قد يفشل بعض الأفراد بخاصّة أولئك الذين يعانون من السُمنة المفرطة في التخلّص من الوزن الزائد على الرغم من اتباع نظام رجيم قاسيًا. لذا تخضع هذه الفئة إلى عملية تكميم المعدة بغية تحقيق النتيجة المرجوّة. يمتدّ رجيم التكميم لستة أسابيع وهو يدعو من خضع إلى جراحة تكميم المعدة إلى تناول أغذية صحية محدّدة، إذ قد يخل بعض الأطعمة بنتائج العملية، ويقود بالتالي إلى فشلها. ويتألّف رجيم التكميم من أربع مراحل تمتدّ إلى ستة أسابيع وفق الآتي: المرحلة الأولى
تمتدّ المرحلة الأولى لأسبوع وهي تقضي بشرب السوائل حصرًا وذلك كل ساعة وبكمّ يتراوح بين ثلاثين مليلليترًا وستّين منها. وتشمل السوائل: الماء والحليب بدون دسم والمرق الخالي من الدهون والجيلاتين بدون سكّر. المرحلة الثانية
تستغرق هذه المرحلة أسبوعين وهي تسمح باستهلاك نحو 70 غرامًا من الأطعمة الغنيّة بالبروتين، كالسمك والأرز وزلال البيض وجبن القريش خالي الدسم شرط أن تكون مهروسة. ويتم تناول الصنوف المذكورة كوجبات صغيرة الحجم على مدار اليوم بالإضافة إلى شرب الماء (8 أكواب منه على الأقلّ) والحليب بدون دسم مع الحرص على عدم شرب السوائل قبل 30 دقيقة من الوجبة و60 دقيقة بعدها.
طريقة عمل رجيم التكميم او دايت التكميم - مدونه الهنا 123
كما يفضل تجنب الكافيين، والمشروبات الغازية الممتلئة بالسكريات الصناعية، إضافة للحلويات والمواد الكربوهيدراتية. رجيم التكميم بالتفصيل / المرحلة الثالثة:
وتأخذ هذه المرحلة أيضا مدة أسبوعين وتتضمن بعض المأكولات الخفيفة واللينة على المعدة، وممكن استخدام الخلاط لتحضير المأكولات في المنزل وتدخل بشكل تدريجي ضمن أيام رجيم التكميم. حيث يمكن تناول نحو/70/ غرام من المواد البروتينية بدون دهون كزلال البيض، والدجاج والسمك يوميا. كذلك اللحوم اللينة، والخضار المطبوخة بشكل جيد وكذلك الحبوب. وتقسم هذه الأطعمة على ثلاث وجبات صغيرة أو ممكن أكثر، اضافة إلى التركيز على الخضار الطازجة اللينة، وتناول ثلاث حصص منها يوميا. المرحلة الرابعة:
وهي المرحلة النهائية من رجيم التكميم بالتفصيل ويستمر العمل بتعليمات المرحلة السابقة مع إدخال المواد الغذائية الصلبة، وكذلك حصص الفواكه والخضار وأيضا يجب مراعاة الأمور التالية:
تناول الأطعمة الصلبة بعد هرسها بالخلاط، ومن ثم يتم تناولها بشكل بطيْ خلال الوجبة. شرب كميات كبيرة من الماء لاتقل عن /8/ أكواب يوميا. ومن الممكن تحلية الشاي أو القهوة بنصف ملعقة صغيرة من السكر في هذه المرحلة.
رجيم التكميم Archives - عربى دايت
ويعقب هذه العملية فترة من النقاهة يفترض بالشخص خلالها الالتزام بنظام غذائي يعرف برجيم التكميم، والذي سوف نتحدث عن خطواته ومراحله في سطورنا التالية. قد يهمك أيضاً: رجيم التكميم الوهمي للمعدة… ماهو وهل يعطي نتائج جيدة؟
مراحل رجيم التكميم
يمر رجيم التكميم بالتفصيل بعدة مراحل من الحمية الغذائية الصارمة، وذلك في الفترة التي تلي إجراء عملية قص المعدة. والتي تمتد لمدة ستة أسابيع موزعة على مراحل عدة وهي:
رجيم التكميم بالتفصيل / المرحلة الأولى:
وتستمر لمدة أسبوع وهو أسبوع السوائل الصافية حيث يتم شرب كميات كبيرة من المشروبات خلال اليوم وتحديدا شرب كوب من السوائل كل ساعة. وتشمل هذه المشروبات الماء بالدرجة الأولى وأنواع المرق الخالية من الدسم والحليب، والمشروبات السائلة والعصائر و الجيلي غير المحلى. أما كمية السوائل فيجب أن تكون وسطيا نحو/50/ مل لتر يوميا
المرحلة الثانية:
والتي تمتد لمدة أسبوعين ويمكن إدخال بعض الأطعمة اللينة والمهروسة البروتينية. وذلك إلى جانب السوائل مثل أكلات السمك وقطع الجبن الطرية بدون دسم، وبياض البيض أيضا. ويتم تناول هذه الأطعمة بكميات قليلة طوال اليوم، اضافة إلى شرب /8/ أكواب من الماء كحد أدنى وكذلك الحليب منزوع الدسم
يفضل شرب هذه المشروبات قبل نصف ساعة من الوجبة أو بعدها بساعة.
حاسبة رجيم النقاط لتحديد عدد النقاط اليومية بطريقة دقيقة ومبسطة
ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية والمشي بشكل يومي إن أمكن. والابتعاد عن الخبز والوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والمقلية
شرب الماء قبل نصف ساعة من بدء تناول الطعام. وفي النهاية كانت هذه جملة من الخطوات والتعليمات حول اتباع رجيم التكميم الوهمي الذي يساهم في تصغير حجم المعدة من خلال التطبيق الصحيح له مع إمكانية الاستغناء عن العمل الجراحي وتوفير المال والآلام التي قد ترافق هذه العملية. اقرأ أيضًا: وجبات الصيام المتقطع وكيفية تنفيذ خطة الصيام المتقطع
رجيم التكميم بدون عمليه | أطيب طبخة
المرحلة الثالثة: وجبات ليّنة لمدة 10 أيام تعليمات لعمل الاكل الليّن اقطعي الطعام إلى قطع صغيرة في حجم عقلة الإبهام. ضعي الطعام في الخلاط. تناولي ما بين (60-120مل) في الوجبة لا تنسى تناول البروتين أولاً ثم الخضراوات والفاكهة ثم الحبوب المرحلة الرابعة: نظام التغذية الطبيعي المستمر يجب دائماً مرعاه الآتي تناولي مشروباتك بهدوء. يمكنك الآن إضافة نصف معلقة صغيرة من السكر الى الشاي او القهوة. يفضل تناول العصير الطازج بعد تصفيته. لا تنسي شرب الماء بين الوجبات. يمكن إضافة الليمون والملح للشوربات. لا تقل كمية السوائل عن 6 – 8 اكواب يومياً. امضغي الطعام جيداً حتى يصبح الأكل سائلاً. ينبغي أن يكون اختيارك للطعام على أساس أن يكون قليل الدهون، قليل السكريات، وقليل السعرات.
تفيد هذه الحاسبة في تقدير الهدف من تحديد النقاط بشكل يومي، وتعتمد على عدة معايير منها:
وزن الجسم
الطول
العمر
الجنس
حالة النشاط البدني
كيف يتم حساب النقاط؟
يتم احتساب النقاط المقابلة للأطعمة في هذه الحمية تبعا لما تحتويه الأغذية والأطعمة من مواد سكرية، أو نشوية، أو بروتينية. فالمواد االنشوية والسكرية تأخذ أعلى النقاط، بينما تأخذ المواد البروتينية نقاطا أقل. وكما أنه توجد أنواع من الأطعمة لاتحصل على أية نقاط؛ وفقا لانخفاض سعراتها الحرارية، وتسمى الأطعمة الصفرية.
لا إله إلا الله ونال شهرة واسعة
من مؤلفاته: أبو ذر الغفاري
الاسراء والمعراج
الدستور من القرآن
الله أكبر
حياة الحسين
حياة محمد
سعد بن أبى وقاص
قصص من الكتب المقدسة
محمد رسول الله والذين معه – وتقع في عشرين جزءاً
أبطال الجزيرة الخضراء
أحمس بطل الاستقلال
أرملة من فلسطين
الحصاد
الحفيد
الشارع الجديد
العرب في أوروبا "من القصص الديني"
القصة من خلال تجاربي الذاتية
المستنقع
النصف الآخر
أم العروسة.
الكتب التي تتحدث عن سير الأنبياء والصحابة
الحمد لله. في كتاب الله تعالى أصدق القصص وأجملها وأوثقها ، فهو كلام الله تعالى الذي أنار الدنيا بما فيه من العبر والحكم ، وقراءة قصص الرسل والأنبياء في آيات الذكر الحكيم من أعظم ما يعود على المسلم بالنفع والخير ؛ فضلا عن الأجر الجزيل الذي يناله المتدبر لكتاب الله تعالى ، لذلك نوصيك بالحرص على هذا الباب من أبواب الخير ، فلن يستغني المسلم عن كتاب الله تعالى بأي كتاب آخر.
ما هو أفضل كتاب تنصحنا بالقراءة فيه عن قصص الأنبياء عليهم السلام؟ - مشهور حسن سلمان - طريق الإسلام
و هذه قائمة بالكتب التي درسها المؤلف دراسة فاحصة كاشفة:
1- النبوات و ما يتعلق بها للرازي
2- تأويل الأحاديث لولي الله الدهلوي
3- قصص الأنبياء/ المجلد الثاني لمحمد بن عبد الله الكسائي
4- مفاهيم جغرافية في القصص القرآني: قصة ذي القرنين لعبد العليم خضر
5- التحليل النفسي للأنبياء لعبد الله كمال. 6- الحوار و رسم الشخصية في القصص القرآني لعبد المرضي زكريا
7- من جغرافية القصص القرآني مصر ليست مصر لمحمود القاسم
8- الخضر بين الواقع و التهويل لمحمد خير يوسف
9- الوحدة الموضوعية في سورة يوسف لحسن باجودة
10- سليمان بين حقائق التلفزة و علم التقنية لعبد الرحمن الرفاعي
11- حياة سليمان لمحمود شلبي
12- حياة موسى لمحمود شلبي. 13- قصص الأنبياء لياسين الجمل. 14- قصص القرآن و القصص في الديانات الأخرى ( دراسة مقارنة) لخالد صناديقي. 15- و جاء الطوفان. 16سيكلوجية القصة في القرآن الكريم للتهامي نقرة. 17- ذو القرنين لمحمد خير يوسف. 18- بدائع الاضمار القصصي في القرآن الكريم لكاظم الظواهري. 19- القصص القرآني من العالم المنظور و غير المنظور لعبد الكريم الخطيب. الكتب التي تتحدث عن سير الأنبياء والصحابة. 20- القرآن و القصة الحديثة لمحمد كامل المحامي. 21- الأنبياء في القرآن لسعد صادق.
كتاب قصص الأنبياء في القرآن الكريم Pdf – المكتبة نت لـ تحميل كتب Pdf
ويقدم كتاب قصص الأنبياء مجموعة من قصص الأنبياء الموجهة تحديدًا إلى الأطفال، فتناول السحار القصص بناء على أسس إسلامية وبأسلوب مبسط وسهل ويسير الفهم وبصورة مختصرة، لكي تناسب فئة الأطفال التي يخاطبها الكتاب. إن الصبر لله غناء، والصبر بالله بقاء، والصبر مع الله وفاء، والصبر عن الله جفاء عبد الحميد جودة السحار نبذة عن الكاتب والروائي عبد الحميد جودة السحار ولد عبد الحميد جودة السحار في محافظة القاهرة في يوم 25 إبريل عام 1913م. تزوج من ابنة عمه عام 1936م قبل أن يتخرج من الجامعة بعام. ما هو أفضل كتاب تنصحنا بالقراءة فيه عن قصص الأنبياء عليهم السلام؟ - مشهور حسن سلمان - طريق الإسلام. تخرج في كلية التجارة بجامعة الملك فؤاد الأول في عام 1937م. بدأ حياته الأدبية بكتابة القصص القصيرة في مجلتي "الرسالة" و"الثقافة". اتجه فيما بعد إلى كتابة القصص والروايات التاريخية فكتب قصة أحمس بطل الاستقلال ثم رواية أميرة قرطبة. توجه بعد ذلك إلى كتابة القصص الإسلامية، فكتب عددًا كبيرًا من قصص الأنبياء والصحابة ومنها قصص موجهة إلى الأطفال. في عام 1932م اشترى مع أخيه المترجم سعيد جودة السحار مكتبة كانت تبيع الطباشير والأقلام وحولاها إلى مكتبة كبيرة هي "مكتبة مصر". توفي السحار في الثاني والعشرين من شهر يناير لعام 1974م وترك تراثًا كبيرًا من المؤلفات والقصص والروايات.
الثلاثاء 12 / 9 / 1433هـ
عبدالرحمن بن معاضة الشهري أستاذ الدراسات القرآنية بجامعة الملك سعود