ادم
53. 57K
تحميل على بالي mp3
كلمات اغنية على بالي
أدم على بالي - Adam Ala Bali - Youtube
mp3 انقر هنا لتنزيل هذا الملف مساهمة رقم 2 رد: تحميل اغنية على بالي ادم mohammad hammad الأحد فبراير 28, 2010 2:10 pm مشكووووووووووووووور مساهمة رقم 3 رد: تحميل اغنية على بالي ادم ميكانو الثلاثاء مارس 02, 2010 6:13 am مساهمة رقم 4 رد: تحميل اغنية على بالي ادم شبابيك الأحد مارس 07, 2010 8:18 am
آدم - حفلة كازينو لبنان - على بالي - Youtube
منتديات صوت لبنان منتديات صوت لبنان, مصر, المغرب العربي, الخليج العربي, أوروبي, عالمي تشكر إدارة الموقع كل الأعضاء الذين اختارو منتدى صوت لبنان وتتمنى الإدارة لكم قضاء أجمل الأوقات في منتديات صوت لبنان منتديات صوت لبنان:: منتديات صوت لبنان الفنية و الفرفشة ضحك و تسلية:: عالم الفن و المشاهير 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة best الجنس: عدد المساهمات: 30 نقاط: 58 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 20/10/2011 العمر: 28 الاقامة: da7ye موضوع: أدم - على بالي 08. 02. 12 20:28 أدم - على بالي تحياتي lebanese الجنس: عدد المساهمات: 317 نقاط: 349 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 17/11/2011 العمر: 28 الاقامة: شمال لبنان / Tripoli موضوع: رد: أدم - على بالي 09. 12 15:48 مرسي كتيييييييييير انا كتير بحب هيدي الغنية المصدر: منتديات صوت لبنان - أدم - على بالي صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتديات صوت لبنان:: منتديات صوت لبنان الفنية و الفرفشة ضحك و تسلية:: عالم الفن و المشاهير انتقل الى:. : عدد زوار منتديات صوت لبنان:.
ادم _ على بالي _
أدم على بالي - Adam Ala Bali - YouTube
بحـث بحث داخلي G o o g l e نتائج البحث رسائل مواضيع بحث متقدم المواضيع الأخيرة » تحميل برنامج mp3 لتشغيل الاغانى الجمعة يناير 25, 2013 3:39 pm من طرف محمد فاروق22 » لعبة Farm Frenzy 3 الأحد أبريل 15, 2012 10:35 am من طرف tara1 » اغنية براجع نفسى لشرين mp3 الخميس يناير 05, 2012 11:50 am من طرف ahmed essam mostafa » شعبان عبد الرحيم. اغنية مبروك ياريس. بنفراد تام CD. Q192kbp الأحد ديسمبر 04, 2011 9:50 am من طرف mohammedbasm » كل سنة وانت طيب يا يامحمد يا عبد العزيز السبت أكتوبر 01, 2011 9:58 am من طرف » عيد ميلاد طرنك السبت أكتوبر 01, 2011 9:57 am من طرف » فساتين باللون الاحمر السبت أكتوبر 01, 2011 9:55 am من طرف » مكتبة افلام هارى بوتر 1:6 السبت أكتوبر 01, 2011 9:49 am من طرف » اغنية بحلم معاك _ إسلام mp3 الثلاثاء يوليو 05, 2011 1:04 pm من طرف عضو كول ازرار التصفُّح البوابة
الصفحة الرئيسية
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س. و.
Massari)
جاي عبالي ضمك وضمك وضمك 🤗🤗😘
تمارين تضييق المهبل | كيفية القيام بها بطريقة صحيحة | النصائح والمحاذير - YouTube
كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط ))
10:35 AM | الإثنين, 01 آذار 2021
2021-03-01 10:35:00
تعد تمارين تضييق المهبل للمتزوجات مهمة جداً لتجنب مشكلة اتساع المهبل و لعلاجها في حال كنتِ تعانين منها. تلجأ الكثير من النساء إلى البحث عن طرق لتضييق المهبل خاصةً بعد الولادة أو الزواج لفترة طويلة، إذ أن مشكلة اتساع المهبل تؤثر بشكل سلبي على الحياة الجنسية بين الزوجين. ومن أبرز هذه الطرق الفعالة هي تمارين تضييق المهبل للمتزوجات والتي سنطلعكِ عليها في الأسطر التالية. اقرئي أيضاً: إليكِ كل ما يجب أن تعرفيه عن الحكة الشرجية
تمارين تضييق المهبل للمتزوجات
تمرين كيجل
يشتهر تمرين كيغل بأنه من أكثر تمارين تضييق المهبل للمتزوجات الفعالة، إذ يستهدف العضلات الداعمة لأرضية الحوض والتي تشكل قاعدة المهبل، والمعروفة بعضلات كيجل، بالإضافة إلى كافة عضلات الحوض. ولا تقتصر فوائد تمرين كيجل على تضييق المهبل فقط، بل تشمل كذلك القضاء على مشكلة سلس البول. من أجل تأدية تمرين كيجل، قومي في البداية بالانقباض من خلال تضييق عضلة المهبل قدر استطاعتك وببطىء، ثم قومي بالاسترخاء. تضيق المهبل , تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وللتحكم فى سرعة القذف للرجال - YouTube. قومي بتحويل وضعيتك من الانقباض إلى الارتخاء بشكل تدريجي وبطيء. ننصحكِ في القيام بهذا التمرين في البداية بعشرة مرات في اليوم الواحد، على أن تزيدي الكمية تدريجياً في المستقبل لتصل إلى 100 مرة في اليوم.
- زتونة
وإذا استطاعت المرأة السيطرة على عضلات الرحم فان بإمكانها رفع الرحم إلى أعلى أثناء الجماع مما يكشف الجزء الخلفي لقناة المهبل أمام حركات الدفع والضغط لعضو التذكير. ويرجع السبب إلى أن الجزء النهائي للمهبل جزء حساس جدا بالنسبة للمرأة. وبعض النسوة يشعرن بلذة طاغية عند حفز هذه المنطقة أثناء الجماع مع الذكور. ولتقوية عضلات الرحم ينبغي أولا أن تعرف المرأة مكانها. والطريقة الكلاسيكية هي أن
تتخذ المرأة وضع الذي يكون فيها العجز (بضم الجيم - أي المقعدة) أيضا يجعل الرحم يستقر فوق المهبل. فإذا عادت المرأة إلى وضع الرقود العادي فإنها قد تشعر بوجود هواء يتحرك إلى خارج المهبل. هذا هو الشعور الذي تريد المرأة تكراره بشد عضلات البطن السفلية. وأثناء عملية الشد تتخيل المرأة أن عملية شهيق وزفير تتم من خلال المهبل. وهذا
الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل أثناء الجماع. وتكرر عملية الشد والارتخاء عشر مرات يوميا. مع ملاحظة إلا أن الإضجاع هو الأكثر راحة...
3. - زتونة. التنفس الجيد مفيد للإثارة الجنسية..
يقول الخبراء انه من المستحيل الشعور بالإثارة الجنسية إذا حدث توقف أنها بطأ في عملية
التنفس. وهذا للأسف ما تفعله كثير من النساء أثناء ممارسة الحب دون وعي أنها لدى
الاقتراب من بلوغ الذروة.
تضيق المهبل , تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وللتحكم فى سرعة القذف للرجال - Youtube
وتنشيط هذه
العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف
أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء مع الذكر. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. وينصح
الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط )). ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمنة ويسرة
وكأن المرأة تلعب "الهيلا هوب"
(وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط
بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة أنها مرتين في اليوم. 5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ)
تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل أثناء المعاشرة. وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل.
بالصور تمارين الكيجل لتضييق المهبل
وأفضل تمرين تنشيط العضلة رباعية الرؤوس هو الوقوف على مسافة قدمين من الحائط (على أن يكون الظه رناحية الحائط). وتنحني المرأة بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين إلى أن يتوازى الفخذان مع أرضية الغرفة. وتستمر المرأة على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وتطول المدة تدريجيا. إلى أن تصل إلى 60 دقيقه دقيقتين في وضع "الجلوس". مزيد من المرونة في الأعضاء السفلية. كلما تمنعت المرأة بمزيد من المرونة في الحوض والساقين والفخذين والجزء السفلي من الظهر كلما زادت قدرتها على الانثناء والتقلب والاستدارة من اجل تحقيق أقصى درجات اللذة في الوصال مع الزوج. وهذا البرنامج القائم على المد والثني يعمل على استرخاء مجموعة العضلات الرئيسية التي تلعب دورا حيويا في العلاقة الحميمة. والمرأة وحدها هي التي ستكشف أن متعة المعاشرة والنشوة القصوى لها صلة وثيقة بالمرونة الجسميه. 3-عملية تضييق المهبل:. ويتم اللجوء إليها بعد لولادات المتكررة شرح عن هذه النقطة عملية تضييق المهبل هي عملية يقوم بها جراحو النساء والولادة لإصلاح التلف في عضلات الحوض بعد الولادات المتكررة حيث يتم تخدير الزوجة ثم يتم تضييق جدران المهبل جراحياً أو بالليزر.
وأفضل تمرين تنشيط العضلة
رباعية الرؤوس هو الوقوف على مسافة قدمين من الحائط
(على أن يكون الظه رناحية الحائط). وتنحني المرأة بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر
تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين إلى أن يتوازى الفخذان مع أرضية الغرفة. وتستمر المرأة على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وتطول المدة تدريجيا. إلى أن تصل إلى 60 دقيقه
دقيقتين في وضع "الجلوس". مزيد من المرونة في الأعضاء السفلية. كلما تمنعت المرأة بمزيد من المرونة في الحوض والساقين والفخذين والجزء السفلي من الظهر كلما زادت قدرتها على الانثناء والتقلب والاستدارة من اجل تحقيق أقصى درجات اللذة في الوصال مع الزوج. وهذا البرنامج القائم على المد والثني يعمل على استرخاء
مجموعة العضلات الرئيسية التي تلعب دورا حيويا في العلاقة الحميمة. والمرأة وحدها
هي التي ستكشف أن متعة المعاشرة والنشوة القصوى لها صلة وثيقة بالمرونة الجسميه. 3-عملية تضييق المهبل:. ويتم اللجوء إليها بعد لولادات المتكررة
شرح عن هذه النقطة
عملية تضييق المهبل هي عملية يقوم بها جراحو النساء والولادة لإصلاح التلف في عضلات الحوض بعد الولادات المتكررة حيث يتم تخدير الزوجة ثم يتم تضييق جدران المهبل جراحياً أو بالليزر.