إذا كنتِ تعانين من النحافة، وترغبي في زيادة وزنك بعض الكيلوجرامات.. وفي نفس الوقت تصابين بالملل من قوائم الطعام الممتلئة عن أخرها، إليكِ قائمة ببعض المشروبات اللذيذة والصحية التي تساعدك علي زيادة وزنك بطريقة آمنة. كوب البليلة من منا لا يعشق تناول كوب البليلة –القمح المحلي- بالمكسرات؟ يعد هذا المشروب من أفضل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية والتي ينصح بها أطباء التغذية لمن يعانون من النحافة. تناوليه بين الوجبات الرئيسية. كوب السحلب مشروب غني بالسعرات الحرارية خاصة مع إضافة المكسرات اللذيذة،هو أيضاً احدي المشروبات الشتوية المفضلة للتدفئة، تناولي كوب يومياً بعد العشاء. سلاح فتاك لإنقاص الوزن .. هذا المشروب الاصفر يخلصك من الوزن الزائد والكوليسترول والقضاء على التهاب المفاصل - ثقفني. الكاكاو أو الشوكولاتة باللبن نحن علي أبواب الشتاء وهو ما يعني انه التوقيت المناسب لكوب الشوكولاتة الساخنة الجميل للتدفئة وفي نفس الوقت يساعد علي زيادة الوزن و الشعور بالطاقة، ينصح بتناوله قبل النوم. عصير جوز الهند باللبن اللبن في حد ذاته مشروب متعدد الفوائد، وعند إضافة الجوز هند اليه يصبح أكثر فاعلية في زيادة الوزن لما يحتويه من سعرات حرارية عالية. الحلبة المحوجة بالمكسرات ينافس هذا المشروب أي مشروب أخر من حيث كم السعرات الحرارية و الطاقة والفائدة التي يحويها، يمكنكِ تناوله بالمكسرات أو بدون، كما ينصح بهذا المشروب أيضاً للأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، حيث إنه مدر طبيعي للبن، وفي نفس الوقت للفتيات اللاتي يعانين من النحافة في منطقة الصدر.
4 مشروبات طبيعية لزيادة الوزن في رمضان - مجلة هي
- ضع القناع على وجه الطفل بحيث يغطي الفم والأنف. - ضع السبابة على عبوة البخاخ والإبهام أسفل القمع الموصل. - اطلب من الطفل أن يقوم بإخراج الهواء من رئتيه "زفير". - اضغط على عبوة البخاخ مرة واحدة. - دع الطفل بأخذ شهيق عميق 6 مرات على الأقل. - إذا كانت هناك حاجة لجرعة أخرى قم بتكرار العملية بعد مرور ٣٠ ثانية. - دع الطفل يغسل فمه بالمضمضة بالماء. يمكنكم متابعة لآخر الأخبار على تويتر " سيدتي ".
سلاح فتاك لإنقاص الوزن .. هذا المشروب الاصفر يخلصك من الوزن الزائد والكوليسترول والقضاء على التهاب المفاصل - ثقفني
نابلس - النجاح الإخباري - يسعى الكثير من الأشخاص لزيادة الوزن في رمضان وذلك لأسبابٍ جماليّة وصحيّة في ذات الوقت. لذا نقدم لكم هنا مجموعة من المشروبات المغذية لزيادة الوزن في رمضان:
الحليب
يعد الحليب كاملُ الدسمِ وجبةً متكاملةً غنيّةً بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي الحليب على خليطٍ من الكربوهيدرات والدهون المفيدة والبروتينات، إضافةً إلى احتواءه على الكالسيوم ومجموعة فيتامينات ب، فيُسهم في زيادة الوزن والكتلة العضلية وطاقة الجسم. مخفوق البروتين (Protein shake)
لا يقتصر شرب مخفوق البروتين بين لاعبي كمال الأجسام، حيث يمكن شربه بعد وجبة الإفطار في رمضان لزيادة الوزن، وذلك لاحتواءه على كمياتٍ ضخمةٍ من الكربوهيدرات والبروتينات الضرورية لبناء العضلات، بالتالي زيادة الوزن بشكلٍ صحيّ. 4 مشروبات طبيعية لزيادة الوزن في رمضان - مجلة هي. الشوكولاتة الساخنة
يُعرف أن الشوكولاتة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تمدّ الجسم بالطاقة إضافةً لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ويمكنك عمل مشروبٍ ساخنٍ من الشوكولاتة لتناوله بعد وجبة الإفطار في رمضان. عصير الفاكهة
تحتوي الفاكهة على الكثير السعرات الحرارية والعديد من الفيتامينات، فعليك باستبدال عادة شرب الشاي مثلًا بعد وجبة الإفطار بشرب عصير الفاكهة.
المكسرات وزبدة المكسرات. اللحوم الحمراء. السلمون والأسماك الزيتية. مصادر الكربوهيدرات، كالبطاطا والبطاطا الحلوة والشوفان والذرة والكينوا والحنطة السوداء والقرع. الخبر الأسمر. الأفوكادو. الشوكولاتة السوداء. مشروبات لزياده الوزن بسرعه. الجبن. اللبن الكامل الدسم. الزيوت الصحية كزيت الزيتوت وزيت الأفوكادو وزيت جوز الهند. نصائح لزيادة الوزن
بعد التعرف على الأسباب الصحية الكامنة خلف مشكلة النحافة وبعد عرض قائمتي الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تحقيق زيادة صحية للوزن، لا بد الآن من ذكر بعض الأمور التي يجب الالتزام بها لتحقيق أفضل النتائج الممكنة، وهذه الأمور هي: [٥]
ممارسة التمرينات الرياضية وبخاصة تمرينات القوة Strength Exercises والتي تساهم في بناء كتلة عضلية وتحسين الشهية. تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من ثلاث كبيرات للتغلب على مشكلة الإحساس السريع بالشبع والامتلاء. تجنب شرب السوائل قبل الوجبات لأثرها السلبي على الشهية، واستهلاكها مع الوجبات أو بعدها بنصف ساعة. المراجع [+] ↑ "What are the risks of being underweight? ",, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ "How to Gain Weight the Healthy Way",, Retrieved 10-11-2019.
اضغط هنا لتحميل برنامج مارك اون كول المدفوع
افضل برنامج تصميم داخلي للكمبيوتر: برنامج " باكون بلانر المجاني" و برنامج اوتوكاد المدفوع". اضغط هنا لتحميل برنامج باكون بلانر المجاني
افضل برنامج تصميم داخلي للاندرويد: يوجد الكثير من التطبيقات الخاصه بالديكور المنزلي علي هواتف الاندرويد مثل " برنامج كلور كابتشر المجاني " و " ماجيك بلان " ايضاً. اضغط هنا لتحميل برنامج كلور كابتشر المجاني
اضغط هنا لتحميل برنامج ماجيك بلان
شاهد ايضاً انواع و صور ديكورات جبس غرف نوم
اهم الاسئله عن برامج التصميم الداخلي و الديكور
1. هل يوجد برامج تصميم داخلي مجانيه؟
يوجد العديد من برامج التصميم الداخلي و الديكور المجانيه و التي لا تكلفك اي مصاريف ، و تتميز دائماً بوجهتها السهله و البسيطه في بعض البرامج مثل " سويت هوم " مثلما ذكرنا قبل ذلك ، كما ان هذه البرامج تتوفر ايضاً بإصدرات و نسخ متنوعه تناسب اجهزة الكمبيوتر و الهواتف المحمولة. و تناسب المحترفين و المبتدئين الذين يبحثون عن برامج سهله و بسيطه للتعلم من خلالها و علي ذكر هذا لابد و ان نضم هذا البرنامج لقائمة برامج التصميم الداخلي المجانيه و هو " ايكيا كيتشن بلانر " و برنامج " ديزاين اروم " بالاضافة الي " اوتوديسك هو ستايلر " و " برنامج سمارت درو".
افضل برنامج تصميم ديكور داخلي
و من الاشياء التي يفضلها الجميع في هذا التطبيق هو تحديثه الدائم و المستمر للديكورات الموجوده عليه و التي يصل عددها الي 3000 ديكور تقريباً من ضمنهم الادوات و الاجهزة المنزليه و الاثاث ، كما انه هناك مكان خاص للالوان الرائعه و المناظر الطبيعيه. شاهد ايضا ابواب خشب للغرف و المنازل داخليه و خارجيه
مميزات برنامج بلانر فايف دي
من اهم مميزاته انه يدعم خاصية " سناب شات " التي تعطيك الفرصه في التقاط صور طبيعه من ارض الواقع عن طريق الإضاءة الطبيعيه للمشاريع الخاصه بك و تمنحك فرصة مشاركة مشاريعك مع المستخدمين او العملاء او مع الفنيين المسئولين عن البرنامج لمتابعة اعمالك. يوجد منه اصدارات مختلفه من برامج التصميم الداخلي للماك و الويندوز. البرنامج متوفر لمستخدمي الهواتف المحموله و التي تتبع نظام الاندرويد ، و ايضاً متوفر منه نسخه تتناسب مع نظام اي يو اس للايفون و الايباد و يمكنك تحميله من خلال آي تيونز. اضغط هنا لتحميل برنامج بلانر فايف دي
افضل برامج التصميم الداخلي للأنظمه المختلفه
افضل برنامج تصميم داخلي للايفون: برنامج روم هنتس المجاني " و " مارك اون كول المدفوع و الذي يبلغ سعره تقريبا حوالي 5 دولار ".
برنامج تصميم ديكور مجاني
هنا
هي عبارة عن منصة لتصميم المنازل عبر الإنترنت من الدرجة الأولى توفر أداة تصميم المنزل عبر الإنترنت وكمية كبيرة من عرض الديكور الداخلي ثلاثي الأبعاد والتصميم …مخطط الطابق، قم بإنشاء مخطط منزلك المفروش بسهولة واستخرجه من… متحرك..
6. برنامج تصميم منازل أون لاين homestyler
Homestyler هي عبارة عن منصة لتصميم المنازل عبر الإنترنت من الدرجة الأولى توفر أداة تصميم المنزل عبر الإنترنت وكمية كبيرة من عرض الديكور الداخلي ثلاثي الأبعاد، …
7. برامج تصميم ديكور داخلي مجانا للكمبيوتر
anner هي أداة التدريس المثالية لتدريب المخططين ومصممي الديكور الداخليين في المستقبل. يتعلم أكثر. مدونة pCon. 8. برنامج تصميم خارجي للمنازل
برنامج صغير الحجم لكن بمنصة مميزة سهلة الاستخدام وفعالية بها أدوات كبيرة ورائعة، ستجد فيها كل ما تحتاج له لتصميم داخلي للمنازل وأيضا خارجيا …
9. برنامج تصميم خرائط منازل
إنه برنامج التصميم ثلاثي الأبعاد الأكثر شمولاً الذي ستجده على الويب وأداة لتصميم المنزل تكفي لتجعلك تبدو وكأنك تنتقل في منزلك المستقبلي مع كونك مرنًا للغاية في تصميم المنزل. النسخة المجانية مثالية للهواة والنسخة الاحترافية مناسبة أكثر للمهنيين في الهندسة المعمارية والبناء والهندسة والتصميم الداخلي.
برنامج تصميم ديكور داخلي
Interior design for iPad:
تطبيق بسيط تتخيل بيتك والشكل الثلاثي الأبعاد له يمكن تحميله على جهاز الأيباد وتوجد فيها العديد من الخامات والألوان. 3Dream
يقدم نظام بسيط جدا للاستخدام لتصميم منزلك لا يوجد صعوبة في كيفية استخدام البرنامج. ويمكنك الوصول إلى جميع الخيارات بسرعة. كما يوفر لك محرك بحث (باللغة الإنجليزية). على سبيل المثال، إذا قمت بكتابة كرسي (Chair) باللغة الإنجليزية، فإن البرنامج يعرض عليك جميع المقاعد المتاحة، وهذه هي الطريقة للعثور على المباني والديكورات التي يمكنك استخدامها في مشاريعك. Floorplanner
سهل جدا للاستخدام، ويحتوي على مجموعة كبيرة من الأثاث والتحف التي يمكن الاستفادة منها. يتضمن البرنامج معرض للنباتات المصممة من طرف المستخدمين، حيث يمكنك من خلال تبويبه -تصفح كل المشاريع- حفظها ومعاينتها. التطبيق يوفر لك جميع الأدوات. هذا بالإضافة للعديد من الميزات المعقدة، حيث أنه يقدم لك مجموعة من العناصر الجاهزة والكائنات التي يمكن إضافتها بسهولة وتحريرها كلما كنت في حاجة اليها. decolabs on #ipad
الجميل في هذا التطبيق هو انت تستشير المصممين في تصميمك الذي قمت به داخل البرنامج.. تصمم ومن ثم تعرض التصميم وتتلقى تعليقات للتعديل..
Colour Capture
يساعد على أخذ لون من أي مكان لمعرفة درجته
صور الصورة فقط وهو سيخبرك بألوانها وتدرجاته ومايناسبها
من خلال هذه البرامج يمكن للجميع انتاج مساحة خاصة فيه من تصميمه او تصميم منزله سواء متخصصين او غير متخصصين لما تتميز به هذه البرامج من سهولة في الاستخدام وتنوع في الخيارات.
لتحميل تطبيق هفنلي على App Store اضغطي هنا: Havenly 5- تطبيق Egger، لتصميم ديكور المنزل يقدّم هذا التطبيق مجموعات جديدة الإصدار من قطع الأثات، الأكسسوارات وغيرها من مسلتزمات الديكور والتصميم، كما يساعدكِ في معرفة مكان بيعها والحصول على كل المعلومات عنها. كذلك، يقدّم عينات عن تصاميم الديكور التي تناسب مقاسات منزلكِ، بفضل تقنية المسح الضوئي. لتحميل تطبيق ايغر على Google Play اضغطي هنا: Egger لتحميل تطبيق ايغر على App Store اضغطي هنا: Egger 6- تطبيق Pinterest، لتصميم ديكور المنزل كما تلجئين إلى موقع بنتسرت الإلكتروني، يمكنكِ إستخدام تطبيقه الخاص الذي سيلهمكِ في حال رغبتِ في تغيير ديكور المنزل. ستجدين صور لأبرز صيحات الديكور ولمختلف أشكال التصاميم وتنسيقات الأثاث، التي يمكنكِ أن تسجّلينها في قائمة خاصة بكِ. كذلك، يساعدكِ التطبيق في متابعة أبرز مهندسي ومصممي الديكور لتستوحي منهم أو لإستشارتهم. لتحميل تطبيق بنترست على Google Play اضغطي هنا: Pinterest لتحميل تطبيق بنترست على App Store اضغطي هنا: Pinterest 7- تطبيق Home Design 3D ، لتصميم ديكور المنزل تطبيق Home Design 3D يساعدكِ في تصميم ديكور منزلكِ، أو إعادة تجديده مثلاً.