^ (بالعربية) العراق يحصد ذهبية وفضية واربع برونزيات في البطولة العربية للسباحة ، بغداد اليوم، 27 أكتوبر 2021. نسخة محفوظة 2021-10-28 على موقع واي باك مشين. ^ (بالعربية) سباح عُماني يُحقق الفضية في بطولة عربية للسباحة ، الصحوة، 27 أكتوبر 2021. نسخة محفوظة 2021-10-27 على موقع واي باك مشين. بوابة سباحة
بوابة الوطن العربي
هذه بذرة مقالة بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
البطولة العربية النهائي 1443
أعلنت اللجنة المنظمة لكأس العرب المقرر إقامتها في قطر، جدول مباريات البطولة، التي ستقام على 6 ملاعب، بمشاركة 23 منتخبًا. وكانت قرعة البطولة أجريت يوم 27 إبريل الماضي، في قطر، وأسفرت عن مواجهات قوية، وبمشاركة منتخب مصر الذي جاء في المجموعة الرابعة، رفقة كل من الجزائر، والفائز من منتخبي ليبيا والسودان، والفائز من مواجهة لبنان وجيبوتى. طالع | قرعة كأس العرب قطر 2021 بالكامل
وفي حالة تأهل منتخب مصر إلى الدور التالي، سيواجه بطل أو وصيف المجموعة الثالثة، والتي تضم منتخبات المغرب، السعودية، الفائز من (الأردن وجنوب السودان) - الفائز من (فلسطين وجزر القمر). طالع | مواعيد مباريات منتخب مصر في كأس العرب قطر 2021
مواعيد بطولة كأس العرب في قطر
- المباراة الأولي في دور المجموعات ستقام بين قطر مع الفائز من الكويت والبحرين 30 نوفمبر. - تقام مباريات دور الثمانية يومي 10 و11 ديسمبر. ريال بيتيس يتوج بلقب كأس ملك إسبانيا عقب فوزه على فالنسيا في النهائي بركلات الترجيح. - يقام نصف النهائي يوم 15 ديسمبر. - تختتم البطولة بمباراة تحديد المركزين الثالث والرابع، بالإضافة إلى المباراة النهائية يوم 18 ديسمبر. 🔴 مواعيد مباريات كأس العرب بالدوحة... ⬇️⬇️
اعلنت لجنة المنظمة لكأس العرب، جدول مباريات البطولة التي ستنطلق يوم 30... تم النشر بواسطة EFA في الاثنين، ١٠ مايو ٢٠٢١
يواصل فريق إتحاد تواركة تحقيق سلسلة النتائج الإيجابية في بطولة القسم الوطني الثاني ، بعدما أضاف فوزا جديدا على ضيفه الاتحاد الإسلامي الوجدي بهدفين مقابل هدف واحد ، لحساب الجولة 26 من البطولة الوطنية الإحترافية للقسم الثاني، والتي أجريت مساء اليوم بملعب مولاي الحسن بمدينة الرباط. فريق الإتحاد التوركي دائما في المركز الثاني برصيد 49 نقطة بفارق 09 نقاط عن شباب المسيرة صاحب المركز الثالث، ليخطو الفريق الرباطي بثبات نحو حجز البطاقة الثانية، ومرافقة المغرب التطواني إلى البطولة الوطنية الإحترافية. نتائج الجولة 26 من بطولة القسم الوطني الثاني
أولمبيك الدشيرة – سطاد المغربي (تجرى غدا)
شباب بنجرير 0 – الكوكب المراكشي 1
نهضة الزمامرة 1 – الاتحاد البيضاوي 0
الوداد الفاسي 1 – المغرب التطواني 3
الإتحاد الزموري الخميسات 2 – رجاء بني ملال 0
إتحاد تواركة 2 – الإتحاد الإسلامي الوجدي 1
شباب المسيرة 3 – جمعية سلا 2
الراسينغ البيضاوي 3 – شباب أطلس خنيفرة 2
ومن الجدير بالذكر أن تناول اللاكتوز من قبل هؤلاء الأشخاص يمكن أن يسبب العديد من المشاكل ، بما في ذلك تورم الوجه واللسان ، وعدم القدرة على التنفس ، وغيرها من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي. بالإضافة إلى هذا الاستخدام ، فإن انتشار هذا النوع من الحليب يعود أيضًا إلى الفوائد العديدة التي يحتوي عليها ، بما في ذلك:
1_ يساعد على خفض ضغط الدم
بالمقارنة مع الحليب العادي ، فإن الحليب الخالي من اللاكتوز منخفض الدهون وقليل السعرات الحرارية. يثبت البحث العلمي أن هذا ، إلى جانب استهلاك الألياف الطبيعية ، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. 2_ يحتوي على تغذية كاملة
لا يجرؤ الكثير من الناس على تناول الحليب منزوع الدسم خوفًا من أنه لا يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، ويتم الحصول على هذه العناصر الغذائية من الحليب العادي. وتجدر الإشارة إلى أن جميع أنواع الحليب الخالي من الدسم تحتوي على جميع العناصر الغذائية الموجودة في الحليب العادي بنفس النسب ، لذلك فهو آمن ولا يسبب أي مشاكل. حليب منزوع اللاكتوز - ووردز. 3_أكثر عطراً وأحلى من الحليب العادي
يتكون الحليب الخالي من اللاكتوز من السكريات البسيطة مثل الجلوكوز والجالاكتوز ، والتي يتم إنتاجها عن طريق تكسير اللاكتوز.
حليب منزوع اللاكتوز - ووردز
[٢]
اللحوم، ومصادر البروتينات: قد تحتوي بعض هذه المنتجات على الحليب ومنتجاته، مثل؛ أطباق اللحوم المُعدة مع صلصات الكريمة والجبن، والأومليت المُضاف له الحليب، واللحوم المُصنعة مع الحليب، مثل؛ النقانق، وفي ما يأتي ذكر مصادر اللحوم والبروتينات الخالية من اللاكتوز: [٢] جميع أنواع اللحوم الطازجة والمطبوخة، بالإضافة إلى الدجاج والسمك. البازلاء، والفاصوليا المجففة والمطبوخة، وجميع البقوليات الأخرى أيضاً. البيض المُعدُّ دون إضافة الحليب. زبدة الفول السوداني ، بالإضافة إلى المكسرات، والبذور. أجبان الصويا. منتجات فول الصويا، والتوفو. منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز: تعدّ منتجات الألبان المصدر الرئيسي لسكر اللاكتوز كما ذكرنا سابقاً، مثل؛ الحليب سواء أكان خالٍ أو قليل أو كامل الدسم، والحليب المبخر والمُكثف، والجبن القابل للدهن، واللبن، والكريمة، وخليط الشوكولاتة الساخنة، بالإضافة إلى المثلجات، والحليب المنخفض باللاكتوز، والكريمة الحامضة، واللبن، ومصله أيضاً، بينما هناك العديد من هذه المنتجات خالية من اللاكتوز، ومنها ما يأتي: [٢] [٥] المشروبات الغذائية المعلبة المصنوعة من الصويا بدلاً من الحليب.
كما تنصح دجونز أيضاً، إلى جانب حليب الصويا، بحليب الأرز الأسمر والشوفان، لأنهما خاليان من السكر. وتزداد أيضا شعبية حليب المكسرات. وفي هذا السياق، تقول أخصائية التغذية ايميلي ماغواير: "البديلان اللذان أنصح بهما لحليب البقر هما حليب اللوز أو البندق غير المحلى، إضافة إلى حليب جوز الهند". أما حليب البزور، فرغم إقرار ماغواير بفوائده، فإنها تحذر من أنه لا يحتوي على كميات كبيرة من مادة الـ"أوميغا 6 إس". وبالنسبة لمشتقات جوز الهند، فيتحاشى العديد من الناس تناولها، ظنا منهم أنها غنية بالدسم، لكن الدهون الموجودة في جوز الهند جيدة جداً لصحة الجسم بشكل عام. وفي هذا السياق، ينصح الخبراء باختيار حليب جوز الهند الذي لم يتم إضافة السكر له. وتختم بوول قائلة: "لبدائل حليب البقر فوائد على الجسم بشكل عام، حيث إنها غنية بالألياف"، ناصحة، عند استخدامها، بالحرص على تناول الفيتامينات المختلفة والخضراوات الورقية والأسماك الزيتية ذات العظام كالسردين، إضافة إلى اليقطين ودوار الشمس والسمسم والحبوب الكاملة.