كشفت "صحة الرياض" حقيقة ما تردد عن اختلاط داخل بعض المراكز الصحية بالعاصمة، نافية وجوده في أيٍّ من المراكز التابعة لها. تفصيلاً، قالت في بيان لها: "إشارة إلى ما نشر في عدد من الصحف، وتم تداوله أخيراً عبر شبكات التواصل الاجتماعي، حول شكاوى بعض المواطنين من وجود اختلاط في بعض مراكز الرعاية الصحية بمدينة الرياض التي تقدم خدماتها للرجال والنساء، ومنها مركز صحي العزيزية، وادعاءات بحدوث تجاوزات تمثل مساساً بخصوصية المرضى، فإننا نوضح نقاطاً عدة. وتابعت: "حرصاً على إجلاء الحقائق وقطع الطريق على أي شائعات غير صحيحة، توضح المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض أن وزارة الصحة ممثلة في وكالة الوزارة للصحة العامة بصدد تنفيذ خطة تطويرية ممنهجة في عدد من مدن المملكة، ومنها مدينة الرياض، تستهدف تحسين مستوى الخدمات بمراكز الرعاية الصحية إلى مستوى المراكز الاستشارية من خلال ترقيتها بهدف أن تقدم هذه المراكز خدمات أفضل للمرضى وبقرب سكنهم وأيضاً تخفيف الضغط على أقسام الطوارئ بالمستشفيات". تطبيق “صحتي” الأعلى تحميلاً في تقرير “إنترنت السعودية” » صحيفة الرأي الإلكترونية. وأضافت "وفي هذا الصدد سيتم تدعيم هذه المراكز بأطباء استشاريين في التخصّصات الأربعة الأساسية، الباطنة والجراحة والأطفال والنساء والولادة، سعياً إلى أن تقديم خدمات الرعاية الصحية التخصّصية بنفس المستوى الذي تقدم به الخدمات في عيادات المستشفيات المرجعية دون أن يترتب على ذلك أيّ اختلاط بين الرجال والنساء المستفيدين من خدمات هذه المراكز".
15 عاما من انتظار عزيزية الخبر لمستشفى حكومي
مركز صحي العزيزية أ "والربوة بحفر الباطن يحصلان على شهادة "سباهي" 2022م
- حفر الباطن
حصل مركز صحي العزيزية أ ، ومركز الربوة بصحة حفر الباطن على شهادة اعتماد المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية "سباهي" لعام 2022م ، وذلك لتطبيق معايير التقييم الشامل والجودة وسلامة المرضى في الرعاية الصحية الأولية. وأكّدت صحة حفر الباطن على حرصها في مواصلة جهودها والاستمرار في تطبيق معايير الجودة والتحسين المستمر للخدمات الصحية المقدمة لجميع أفراد المجتمع
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
تطبيق “صحتي” الأعلى تحميلاً في تقرير “إنترنت السعودية” » صحيفة الرأي الإلكترونية
وقالت: "نؤكّد التزام كل مرافق وزارة الصحة، وكذلك مديرياتها في الرياض وغيرها من مناطق المملكة، بتقديم الخدمات الصحية للرجال والنساء بنظام يراعي جميع الضوابط والمعايير والقواعد الشرعية، التي تمنع الخلوة منعاً باتاً، ومراعاة وجود ممرضة مع إمكانية حضور محرم المرأة في أثناء فحص المريضات سواء من طبيبة أو طبيب؛ ذلك وفق الضوابط النظامية وهذا ما تحرص عليه صحة الرياض في كل ما يمس المريض وخصوصيته وتتطلع لخدمته بشكل أفضل".
معاناة الأهالي قال المواطن سالم الوادعي، إن أحياء عزيزية الخبر بحاجة إلى مراكز صحية أكثر كونها تُعد وجهة حديثة للمحافظة وللزائرين، مطالباً بإيجاد خدمات طبية تحقق تطلعات أهالي الأحياء. وأعرب المواطن سلطان الزغيبي، عن معاناة ساكني حي البحيرة في العزيزية من بعد المسافة لأقرب مستشفى لهم، إذ يبعد مستشفى الملك فهد الجامعي التعليمي عنهم قرابة 17كم ما يعادل نحو 18 دقيقة وتزيد المدة في أوقات الذروة، مشيراً إلى أن أحياء العزيزية بحاجة إلى مستشفى يخدم الأهالي، خصوصاً أن المستشفى الجامعي يخدم جميع أهالي محافظة الخبر، مطالباً وزارة الصحة بالنظر إلى تعثر مستشفى الخبر الحكومي ومعالجة وضعه الإنشائي في أقرب وقت. المراكز المستأجرة أضاف المتحدث الرسمي لتجمع الشرقية الصحي أن من خطط التطوير المعمول بها بقطاع الخبر استبدال المراكز المستأجرة من مبان سكنية إلى معارض ليتم التحكم بها بتوزيع الخدمات الصحية بها وسهولة تصميمها بما يخدم المستفيدين بالشكل المأمول، مشيراً إلى توفر معايير الأمن والسلامة والجودة، إضافة إلى وجود خطة لبناء الأراضي الخاصة بوزارة الصحة بعد دراسة ومعرفة وحصر الأحياء ذات الكثافة السكانية وتحديد المواقع التي لا يوجد بها خدمات صحية.
فوائد الكرياتين الصحية
لقد أصبح الكرياتين أحد المكملات التي احتلت مكانة كبيرة مؤخراً لدى الكثير من الناس خاصة عند التطرق للفوائد الصحية والتغذية الطبيعية السليمة حيث أثنى الكثير عليه بعد تجربته. الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجيني يزيد من مستوى الطاقة في الجسم كما أنه يفيد في نمو العظام وزيادة الكثافة العضلية. في حين انه يستخدم الناس الكرياتين لأغراض متعددة مختلفة، إلا أنه يستخدمه في الغالب لاعبوا كمال الأجسام والمدربين والرياضيين، لأنه يسمح لهم بزيادة قوتهم وكفائتهم العضلية. وعلى الرغم من أن الكرياتين مكملا شعبيًا، إلا أن العديد من الناس قد تساءلوا عما إذا كان في الواقع آمن وفعال للاستخدام أم لا. الكرياتين .. فوائده وأضراره وطرق تناوله وجرعته - ElCoach - الكوتش. ولحسن الحظ لهؤلاء الذين يرغبون في تناول الكرياتين، فقد تم إجراء أكثر من 500 دراسة بحثية موثوقة تشير إلى أن الكرياتين آمن وفعّال على الاقل في المدى القصير والمتوسط إذا ما تم تناوله بالجرعة المناسبة مع مراعاة وزنك وكثافتك العضلية والمجهود البدني ونوعية التمارين التي تقوم بها كما يفضل إستشارة طبيب للتأكد من عدم تعارضه مع حالتك أو أي من الأدوية التي يحتمل حصولك عليها. جدير بالذكر أنه في حالة تناولك للكيراتين على هيئة مكملات غذائية فغالباً ما ستجد إرشادات مدونة على العلبة توضح كيفية التناول والجرعة المناسبة ومن الضروري قبل الشراء التأكد من إختيار الأصناف الأصلية أو المصرح بها من وزارة الصحة في دولتك.
أهم فوائد مساج الأحجار الحارة للعمل على إزالة التوتر - فكرة فن
تتعدد فوائد الكرياتين للعضلات وللجسم بصفة عامة، ولذلك سنتناولها بمزيد من التفصيل. يمكنك الاستفادة من الكرياتين في عديد من الأمور ولكن يجب الحذر من استخدامه بصفة مستمرة لأضراره البالغة في بعض الاحيان. الكرياتين إن مادة الكرياتين Creatine أحد المواد الطبيعية التي ينتجها الجسم فعلًا، كما أنه يحتوي على أحماض أمينيه. فإنه يحتوي على ثلاث من تلك الأحماض بشكل أساسي، وتصل نسبة تلك الأحماض إلى 1% من الدَّم بشكل كامل. تتحول تلك المادة إلى كل من فوسفات الكرياتين والتي تساعد في زيادة المادة المسؤولة زيادة الطاقة الخاصة بالعضلات. تسمى تلك الطاقة أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP). إضافة إلى أن الكرياتين يوجد في العديد من المواد الغذائية التي يمكنك تناولها بشكل يومي. ما هو الكرياتين وفوائده للعضلات فوائد الكرياتين للتخسيس بالطبع هناك فوائد الكرياتين للعضلات والتي تساعد في التخسيس والتي تشمل الآتي: الحفاظ على الأنسجة العضلية خالية من الدهون، واكتساب أنسجة عضلية قوية. الكرياتين: فوائد ومعلومات - أنا أصدق العلم. هنا يتم التخلص من الدهون حول تلك العضلات بشكل غير مباشر. كلما زاد حجم الكتلة العضلية كلما زاد معدل حرق السعرات الحرارية مما يساعد في التخسيس.
الكرياتين: فوائد ومعلومات - أنا أصدق العلم
Musclepharm creatine
منتج الكرياتين مونوهيدرات لشركة ماسل فارم منتج موثوق من طرف Informed choice، و سعره مناسب و في متناول الجميع. ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. فوائد صحية لمكملات الكرياتين | المرسال. أرخص كرياتين مونوهيدرات
من بين الستة مكملات التي ذكرناها قبل قليل يتم تصنيف المكملات من الأرخص سعراً الى الأغلى على الشكل التالي:
Now sports creatine Dymatize micronized creatine Musclepharm creatine All max micronized creatine Universal nutrition creatine Optimum nutrition micronized
وبالتالي إذا كنت مهتماً بالأسعار يمكنك اختيار واحد من الأربع مكملات الأولى، لأن المكمل 5 و 6 سعرها عالي أكثر من المتوسط. طريقة استخدام الكرياتين للاعب كمال الاجسام
في الحقيقة سواءً كنت لاعب كمال الأجسام أو رياضي من أي فئة، فطريقة الاستخدام لا تختلف و تنقسم الى طريقتين:
الطريقة الأولى: تنقسم هذه الطريقة الى ثلاث مراحل:
في المرحلة الأولى يتم تناول الكرياتين بكمية 25 جرام يومياً مقسمة الى 5 جرعات (في كل جرعة 5 غ) وهذا لمدة اسبوع، تقوم بخلط الكرياتين مع الماء و تتناوله مع الطعام، لأن حمض الكرياتين بحاجة إلى كربوهيدرات أو بروتينات من أجل الامتصاص و الاستفادة به.
فوائد صحية لمكملات الكرياتين | المرسال
عند قيامنا بالتمارين عالية الكثافة و التي تتطلب انقباضات عضلية سريعة للعضلة مثل تمارين الكارديو ذات الشدة الأقصى، أو مثل رفع وزن عالي بأقصى قوة، لا يمكن للجسم انتاج الطاقة من خلال الدهون أو الكربوهيدرات، لأنه يحتاج إلى طاقة بشكل أسرع، هنا يأتي دور الكرياتين الذي يتحول إلى فوسفوكرياتين داخل العضلات و ينتج عن ذلك زيادة في انتاج الـ ATP، وهذا بالحد ذاته يزيد من القوة في العضلات، ويمكّنك من الاستمرار في أداء التمارين الرياضية بالشدة العالية دون الشعور بالتعب و الإرهاق. بالإضافة إلى ذلك يقوم الكرياتين بسحب الماء للعضلات، والتي تفضل المناخ الرطب من أجل امتصاص البروتين بشكل أفضل، وكذلك من أجل حدوث انقباضات عضلية بشكل أحسن. آلية عمل الكرياتين بشكل مفصل
عندما نستهلك الكرياتين فإنه يتحد مع جزيء الفوسفات لتكوين ما يسمى بالفوسفوكرياتين، مصدر الطاقة الأساسي لدينا هو ATP (Adenosine Triphosphate) و بالعربية تعني أدينوسين ثلاثي الفوسفات. لكن قبل هذا يكون على شكل ADP (Adenosine diphosohate) والتي تعني أدينوسين ثنائي الفوسفات. أي أن َADP تحتاج إلى واحد فوسفات من أجل تصبح ATP، وهنا يأتي دور الكرياتين الذي يكون متحد مع جزيء الفوسفات، حيث يقوم بالتبرع ان صحّ القول بهذا الجزيء و هذا ما يؤدي الى انتاج طاقة إضافية ATP، والذي يؤدي بشكل آخر الى زيادة القوة العضلية عند أداء التمارين الرياضية عالية الكثافة.
الكرياتين .. فوائده وأضراره وطرق تناوله وجرعته - Elcoach - الكوتش
وغالبًا ما يتم تقييم هذا الخطر بمدى سرعة زيادة مستوى السكر بعد تناول وجبتك. فبالنسبة لأولئك الذين يتطور عندهم السكر بمعدل ابطأ، فهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. لذلك، من خلال زيادة تناولك للكرياتين فإنك في النهاية تقلل من خطر الإصابة بالسكري. الكرياتين هو مركب طبيعي مهم يحتوي على العديد من الفوائد الضرورية لصحتك وأدائك العضلي سواء إذا قمت بالحصول عليه من خلال تناولك للحوم أو على هيئة مكملات غذائية. عادة ما يستهلك الناس الكرياتين عن طريق تناول اللحوم، ولكن إذا كنت لا تأكل اللحوم أو لا تحصل على قدر كافي منها بإستمرار وترغب في تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية للكرياتين، فننصحك بالحصول على هذا المركب المميز في صورة مكمل غذائي.
4. التسبب بأعراض جانبية
هناك بعض الأعراض الجانبية المحتملة التي قد تحدث عند استخدام الكرياتين خصوصًا بكميات كبيرة منها ما يأتي:
القلق. الصداع. الإسهال. الإرهاق. زيادة الوزن. الغثيان والقيء. صعوبة في التنفس.