد ما كان، فإنه متى لم يلتفت لذلك لم يثبت، بل يذهب بعد زمن قليل، كما جَرَّب ذلك الموفقون، وأما من أصغى إليها وعمل بقضياتها فإنها لا تزال تزداد به حتى تُخرجه إلى حيز المجانين، بل وأقبح منهم، كما شاهدناه في كثيرين ممن ابتلوا بها وأصغوا إليها وإلى شيطانها" انتهى من " الفتاوى الفقهية الكبرى" (1/149). ثانياً: يحصل الطهر من الحيض بإحدى علامتين: الأولى: الجفاف التام بحيث لو احتشت المرأة بقطنة ونحوها خرجت نظيفة، لا أثر عليها من دم أو صفرة أو كدرة. والثانية: نزول القصة البيضاء، وهي ماء أبيض تعرفه النساء. ولا ينبغي التعجل في الغسل حتى يحصل اليقين بالطهر، قال البخاري رحمه الله في صحيحه: "بَاب إِقْبَالِ الْمَحِيضِ وَإِدْبَارِهِ وَكُنَّ نِسَاءٌ يَبْعَثْنَ إِلَى عَائِشَةَ بِالدُّرَجَةِ فِيهَا الْكُرْسُفُ فِيهِ الصُّفْرَةُ فَتَقُولُ: لَا تَعْجَلْنَ حَتَّى تَرَيْنَ الْقَصَّةَ الْبَيْضَاءَ. تُرِيدُ بِذَلِكَ الطُّهْرَ مِنْ الْحَيْضَةِ". الشك في الطهر من الحيض والاستحاضة. ورواه مالك في الموطأ برقم (130). والدُّرْجة: هو الوعاء الذي تضع المرأة فيه طيبها ومتاعها، والكرسف: القطن، والصفرة: الماء الأصفر.
لأن من المعروف عن دم الحيض أن ينقطع في بعض الأحيان ويعود مرة ثانية فعليها أن تنتظر حتى تتأكد، وذلك ما جاء على لسان
الشيخ بن عثيمين والموفق ابن قدامة رحمهما الله. إن لم تتأكد المرأة الحائض من الطهر من الحيض فعليها ألا تقوم بالاغتسال حتى تتأكد من الطهر بشكل صحيح. إذا قامت المرأة الحائض بالاغتسال بعد التأكد من الطهر من الحيض ورأت بعده نزول من المهبل لون أصفر أو بني فذلك لا يعتبر حيضًا. أما إذا نزل على المرأة الحائض بعد اغتسالها دمًا فذلك يعتبر حيض وعليها التأكد من الطهر بشكل صحيح قبل الاغتسال. مقالات قد تعجبك:
حكم تأخير الغسل للجنب والحائض والنفساء
إن الاحتلام لا يبطل الصيام لأنه لا يكون باختيار الشخص الصائم ويجب عليه أن يغتسل غسل الجنابة في حالة إذا رأى الماء. أما إذا احتلم الشخص بعد صلاة الفجر وقام بعدم الغسل حتى وقت صلاة الظهر فلا يقع عليه إثم ويجوز ذلك. وإذا جامع الزوج زوجته في الليل ولم يغتسل إلا بعد طلوع الفجر فلا يكون عليه إثم في ذلك. الشك في الطهر من الحيض على شكل نجمة. فقد جاء أن رسول الله صلى الله عليه وسلم
أنه كان ينام جنبًا من الجماع ثم يغتسل في الصباح ويصوم. وإذا قامت المرأة الحائض أو النفساء بالتطهير في الليل بشكل بسيط وقامت بالاغتسال الصحيح بعد الفجر فيجوز ذلك ويعد صومها صحيح.