نوضح في هذا المقال ما هو سبب الخمول بعد الاكل ، في الكثير من الأحيان قد ينتاب الشخص شعورًا بالخمول والتعب والنعاس الشديد بعد تناول وجبة الغذاء ووجبة العشاء، الأمر الذي يجعل الطعام يُشكل عبئًا على من تنتابه تلك الحالة، فالكثير من الأشخاص يرغبون في استئناف أنشطتهم اليومية بعد وجبتي الغذاء والعشاء، ولذلك فتناول أيًا من هاتين الوجبتين يعوقهم عن ذلك، وفي هذه الحالة يجب معرفة ما هو سبب هذا الشعور، وهل هو نتاج لهضم الطعام أم أنه يدل على مرض خطير؟ سنعرف ذلك من خلال السطور التالية على مخزن. ما هو سبب الخمول بعد الاكل
يُعد الطعام سببًا رئيسيًا في استمرار حياة الإنسان ونموه وتطوره. حيث يقوم الطعام بدور هام يتمثل في مد الجسم بالطاقة اللازمة من أجل القيام بمختلف الأنشطة. ولا غنى عن الوجبات الرئيسية الثلاثة، فكل وجبة تقوم بدور هام لا غنى عنه من أجل استمرار النشاط على مدار اليوم. ولكن على الرغم من ذلك فالكثير بعد تناولهم الطعام ينتابهم شعورًا بالنعاس والخمول وفقدان التركيز وعدم القدرة على القيام بأي نشاط. ومن ثم يستسلمون لهذا الشعور فيغطون في سُبات عميق يمكن أن يستمر لعدة ساعات. وتحدث تلك الحالة في الغالب عند تناول كميات كبيرة من الطعام بعد الجوع لفترات طويلة، مثل الطعام الذي يتناوله الصائمون عند إفطارهم.
ما اسباب الخمول بعد الاكل وكيف يمكن التخلص منه؟ | مجلة رقيقة
اسباب الخمول بعد الاكل كثيرة ومتنوعة فقد تكون أسباب مرضية أو اسباب أخرى متعلقة باتباع عادات غذائية خاطئة، ويتساءل الكثيرون ما هي أسباب الشعور بالخمول والرغبة في النعاس؟، سنتعرف على إجابة هذا السؤال في السطور القادمة وأشهر النصائح لتفادي هذا الشعور. اسباب الخمول بعد الاكل 1. حساسية في غدة البنكرياس حيث تتسبب حساسية الغدة في إفراز نسبة كبيرة من الأنسولين بالجسم عند تناول الطعام، وبالتالي فإن الحرق السريع للسكر في الدم يتسبب في إنخفاض هذه النسبة وبالتالي يمنحك الشعور بالنعاس والخمول، كما أن تناول كمية كبيرة من السكريات يؤدي لاستجابة الجسم مباشرة لعملية الحرق مسبباً الشعور بالنعاس. 2. يتحول الدم أثناء تناول الطعام للأمعاء الدقيقة، مما يعني أن الدم الواصل للدماغ والأكسجين يُصبحان أقل، مما يمنحك الشعور بالنعاس. 3. خلال هضم الطعام تُفرز المعدة حمض يُحدث تغيير مؤقت في حموضة الدم PH، وبالتالي يُحدث حالة من التعادل بين حموضة الدم وجزيئات البيكربونيت، حيث يتحول الدم لوسط قاعدي مسبباً الشعور بالنعاس والخمول. 4. يتسبب تناول الطعام بكميات كبيرة بعد الشعور بالجوع في الإحساس بالخمول والتعب والرغبة في النوم.
شاهد أيضًا: هل تؤثر قلة النوم على النمط الصحي للانسان وما عدد ساعات النوم الكافية
كم يأكل الشخص من الطعام
قد يكون الشخص أكثر عرضة للتعرض للخمول بعد الأكل بعد تناول وجبة كبيرة، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غداء أكبر قد يعانون من ركود بعد الظهر أكثر من أولئك الذين يأكلون أقل في منتصف النهار، ويؤدي تناول الطعام إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وقد يتبع ذلك انخفاض في الطاقة، ويمكن أن تساهم عوامل أخرى في الشعور بالتعب بعد تناول الطعام مثل: قلة النوم في الليل مما قد يؤدي إلى التعب طوال اليوم. شاهد أيضًا: علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم
كيفية علاج الخمول بعد الأكل
قد يكون الشعور بالخمول بعد الأكل أمرًا غير محبب خاصة بعد الغداء حيث قد يحتاج الشخص إلى توخي الحذر، ويمكن أن يكون انخفاض الطاقة أثناء النهار خطيرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعملون في ظروف محفوفة بالمخاطر مثل أولئك الذين يشغلون الآلات أو المركبات، ويمكن أن تساعد الأفكار التالية في منع الخمول بعد تناول الأكل: [2]
تناول خمس وجبات معتدلة وتجنب تناول وجبات كبيرة حيث إن تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة كل بضع ساعات يحافظ على مستويات الطاقة، ويجب أن تكون قطعة من الفاكهة أو حفنة من المكسرات كافية لعلاج انخفاض الطاقة.
7 إلى 6. 1 مليون خلية دم حمراء لكل ميكرولتر من الدم. النساء: من 4. 2 إلى 5. 4 مليون خلية دم حمراء لكل ميكرولتر من الدم. الأطفال: من 4. 0 إلى 5. 5 مليون خلية دم حمراء لكل ميكرولتر من الدم. هناك قيمة طبيعة لتعداد كريات الدم الحمراء الصحيّ لكل من الرجال، والنساء والأطفال، وعند ارتفاع هذه القيمة فإنّ ذلك قد يشير إلى حالة ارتفاع كريات الدم الحمراء. المراجع [+] ↑ "Polycythaemia", nhs, Retrieved 30/12/2020. ارتفاع كريات الدم الحمراء شكلها وظيفتها. Edited. ↑ "High Red Blood Cell Count (Polycythemia) Symptoms, Types, Causes, Diagnosis, Treatment, and Life Expectancy", medicinenet, Retrieved 30/12/2020. Edited. ↑ "Polycythaemia", nhs, Retrieved 30/12/2020. Edited. ↑ "Blood Cancers: Symptoms, Diagnosis and Treatment", yalemedicine, Retrieved 31/12/2020. Edited. ↑ "High Red Blood Cell Count", clevelandclinic, Retrieved 30/12/2020. Edited.
ارتفاع كريات الدم الحمراء المنجليه
و الجسم يحاول البقاء على مستوى الهيموجلوبين طبيعياً في الدم قدر الإمكان بعد نضب مخزون الحديد و لا تظهر في هذه الفترة علامات فقر الدم عند عمل تحليل للدم و تُسمى هذه الفترة بنقص الحديد الكامن Latent Iron deficiency و نقص الحديد هو أكثر أسباب الأنيميا ذات نقص الصبغة Hypochromia و صغيرة الحجم (حجم كريات الدم الحمراء) Microcytosis. فقر الدم يكون عندما تقل كمية الهيموجلوبين في الدم عن المستوى الطبيعي, و المستويات الطبيعية هي: كمية الهيموجلوبين
جرام / ديسيليتر دم
gm / dl
جرام / ليتر دم
gm / L
الذكور
13 - 18
130 - 180
الإناث
11. 5 - 15. 5
115 - 155
* الديسيليتر = 100 مليليتر // الليتر = 1000 مليليتر أسباب فقر الدم بعوز الحديد: فقد الحديد بفقد الدم بالنزف, و من أهم هذه الأسباب:
1- أثناء الدورة الشهرية عند النساء. 2- نزيف الجهاز الهضمي
البواسير Hemarrhoides. قرح المعدة و الأثنى عشر. سرطان المعدة. سرطان القولون. آثار جانبية للأدوية تسبب تقرحات في المعدة مثل الأسبرين و مُضادات الإلتهابات الغير أستيرودية NSAID كالتي تستعمل في حالات الروماتيزم. ارتفاع كريات الدم الحمراء المنجليه. دوالي المريء Oesophageal Varice. إلتهاب القولون التقرحي Ulcerative Colitis.
ارتفاع كريات الدم الحمراء في جسم الانسان
الإجهاد، ويسبب الإجهاد كثرة الكريات الحمر المعروف أيضا باسم كثرة الكريات الحمر الكاذبة أو متلازمة غيزبوك، تشاهد عند الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة ويتعالجون بدواء مدرّ للبول لارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر. الأعراض والمضاعفات
يكون دم الشخص المُصاب بهذه الحالة ذا لونٍ أحمر أغمَقَ من اللون الطبيعي، ويمكن تشخيص الحالة فقط عن طريق إجراء تحليل مخبري لعينة من الدم في مختبر طبيّ معتمد، فهو يُعطي نتيجة دقيقة لعدد كريات الدم الحمراء في العيّنة ومقارنتها مع المعدل الطبيعيّ لنفس العمر والبُنية الجسميّة، وقد تظهر بعض الأعراض على الشخص، مثل: ضعف والتعب، وصداع الرأس ، والحكّة، وسهولة ظهور الكدمات، وألم المفاصل، والدوخة، وآلام في البطن، أما عن المًضاعفات التي تُصاحب حالة ازدياد عدد كريات الدم الحمراء؛ فمنها الجلطات القلبية والدماغية، والذبحات الصدريّة والنقرس، قرحة المعدة وحصوات الكِلى وسرطان الدم (اللوكيميا). [٢]
العلاج
العلاج من هذه الحالة يبدو بسيطاً نوعاً ما؛ ولكنه يحتاج إلى استشارة طبيب، فيمكن أن يبدأ العلاج بالقيام بالتبرع العِلاجي بالدم، وهو أن يقوم الشخص بالتبرع بدمه ولكن لا يُستفادُ منه، فيتم إتلافه.
ارتفاع كريات الدم الحمراء شكلها وظيفتها
ما يقرب من 84٪ من خلايا جسم الإنسان تتكون من 20-30 تريليون خلية دم حمراء وما يقرب من نصف حجم الدم (40٪ إلى 45٪) من كريات الدم الحمراء. الفرق بين كريات الدم الحمراء والبيضاء
عند تعريف كريات الدم الحمراء لابد من التعريج على الفرق بينها وبين كريات الدم البيضاء، فهناك فروقات كثيرة بين خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء من عدة نواحٍ نذكرها لكم كما يلي:
من حيث الوظيفة
وظيفة خلايا الدم الحمراء هي تحزين الهيموغلوبين أما البيضاء فوظيفتها حماية الجسم من الأمراض المعدية المختلفة. من حيث الشكل واللون
الحمراء تكون دائرية الشكل مفلطحة من النصف وذات لون أحمر أما البيضاء فهي أيضاً دائرية لكنها ليست منتظمة الشكل ولونها أبيض أو مائل إلى الشفافية. من حيث المنشأ
لكل من يتساءل من أين تنتج كريات الدم الحمراء فيتم إنتاجها من نخاع العظم بينما البيضاء تنتج من العقد اللمفاوية والطحال. من حيث الحجم
نسبة كريات الدم الحمراء من 40 إلى 45% بالمئة من الدم بينما البيضاء تشكل ما يقارب 1% من دم الإنسان. هل ارتفاع كريات الدم الحمراء خطير. من حيث الحياة
تعيش الخلايا الحمراء 120 وهي دورة حياتها بينما البيضاء بين خمسة إلى 21 يوماً. من حيث العدد
عدد خلايا الدم الحمراء حوالي خمسة ملايين لكل ملم مكعب بينما البيضاء تكون بين ثلاثة آلاف إلى سبعة آلاف لكل ملم مكعب من الدم.
هل ارتفاع كريات الدم الحمراء خطير
كثرة الحمر العائليّة الابتدائية الخلقية (PFCP) هو مرض متعلّق بطفرة في الجين EPOR يسبّب زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء. كثرة الحمر الثانوية: فعلى خلاف الأولية يكون تركيز هيرمون الإريثروبيوتين عالياً في هذه الفئة نتيجة لنقص الدم المؤكسج لفترات طويلة، أو بسبب تشوّهات في الخلايا الحمراء تضعف آلية توصيل الأكسجين للخلايا، أو بسبّب أورام تطلق هذا الهرمون بكثرة، ومن أهمّ تلك المسبّبات:
مرض الانسداد الرئوي المزمن، وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. ارتفاع ضغط الدم الرئوي. متلازمة نقص التهوية. فشل القلب الاحتقاني. توقّف التنفّس أثناء النوم. ضعف تدفّق الدم إلى الكليتين. العيش في المناطق المرتفعة بسبب نقص كمّية الأكسجين في الجو. التدخين. سرطان الكبد. سرطان الكلى. أورام الغدة الكظرية. سرطان الرحم. بعض أمراض الكلى مثل كيسات الكلى أو انسداد الكلى. التعرّض لأول أكسيد الكربون بشكل مزمن حيث إنّ الهيموغلوبين لديه انجذاب أعلى لأول أكسيد الكربون من الأكسجين. ما أضرار ارتفاع كرات الدم الحمراء - أجيب. تعرض الطفل حديث الولادة لنقص الأكسجين داخل الرحم لأيّ سبب كان. الجفاف: وتعتبر حالة عرضية يكون فيها عدد الكريات طبيعيّاً ولكن يكون تركيزها عالياً بسبب نقص السوائل.
عمل تحليل دم لمعرفة مستوى الحديد في الدم Serum Iron و الذي يكون منخفض و كذلك تحليل TIBC و الذي يكون مرتفعاً في حالات نقص الحديد. ممكن عمل تحليل دم لمعرفة مستوى الترانسفرين Serum Transferrin بدلاً من TIBC و الذي يكون منخفضاُ, و كذلك كمية تشبع الترانسقرين بالحديد Transferrin saturation و الذي يكون أقل من 19% في حالات نقص الحديد. قياس مستوى الفيريتين Serum Ferritin و يعكس كمية مخزون الحديد في الجسم و يكون منخفضاً في بدايات فقر الدم بعوز الحديد فهو مؤشر جيد. أعراض ارتفاع كريات الدم الحمراء - سطور. الجدول التالي يبين المستويات الطبيعية للفيرتين. كمية الفيريتين
مايكروجرام /ليتر دم
µg/L
نانومول /ليتر دم
nMol/L
30 - 300
11. 6 - 144
15 - 200
5. 8 - 96
نادراً ما يلجأ الطبيب لعمل فحص لنخاع العظم Bone Marrow Aspiration للتشخيص, و لكن لإستثناء الحالات الأخرى التي تسبب أنيميا قليلة الصبغة و صغيرة الحجم و كذلك في الحالات التي لا تستجيب للعلاج. من المهم استثناء الحالات الأخرى التي تسبب أنيميا قليلة الصبغة و صغيرة الحجم Hypochromic Microcytic Anemia مثل الثلاسيميا و أنيميا الأمراض المزمنة Anemia of Chronic Disease مثل الروماتويد Rheumatoid و أنيميا الأرومات الحديدية Sideroblastic Anemia.