العدس
ينتمي العدس إلى عائلة البقوليات، وهو حبات صغيرة تنمو في القرون، وتأتي في أنواع تختلف باختلاف اللون؛ فمنها الأحمر، والبُنّي، والأسود، والأخضر، كما أنّها تحتوي على مستويات مرتفعة من البروتين والألياف. شوربة العدس.. الفوائد وطريقة التحضير. ويُعدّ العدس من الأكلات سريعة وسهلة التحضير، وتكلفته المنخفضة تجعله نوعًا من البروتين عالي الجودة يصل إلى الكثير من الأشخاص في أنحاء العالم جميعها [١]. فوائد شوربة العدس
تُستخدَم أنواع العدس المتعددة التي تتضمن: الأسود والأخضر والأحمر في تحضير شوربة العدس، وهو إحدى الوصفات الشائعة لشوربة العدس، ويجرى تحضيرها بمرق الخضروات وزيت الزيتون مع الكرفس والبصل والجزر ، فهذا الحساء يُعدّ وجبة صحية، ويحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وتوفّر شوربة العدس عددًا من الفوائد الصحية للجسم، ويُذكَر منها [٢]:
قليلة السعرات الحرارية: فالحصة الواحدة من حساء العدس تحتوي على 163 سعرة حرارية، فإذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية في اليوم، فإنّ هذا يمثّل 8. 1% بدل السعرات الحرارية اليومي، بينما قد تختلف الاحتياجات الغذائية الخاصة بالأفراد على أساس أهداف اللياقة البدنية والجنس وأسلوب الحياة؛ إذ يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية على 300 إلى 600 سعرة حرارية، مما يجعل حساء العدس خيارًا جيدًا للمساعدة في البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها.
- شوربة العدس.. الفوائد وطريقة التحضير
- «شوربة العدس» وجبة مثالية للرجيم.. هذه فوائدها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها
- اسعار وصور السيفتي شوز في مصر | إعلانات صندوق
- اسعار الاحذيه السفتى | إعلانات صندوق
شوربة العدس.. الفوائد وطريقة التحضير
فوائد شوربة العدس الصحية هي بالتأكيد من اشهى والذ الاطباق التي يحلو لنا تناولها في كافة المناسبات والمواسم، وهي بالتحديد من الاطباق التي ترافق موائدنا الرمضانية وامسيات الشتاء الباردة حيث تمنحنا الدفء مع المذاق الفريد. وتعتبر شوربة العدس طبقا متكاملا من البروتين النباتي الضروري لبناء عضلات وانسجة الجسم، وهي بديل مثالي للبروتين الحيواني الذي ينصح بالتقليل من استهلاكه. تمتاز شوربة العدس بالعديد من الفوائد الصحية التي ستجعل منها طبقا رئيسيا في موائد الشتاء الباردة والمفعمة بالاطباق الساخنة والشهية. فوائد شوربة العدس الصحية
• خفض مستوى السكري في الدم ومقاومة الكربوهيدرات التي تكثر في النظام الغذائي لمريض السكري. • تقليل الاصابة بالسكري من النوع الثاني. • رفع معدل الايض والتمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون في الجسم. • خفض نسبة الكوليسترول الضار من خلال زيادة العصارة الصفراء في الكوليسترول وتقليلها في الفوسفوليبيدات. • تحمي شوربة العدس من امراض القلب والاوعية الدموية كونها ترفع من مستوى حمض الفوليك وتخفض مستوى الهوموسيستين في الدم. فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها. • تحمي من الاصابة بامراض ضغط الدم. • شوربة العدس ممتازة لخفض نسبة الاصابة بانواع متعددة من السرطان ومنها سرطان الثدي والقولون والبروستاتا، والفضل في ذلك يعود لمضادات الاكسدة الموجودة فيها.
«شوربة العدس» وجبة مثالية للرجيم.. هذه فوائدها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
ويعتبر العدس الأخضر المنقوع بين عشية وضحاها، يسمح لتنبت مواد ذات قيمة غذائية عالية. العدس الأخضر قد يكون مفيدة أيضا في مكافحة مرض السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي. بالإضافة إلى ذلك، العدس الاخضر مفيد للبشرة الجافه ويستخدم بدلا من الصابون للحفاظ على الجلد رطب. العدس الاصفر هو سلطة معبأة مع فيتامينات ب والمعادن والمساعدة في تقوية الجسم. العدس الأصفر سهلة الطهي ويمكن اضافته كجزء من النظام الغذائي اليومي. العدس الأحمر هو مغذي أكثر من العدس الأصفر وغالبا ما يكون وجبة مهمة في الشرق الأوسط والبلدان الآسيوية. «شوربة العدس» وجبة مثالية للرجيم.. هذه فوائدها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. معلومات إضافية:
العدس لا تحتوي على جميع البروتينات اللازمة. أنها تفتقر إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية الستة عشر التي تعتبر مهمة لبناء البروتين. وبالتالي فمن المهم أن العدس يؤكل مع المكملات الأخرى مثل اللحوم والأسماك وفول الصويا، إذا كنت نباتي. العدس له طول عمر افتراضي، وهو يمكن أن يستهلك إما مطبوخ أو طازج. العدس لها قدرة على خفض نسبة السكر في الدم، والمحتوى المنخفض من الدهون، والألياف عالية، مما يجعلها جيدة لمكافحة الأمراض المختلفة والحفاظ على الجهاز الهضمي بشكل عام وصحة القولون. سواء كانت تؤكل نيئة أو مطبوخة، العدس يحتاج إلى أن يكون غارقا بين عشية وضحاها.
فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها
يعتبر حساء العدس مصدرا جيدا للعناصر الغذائية حيث أنه يحتوي على الحديد وفيتامين أ وفيتامين سي والبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والكالسيوم والكربوهيدرات مما يجعل منها وجبة غذائية متكاملة العناصر. حساء العدس مهم للمرأة الحامل، حيث أنه يساعد على منع تشوهات الأجنة. يمد الجسم بالبروتين، ما يساعد الأطفال على النمو الطبيعي والحفاظ على صحتهم. يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض. يقي حساء العدس من التعرض إلى الآلام والالتهابات التي يتعرض لها الجسم. طريقة عمل حساء العدس المقادير:
2 كوب ونصف الكوب من العدس الأصفر. ربع كوب من الشعيرية. فص ثوم مفروم. 2 جزرة مقطعة. 2 بطاطس مقطعة. 2 بصلة مقطعة. ثمرة من الطماطم المقطعة. ملعقة كبيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. 6 كوب ماء. مكعب مرقة خضار. ملعقة كبيرة من الزيت. طريقة تحضير شوربة العدس:
نحضر وعاء ونضع به الماء والعدس. نضيف إليهم البصل والطماطم والثوم والجزر والبطاطس. نضع الكركم ونترك المكونات على النار حتى الغليان والنضج. يترك جانبا حتى يبرد ويتم خفقه باستخدام محضرة الطعام. نضع قدر على النار به الزيت ونضع الشعيرية ونقلبها حتى نحصل على لون ذهبي.
- إضافة كمية مناسبة من الماء والعدس. - نضع جميع المكونات على النار، ثم إضافة الملح، والفلفل الأسود، ومرقة الدجاج إلى الخليط. - تترك الشوربة على النار حتى مرحلة الغليان. - بعد أن تصبح جاهزة، يمكن إضافة عصير الليمون إلى الشوربة. - عدم إضافة الشعرية عند تحضير شوربة العدس، لأنها ترفع نسبة السكر بالدم وتكسبها المزيد من السعرات الحرارية. قد يهمك: "فتة العدس" تمنحك الدفء وفوائد صحية عديدة.. جربها مع هذه الإضافات
يبيع المركز بالجملة وجميع أنواع سيفتي شوز رخيص الهندسية بكميات كبيرة وبأسعار معقولة ، وهو أحد أكبر المتاجر عبر الإنترنت لأحذية السلامة في الدولة ، والذي يهدف إل
سيفتي شوز رجالي هي من أفضل أنواع الأحذية المناسبة لمختلف الوظائف التي لها معايير كاملة وبالتالي تحمي أقدام الفرد بنسبة 100٪ وتعتبر من أفضل أنواع الأحذية. في شرك
تعتبر الأحذية من الملابس الأكثر أهمية و للمواقف و الوظائف المختلفة يتم إنتاج أحذية متنوعة إحداها تسمى سیفتی شوز و التي أصبحت منتشرة بشكل كبير في مختلف الوظائف،
عند ممارسة الرياضة ، من المهم جدًا أن يكون لديك معدات رياضية مناسبة تقلل الضرر الذي يلحق بجسمك وتساعدك على ممارسة الرياضة بسهولة أكبر ، ومن بينها أحذية سيفتي شو
معارض بیع سیفتی شوز الشبابی
، من خلال تقديم خدمات عبر الإنترنت ، فإنهم يقدمون خدمات جيدة لجميع المتقدمين في جميع أنحاء البلاد. يتم الآن إنتاج سيفتي شوز شبابي وم
محلات بيع حذاء سيفتي ومصدریها إنه يوفر هذه المنتجات لعملائنا الأعزاء بسعر معقول أكثر ، مما يجعل آراء بعض العملاء قد انجذبت إلى هذا المنتج. اسعار وصور السيفتي شوز في مصر | إعلانات صندوق. يجب أن تولي اهتمامًا خ
صانعی و مصنعی سيفتي شوز تمبرلاند مصنعي ومصنعي أحذية السلامة من تمبرلاند لقد أعدوا هذه المنتجات بأحجام عديدة ومختلفة وقدموها لعملائنا الأعزاء.
اسعار وصور السيفتي شوز في مصر | إعلانات صندوق
5 | أخرى متصل
SAFETY SHOES - PREMIUM QUALITY 24 ريال
روي |
2022-02-10 احذية رجالي | اخرى | 42 | أخرى متصل
حذاء الماني 10 ريال
2022-02-18 احذية رجالي | اخرى | 43 | أخرى متصل
TAWOOS حذاء 9. اسعار الاحذيه السفتى | إعلانات صندوق. 9 ريال
2022-03-31 احذية رجالي | أحذية سهلة الإرتداء | 45 | أخرى متصل
SAFETY SHOES 14 ريال
المسفاة |
2022-04-06 احذية رجالي | اخرى | 42 | أخرى متصل
أحذية رجاليه 2022 1 ريال
السيب |
2022-04-06 احذية رجالي | اخرى | 46 | أخرى متصل
العامرات 15 ريال
2022-04-07 احذية رجالي | اخرى | 47 | أخرى متصل
احذيه صناعه تركيه 2 ريال
2022-04-14 احذية رجالي | اخرى | 44 | أخرى متصل
احذيه رجالي اصلي vip 22 ريال
2022-04-20 احذية رجالي | جزم رياضية - سبورت | 45 | أخرى متصل
Men Shoes 8 ريال
الغبرة |
2022-04-13 احذية رجالي | اخرى | 44. 5 | أخرى متصل
كروكس ابيض و اسود 4, 500 ريال
بوشر |
2022-04-16 احذية رجالي | اخرى | 40. 5 | أخرى متصل
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
اسعار الاحذيه السفتى | إعلانات صندوق
بدأت مجموعة باکراه، بهدف زيادة كمية و نوعية المنتجات المحلية، أنشطتها في مجال بيع و تصدير أنواع مختلفة من أحذية السلامة خدمة العملاء هي أحد البرامج الرئيسية لأعمالنا و بالتالي فإن كل جهودنا لتوفير رضا العملاء و تجربة تسوق جيدة هي في أذهان عملائنا الأعزاء. الاستشارات و المبیعات
5 | أخرى متصل
New Caterpillar Shoes 35 دينار
2022-04-22 احذية رجالي | اخرى | 42 | أخرى متصل
zara show 1 pic new new price 39. 900 29 دينار
Very good condition boot shoe - 15 دينار
2022-04-21 احذية رجالي | اخرى | 42 | أخرى متصل
(Dlor) 50 دينار
مدينة الكويت |
الشويخ |
2022-04-19 احذية رجالي | اخرى | 41 | أخرى متصل
Zebra Yeezy Boost medicated shoe 15 دينار
2022-04-17 احذية رجالي | اخرى | 43 | أخرى متصل
اير جوردن
الجابرية |
2022-04-17 احذية رجالي | اخرى | 40 | نايكي متصل
تميمة جلد أصلي 20 دينار
الجهراء |
أخرى |
2022-04-17 احذية رجالي | اخرى | 42.