جانب من فوائد كرة القدم. فوائد كرة القدم
محتويات المقالة
مقدمة عن كرة القدم
إن فوائد كرة القدم عديدة وأثبتتها دراسات وأبحاث طبية، فهذه الرياضة الأكثر شعبية بين أنواع الرياضات في العالم لها فوائد بمجالات صحية واجتماعية ونفسية. فمن المعروف أن الرياضة التي يحبها الجميع لا يحتكرها المحترفون فقط بل هي هواية يمارسها الكثيرون. ولعل ملاعب كرة القدم هي الأكثر انتشاراً في العالم مقارنة بملاعب الرياضات الأخرى. فوائد كرة القدم الصحية
تعتبر رياضة كرة القدم من الرياضات التي تساهم في تمرين كافة عضلات الجسم ولها فوائد صحية كثيرة ومن بينها مايلي:
كرة القدم تحسن من معدلات ضخ الدم للقلب وهذا يزيد من صحة القلب وتنظيم معدل دقاته. كرة القدم تساهم في تقوية العظام. كرة القدم تحسن من معدل تدفق الدم إلى المخ. تساهم كرة القدم في تخليص اللاعبين من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي. تقوي ممارسة كرة القدم عضلات جسم اللاعب خاصة مع ممارسة الجري أثناء لعب الرياضة. تساهم ممارسة رياضة كرة القدم في تخفيف نسبة الدهون في الجسم. تساعد لعب كرة القدم على التنفس بشكل أفضل خاصة أن الرياضي يمشي ويركض خلال وقت المباراة. تزيد لعبة كرة القدم من اللياقة البدنية لدى اللاعبين وبالتالي يحصلون على جسم رياضي مثالي وصحة مثالية.
- فوائد لعب كرة القدم
- فوائد كرة القدم
- فوائد كرة القدم للنساء
- فوائد رياضة كرة القدم
- متى سقطت الأندلس؟ | الروا - الروا
- كتب متى سقطت الأندلس - مكتبة نور
- متى سقطت قرطبة على يد نصارى الاندلس - إسألنا
فوائد لعب كرة القدم
تعد رياضة كرة القدم أحد أكثر الرياضات شهرة على مستوى العالم، ويمكن للرجال والنساء والأطفال من مختلف الأعمار ممارسة هذه الرياضة، والاستمتاع بالفوائد التي تقدمها للأفراد والجماعات، ويمكن تحقيق فوائد جراء ممارسة رياضة كرة القدم على الصعيد الجسديّ، والصحيّ، والنفسيّ، والاجتماعيّ. [١] إذ تساعد هذه الرياضة على تعزيز مبادئ العمل بروح الفريق والتعاون، وتعلم الأفراد كيفية تحقيق التوازن بين الصحة والرياضة بأفضل طريقة ممكنة، [١] لذا سنتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد كرة القدم خاصة للنساء. فوائد ممارسة النساء لكرة القدم تقدم ممارسة رياضة كرة القدم فوائد عديدة للنساء اللواتي يرغبن في لعبها، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي: تعزيز صحة جهاز القلب والدوران في الجسم:
يستفيد الجسم من هذه الرياضة في تنشيط دورة الدم، رفع معدّل نبض القلب، وزيادة تدفق الدم المحمّل بالأكسجين إلى أطراف الجسد، حيث تعتمد هذه الرياضة على أنماط متنوعة من الجري والقفز بحدّة مختلفة ولفترات زمنية متعددة، وترفع رياضة كرة القدم من معدّل اللياقة القلبيّة للسيدات. [١] تقوية عضلات الجسم وقدرتها الاحتماليّة:
تقوّي رياضة كرة القدم عضلات الجزء السفلي من الجسم على وجه الخصوص، وعضلات الجسم بشكل عامّ، وتزيد من قوة وسمك العظام المحيطة بهذه العضلات، حيث تكسبها المرونة وقوة التحمل اللازمة لممارسة الرياضة بشكل آمن على الجسم، وبشكل يضمن تحقيق هذه الرياضة للغايات المرجوّة منها.
فوائد كرة القدم
5. زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات
بناء القوة البدنية والتحمل يُساعد على بناء الثقة لدى اللاعب داخل وخارج الملعب، وإن الثقة واحترام الذات لا يُؤثران فقط على الأداء الرياضي بل على الأداء في المدرسة والحياة المهنية، والحياة الأسرية، والصداقات. 6. تخفيف القلق
كما هو الحال مع جميع أشكال التمارين الرياضية فإن من فوائد لعب كرة القدم تحفيز إفراز الإندورفينات (Endorphins) التي تُطلق في الجسم بعد المباراة، وهي عوامل رئيسية للتخفيف من القلق ، وتُشير عدة دراسات إلى أنها تُمثّل علاجًا فعّالًا للغاية للاكتئاب والقلق.
فوائد كرة القدم للنساء
تقليل التوتر: كما هو الحال مع جميع أشكال التمرينات فإن هرمون الإندورفين ( Endorphin) يمنح الجسم شعوراً جيداً بعد المباراة، فهو مخفض للتوتر والقلق. تحسين الحالة المزاجية: لا تقتصر فوائد كرة القدم على تحسين الصحة البدنية فحسب، بل تساعد في تحسين الحالة المزاجية أيضاً، كون النشاط البدني يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية في الدماغ تسبب الشعور بالسعادة وتقلل الاكتئاب والقلق. فوائد كرة القدم للعقل
تصل فوائد كرة القدم إلى الدماغ، حيث تساعد في علاج بعض المشاكل التي تصيب العقل وتسبب ضغطاً عليه، لذلك فلا تتردد في لعب كرة القدم حتى يحصل عقلك على العديد من الفوائد أهمها [5]:
تزيد من وظيفة الإدراكية: تساعد كرة القدم على زيادة مهارات التركيز والمثابرة والانضباط الذاتي؛ لأنها لعبة سريعة الإيقاع وتتطلب قرارات سريعة في الملعب. فض النزاعات: إن كرة القدم بطبيعتها تنافسية حيث تتنافس الفرق ضد بعضها، ويكون هناك خلافات مع قرار الحكم أو اختلاف في الرأي حول تكتيكات الفريق، لذلك فإن معرفة التعامل مع هذه المواقف بشكل مناسب، والانتقال منها بشكل إيجابي هو فرصة كبيرة لتعلم كيفية إدارة المشاعر والسلوك وتنمية المرونة. تجعلك كرة القدم أكثر ذكاءً: وجد الباحثون أن التمرينات الرياضية ومنها التي يمارسها الأشخاص عند لعب كرة القدم تساعد في تحسين القدرة على تدفق الدم إلى العقل، والذي يعمل على تقليل مقاومة الأنسولين والالتهابات ويحفز نمو الخلايا، وعندما يزداد تدفق الدم إلى العقل يصبح من السهل دعم نمو خلايا الدماغ الجديدة والحفاظ عليها، وهذا من شأنه جعل معالجة المعلومات وتقديم الحلول أمراً سهلاً.
فوائد رياضة كرة القدم
يتميز لاعب كرة القدم بالروح الرياضية وحسن المعاملة مع الآخرين، لأن الرياضة بشكل عام تعمل على تهذيب الأخلاق. لاعب كرة القدم لو كان محترف، فإنه ينال المكانة الاجتماعية بين الناس في المجتمع. تعتبر رياضة كرة القدم من الرياضات السهلة في التعلم، وهي لا تحتاج إلى الكثير من الوقت في تعلمها. تعمل كرة القدم على رفع روح التعاون بين الشخص وبين اللاعبين معه. تساهم في تنمية المواهب، فقد تظهر موهبة اللعب بكرة القدم لدى الطفل منذ مراحل مبكرة من عمره، ويمكن تنمية هذه الموهبة حتى يكون لاعب محترف. قد يكون لاعب كرة القدم قائد لفريقه بالكامل، وهذا الأمر يدرب الشخص على القيادة. تعمل كرة القدم على شغل وقت فراغ الشباب بشكل كبير مما يجعلهم يقضون وقت فراغهم في اللعب والمرح. ممارسة رياضة كرة القدم تعمل على التخلص من جميع المشاعر السلبية الموجودة في نفسية الشخص، وتخلص الشخص من الشعور بالقلق والتوتر وبالتالي تجعله يحيا حياة اجتماعية بشكل أفضل. شاهد أيضًا: كرة القدم النسائية في مصر
عيوب كرة القدم
على الرغم من الفوائد المتعددة التي تحققها كرة القدم إلا إن هذه الرياضة قد تحقق العديد من الأضرار ومنها:
لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية إن لاعبين كرة القدم هم أكثر الفئات عرضة للخرف بعد التقدم في العمر، لأن كرة القدم قد تصيبهم في الرأس أكثر من مرة أثناء لعبهم هذه الرياضة منذ الطفولة.
إن كونك جزءًا من فريق كرة القدم سيجبر اللاعبين على حل الخلافات ، وتعلم الحلول الوسط ، ويعدل من أجل تحسين الفريق. (3) كرة القدم تجعل الناس يبقون نشطين
كرة القدم هي الرياضة المفضلة للرياضيين الشباب للانخراط فيها لأنها طريقة جيدة لهم لحرق كل طاقتهم. إن بداية كرة القدم أمر رائع أيضًا للأطفال الصغار حيث أن القواعد سهلة الفهم ويمكن للاعبين المشاركة باستمرار. كرة القدم هي تمرين جيد للقلب والأوعية الدموية ، وتتطلب من اللاعبين التحرك بنشاط. إن توقع إعاقة تسديدة ، اعتراض تمريرة أو صنع تسديدة مذهلة على المرمى يحفز اللاعبين على الجري بشكل أسرع وأصعب من مجرد الجري المنتظم. يمكن لكرة القدم أن تشغل المرء عن إدراك أنهم يمارسون الرياضة ، مما يجعل اللعبة ممتعة لأولئك الذين لن يكونوا عادة نشطين أو في اللياقة البدنية. تتطلب كرة القدم الداخلية والخارجية على حد سواء من اللاعبين النزول من الأريكة والذهاب إلى الملعب. يعني فعل " الخروج " وقتًا أقل في الاستلقاء على الأريكة أثناء مشاهدة البرامج التلفزيونية أو ممارسة ألعاب الفيديو. يعزز نمط الحياة النشط لكرة القدم في نهاية المطاف مزاجه وموقفه ، ويحسن مستويات الطاقة والصحة العقلية ويقلل من خطر حدوث مشاكل صحية.
متى سقطت الأندلس؟ (سؤال) 1492
متى سقطت الأندلس؟ | الروا - الروا
كان المرابطون سلالة متشددة نشأت بين الأمازيغ (البربر) في أقصى جنوب المغرب، ولفترة من الوقت كانوا راضين عن مساعدة ملوك الطوائف عسكريًا -ولكن في 1090م قرر يوسف أن مضيفيه السابقين يجب أن يرحلوا، وتم إبعاد الملوك الصغار. كتب متى سقطت الأندلس - مكتبة نور. كما فرض المرابطون في البداية نزعتهم المتزمتة وعقيدتهم الدينية الصارمة، الظاهرة حتى في فنهم، على إسبانيا، لكن في النهاية، على الرغم من بقاء إيمانهم طاهرًا، إلا أنهم استسلموا لرفاهية الأندلس وسهولة استخدامها. وفرت قوة المرابطين المترددة للممالك المسيحية فرصًا للاستعادة، وبحلول 1145م كانت إسبانيا المرابطية تترنح؛ حيث ارتفع عدد السكان المسلمين في ثورة وطلبت مجموعة جديدة من ملوك الطوائف من الموحدين، وهي حركة متزمتة أخرى من جنوب المغرب، والتي حلت محل المرابطين في شمال إفريقيا -للتدخل. التزم الموحدين طواعية، ولفترة من الوقت، تمتع حكام شمال إفريقيا الجدد ببعض النجاح في إسبانيا؛ لكن التيار انقلب لصالح المسيحيين في عام 1212م في معركة العقبة، التي أطلق عليها باللغة الإسبانية لاس نافاس دي تولوسا. وفي غضون عقود، تراجع الموحدون مرة أخرى عبر مضيق جبل طارق، وسقطت المدن الإسلامية واحدة تلو الأخرى حتى عام 1260م، عندما بقيت مملكة غرناطة فقط.
كتب متى سقطت الأندلس - مكتبة نور
متى فتحت الاندلس من الأسئلة الهامة التي يجب أن نعرفها حيث أن الأندلس اسم تم إطلاقه على شبه الجزيرة الأيبيرية وكلمة الأيبيرية تعني الشيء الخفي وهي البرتغال وإسبانيا حاليًا ويحدها المحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط وفتح الاندلس كان من ضمن أعظم الفتوحات الإسلامية التي بمرور الوقت أصبحت جزءًا من الدولة الإسلامية. متى فتحت الاندلس
تم فتح الأندلس عام ١٠٧ هجريًا الموافق لعام ٧٢٦ ميلاديًا ، عن طريق حملة عسكريَّة كبيرة تحت قيادة المسلمون، واندلعت تلك الحملة منذ بداية عام 92 هجريًا الموافق لعام 711 ميلاديًا، وقتد تلك الحملة عدد كبير من القادة المسلمون، وذلك كان تحت قيادة الدولة الأموية التي قام بتأسيسها الصحابي الجليل معاوية بن أبي سفيان رضي الله عنه. اندلعت تلك الحملة ضد مملكة تدعى مملكة القوط الغربيين وكانت تلك المملكة مسيحية، وكانت متواجدة في هسپانيا، وحكمت تلك المملكة شبه جزيرة، وكانت تعرف لدى المسلمون باسم الأندلس، وتمكن المسلمون من النصر في عام ٧١١ ميلاديًا بقيادة طارق بن زياد بالأخص في منطقة جبل طارق، ومن بعد ذلك توجه طارق بن زياد إلى الشمال وهناك تمكن من هزيمة ملك القوط في معركة سميت بمعركة وادي لكه، وهنا تمكن المسلمون من السيطرة على منطقة كبيرة من إسبانيا وجنوب فرنسا والبرتغال.
متى سقطت قرطبة على يد نصارى الاندلس - إسألنا
سنن الله الغالبة
عندما نقرأ في السيرة النبوية نتوقف كثيرًا عند أحداث غزوة أحد ونتائجها التي تدمي القلب، ويتبادر إلى أذهاننا دائمًا ذاك السؤال: كيف يُهزم المسلمون وقائدهم هو الشخصية الأعظم في تاريخ البشرية؟ كيف يهزمون وفي الجيش أبو بكر وعمر وعثمان وعلي وحمزة ومصعب وكل أولئك العمالقة، كيف يهزمون وهم يدافعون عن دين الله تعالى؟! إنها سنة الله الغالبة التي لا تحابي أحدًا حتى وإن كان أحب الخلق إلى الله، لقد وضع الله لهذه الحياة سننًا وقوانين من التزم بها كان النصر والتأييد حليفه، ومن حاد رفع الله يده عنه؛ ولذلك لما خالف الرماة أوامر نبيهم وتهاونوا في تكاليفه وغلبهم بريق الدنيا وغنائمها الفانية كانت النتيجة الطبيعية انتصار أعدائهم. وهذا ما حدث في الأندلس؛ فعندما خالف المسلمون قوانين ربهم وبدلوا نعمة الله واستبدلوا الذي هو أدنى بالذي هو خير، حقت عليهم كلمة الله.
محمد عبد العظيم - خاص ترك برس
على الرغم من أن الحديث عن تاريخ الأندلس حديث مؤلم تقشعر منه الأبدان، وتنقبض له الأرواح، وتسيل منه المدامع، إلا أننا في أَمسِّ الحاجة إلى دراسته دراسة واعية ناقدة بعيدًا عن حالة البكائيات والرثائيات، فذلك التاريخ فيه من الدروس والعبر ما ليس في غيره، ولو أردنا أن نبحث عن مرحلة من تاريخنا تحمل بين جنباتها كل دروس التاريخ ما وجدنا أفضل من تاريخ الأندلس؛ ولذلك لا ينبغي أن تمر ذكرى سقوطها دون أن يكون لنا معها وقفات نتوقف فيها مع سنن الله الغالبة في قيام الأمم وسقوطها، ولكن دعونا أولًا نوجز تاريخ الإسلام في الاندلس في عُجالة.