2- حبوب ليرولين وليريكا
حبوب ليرولين وليريكا من أحدث أنواع المخدرات، والتي تتكون من مادة البريجابلين المهدئة للجهاز العصبي، والتي تستخدم لتسكين الآلام وعلاج الاضطرابات وحالات القلق والاكتئاب، والتعاطي المستمر ل حبوب ليريكا ليرولين، تسبب الاعتماد النفسي والجسدي وينتج عنها الإدمان. انواع المخدرات واسمائها الصيدلانية
ما هي أشد أنواع المخدرات إدمانا وأضرارها؟
تعتبر جميع أنواع المخدرات مدمرة وفتاكة، ولكن باختلاف تكوينها، حيث يوجد بعض المخدرات المصنعة التي يدخل في تكوينها المواد الكيميائية المميتة، والمخدرات الطبيعية، ونستعرض معكم أشد أنواع المخدرات واسمائها وأضرارها. الهيروين من أقدم أنواع المخدرات، وهو من مشتقات الأفيون، ويتم خلطه بالعديد من المواد، ويتم تعاطي الهيروين عن طريق الاستنشاق والحقن، وتعتبر هذه أكثر الطرق الشائعة، ويسبب الهيروين الإدمان، ولا يستطيع المدمن التوقف عن التعاطي إلا بالعلاج داخل مصحة علاج الإدمان، لأن الأعراض الإنسحابية للهيروين في غاية الصعوبة، كما يسبب العديد من الأضرار
ما هي أضرار إدمان الهيروين؟
نزيف في المخ
النوبات القلبية
الموت المفاجئ
الضعف الجنسي
التعرض للجلطات
ألم شديد في الجسم
اضطرابات في المعدة
هالات سوداء حول العين
الإيدز وفيروس سي نتيجة تعاطي الحقن.
انواع الحشيش في السعودية افخم من
نشر على, يوليو 3, 2020.
وبيّن البوق أن الدراسات في بعض الدول أثبتت التأثير الضار جدا لهذا العقار، حيث أدى لاختفاء 97% من النسور في شبه القارة الهندية، وقدرت أعداد النسور النافقة بسببه 40 مليون نسر، وهو ما أدى في النهاية إلى حظره في تلك الدول.
15 حبة متوسطة الحجم من الفول السوداني. 4 أنصاف من الجوز. 2 ملعقة صغيرة من الطحينة أو من معجون السمسم. 2 ملعقة كبيرة من الأفوكادو أو ما يعادل 28 غراماً.
7 أفكار عشاء صحي سريع.. اكتشفي أكلات سهلة التطبيق | احكي
ملعقتان كبيرتان من اللبنة قليلة الدسم أي ما يُعادل 40 غراماً. 1/4 كوب من جبنة القَريش. ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني أي ما يُعادل 15 غراماً. بيضة مسلوقة. بياض بيضتين مسلوقتين؛ وهي تعود لمجموعة اللحوم القليلة جداً بالدهون. 30 غراماً من الدجاج أو السمك أو اللحم دون الجلد؛ أي ما يُعادل حجم إصبعين تقريباً. الحليب ومنتجاته: ومن الأمثلة على الحِصة الواحدة من هذه المجموعة ما يأتي:
كوب من الحليب خالي الدسم يُعادل 240 مليلتراً تقريباً. كوب من شراب اللبن أو المخيض دون إضافة الملح وهو ما يُعادل 240 مليلتراً تقريباً. 3/4 كوب من اللبن الخالي من الدسم بما يُعادل 180 مليلتراً تقريباً. الدهون: يُنصَح باختيار الزيوت النباتية الصحية، مثل؛ زيت الزيتون ، وزيت الكانولا، وزيت الصويا، وزيت الذرة، وزيت دوار الشمس، وزيت الفول السودانيّ، وغيرها، مع تجنب الزيوت المهدرجة جزئيًا التي تحتوي على الدهون المتحوّلة غير الصحية، ومن الأمثلة على الحِصة الواحدة من مجموعة الدهون ما يأتي:
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، أو زيت الذرة، أو زيت دوار الشمس، أو زيت الكانولا. 8 حبات متوسطة الحجم من مخلل الزيتون. 7 أفكار عشاء صحي سريع.. اكتشفي أكلات سهلة التطبيق | احكي. 6 حبات متوسطة الحجم من الكاجو أو اللوز.
تعرّف على 10 أفضل أطعمة لتحفيز بناء العضلات
هذا يختلف من شخص إلى آخر، ويرتبط عموما بعدد السعرات الحرارية اليومية المناسبة لاحتياجاتك، وكقاعدة عامّة؛ دائما تناول وجباتك بكميات تتناسب مع النشاط البدني الذي ستمر به بعد فترة من الوجبة، وفي حال انك ستذهب للنوم، فاحرص على ان يكون حجم وجبة العشاء صغير ومعقول اذا كنت تريد تخفيف وزنك. حتى تستعيد نشاطك في اليوم التالي، أنت بحاجة للنوم لساعات كافية، وللأطعمة التي تتناولها تأثير على نوعية نومك خلال الليل، لذا احرص على تناول أطعمة تساعدك على النوم كتلك الأطعمة الغنية بالتربتوفان وهو أفضل محفز طبيعي للنوم، ومن الأطعمة الغنية بهذه المادة نجد الشعير، الشوفان، الأرز البني، الفول المدمس والترمس والفاصوليا الجافة والعدس والحمص، السمسم، المكسرات، البيض، صدور الدجاج والرومي، السمك، المأكولات البحرية والموز. اقرأ المزيد عن 6 نصائح لتحسّن من نوعية نومَك
1- خبز القمح الكامل مع زبدة الفول السوداني
يمكن أن تجد الدهون الصحية في زبدة الفول السوداني والزيتون والمكسرات والأفوكادو، بينما توجد الكربوهيدرات المعقدة في الشوفان والقمح الكامل، كما تُعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط خيارا جيدا لتناول الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.