أكثر الكلمات انتشاراً
في هذا الأسبوع تتابعين تطور جنينك بشكل ملحوظ، ليس فقط من خلال حركته داخل الرحم التي قد تشعرين ببعضها، ولكن حجمه أيضًا. ماذا يحدث للأم؟
زيادة حجم البطن: لازالت بطنك تنمو ويزداد حجمها، فقد بدأت الاستعداد للحياة مع طفلك، هذا أسبوع جيد لبدء البحث عن طبيب أطفال أو مقدم رعاية صحية آخر لطفلك. ١٨ اسبوع كم شهر. تورم القدمين والساقين: قد يكون لديك بعض الأعراض الحامل غير الممتعة لمدة 18 أسبوعًا، مثل تورم القدمين أو اليدين ، وآلام الظهر، وتشنجات الساق ونزيف الأنف، وهذا قد يعرضك للتوتر والانزعاج وتظلين مستيقظة في الليل لساعات طويلة، ولكن لا داعي للقلق طالما أن التورم ليس مفاجئًا أو حادًا. آلام الظهر: زيادة حجم الطفل تشكل ضغط كبير على الظهر فتسبب آلاما شديدة. تشنجات الساق: يمكن أن تحدث تشنجات في الساق، وتكون علامة على الجفاف لذا يجب شرب كميات كافية من الماء. تورم الأوردة: تتورم بعض الأوردة بسبب الضغط الإضافي الذي يشكله الجنين على الدورة الدموية، وهذا يحتاج إلى تحريك الساق للأعلى بقدر المستطاع، مع ممارسة التمرينات الرياضية، وتجنب الملابس والأحذية الضيقة. نزيف الأنف: هو أمر ليس شائعًا ولكن يشعر به البعض بسبب زيادة الضغط على الأوردة في أنفك قد تجعله ينزف أكثر من المعتاد، فإذا كنت مصابًا بنزيف في الأنف ، فاضغط على أنفك لمدة خمس إلى عشر دقائق، أو قومي بوضع كيس الثلج لإيقاف النزيف.
١٨ اسبوع كم شهر 9
نأتي للشّهر التالي نحسب 4 أسابيع ونضيفها على 3 أسابيع الأولى فتصبح 7 أسابيع، يبقي عدّة أيام أقل من أسبوع نكتبها جانباً،
نأتي للشّهر الذي يليه ونحسب أربعة أسابيع ونضيفها إلى ما سبق، ونضيف الأيام المتبقية من الشّهر إلى الأيّام التي تركناها جانباً، وهكذا نحسب باقي الأشهر. وبالنهاية نجمع الأيام التي تركناها جانباً ونحسبها أسابيعاً، ونجمعها لِما سبق حتّى يصبحوا 40 أسبوعاً، ونعتبر آخر تاريخ توقفنا عنده هو آخر موعد للولادة، وبالطريقة نفسها نحسب عمر الجنين في أي مرحلة كانت في الحمل. حساب العمر عن طريق قياس حجم الرحم
يستطيع الطبيب أو القابلة معرفة عمر الحمل عن طريق قياس حجم الرحم، فعندما يشعر الطبيب بالرحم فوق الحوض يكون الحمل في أسبوعه الثاني عشر، أما بعد الأسبوع الثامن عشر فتكون المسافة بين عظم العانة، وقاع الرحم بالسنتيمترات نفس عدد أسابيع الحمل تقريباً، وفي الأسبوع العشرين يكون قاع الرحم عالياً، وتستخدم هذه الطريقة للحصول على فكرة تقريبية عن عمر الحمل، ولكنها تعدّ طريقةً غير دقيقة لمعرفة عمر الحمل أو الجنين، حيث يوجد أسباب أخرى تجعل قاع الرحم يبدو أعلى أو أسفل مما يجب أن يكون، مثل: وضعية الجنين الغريبة، أو الأورام الليفية الرحمية.
الله يسعدكم ماقصرتم
الاسبوع الاول من الخامس لانه الخامس يبدا من الاسبوع 17و6ايام
الله يحقق لكم ماتتمنون
4<<< شهر
8<<<الشهر الثاني
12<< الشهر الثالث
16 << الشهر الرابع
20<< الشهر الخامس
وانتي 18 <<<يعني ثاني اسبوع من الشهر الخامس
كذا حسبتي في بنات يحسبونها اول شهر 8 اسابيع وباقي الشهور اربع اسابيع بس ماعرف من الادق
مافي غير ي
واضح حسابك يالغلا ماقصرتي
الصفحة الأخيرة
01:14 PM | الثلاثاء, 02 حزيران 2020
2020-06-02 01:14:26
فطور صحي للرجيم
يرغب بعض الناس الذي زاد وزنهم بشكل غير ملحوظ إلا إتباع حمية غذائية لإنزال الدهون التي تم تراكمها في الجسم فقد يلجئون إلى إتباع أنظمة غذائية صحية لإنزال الدهون المتراكمة والحصول على جسم مناسب ورشيق. إليك كيفية تحضير فطور صحي للرجيم مع يومياتي بالخطوات...
اقرئي أيضًا: 4 عادات خاطئة للشرب، إبتعدي عنها فوراً!
9 وصفات إفطار صحية لإنقاص الوزن - مجلة رجيم
03 ملليغرام
0. 005 ملليغرام
فيتامين B12
0. 09 ميكروغرام
العجة بتشكيلة الفلفل
15 دقيقة
شخص
بياض خمس بيضات. فص كبير مهروس من الثوم. ملعقة كبيرة من فلفل هالبينو. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من الفلفل الملون الأحمر والأخضر والأصفر. الملح، والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. 9 وصفات إفطار صحية لإنقاص الوزن - مجلة رجيم. وضع الزيت في مقلاة غير لاصقة وتسخينه، وقلي الفلفل الملون، والثوم، والهالبينو فيه. خفق بياض البيض مع الفلفل، والملح وسكبه في المقلاة وتركه على درجة حرارة عالية عدة دقائق، ثمّ خفض الحرارة وتغطية المقلاة وترك البيض حتى ينضج، وتقديمه مع الخضروات المتنوعة.
الجريب فروت: يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الماء والألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ويسهم تناوله قبل الوجبات إلى إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، وفي حال تناول أي أدوية يجب الحصول على استشارة لأن الجريب فروت قد يتفاعل مع بعض الأدوية. القهوة: ومن الخيارات الجيدة من أجل أفضل فطور للرجيم القهوة، حيث تساعد القهوة على زيادة عملية الأيض وحرق الدهون، ولا تعد القهوة وجبة فطور ولكن يمكن إقرانها مع أطعمة الإفطار الصحية. الكيوي: وهو من الخيارات المفيدة من أجل أفضل فطور للرجيم، وهو من الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم، وعلاوة على ذلك يحتوي على نوع من الألياف يسمى البكتين، والذي ثبت أنه يعزز الشعور بالامتلاء، وكما يعد ملين طبيعي؛ حيث يحفز حركة الجهاز الهضمي ويساعد على فقدان وزن الماء في الجسم. الشاي الأخضر: تحتوي معظم حميات الرجيم أو حرق الدهون على الشاي الأخضر، حيث يمتاز بقدرته على حرق الدهون وزيادة الأيض، ومن أجل خسارة الوزن يعد الشاي من أفضل الخيارات من أجل أفضل فطور للرجيم. بذور الشيا: تعد بذور الشيا الصغيرة إضافة شهية من أجل أفضل فطور للرجيم، حيث تعمل على امتصاص الماء في المعدة لتكوين هلام يتمدد في المعدة ليحافظ على شعور الشبع، كما تعد غنية بالبروتين الذي يسهم في إبطاء إفراغ المعدة، وتقلل من مستويات هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع، ويمكن إضافة بذور الشيا للشاي أو العصائر أو الشوفان.