لماذا تحدث ترهلات البطن بعد الولادة؟
تحدث هذه الترهلات بسبب:
زيادة في الجلد المترهل بعد الولادة. انفصال العضلتين المستقيمتين (بالإنجليزية: Diastasis Recti)، وهي حالة انفصال عضلتي البطن اليمنى واليسرى عن بعضهما نتيجة تمدد النسيج الواصل بين العضلتين عند زيادة حجم الجنين. وحينها يمكن شد البطن بعد الولادة كالتالي:
شد عضلات البطن بالطرق المختلفة كالرياضة. شد البطن بعد الولادة القيصرية بالليزر. إزالة الجلد الزائد بالعمليات الجراحية. استخدام كريمات لشد ترهلات البطن بعد الولادة. للمزيد: 9 معلومات مهمة لتتجاوزي ما بعد الولادة القيصرية
طرق شد البطن بعد الولادة
شد البطن بعد الولادة بالغذاء
تعد أفضل طريقة لشد البطن بعد الولادة الطبيعية هي تناول نظام غذائي صحي، كما يساعد في شد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية أيضاً، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
المنتجات الطازجة. الحبوب الكاملة. الألبان قليلة الدسم. البروتينات. الفواكه الطازجة أو المجففة. المكسرات. من أفضل طرق شد البطن بعد الولادة الطبيعية تجنب الأطعمة التالية:
المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر. الأطعمة المليئة بالدهون. الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
- لشد البطن بعد الولادة القيصرية الاستعدادات
- زيادة هرمونات الذكورة عند النساء: الأسباب والعلاج - ويب طب
- موقع خبرني : معلومات مهمة حول أسباب ارتفاع هرمون الذكورة عند البنات
- علاج تساقط الشعر بسبب زيادة هرمون الذكورة عند النساء 2022 - عالم روشا
لشد البطن بعد الولادة القيصرية الاستعدادات
قالت أنه بفضل الله تمت العمليتين سويًا على خير، وأنها حصلت على بطن مشدودة أفضل من الوقت السابق، وتنصح السيدات الحوامل بإجراء شد البطن بعد الولادة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل بعد عملية شد البطن
أسباب ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
حدوث ترهلات في البطن بعد الولادة يعتبر أمرًا طبيعيًا وذلك بسبب كبر حجم الجنين، مما يؤدي إلى تمدد عضلات البطن الأمر الذي يجعل الجلد مترهلًا، مما يغير شكل البطن إلى شكل غير لطيف، كما أن الولادة القيصرية تؤدي إلى حدوث بعض الترهلات، وذلك بسبب جرح العملية وما يتبعه من خياطه. نصائح لشد البطن بعد الولادة
يوجد بعض النصائح حول تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية الثانية، وهي كما يلي:
القيام ببعض تمارين البطن ولكن بعد مرور شهرين على الولادة القيصرية، ولابد من ممارستها لمدة تزيد عن ثلاث أشهر. ممارسة رياضة المشي لمدة أربعة عشر يومًا متتاليين، وهي تعتبر من أفضل الرياضات للتخلص من الدهون. شرب كميات كبيرة من الماء بما يعادل ثلاثة لترات من الماء يوميًا. تناول الفواكه المختلفة عوضًا عن تناول السكريات. منع شرب المياه الغازية نهائيًا، وكذلك منع تناول أي مشروب به سكريات. استخدام مشد البطن بعد مرور شهر كامل من الولادة.
تواجه معظم النساء زيادة في حجم البطن في فترة ما بعد الولادة، سواء كانت ولادة طبيعية أو قيصرية، حيث تعتبر دهون البطن في تلك الفترة عنيدة جدًا ومن الصعب السيطرة عليها، وينصح العديد من الأطباء وأخصائي التغذية بضرورة اعتماد نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية للتخفيف من دهون البطن أو شد البطن بعد مرور 8 أسابيع على الأقل من الولادة القيصرية، ويمكن تناول أو شرب بعض من مستخلصات الأعشاب الطبية لشد البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية. [١] أعشاب وطرق طبيعية لشد البطن بعد الولادة القيصرية يوجد بعض من الأعشاب الطبية أو الوصفات التي يتم إعدادها في المنزل لمساعدتكِ على فقدان الوزن في منطقة البطن، ولكن يجب عليكِ أولًا اتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمساعدة الجسم على حرق الدهون، ومن الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدام أي نوع من أنواع الأعشاب لشد البطن بعد الولادة. [٢] الشاي الأخضر تحتوي عشبة الشاي الأخضر على بعض المكونات ومضادات الأكسدة، مثل الإيبيجالوكاتشين جاليت (Epigallocatechin gallate)، التي تسرع من عملية في حرق الدهون، كما تساعد مضادات الأكسدة في تعزيز عمليات الأيض أي عمليات البناء والهدم في الجسم (Metabolism)، ويمكن أن تستخدمي الشاي الأخضر كبديل جيد للشاي الأسود مع السكر، حيث يعتبر بديلًا قليل السعرات الحرارية.
وفي الحالات التي يرتفع فيها مستوى التستوستيرون لدى المرأة بصورة كبيرة، يمكن أن يؤدي لحدوث العقم، ولذلك يجب استشارة الطبيبة على الفور لإجراء الفحوصات الهرمونية في حالة ملاحظة أي من الأعراض السابقة. علاج ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء
يعتمد علاج ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى المرأة على سبب هذا الارتفاع، كما يمكن الحصول على بعض العلاجات التي تقلل من نسبة هذا الهرمون في الجسم، والتي يتم وصفها من قبل الطبيب. ومع الإلتزام بتناول العلاج، سوف تبدأ أعراض زيادة هرمون الذكورة في التلاشي تدريجيًا من جسم المرأة، وبالإضافة إلى العلاج الطبي، يجب تغيير نمط الحياة لضمان عدم ارتفاع هرمون التستوستيرون في الجسم، وذلك من خلال بعض الطرق البسيطة، وهي:
الحفاظ على الوزن الصحي: لأن الوزن الزائد أو المنخفض بشدة له تأثير مباشر على نظام الهرمونات في الجسم، ويحد من إصابتها بخلل. تناول الطعام الصحي: أيضًا للطعام دور كبير في الحفاظ على الوزن وقيام كافة أعظاء الجسم بوظائفها بطريقة صحيحة بعيدًا عن أي خلل. الحفاظ على اللياقة البدنية: من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، فعلى الأقل ينصح بممارسة رياضة المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة.
زيادة هرمونات الذكورة عند النساء: الأسباب والعلاج - ويب طب
وإلى جانب الأدوية قد ينصح الطبيب بعمل بعض التغييرات في نمط الحياة، أهمها الحفاظ على وزن صحي، والذي يساعد في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض، وتقليل مستوى الهرمون الذكوري والمساعدة في منع المضاعفات وأهمها العقم. أكلات تقلل هرمون الذكوره عند النساء تساعد العديد من الأعشاب والأطعمة في التحكم بمستوى هرمون الذكورة وتقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض، وإليكِ فيما يلي طرق مختلفة لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة بصورة طبيعية: فول الصويا: يحتوي فول الصويا على مركبات لها تأثير مقارب لتأثير هرمون "الأستروجين"، كما يحتوي على مادة تسمى "ديازين" Daidzein والتي تتحول في الأمعاء لتصبح مركبًا مضادًا للتستوستيرون. ويمكن إدراج الصويا في نظامك الغذائي بطرق متعددة، مثل تناول حليب الصويا أو تناول اللحوم المصنعة التي تحتوي على الصويا مثل الهامبرجر، أو استخدام زيت الصويا في الطهي. مغلي البردقوش: يُعرف البردقوش بقدرته على استعادة توازن الهرمونات بالجسم، وتنظيم الدورة الشهرية، وأشارت واحدة من الدراسات التي أُجريت عن تأثير البردقوش على متلازمة تكيس المبايض أن النساء اللاتي يتناولن كوبين من مغلي البردقوش مرتين يوميًا لمدة شهر، انخفضت لديهن مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة كبيرة.
موقع خبرني : معلومات مهمة حول أسباب ارتفاع هرمون الذكورة عند البنات
عند إجراء تحليل Testosterone للنساء ، فإن المعدل الطبيعي لهرمون الذكورة عند النساء كما أورده موقع ويب طب يكون كالآتي: البنات حتى سن 9 سنوات: أقل من 12 نانوغرام / دتسيليتر. الفتيات بين 10 و17 سنة: 2 - 53 نانوغرام/ ديسيلتر. نسبة هرمون التستوستيرون عند النساء من سن 17 حتى انقطاع الطمث: 10 - 70 نانوغرام/ ديسيلتر. بعد سن انقطاع الطمث: 7 - 40 نانوغرام / ديسيلتر. عدم انتظام الدورة الشهرية. النمو الزائد للشعر بشكل غير طبيعي، وخاصة في منطقة الوجه. المعاناة من حب البشرة. زيادة كتلة العضلات خشونة الصوت لدى المرأة. فقدان نعومة البشرة. الاكتئاب الحاد أحد أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء، كذلك العصبية الزائدة. وسع البظر. البدانة، وارتفاع نسبة الكتلة الدهنية في الجسم. قد يسبب ارتفاع التستوستيرون آلامًا في المعدة والأمعاء هل هرمون الذكورة عند النساء يمنع الحمل ؟ نعم، قد يكون لارتفاع هرمون الذكورة عند النساء تأثير على عملية الإنجاب، إن كان هنالك تكيس في المبايض ، وبالتالي ستتأثر عملية الإباضة. هل ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء يسبب تساقط الشعر ؟ وأما بما يخص الشعر، تقتل النسبة العالية من هرمون الذكورة عند النساء جذور الشعر، مما يؤدي إلى ظهور بقع في الرأس، والتي من الممكن أن تصبح خالية نهائيًا من الشعر، وتصبح الشعرة ضعيفة، يمكن كسرها بسهولة، كما يخف الشعر في مقدمة وأعلى الرأس، كأحد علامات و أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون عند المرأة.
علاج تساقط الشعر بسبب زيادة هرمون الذكورة عند النساء 2022 - عالم روشا
لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية غير مناسبة للسيدات اللاتي يرغبن في الحمل، لذا يجب استشارة طبيبك بشأن الأدوية المناسبة قبل تناولها. سبيرونولاكتون
يعد من الأدوية المدرة للبول في التخلص من احتباس السوائل والأملاح في الجسم، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل نمو الشعر الزائد. ولكن لا ينبغي استخدام هذا الدواء في بعض الحالات بما في ذلك ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الجسم، أو وجود مشاكل في التبول ويجب اتباع تعليمات الطبيب بخصوص الجرعة وطريقة استخدام هذا الدواء. ويمكن أن يسبب السبيرونولاكتون بعض الآثار الجانبية، وأهمها تضخم الثدي وحدوث ألم عند اللمس. الستيرويدات القشرية السكرية
وهي أدوية تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، والتي قد تترافق مع ارتفاع مستويات هرمون الذكورة لدى النساء. الميتفورمين
هو دواء يستخدم لعلاج مرض السكري من النوع 2، كما أنه يستخدم في حالات متلازمة تكيس المبايض التي تؤدي إلى زيادة هرمون الذكورة لدى النساء، حيث يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين المرتبط بهذه المتلازمة. البروجستين
يساعد هذا الهرمون على تنظيم الدورة الشهرية وتحسين الخصوبة لدى النساء المصابات بمستويات عالية من هرمون الذكورة.
ويستخدم الطبيب هذا التحليل لتشخيص الحالات التي يسببها الارتفاع الزائد أو الانخفاض الزائد في مستوى التستوستيرون. تعرف ايضا على هرمون الذكورة
تحليل تستوستيرون لدى الرجال
في الذكور، يمكن أن يساعد اختبار التستوستيرون في معرفة سبب المشكلات الجنسية، مثل انخفاض الدافع الجنسي أو ضعف الانتصاب. وإذا كان الرجل يواجه صعوبة في الإنجاب، فيمكن للاختبار معرفة ما إذا كان مستوى هرمون التستوستيرون في الدم لديه منخفضًا. ويمكن أن يعني انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون أيضًا وجود مشكلة في منطقة ما تحت المهاد أو ال غدة النخامية، التي تتحكم في كمية التستوستيرون التي ينتجها الجسم. ناتج تحليل تستوستيرون الكلي الطبيعي عند الرجال البالغين:
· الأعمار من 19 إلى 49 - 249-836 نانوجرام لكل ديسيلتر
· الأعمار من 50 وما فوق - 193-740 نانوغرام / ديسيلتر
تعرف ايضا على تحليل حساسية الطعام
أعراض انخفاض التستوستيرون لدى الرجال
تشمل أعراض انخفاض التستوستيرون لدى الرجال ما يلي:
· الإرهاق والاكتئاب أو صعوبة التركيز
· تساقط الشعر
· فقدان كتلة العضلات
· انخفاض الدافع الجنسي
· انتفاخ الثديين
· مشكلة في الانتصاب أو الحفاظ عليه
· ضعف العظام - يسمى هشاشة العظام
يمكن أن تؤدي بعض أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون أيضًا إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.