1 / 3
بعض أنواع التونة تحتوي على زيوت مهدرجة ضارة
2 / 3
التونة من الأطعمة الصحية المفيدة للصحة
3 / 3
الزيوت المهدرجة في التونة تسبب السمنة
جدة - ولاء حداد
22 سبتمبر 2019
اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة تكمن في أنه ليس دوما زيت صحي، فغالبا مايكون عبارة عن زيوت مهدرجة، و هي زيوت تضر الصحة سنعرف عليها في هذا الموضوع، فيما عدى ذلك، تعتبر التونة من الأطعمة التي لها فوائد صحية عدة سنتعرف عليها. اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة:
تحتوي بعض أنواع التونة على زيوت مهدرجة، وهي زيوت تسبب الأضرار التالية:
السمنة هي أول الأضرار التي تسببها الزيوت المهدرجة. الزيوت المهدرجة تضر صحة القلب وتسبب الجلطات القلبية. تسبب ارتفاع الكوليسترول بسبب تراكم الدهون في الشرايين. اضطرابات الهضم. ارتفاع ضغط الدم. الإصابة بمرض السكري. الزيوت المهدرجة تضر صحة الكبد. مرض الزهايمر من سلبيات استهلاك الزيوت المهدرجة. السرطان أحد الأمراض الناتجة عن تناول الزيوت المهدرجة. اضرار التونة المعلبة - هل زيت التونة مضر - أكل التونة المعلبة بدون طبخ هل مضر ؟ - أضرار التونة للأطفال - معلومة. من أضرار الزيوت المهدرجة السكتات الدماغية. فوائد التونة الصحية:
التونة غنية بالأوميغا 3 مما يجعلها طعام يساعد الجسم على الوقاية من أمراض السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الكلى.
- تونة بدون زيت جوز الهند
- دخيلك لا تخليني ارجوك....... - منتدى الصرابطة الرسمي
- دخيلـك .. لآ‘ تخلـّيني بـهالدنيـآإ وٍحيـد !!
- دخيلك لا تخليني - شبكة الشدادين
تونة بدون زيت جوز الهند
4
القيمة اليومية%*
دهون
1. 1 ج
1%
دهون مشبعة
0. 3 ج
--
دهون غير مشبعة
0. 5 ج
كولسترول
19. 3 مج
صوديوم
43. 7 مج
2. 5%
نشويات (كربوهيدرات)
12. 5 ج
6%
الياف غذائية
4. 8 ج
12. 5%
سكر
8. 7 ج
بروتين
19. رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجى - عربى دايت. 2 ج
15%
القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي. كم يلزم لحرق هذه السعرات
هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام.
ثلاث ملاعق من زيت الزيتون. رشّة من الملح. طريقة التحضير:
تفرّغ علبة التونة من االماء في طبق عميق. يفرّم البقدونس والجرجير، ويضاف إلى التونة مع مفروم الليمون والزيت. يرشّ الملح، ويقدّم مزيناً بشرائح الليمون وأوراق الجرجير. التونة بالطماطم
نصف علبة من الطماطم الكرزية. ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. بصلة مفرومة. رشة من الملح. علبة تونة طريقة التحضير: تقطّع الطماطم الكرزية إلى النصف، ويتمّ إضافتها إلى محتوى علبة التونة بعد إفراغها من الماء، ثمّ نضيف زيت الزيتون والملح. سلطة التونة بالخيار والنعناع
القليل من النعنع المفروم. ثمرتي خيار مقطع تقطيعاً ناعماً. رشّة ملح. طريقة التحضير: تخلط المكوّنات بعد إفراغ علبة التونة مع بعضها البعض، ويزيّن الطبق بشرائح الخيار الرقيقة. نصائح
يمكنك استخدام التونة بالزيت، لكن لانها سلطة تونة للرجيم نستخدم التونة بالماء. تونة بدون زيت السمسم الصحية. يمكنك التفنن باستخدام الخضراوات و اضافتها للسلطة باي شكلة تريدينة. فيديو وصفة لفائف سلطة التونا
للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة لفائف سلطة التونا شاهد الفيديو.
# 1
09-25-2014
لوني المفضل Gray رقم العضوية: 139 تاريخ التسجيل: Dec 2010 فترة الأقامة: 4145 يوم أخر زيارة: 08-08-2015 (09:27 PM) المشاركات:
1, 931 [
+] التقييم:
20 معدل التقييم: بيانات اضافيه [
+]
دخيلك لا تخليني وحيد وترحلين ارجوك ارجوك, تخليني, دخيلك, وترحلين, نحيي دخيلك لا تخليني وحيد وترحلين ارجوك ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: شبكة ومنتديات همس الأطلال شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins - من قسم: أطلال اليوتيوب. ]odg; gh jogdkd, pd], jvpgdk hv[, ; kpdd 0
# 2 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 7 تاريخ التسجيل: May 2010 أخر زيارة: منذ 3 يوم (02:03 PM) المشاركات: 6, 033 [
+] التقييم: 63 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Darkgreen
رد: دخيلك لا تخليني وحيد وترحلين ارجوك
روعة روعة ما يكبرني لقب
هذه الشيلة شفعت لك عندي ما أعاقبك
على الغياب. 09-26-2014
# 3 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 140 تاريخ التسجيل: Dec 2010 أخر زيارة: 06-09-2019 (04:33 PM) المشاركات: 468 [
+] التقييم: 13 الدولهـ الجنس ~ لوني المفضل: Lightcoral
يا الله رررررروعه رووعه تسلم يمينك
دخيلك لا تخليني ارجوك....... - منتدى الصرابطة الرسمي
رد: دخيلك لا تخليني ارجوك....... الله يسعدكم جميع ولا هنتو [frame="2 75"]تدري وش اللي يجرَح القلب لـ سنين
طعنـة يدينـك.. حسبي الله عليها[/frame]
دخيلـك .. لآ‘ تخلـّيني بـهالدنيـآإ وٍحيـد !!
عيبتني الصووره الثالثه ع الغرووب
ماشالله عليج ماقصرتي عيشتينا وياج جوو هع
ونترقب كل يديد من صووبج
تقديري لسموج ^^
عسسسى مثل ماحرررقت قلــــبــي يحترق قلبكك بشووفت اعزز ناسك تحت الترييييييلآآآآآآ / مؤمنه بان الله يمهل ولا يهمل
12-23-2011, 04:14 PM
رقم المشاركة: [ 4]
هههههههههه ثانكس على مرورج الحلووو
^^
12-24-2011, 11:08 PM
رقم المشاركة: [ 5]
مشرف
بيانات ♕ وليد الجسمي ♕ تـاريخ التسجيـل: Jan 2008 رقــم العضويـــة: 838 الـــــدولـــــــــــة: ۩ *دبـــ*ـــي * دار *الحــ*ــي* ۩ المشاركـــــــات: 38, 834 [ +] عدد الـــنقــــــاط: 103863 الجنس: male علم الدوله: الحالـــة: بيانات إضافية
رسالة SmS. +. *. *. *. رمضان + +. * كريم. دخيلـك .. لآ‘ تخلـّيني بـهالدنيـآإ وٍحيـد !!. *. +. * +. *
في قلبي حطيتك....
وبالتهاني خصيتك....
وعلى الناس أغليتك....
وبقرب دخول رمضان هنيتك....
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حلو طلعات البر تسلمين على الصور
والله يعطيك العافيه وننتظر منك زوود
وتقبل مرورى
__DEFINE_LIKE_SHARE__
دخيلك لا تخليني - شبكة الشدادين
غريبه كيف أنا جفيت ؟!
التعديل الأخير تم بواسطة مشعل; 2013-05-10 الساعة 07:31 PM
سبب آخر: مكرر
2013-05-10, 07:30 PM
المشاركه # 4
يالبي الموسيقى الرايقة جدا
شكرا لك ابدعت وتميزت في هذة الكلمات
المشاركات: 2, 245
الدولة: السعودية
2013-05-10, 07:47 PM
المشاركه # 5
تَرَآ آلِلىْ فِيْنِىْ يَكْفِيْنِىْ..
مشكوور
اخي ماجد
على اختيار الموضوع
تحياتي
المشاركات: 12, 579
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بينـ ضفتــي وادي أبي رقــراقــ
2013-05-13, 02:51 PM
المشاركه # 6
كلمــات مرهفــة, وموسيــقى هادئــة
الله يســعد قلبكــ
لو ممكن اسم الموسيقى ماجد الماجد
ومشكــور على الطــرح
__________________. الوقت الذي تستمتع باضاعته ، ليس وقتا ضائعا
مزعوط نشيط
المشاركات: 79
2013-05-13, 03:00 PM
المشاركه # 7
برافووووووووعليك
اهـــ
جت ع الجرح
فائق ودي لك
مبدع دايماَ
2013-07-02, 01:45 AM
المشاركه # 8
كل من وضع بصمه
هنا شكراً من كل قلبي
على هذا الحضور الراقي
ممنووووووون لكم
خالص ودي وحبي
موقوف
المشاركات: 3, 303
تاريخ التسجيل: Sep 2012
الدولة: في هذه الحياة
2013-07-02, 02:01 AM
المشاركه # 9
اذا كانت الكلمات لك فأعجز عن الثناء ب
الفعل أبهرتني في كل شيئ
دمت مبدعا
2013-07-02, 03:16 PM
المشاركه # 10
رانا
تشرفت في مرورك
خالص ودي
__________________
هـذي مجمـوٍعـه مـن الصـوٍر.. قمـّه بالحـزن.. وٍقمـّه الآسى... متـأكـده إن ّ الغـآلبيـة منكـم شآفوٍهـآ.. وٍآنصدمـوٍا بمشآهـده المـوٍقف الحـزيـن فيهـآ... لكـن الزيـآده هنـآ.. هي كلمـآت.. خـرجت في لحظـة آسى.. وٍهذيـآن قلـم... آتمنى تعجبكـم... واخيراً.......... حين ادرك انه لن يرد عليه وانه رحل عنه وقف عند جثته ذاهلا حزينا مودعا ويغرد بصوت حزين لا تخلــيني بهالدنيـا وحـيـد × لا تشوفك عين ولا أذني تسمعك هي إحدى إثنين ماعنها تحيـد × ياتقــوم نطــير يــا خذنـي معـك حينما يعزف الوقت سمفونية الرحيل.. وتتراقص الطيور على لحن النحيب.... وينسلخ القلب ويتجرد من رداء الاشتياق..! يمزق الصمت عباءة الظلام.. لينبعث نور الحقيقة... تطوف بالنفس الغافية على أرصفة الزمن المكبل بحلقات البحث المتطايرة... دخيلك لا تخليني - شبكة الشدادين. تتسارع عقارب الساعة تنهب من العمر لحظات الضجيج القاتمة... ويطل من خلف الشراع الملقى على ميناء الحياة خيط رفيع بلون اللاشيء... نستفيق و كأننا نباشر مراسم دفن حياة دون نبض مسموع..!!