الدهون الثلاثيه: وهذه الدهون تنتج من تحويل اي سعرات حراريه لا يستخدمها الجسم الى الدهون الثلاثيه. هناك عوامل كثيره تؤدي الى ارتفاع الدهون الثلاثيه مثل السمنه تناول كميات كبيره من الحلوى والكحول, التدخين, مرض السكر والخمول. اقرأ ايضا: عملية القلب المفتوح. من يجب ان يخضع لتحليل الكولسترول؟ البالغين الذين لديهم مخاطر الاصابه بامراض القلب يجب ان يجروا تحليل الكولسترول كل خمس اعوام ابتداء من سن 18 سنه. قد تحتاج لعمل تحليل كولسترول بصوره اكثر من الطبيعي في تلك الحالات: اذا كان لديك تاريخ عائلي لارتفاع الكولسترول او الازمات القلبيه. علاج ارتفاع الكوليسترول بالأعشاب | ويكي مصر. اذا كنت تعاني من الوزن الزائد اذا كان بحياتك تتسم بالخمول. اذا كان لديك مرض السكر. اذا كنت تتناول وجبات عاليه الدسم. اذا كنت من المدخنين. اذا كنت رجل اكثر من 45 عام او سيده اكثر من 55 عام. الاطفال و تحليل الكولسترول تنصح المراكز القوميه للقلب والرئه ان يقوم الاطفال بعمل تحليل الكولسترول بين سن 9 سنوات و 11 سنه كما تنصح باعاده التحليل مره اخرى عند سن 17 سنه الى 21 سنه. من المستحب تجنب تحليل الكولسترول بين سن 12 سنه و 16 سنه نظرا للتغيرات الهرمونيه التي قد تؤثر على نتيجه التحليل.
10 أطعمة تخفض كوليسترول الدم | المرسال
ما هو الكوليسترول؟
هل تعلم أنّ للكوليسترول العديد من الفوائد لجسم الإنسان؟ وتكاد لا تخلو أيّ خلية منه، وعندما يبدأ الحديث عن الكوليسترول فإنّ أذهان الكثير من الأشخاص تذهب إلى الجلطة القلبية والأمراض الأخرى، ويغيب عن الكثير منهم أنّ الكوليسترول ضروري ومهم للجسم؛ فهو موجود في كل خلية من خلايا الجسم، كما ينتجها الجسم بصورة طبيعيّة، وللكوليسترول نوعان، هما: الكوليسترول الدّهني منخفض الكثافة أو ما يعرف بالكوليسترول الضار (LDL)، والكوليسترول الجيد أو الدّهني عالي الكثافة (HDL)، لكن عندما تصبح مستوياته فوق الحد الطبيعي يؤدّي ذلك إلى الإصابة بالعديد من الحالات المرضية. [١] إنّ 20-25% تقريبًا من كامل الكوليسترول المنتج في الجسم يُصنَع في الكبد، بالإضافة إلى تصنيعه في الغدد الكظرية ، والأمعاء، والأعضاء التناسلية، ويبدأ التصنيع بجزيء أستيل CoA، الذي يمرّ بسلسة من التفاعلات لإنتاج الكوليسترول في النهاية، ويتم تنظيم إفراز الكوليسترول بصورة طبيعيّة من الجسم؛ أي عند الحصول على نسبة كبيرة من الكوليسترول من الطعام فالإنتاج الداخلي له يقلّ. [٢]
ما هي وظائف الكوليسترول؟
يؤدّي الكوليسترول العديد من الوظائف في الجسم، تتضمّن ما يأتي: [٢]
تعمل جزيئات الكوليسترول كنواقل للإشارات والأوامر التي توجد على طول غشاء الخلية، كما يساعد الكوليسترول في نقل الأوامر العصبية إلى الخلايا.
علاج ارتفاع الكوليسترول بالأعشاب | ويكي مصر
تخفيض الكوليسترول بسرعة
لمن يعاني من الكوليسترول المرتفع، هناك مجموعة من لعقارات التي يمكن أن يصفها الطبيب لخفض الكوليسترول، ولكن يبقى الطعام أهم عامل من عوامل خفض الكوليسترول أو الحد من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومن الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول بشكل فعال:
البقوليات
البقوليات هي مجموعة من الأطعمة النباتية الهامة التي تساعد على خفض كوليسترول الدم، ومن أمثلتها العدس والفاصوليا والفول، وغيرها من الحبوب، فالبقوليات تحتوي على الألياف والمعادن والبروتينات النافعة، التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض وخاصة أمراض القلب. الأفوكادو
الأفوكادو احد أنواع الفاكهة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والألياف الغير مشبعة، والتي تعمل على خفض كوليسترول الدم، حيث في الآونة الأخيرة، أثبتت الدراسات أن الأفوكادو يساعد مرضى السمنة على التخلص من الوزن الزائد، ويعتبر أحد أهم الأطعمة التي تستخدم في الحمية الغذائية، لتعدد فوائده وحماسته للكلى والقلب وانخفاض نسبة الدهون فيه، لذا يعتبر من أهم الأطعمة التي تعمل على خفض الكوليسترول. المكسرات
المكسرات من الأطعمة المغذية واللذيذة، والتي تعمل على خفض كوليسترول الدم، كما تعمل على حماية عضلة القلب وتقويتها، فالمكسرات تحتوي على الدهون الأحادية الغير مشبعة، والتي تعتبر هامة جداً لصحة القلب.
يحتوي اللوز بشكل خاص على الحمض الاميني الذي يساعد بشكل كبير وفعال في ضبط ضغط الدم المرتفع وخفض نسبة الكوليسترول، كما يساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك. تحتوي المكسرات على عناصر غذائية مميزة مثل الكالسيوم والمغنيسوم والبوتاسيوم، وهي عناصر فعالة لضبط ضغط الدم، وخفض الكوليسترول الضار وخفض خطر الإصابة بالأمراض القلبية الضارة. المشروبات التي تخفض الكوليسترول
هناك مجموعة من المشروبات التي تعمل على خفض الكوليسترول في الدم، ومن بينها:
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من الأعشاب المفيدة جداً لصحة القلب، والذي يعمل على تعزيز مضادات الأكسدة، كما يساعد على حماية عضلة القلب من الأمراض التي قد تصيبها، وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن تناول الشاي الأخضر يومياً له فائدة كبيرة ويعتبر أحد الكبسولات العلاجية التي تساعد على الحفاظ على الصحة، كما يعرف الشاي الأخضر بأنه حارق للدهون، مما يساعد على ضبط كوليسترول الدم وضبط ضغط الدم والحفاظ على صحة الأفراد. الحمضيات
شرب العصائر الحمضية مثل البرتقال والليمون، مفيد جداً لخفض كوليسترول الدم، حيث تحتوي على فيتامين سي، ومضادات الالتهاب، التي تحافظ على صحة القلب وتعزز جهاز المناعة.
تصنيف:
موسيقى, استماع, كل الأغاني, كلمات, 2014, 2015
Rayq Abdelmajid Abdellah البوم رايق | حمل ألبوم رايق عبدالمجيد عبدالله mp3 مجانا. استمع أغاني رايق عبدالمجيد عبدالله Straming. جمبع ألبومات عبدالمجيد عبدالله. حمل mp3 مجانا رايق عبدالمجيد عبدالله. كليبات رايق عبدالمجيد عبدالله.
تصنيف:ألبومات عبد المجيد عبد الله - ويكيبيديا
أقسام الأغاني
عبدالمجيد عبدالله - ملل حُبك (ألبوم عالم موازي) | 2021 - Youtube
عبدالمجيد عبدالله - من بعد مزح ولعب توحشني - اغاني مطلوبة اكثر شيء 2022 - YouTube
عبدالمجيد عبدالله | أول حكايتنا ( ألبوم عالم موازي) | عود طرب وروقان😴🎶 - YouTube