تاريخ النشر: 2015-04-22 03:58:14
المجيب: د. كيفية علاج ألم الظهر والمفاصل بورق الالومنيوم | المرسال. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
عمري 23 سنة، كنت ألعب مع ابن أخي الصغير وقت العصر، وفجأة شعرت بألم في ركبتي مع حلول المغرب، والألم كان في مقدمة الركبة، وبعدها صار الألم من الأمام وخلف الركبة، والآن تطور الألم ليصل لأسفل القدم، وعندما أكون جالسة على كرسي فإني لا أستطيع تحريكها، ولكني عندما أمشي لا أشعر بالألم، وعندما أثني ركبتي وأمدها يصدر صوت مع احتكاك، وأحس بحركة في المفصل. ذهبت للمستشفى، وأعطوني جلا وأقراصا مسكنة للألم، وقالوا لي: بأن الأصوات والألم ستختفي خلال أسبوعين، ولكن الألم ما زال موجودا، ومرت ثلاثة أسابيع، فما أفضل علاج بالنسبة لحالتي؟
وشكرا لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Dalal حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ألم الركبة قد يرتبط بالأربطة الصليبية داخل الركبة، وهذه تتأثر بالالتواء الشديد للركبة، خصوصا عند لاعبي كرة القدم، ويحدث ألم الركبة أيضا بسبب تأثر بعض الأربطة الخارجية للركبة، وهذا هو الشائع خصوصا في السن الصغيرة والحالات الحادة التي يحدث فيها الألم فجأة، ومنها ما يتعلق بالمفصل ذاته، ومن أشهر ذلك: التهاب أو خشونة المفصل والغضروف المبطن له، ويعرف ب Knee osteoarthritis.
- كيفية علاج ألم الظهر والمفاصل بورق الالومنيوم | المرسال
- اختبار ذكاء سريع - يعني
كيفية علاج ألم الظهر والمفاصل بورق الالومنيوم | المرسال
وقد تساعد هذه التمارين أيضاً في تخفيف تصلب العضلات وتحسين التوازن. قم بالحد من اسباب الم الركبة كالسقوط
يمكن أن تزيد آلام الركبة وعدم استقرارها من السقوط، مما قد يؤدي إلى مزيد من الضرر للركبة. وتأكد من كبح خطر السقوط من خلال التأكد من إضاءة منزلك بشكل جيد، واستخدام الدرابزينات على السلالم، واستخدام سلم قوي أو مقعد قدم إذا كنت بحاجة إلى الوصول إلى شيء ما من رف مرتفع. الراحة والكمادات
استخدم الراحة وكمادات الثلج من أجل علاج الام الركبة الناتجة عن إصابة بسيطة أو التهاب مفاصل. وامنح ركبتك بعض الراحة واستخدم الثلج لتقليل التورم، وقم بارتداء ضمادة ضاغطة، وحافظ على ارتفاع ركبتك. وفي أول 48 إلى 72 ساعة بعد إصابة الركبة، استخدم كمادات باردة لتخفيف التورم وتخدير الألم؛ استخدمه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثلاث أو أربع مرات في اليوم. وقم بلف كمادات الثلج في منشفة لتكون لطيفة على بشرتك. بعد ذلك، يمكنك اللجوء للكمادات الدافئة باستخدام حمام دافئ أو وسادة تسخين أو منشفة دافئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثلاث أو أربع مرات في اليوم. زيادة الوزن تعد أحد اسباب الم الركبة
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن تقليل الوزن يقلل من إجهاد ركبتك.
وذلك قد يرجع إلى أن الأعصاب أو الأوعية الدموية يمكن أن تكون مضغوطة أو تالفة أثناء الإصابة، وقد تشعر بالخدر أو الضعف في تلك المنطقة، مع الشعور بالبرودة أو الرعشة أو الشحوب أو وجود لون أزرق، وتشمل تلك الإصابات الحادة ما يلي:
الالتواء أو غيرها من الإصابات في الأربطة والأوتار التي تربط الرضفة (عظمة رأس الركبة). وجود تمزق في الوسائد المطاطية في مفصل الركبة. تمزقات الرباط مثل الرباط الصليبي الأمامي والرباط الجانبي الإنسي، وهو الرباط الأكثر إصابة في الركبة. الكسور في الرضفة، وهي الجزء السفلي من عظم الفخذ أو الجزء العلوي من الساق أو الشظية، وتعتبر كسور الركبة هي الأكثر شيوعاً، بسبب قوة غير طبيعية مثل السقوط على الركبة، أو حركة التواء شديدة أو الضرب بقوة عليها. خلع الرضفة، ويحدث هذا النوع من التفكك بشكل متكرر في الفتيات البالغات من العمر 13 إلى 18 عاماً. كسر في قطعة من العظام أو الأنسجة التي قد تتخدل في الحركة. خلع مفصل الركبة وهي إصابة نادرة تتطلب قوة كبيرة، وهي إصابة خطيرة تتطلب رعاية طبية فورية. إجهاد الركبة والضغط عليها
من اسباب الم الركبة الأخرى هي فرط إجهادها، فقد تحدث الإصابات في الركبة مع الأنشطة المتكررة أو الضغط المتكرر أو المطول على الركبة، وتكون أنشطة مثل تسلق السلالم وركوب الدراجات والركض أو الإجهاد نتيجة القفز، ويمكن أن يؤدي إلى تهيج والتهاب، وتشمل الإصابات نتيجة الإفراط في الاستخدام ما يلي:
التهاب كيس صغير من السوائل التي تقوم بتوسيد وتليين الركبة (التهاب كيسي).
(3-4=6)اختبار ذكاء|حرك عود ثقاب واحد لتصحيح اللغز - YouTube
اختبار ذكاء سريع - يعني
اختبار الذكاء السريع الذى تمكن من اجتيازه 5 بالمئة فقط من المشاركين فيه. قوانين الاختبار:
1. يجب الاجابة على الاسئلة الاربعة دون استخدام الالة الحاسبة
2. ممنوع استخدام أى أوراق او أقلام
3. يجب الاجابة على كل سؤال فى الاختبار خلال 5 ثوانى فقط
و الأن, إبدأ الاختبار و شاهد الفيديو و ستجد الاجابات بداخله. هل انت مستعد؟
اذا أعجبك الاختبار قم بالاشتراك فى قناة اليوتيوب الخاصة بنا لمشاهدة المزيد من الفيديوهات من هنا
مقالات متعلقة بـ: اختبار ذكاء سريع
ما هى الجمعة السوداء
ما هى الجمعة البيضاء (White Friday)
مصطلحات إقتصادية
ما هي الديمقراطية ؟
ما هي سرعة الضوء؟
ما هو الديناميت وسبب تسميته بهذا الاسم؟
ما هى الديمقراطية؟.. النشأة و التعريف
ما هى الجاذبية الارضية
هجرة الرسول إلى المدينة
تصفح المزيد
اختبار ذكاء سريع 10 اسئلة متنوعة ومتعددة المجالات هو ما سيتمّ بيانه وتقديمه في هذا المقال، وهو نوع من أنواع الاختبارات التي يتمّ استخدامها في الكثير من المواضع الحياتية، كاختبار الذّكاء للقبولات الدراسية أو الوظيفية، وحتى اختبارات الذكاء في المسابقات أو السهرات والجلسات العائلية أو في المدارس وغير ذلك، ويهتمّ موقع محتويات بتقديم مجموعة من نماذج أسئلة اختبارات ذكاء سريعة ومتنوعة. اختبار ذكاء سريع 10 اسئلة
يحتاج الإنسان بين الحين والآخر إلى اختبار ذكاء سريع 10 أسئلة ليختبر به ذكاءه ويفحص به قدرة تفكيره وعقله، وفيما يأتي أفضل اختبار ذكاء مكوّن من عشرة أسئلة فقط:
السؤال الأول: ما الطريقة المثلى لرسم مربّع باستخدام ثلاثة أضلاع؟
الجواب: لا يمكن فعل ذلك فالمربع يحتاج أربع أضلاع. السؤال الثاني: عدد مكون من ثلاثة أرقام، العشرات في أكبر بخمس مرات من الآحاد، والمئات أصغر من العشرات بثمانية، فما هو؟
الجواب: 194. السؤال الثالث: شخص عمره بعد سنتين سيكون ضعف ما كان عليه عمره قبل خمس سنوات، فكم عمره الآن؟
الجواب: 12 سنة. السؤال الرابع: ما هو العدد الذي ينتج من أخذ ربع نصف خمس العدد 200؟
الجواب: العدد 5.