تُعزز وتزيد من قوة العظام
تتجلّى فوائد رياضة كرة السلة كذلك في زيادة قوة العظام من خلال جملة الفوائد السابقة، فنشاط القلب يزيد من التروية الدموية ونقل الفيتامينات والمعادن الضرورية لقوة العظام، وتمارين القوة البدنية تزيد من الكتلة العضلية وبالتالي تتطلب عظامًا أقوى وهو ما يقوم الجسم ببنائه. بدون ممارسة التمارين الرياضيّة المناسبة، ستبدأ عظام جسمك بالتدهور ببطءٍ. فوائد كرة السلة للطول - ايوا مصر. يمكن أن يتسبب ذلك في ضعف وهشاشة العظام وتُصبح مُعرضةً للكسر بسهولةٍ. تقوية الجهاز المناعي للجسم
يُعدّ الجهاز المناعيّ جُزءًا مهمًا من صحة الإنسان، لأنه يساعد على حمايته من المرض، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصّحة العامة، فكلما كان الجسم أكثر صحةً، تطور نظام المناعة للأفضل. تُعزّز كرة السلة جهاز المناعة لديك عن طريق تحسين صحتك العامة بشكلٍ عامٍ، كما تُسبب زيادة التعرّق الذي بدوره يُخلّص جسمك من السموم غير المرغوب فيها. 1
فوائد رياضة كرة السلة العقلية
تعطي ممارسة كرة السلة فائدة لممارسيها على الصعيد العقلي من خلال عدة جوانب:
تحسين الإدراك وتوسيع الافق: تنشط كرة السلة الإدراك العقلي والنشاط الذهنيّ للاعبين، إذ ينبغي عليهم التفكير باستمرار وإدراك ما يجب القيام به، ومُلاحظة مكان وجود اللاعبين الآخرين في الملعب وكيفية التعامل والتفاعل تحت الضغط.
- فوائد كرة السلة فوائد كرة السلة
- فوائد كرة السلة للطول - ايوا مصر
- رياضة - ويكيبيديا
- أعراض الحمل مع اللولب ومخاطر حدوث الحمل مع تركيبه.. تعرفي عليها | مجلة رقيقة
- الحمل أثناء تركيب اللولب: هل ممكن؟ - ويب طب
- فاعلية وجود اللولب لمنع الحمل أثناء فترة الإرضاع - موقع الاستشارات - إسلام ويب
فوائد كرة السلة فوائد كرة السلة
أيضًا يوجد التصويب ، وفي هذه المهارة يوجد نوعان وهما: التصويب مع الثبات، والتصويب مع القفز، ولكل نوع مجموعة من الخطوات التعليمية، حيث يقوم كل لاعب في التصويب مع الثبات بأخذ الوضع الابتدائي للتصويب، ومن ثم التصويب من الثبات على الحائط، ويقف اللاعبون في قاطرات ويقوم اللاعب الأول من كل قاطرة بأخذ وضع الاستعداد ثم التصويب إلى اللاعب المقابل الذي يقوم بدوره بالتصويب، بعد ذلك يتم التصويب إلى السلة من الثبات، وكذلك يقوم اللاعبون بمسابقة في التصويب من الثبات. أما التصويب مع القفز فيتم فيه أداء الحركة بدون كرة، ثم يقف اللاعبون في قاطرتين ويتم التصويب من مسافة مترين، ثم من مسافة أربعة أمتار، ثم من مسافة ستة أمتار، وأخيرًا تتم المنافسة بين اللاعبين.
فوائد كرة السلة للطول - ايوا مصر
١ مقدمة
تعتبر لعبة كرة السلة من الوسائل الفعّالة التي تساعد على السيطرة والحفاظ على الوزن، فوفقاً للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية يمكن للشخص الذي يزن حوالي 77 كيلوغرام، أن يحرق حوالي 617 سعرة حرارية عند لعب كرة السلة لمدّة ساعة، وليس شرطاً أن يكون الفرد لاعب كرة سلة يشارك في المباريات حتّى يخسر الدهون، حيث يستطيع الشخص الذي يتمرن على تسديد الكرة لمدّة ساعة أن يحرق 347 سعرة حرارية، وبشكلٍ عام فإنّ كرة السلة تساعد على حرق حوالي 630-750 سعرة حرارية خلال ساعةٍ واحدة من اللعب. ٢ تحسين المزاج والصحة: تساعد كرة السلة وغيرها من الألعاب الرياضية على التقليل من التوتر، وتقليل احتمالية إصابة الشخص بالاكتئاب، وتقوية نظام المناعة، حيث يساعد النشاط البدني الذي يقوم به الشخص أثناء اللعب على إفراز الإندورفين في الدماغ، ممّا يشعره بتحسّن العاطفة لديه، والنوم بشكلٍ أفضل في الليل، والشعور بالراحة، والتركيز في اليوم التالي. ٣ الفواإد الصحية للجسم: تعود لعبة كرة السلة بالعديد من الفوائد الصحية على الجسم، ومنها ما يأتي:/ صحة القلب:/ فهي تساعد على تطوير وزيادة تحمل القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
رياضة - ويكيبيديا
5- تعزز صحة القلب يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين صحة القلب ومستويات اللياقة العامة. تزيد كرة السلة من معدل ضربات القلب أثناء الراحة، مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والجهاز التنفسي. يرتبط هذا بانخفاض فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [1]
الفوائد النفسية
1- تحسّن الثقة بالنفس كفريق، يمكن للأعضاء تشجيع وتحفيز ودعم بعضهم البعض. يمكنهم أيضًا الإشارة إلى المجالات التي تحتاج إلى التحسين، مما قد يؤدي إلى نمو إيجابي. يمكن أن يمتد النجاح في هذه اللعبة إلى مجالاتٍ أخرى من حياتك، وقد تجدين أن لديك إيمانًا جديدًا بنفسك وبقدراتك. 2- تقلّل من التوتر يؤدي الانخراط في النشاط البدني إلى إفراز هرمون الإندورفين، وهو هرمون الإحساس بالسعادة. ما هي فوائد كرة السلة. قد يعزز الإندورفين مزاجك ويعزز الاسترخاء ويقلل الألم. يمكنه أيضًا تخفيف الاكتئاب وتعزيز احترام الذات وتحسين أداء عملك. سيساعدك لعب كرة السلة أيضًا على صقل مهاراتك في التركيز من خلال الاستمرار في التركيز على اللعبة. قد يساعدك هذا أيضًا على تطوير وعي اللحظة الحالية أو اليقظة الذهنية. قد تكون هذه الأدوات فعالة في السماح لك بالتعامل مع القلق في مجالات أخرى من حياتك.
أهمية كرة السلة
كرة السلة من الرياضة التي يوجد بها متعة كبيرة ومسلية للغاية وهي من الألعاب الرياضية المفضلة عند الشباب وكذلك الأطفال، ولا تقتصر فوائد تلك الرياضة على أنها تسلية وتضييع الوقت بل فهي لها العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على صحة الجسم بالكامل وسنذكر لك من خلال هذا المقال أهم الفوائد الخاصة بممارسة رياضة كرة السلة. تعمل على حرق الدهون
كرة السلة تحتاج إلى العديد من الحركات التي تجعل الجسم يتحرك بكامله في نفس اللحظة فأنت تقوم بالجري والتقاط الكرة مما يجعلك تقوم بتحريك يديك وتقفز لكي تدخل الكرة بالسلة وهذا كله يعمل على حرق دهون الجسم بكفاءة عالية جدًا، وبعد إقامة العديد من الدراسات حول ذلك الموضوع قد وجد أن ممارسة رياضة كرة السلة لساعة واحدة في اليوم تجعل الإنسان يخسر ما يقرب ٥٠٠ من السعر الحراري المخزن بالجسم بل أكثر. تعمل على تعزيز صحة القلب
تعد كرة السلة أحد الرياضات الهوائية التي تعمل على تحسين صحة القلب، فهي رياضة تعمل على تقوية عضلة القلب وتجعلك تقاوم الأمراض القلبية المفاجئة ويظل القلب في حالة جيدة، وكرة السلة من أهم فوائدها أنها تكون كوقاية قوية للأشخاص المعرضين للصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بل وتمون علاج فعال لهم في تلك الحالة.
تاريخ النشر: 2009-12-29 08:16:32
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
ولدت ابني قبل 3 أشهر تقريباً، ووضعت اللولب قبل شهر ونصف، وبعد وضع اللولب بيومين أتت الدورة، وموعدها قبل 5 أيام ولم تأت إلى اليوم، وأنا أرضع طبيعياً وصناعياً، وعندما ولدت ابنتي الاثنتين كانت الدورة لا تأتي إلا بعد مرور 7 أشهر. الحمل أثناء تركيب اللولب: هل ممكن؟ - ويب طب. الآن خفت أن يصير عندي حمل، فوضعت اللولب، وعندما مضى أسبوعان من وضعه ذهبت للطبيبة وقالت الوضعية جيدة واللولب ثابت، فهل أخاف من وجود حمل أم أنتظر حيث أن الدورة قد تكون متأخرة بسبب الرضاعة؟
أغيثوني الله يعطيكم العافية. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم فرح حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
مادمت ترضعين فلا يمكن معرفة أو التنبؤ بالحال الذي ستكون عليه الدورة عندك، فقد تأتي منتظمة أو تتباعد أو حتى تنقطع، فخلال فترة الإرضاع كل الاحتمالات يجب أن تبقى واردة، وليس بالضرورة أن يحدث لك الآن ما حدث في ولاداتك السابقة من انقطاع للدورة مدة 7 شهور. أختي، بما أنه قد تم تركيب اللولب لك فاحتمال الحمل عندك الآن مستبعد جداً؛ لأن اللولب من وسائل منع الحمل الفعالة، ونسبة فشله في أكثر الأحوال هي 3% فقط هذا عند السيدة غير المرضع، أما عند السيدة المرضع فيكون فشله -أي نسبة الحمل معه- أقل بالطبع؛ لأن الرضاعة أيضاً تقلل نسبة الحمل.
أعراض الحمل مع اللولب ومخاطر حدوث الحمل مع تركيبه.. تعرفي عليها | مجلة رقيقة
أعراض الحمل مع اللولب موضوع بالغ الأهمية وجدير بالمناقشة ذلك أن الحمل مع اللولب يمكن أن يتسبب في حدوث الإجهاض أو الحمل خارج الرحم. أعراض الحمل مع اللولب يساعد اللولب بنوعيه النحاسي والهرموني في منع حدوث الحمل بنسبة 99. 7% إلا أن مفعوله يفشل في بعض الأحيان وتصبحين حاملًا، وفيما يلي الأعراض الشائعة في حالة الحمل أثناء استخدام اللولب نزيف الزرع واحدة من أولى علامات الحمل هي نزيف الزرع والذي يحدث بعد ستة إلى اثنى عشر يومًا بعد إخصاب البويضة ويكون في شكل نزف خفيف عندما تزرع البويضة نفسها في الرحم، وقد يبدأ المهبل في إفراز مادة لزجة بيضاء ناتجة عن سماكة جدار الرحم. أعراض الحمل مع اللولب ومخاطر حدوث الحمل مع تركيبه.. تعرفي عليها | مجلة رقيقة. تشنج وتقلصات مؤلمة يشبه هذا التشنج ما تتعرضين له قبل وأثناء دورتك الشهرية العادية ويميل لمرافقة النزيف، وتخطئ العديد من النساء في التمييز بين تشنج الدورة الشهرية وتشنج الحمل المبكر، ففي حالة الحمل يحاول الجسم زيادة تدفق الدم إلى الرحم مما يخلق تشنجات وتقلصات مؤلمة وغير مريحة في بطنك. غثيان يشار إلى الغثيان الأكثر شيوعًا أثناء الحمل بغثيان الصباح وهو أحد الأعراض الأكثر شهرة فعادة ما يحدث الغثيان والقئ في وقت الصباح ومع ذلك قد تواجهين هذه الأعراض في أي وقت من اليوم وربما يرتبط ذلك بزيادة مستويات الهرمون أثناء الحمل.
الحمل أثناء تركيب اللولب: هل ممكن؟ - ويب طب
بالإضافة إلى الغثيان، قد تواجهين أيضًا رغبة شديدة في تناول الطعام أو النفور تمامًا من الطعام مثل الشعور بالغثيان عند شم رائحة الطعام الذي تفضليه في الأمور العادية. فاعلية وجود اللولب لمنع الحمل أثناء فترة الإرضاع - موقع الاستشارات - إسلام ويب. تعب وإجهاد من الأعراض الأخرى الشائعة للحمل مع اللولب هو التعب بسبب زيادة هرمون الحمل البروجسترون كما يمكن أن يكون سبب انخفاض السكر في الدم أو زيادة في إنتاج خلايا الدم وتحدث هذه الأعراض عادة في وقت مبكر من الحمل وتبدأ في غضون الأسبوع الأول بعد زرع البويضة. تغييرات في الثدي علامة مبكرة من علامة الحمل هي التغيير في الثديين، إذا كنت حاملًا فقد تشعرين بالألم أو نعومة في أنسجة الثدي مصحوبة بانتفاخ ووخز وقد تتورم أيضًا أو تشعرين بثقل أو يصبح لون الحلمة قاتم. الدوخة والإغماء من المحتمل أن أعراض الحمل مع اللولب الأكثر إزعاجًا التي قد تواجهينها هي الدوخة والإغماء ويتعلق ذلك بتمدد رباط الرحم المستدير وخفض ضغط الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم، فإذا واجهت أي من هذه الأعراض يجب زيارة الطبيب فورًا. التغيرات الهرمونية الأخرى نظرًا للتغيرات الجذرية في مستويات هرمون جسمك أثناء الحمل، هناك عدة أعراض أخرى قد تواجهينها وأولها الإمساك الذي يحدث بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون في نظامك الحيوي لأنه يبطئ حركة مرور الطعام في الأمعاء وقد تعانين من البول المتكرر أيضًا ويكون ذلك عادة ما بين الأسبوع السادس والثامن من الحمل.
فاعلية وجود اللولب لمنع الحمل أثناء فترة الإرضاع - موقع الاستشارات - إسلام ويب
حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مصر س
انا حملت علي اللولب
لمنع الحمل copy
اللولب لمنع الحمل ، اللولب هو وسيلة مهمة وأساسية لمنع الحمل وهو عبارة عن جهاز يزرع في الرحم لمنع الحمل ومثله مثل أي وسيله أخري له عيوب ومميزات وأنواع تابعينا لتتعرفي عليها. اللولب لمنع الحمل
هو قطعة من البلاستيك المرن وتكون علي شكل حرف الT ويتم إدخالها بواسطة الطبيب المختص في المهبل لمنع الحمل وهناك منه نوعين
الأول هو اللولب النحاسي وهو قطعة من البلاستيك الطلب بالنحاس وتحمي المرأة من الحمل لدى طويله جدا قد يصل فاعليته إلي إثنين عشر عاما. الثاني وهو اللولب الهرموني ويعمل علي منع حدوث الحمل لمدة من ثلاث إلي ستة سنوات حسب نومه وجودها. أعراض وضع اللولب. ١-أثناء وضع اللولب في العادة تشعر المرأة بالألم والتشنج عند وضع اللولب ولكن قد يكون الألم شديد عند بعض النساء ولكنه يستمر لمدة دقيقة أودقيقتين علي الأكثر ،وبعض الأطباء قد ينصحون بأخذ دواء للمساعدة في منع حدوث التشنجات أو يقوم بإعطاء المرأة حقنة حول الرحم حتي لا تشعر المرأة بالألم عند تركيبه. ٢-بعد تركيب اللولب
قليل من النساء يشعرن بالتشنج وآلام في الظهر بعد تركيب اللولب ويمكن القيام بالشهادات الدافئة للتخفيف من حدة الألم ،والكثير من النساء يشعرن بالراحة بعد تركيب اللولب.