حتى نحقق اهدافنا و نصل للاحلام التي نرسمها في خيالنا علينا الخروج من دائرة راحتنا و خوض التجارب. للوصول للقمة يجب أن لا نبقى مكاننا go big or go home
منطقة الراحة comfort zone أحد أكثر الأسباب التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا والحصول على ما نريد هو أننا نميل إلى الركون للراحة وللروتين المعتاد الذي نعيشه، أو ما يسمى بمنطقة الراحة (comfort zone)، وهي حالة يشعر فيها المرء بالأمان أو بالراحة، وتعبيرٌ عن رفضنا للتغير، مع كل ما يحمله من مصاعب وتعب وتحديات، وربما ألم أيضا، الحقيقة أن منطقة الراحة ليس لها علاقة بالراحة بل بالخوف. يجب كسر منطقة الراحة و الخروج خارجها لتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة و خوض التجارب و من الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعلنا نُفَضِّل البقاء في منطقة الراحة هي: الكسل: وهو عندما يشعُر الفرد بالتعب، أو الافتقار إلى الطاقة، أو اللَّامُبالاة، أو الاكتئاب، أو القلق، أو الشعور بالذَّنْبِ، أو عدم وجود حافز، أو جميعها في آنٍ واحد. الكبرياء: عندما لا تشعر بأي حاجة إلى تعلُّمِ أي شيء أو لتحسين ذاتك وصقلها بعلمٍ نافع، والظنّ بنفسك أنك دومًا على استعداد لأي شيء. الروْعَة والكمال شعوران مُتلازمان في تلك الحالة.
كيف تخرج من منطقة الراحة وتحرر نفسك؟
لا توجد مساحة كبيرة للمغامرة والإثارة داخل منطقة راحتك الاعتيادية. من المهم تجربة أشياء جديدة بل وأشياء مخيفة أحيانًا لإدخال بعض الحيوية والمتعة إلى حياتك. وسّع حدودك. قد يكون الخروج من الدائرة المريحة لك أمرًا صعبًا في البداية، لكن مواجهة التحديات غير المألوفة سوف يجعلك أكثر رضا وسعادة على المدى الطويل. لكي تصبح بارعًا في استغلال الفرص، تعلّم التفكير بشكل إيجابي حيال فكرة الخروج من منطقة راحتك الاعتيادية. يمكنك بعد ذلك العمل على التمسك بمنظورك الجديد لمدى أبعد. 1
اختر الأنشطة التي تتحداك. فكر في بعض الأشياء التي تخيفك أو تجعلك متوترًا. اكتب هذه الأشياء في قائمة ثم ضع نجمة بجوار تلك التي تريد البدء بها. يمكنك تنفيذ البقية في وقت لاحق. [١]
قد تتضمن قائمتك أشياء مثل: الذهاب إلى القفز بالمظلات أو مشاهدة فيلم مرعب أو كتابة قصة قصيرة أو الذهاب للقاء فتاة لا تعرف شكلها. 2
اكتب رأيك في التحدي الذي تواجهه. ابتكر سببًا (أو بضعة أسباب) لرغبتك في تنفيذ هذا التحدي. اسأل نفسك ما الذي ستخرج به من هذه التجربة الجديدة. عندما تجد الإجابة، اكتبها على قطعة من الورق واحتفظ بها معك. قد تكون هذه عبارة صغيرة تكررها لنفسك في كل مرة تفكر فيها في التراجع.
منطقة الراحة و كيفية الخروج منها - مُلهِم
٤- منطقة النمو والتطور (منطقة الراحة الجديدة) تشعر بـ: وضع أهداف جديدة - الإبداع والتميز - تحقيق الأحلام - السعادة. وفي الختام، يقول المثل الشعبي القديم «الحي يحييك والميت يزيدك غبنا». ويستخدم هذا المثل في التحفيز، ووصف حالة النشاط والهمة، وهو التشبيه بـ«الحي» وعكسه «الميت»، وهو وصف حالة الشخص الخامل وقليل الحركة والبركة. وشبابنا اليوم يحتاجون إلى المساعدة والدعم من أجل أن يعيشوا حياة الحي، ويتجنبوا حياة الغبن، وهذا لن يتحقق إلا عند كسر حالة جمود التفكير لدى بعض الشباب، ومحدودية الطموح بسبب اختياره أقصر الطرق للراحة والشعور بالأمان. «علموا أبناءكم أن الحياة الحقيقية تنطلق من لحظة الخروج من منطقة الراحة».
منطقة الراحة والأمان المُزيَّف - المحطة
إنه المكان الذي يمكننا فيه توقع ما سيحدث وكيف سنشعر. إنه ملاذنا حيث لا توجد العديد من المفاجآت التي لا يمكننا التعامل معها. فلماذا تريد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ عليك القيام بذلك لأن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو مفتاح نموك الشخصي وسعادتك. يساعدك الخروج من هذه المنطقة على بناء ثقتك بنفسك والطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. بعض أكثر الأشخاص نجاحًا في الحياة هم أولئك الذين خاطروا. إنهم يتبنون التعلم مدى الحياة لكنهم يفهمون أن الفشل والارتداد غالبًا ما يكون سبب نجاحهم. التواجد هناك يعيقك عن عيش حياة مُرضية والنمو في حياتنا المهنية. البقاء هناك يمنعك من تحقيق وتحقيق ما تريد. إنه يمنعك من مواجهة التحدي ولا يتعين عليك النهوض إلى أي مناسبات جديدة. 5 خطوات البدء احصل على تينغ خارج منطقة الراحة الخاصة بك
قد يكون الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك مرهقًا للأعصاب ، لكنه شيء عليك العمل من أجله بشكل منتظم. نحن نفضل أن نكون مرتاحين. ولكن لكي نكون أفضل ما لدينا ، يتعين علينا اتخاذ خطوات للخروج من مأزق منطقة الراحة. فيما يلي خمس خطوات لبدء القيام بذلك. استخدم هذه الخطوات لبدء تجربة الحياة خارج مستوى راحتك.
لماذا ينبغي علينا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا؟ - نفسيتي
كن مفصلاً قدر الإمكان باستخدام كلمات الشعور. كيف تشعر أنك في جسدك وعقلك وحياتك؟
ثم اسأل نفسك هذه الأسئلة:
هل هناك أشياء تريد تحقيقها ولكنك لم تحققها بعد؟
هل أنت غير راض عن حياتك اليومية؟
هل تريد تحقيق أشياء كبيرة؟
هل تستمر أهدافك وشغفك في الظهور وتجاذبك؟
هل هناك أشياء مادية أو غير مادية تريدها لا تملكها؟
هل تكافح من أجل إيجاد معنى لحياتك؟
هل تشعر بالغيرة من الآخرين الذين حققوا أو فعلوا أشياء تريدها سراً؟
بمجرد إجابتك على هذه الأسئلة ، فكر في ما يمنعك من متابعة ما تريد. ما الذي يجعلك غير مرتاح؟ هل هو خوف؟ هل أنت متردد في المجازفة أو إجراء تغييرات؟
اكتب 10 أشياء تخيفك
صِف الآن كيف سيكون شعورك إذا كنت تعيش خارج منطقة راحتك. كن مفصلاً قدر الإمكان. صِف بالتفصيل كيف تشعر ، وما تراه ، أو تسمعه ، أو أين أنت. استخدم الصور أو الألوان أو التصور لمساعدتك في إنشاء حياتك. بمجرد أن تدرك ما الذي يمنعك من الدخول إلى المجهول ، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات صغيرة خارج منطقة الراحة الخاصة بك للوصول إلى هناك. الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
تحدثنا كثيرًا في هذه المقالة عن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا. نحن نعلم أن منطقة الراحة الخاصة بنا هي المكان الذي نشعر فيه بالأمان والتحكم.
سيرافقني زوجي العزيز ومعرفة أنه هناك ضمن الحضور سيزيل الكثير من مخاوفي، كما أن عدد الحضور لا يتعدى المائة فالبداية لازالت صغيرة. 3. إلقاء ندوة على الإنترنت
أحسب نفسي كاتبة أفضل بكثير من كوني مقدمة محاضرات مباشرة، ولكن يبدو أن الندوات التي أقدمها على الإنترنت لن تنتهي في وقت قريب وكل شيء أقرؤه يشير إلى أنها تساعد في الترويج الناجح للدورات التدريبية على الإنترنت. أعمل الآن على إعادة صياغة بعض المحتوى من الكتاب الذي تحدثت عنه في البداية لتعليم المستقلين الواعدين كيف يبدأون مسيرتهم. سأبدأ بمشاركة استضافتهم على الأنترنت مع المؤسسات والشركات وتقديم العرض لمتابعيها. أعتقد أن المحاضرة ذات قيمة كبيرة مما يساعد على تخفيف الكثير من الضغط. حينما تستطيع تقديم قيمة حقيقية، تصبح العملية بأكملها أقل رهبة، لذا اهتم بتعليم وخدمة الأخرين بدلًا من السعي وراء بيع الأشياء. 4. تدريس المحاضرات الحية
أتمكن ممارسة المزيد من التحدث أمام العامة بهذه الطريقة. تلك الحصص التي أقوم بتدريسها ستكون جزءًا من أكاديمية Brennan Dunn والهدف منها تمكين أصحاب الأعمال الحاليين خطوة بخطوة –شهر بشهر- من تطوير أعمالهم وتحقيق ربحية أفضل.
ذات صلة أفضل حل للهالات السوداء تحت العين أفضل حل للهالات السوداء
العين
تعتبر العين من أكثر أعضاء الوجه التي تبرز جماله، ولذلك تخصّها النساء بعنايةٍ كبيرةٍ، واهتمامٍ بالغٍ، مهما كان عمر المرأة، وأكثر المشاكل التي تزعج المرأة بعينيها هو ظهور هالاتٍ سوداءٍ في أسفلها، وهذه مشكلةٌ تعاني منها الكثير من النساء، وتسبب لهنّ الإحراج الشديد؛ لأنها تُظهر الوجه بحالة تعبٍ شديدٍ، وإرهاقٍ واضحٍ. تجدر الإشارة هنا إلى أن الهالات السوداء لا تقتصر على النساء فحسب، بل يعاني الرجال منها كذلك، وفي هذه المقالة سنتعرف على ماهية الهالات السوداء، والأسباب المؤدية لظهورها، وطرق علاجها. أفضل حل للهالات السوداء - موضوع. الهالات السوداء
هي عبارة عن الجلد الرقيق الموجود في أسفل العين، والذي يخلو من الدهون والغدد، ولذلك فهو يعكس لون الدم بشكلٍ كبيرٍ، وهذا ما يمنح المنطقة السلفى من جفن العين لوناً أغمق من لون البشرة الأصلي. أسباب ظهور الهالات السوداء
هناك أسبابٌ عديدةٌ لظهور الهالات السوداء تحت العينين، ومن هذه الأسباب:
الدورة الشهرية: تعاني بعض النساء والبنات من ظهور الهالات السوداء لديهن، عند اقتراب موعد الدورة الشهرية، وهو ما يسمى بمتلازمة ما قبل الحيض، والتي ينتج عنها اضطرابات في هرمونات الجسم، تؤدي إلى آلامٍ في البطن، والإصابة بالأرق وما ينتج عنه من اختلال نظام النوم لديهن، بالإضافة إلى انقطاع الشهية لديهن، وهذا كله يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العين.
حل للهالات السوداء مترجم
محتويات ١ حلول للهالات السوداء حول العين ١. ١ وصفات ماء الورد ١. ٢ الجلسرين ١. ٣ زيت اللوز ١. ٤ زيت الخروع ١. حل للهالات السوداء - موقع مصادر. ٥ الزبادي ١. ٦ مستحضرات التجميل حلول للهالات السوداء حول العين تتعدّد أسباب ظهور الهالات السوداء حول العين ونذكر منها، السهر، وسوء التغدية، والإصابة ببعض الأمراض مثل النقص الحاد في الدم، هذا بالإضافة إلى الضغوطات النفسيّة، والأرهاق، وتختلف طرق حلّ هذه المشكلة التي تزعج وتحرج الأشخاص الذين يعانون منها، فالبعض يستخدم المستحضرات الكيميائيّة، والبعض الآخر يستخدم الخلطات الطبيعيّة التي لا تعد غير مكلفة، وسنتعرّف في هذا المقال على طرق للتخلّص من الهالات السوداء. وصفات ماء الورد نضع نصف ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل، وملعقة كبيرة من ماء الورد في وعاء صغير، ونخلطهم جيداً حتى يتشكل لدينا خليط مثل العجينة، ونطبّقه حول العين باستخدام اليد، ونتركه حتى يجفّ تماماً، ثمّ نغسله بالماء الفاتر. نخلط كمية من بتلات الورد التي يفضّل أن تكون طازجة، وكمية من بذور الخردل، ثمّ نطبّق هذا الخليط فوق الهالات السوداء، ونتركها لمدة ربع ساعة حتى تجفّ بشكل تام، ثم نغسلها بعد ذلك بالماء الدافئ. نخلط كميات متساوية من ماء الورد، والهلام الألوة فيرا، ثم نضع من هذا المزيج على قطعة من القطن النظيف والمعقّم، وندلك به حول العينين، ونتركه لمدّة تتراوح ما بين الخمس عشرة دقيقة والعشرين دقيقة، ونغلسه بعد مرور الوقت بالماء الدافئ.
حل للهالات السوداء البنية غنية بمادة
نمط الحياة غير الصحي الذي يشمل عدم الحصول على ساعات كافية من النوم أثناء الليل، فالسّهر الطويل يُضعف العين ويزيد من معدل الاحتقان والتورم تحتها. عدم حرص السيدات على أداء التمرينات الرياضية بانتظام يزيد من خمول أو قلة نشاط الدورة الدموية لديهنّ، وهذا الأمر يؤدي إلى انخفاض كمية الدم غير المؤكسدة الواصلة إلى العضلة القلبية، بالتالي يرتفع معدل تلك الدماء في مناطق مختلفة من الجسم كمنطقة العين مسببةً بذلك الهالات السوداء. حل للهالات السوداء في. تُعد حالة الاحتقان الأنفي إحدى العوامل المؤدّية للهالات السوداء، لذلك يُفضل استشارة طبيب أنف وحنجرة لمناقشة الحالة الصحية معه. طرق لتقي نفسك من الهالات السوداء
الحرصُ على تجنّب تناول كمّيات كبيرة من المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والنسكافيه. الحرص على غسل وتنظيف الوجه دائمًا، لا سيما بعد استخدام مساحيق التجميل، فضلًا عن تجنب الخلود إلى النوم قبل إزالة تلك المستحضرات كونها ذات أثر كبير في ظهور الهالات والسواد تحت العينين. الحرص على تناول كميات كبيرة من المياه يوميًّا. من الجدير بالذكر في هذا السياق أن نظام السيدة الغذائي يلعب دورًا بارزًا في محاربة تلك الهالات ومنح النضارة والحيوية للبشرة، لذلك ينصح خبراء البشرة بالحصول على وجبات غذائية غنية بالفيتامينات كفيتاميني (هـ) و(ك) والمعادن الغذائية كالحديد لمكافحة مشاكل البشرة والحد من علامات الخمول والتعب الظاهرة عليها.
حل للهالات السوداء في
مستحضرات التجميل يجب أن تحتوي مستحضرات التجميل على إحدى هذه العناصر حتى تعتبر فعّالة ومفيدة في التخلّص من الهالات السوداء، ونذكر منها، حمض ألفا هيدروكسيل، وفيتامين ك، والألوفيرا، والريتينول.
حل للهالات السوداء فيلم
علاج الهالات السوداء
علمياً لكلٍ داءٍ دواء، وكذلك الهالات السوداء، ليس كما يظن البعض بأنها تفتقر إلى العلاج، وأنها مشكلةٌ متأزمةٌ لا حل لها، ولعل أنسب وأنجح علاجٍ للهالات السوداء، هو علاج السبب المؤدي لظهورها، فتختفي باختفاء السبب، فيجب مراجعة الطبيب، وإجراء التحليلات اللازمة لمعرفة سبب ظهورها وعلاجه، أما طبيعياً: فتتعدد الطرق التي يتم بها علاج الهالات السوداء تحت العينين، ومن هذه الطرق:
وضع شرائح الخيار على منطقة العينين، وذلك لأن الخيار يحتوي على مادةٍ فعالةٍ للتخلص من الآثار والألوان، والبقع الداكنة. استخدام كمادات المياه الباردة؛ حتى تبقى الأوعية الدموية منقبضةً، وبالتالي إخفاء الهالات السواء الناتجة عن اتساع الأوعية الدموية. إخضاع منطقة العينين لكمادات الشاي البارد؛ للقضاء على الانتفاخات الموجودة. الحرص على النوم لساعاتٍ متواصلةٍ وكافيةٍ بمعدل 6-8 ساعاتٍ يومياً، فهذا يمنح الوجه الإشراق والنضارة. تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على المواد الغذائية، وعدم القيام باتباع حمياتٍ غذائيةٍ بدون استشارة الطبيب. حل للهالات السوداء فيلم. شرب كمياتٍ كافيةٍ من المياه، بحدود عشرة أكوابٍ يومياً. تجنب التعرض لأشعة الشمس لفتراتٍ طويلة، وتجنب السهر الطويل والمتكرر.
علاج الهالات السوداء والتجاعيد في البشرة
آخر تحديث أكتوبر 8, 2021
0
حل مشكلة الهالات السوداء والتجاعيد في البشرة من الأمور الهامة التي تبحث عنها كل فتاة وكل شاب، خاصةً وأن الهالات قد تزداد سوءً وتؤثر على المظهر الجمالي وصحة البشرة، ويوجد بالطبع العديد من الحلول التي تساهم في علاج تلك المشكلة، تعالوا نتعرف سويًا على أبرز العلاجات التي قد تساعدك للتخلص من الهالات السوداء والتجاعيد، والتي من شأنها أن تجعلك تتمتع ببشرة نضرة وصحية. مشكلة الهالات السوداء والتجاعيد
حل مشكلة الهالات السوداء والتجاعيد في البشرة
يوجد العديد من الأساليب التي يمكنك اتباعها من أجل حل مشكلة الهالات السوداء والتجاعيد في البشرة، وهي كما يلي:
الخيار: له خصائص رائعة تساعد على تفتيح البشرة، ويمكنك تقطيعه لشرائح ووضعه في الثلاجة لـ 30 دقيقة، ثم وضعه على عينيك، وسوف ترى نتائج مدهشة إذا استخدمته بشكل يومي. الكمادات الباردة: يمكنك استخدام أكياس الكمادات الباردة بعد نقعها في الماء، واتركيها على بشرتك لـ 10 دقائق مرتين في اليوم، كذلك أكياس الشاي الأخضر البارد التي لها خصائص مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات التي قد تتواجد في العين.