الحقيقة الثانية: الاخطار التي تنتج من المبالغة في تناول المأكولات السمكية تتمثل في الزئبق الذي يمكن ان يؤذي الجهاز العصبي, بحسب منظمة الغذاء والدواء الامريكية. اكل التونة كل يوم القيامة. لكن عندما اصدرت المنظمة تحذيرها للمرأه الحامل بضرورة تحديد تناولها من الاسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق في عام 2004, نتج عنها مخاوف غير ضرورية لبقية المستهلكين, بحسب الدكتور درويش مظفرين. الحقيقة هي ان هذه التحذيرات لم تعمم ابدا للعامة, بكل الاحوال انه من الممكن اصابة البالغين بتسمم الزئبق, لكن يجب عليك ان تأكل كميات كبيره من الأسماك التي تحمل خطرالتسمم بالزئبق لحدوث ذلك لا سمح الله نصيحتنا هي: معظم الشباب يفضلون ان يأكلو التونة الخفيفه اربع مرات اسبوعيا, اذا كنت تريد ان تأكل المزيد من التونة او انواع مختلفة من التونة, فان بامكانك ان تقوم بعملية حساب الحد الاقصى الاسبوعي الخاص بك لتناول سمك التونه عن طريق الارشادات ادناه, واذا كنت قد اختبرت تجربة الاصابة بتسمم الزئبق مسبقا فبامكانك ان تقلل من التأثيرات السلبية عن طريق تناولك لاسماك قليلة التلوث بالزئبق كما يقول الدكتور موكفيلد. 1. قم باختيار سمك التونه بعناية * بالمعدل فان علبة واحده من التونه الخفيفة تحتوي على 18.
- اكل التونة كل يوم عاشوراء
- اكل التونة كل يوم وطني استثنائي
- حبوب تورفاست ٢٠ و ٥٠ هو
اكل التونة كل يوم عاشوراء
119 مليغرام
فيتامين ب2
0. 13 مليغرام
فيتامين ب3
19. 748 مليغرام
فيتامين ب6
0. 939 مليغرام
الفولات
2 ميكروغرام
فيتامين ب12
2. 22 ميكروغرام
فيتامين أ
18 ميكروغراماً
فيتامين هـ
0. 3 مليغرام
فيتامين د
2. 1 ميكروغرام
فيتامين ك
0.
اكل التونة كل يوم وطني استثنائي
فوائد التونة وأضرارها بالصور
تحتوي عائلة أسماك التونة على مجموعة متنوعة من الأسماك التي أصبحت واحدة من الأكثر الأسماك قيمة ورغبة، بسبب طعمها اللذيذ، ومكوناتها الصحية، لكن كثرتها قد يعود عليك بالضرر. شاهد من خلال العرض المرئي الآتي فوائد التونة وأضرارها بالصور:
غنية بالفيتامينات والمعادن
يُمكن أن تُعزى العديد من فوائد التونة الصحية إلى الفيتامينات، والمعادن، والمواد الغذائية، والمركبات العضوية الأخرى التي تحتويها، وتشمل هذه المواد مضادات الأكسدة، والبروتين، كما أن لديها مستويات عالية من السيلينيوم، وكميات جيدة من الفوسفور، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات، مثل: فيتامين ب12، والنياسين (Niacin)، و فيتامين ب6 ، والريبوفلافين. مفيدة لصحة القلب
يحتوي سمك التونة على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 والكثير من المعادن المفيدة، مما يجعل التونة تُساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، والحد من أمراض القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. اكل التونة كل يوم عاشوراء. الحفاظ على الوزن
تتميز أسماك التونة بأنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون، ولكنها تحتوي على العديد من المغذيات المفيدة والبروتين، كما أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة تُحفز هرمون يسمى اللبتين (Leptin) الذي يُوازن تناول الطعام في الجسم عند الأشخاص المصابون بالسمنة، وهذا يُمكن أن يُقلل من الإفراط في تناول الطعام، والتأكد من أن جسمك يستهلك فقط ما يحتاجه.
تأتي معلبات التونة كثاني الأكلات البحرية انتشاراً بعد الروبيان (القريدس أو الجمبري) في كثير من البلدان. والسبب هو مذاقها الطيب، واحتوائها على بروتين ودهون صحية تمنح الإحساس بالشبع، إلى جانب مغذيات أخرى. لكن ما العدد الآمن من معلبات التونة التي يمكن لكل من الشخص البالغ والطفل أكلها في الأسبوع؟ تحتوي التونة البيضاء على 3 أضعاف الزئبق في التونة الخفيفة، ويمكن للشخص البالغ أكل 114 غراماً فقط منها في الأسبوع يرجع القلق بخصوص كمية التونة الآمنة في الأسبوع إلى مستويات الزئبق العالية فيها، وتعتبر التونة الخفيفة هي الأقل. وتفيد التوصيات الغذائية الصحية بإمكانية أن يأكل الشخص البالغ (16 إلى 49 سنة) ما بين 225 و340 غراماً من معلبات التونة الخفيفة (لايت) في الأسبوع. وينطبق ذلك على النساء بما في ذلك الحوامل. رجيم السلطة لانقاص الوزن - افقد اكثر من 20 كيلو في 15 يوم - مجلة رجيم. يلي ذلك في مستويات الزئبق التونة البيضاء، والتي تحتوي على 3 أضعاف الزئبق في التونة الخفيفة. وتفيد التوصيات بإمكانية أن يأكل الشخص البالغ 114 غراماً من معلبات التونة البيضاء في الأسبوع. الأطفال: * من سنتين إلى 3 سنوات: 28 غراماً من الأسماك في الأسبوع، ويُنصح بتنويع الأسماك وأن تكون التونة من بينها.
سلة المشتريات
دواء آمن من اقرب صيدلية لك
التوصيل خلال 45 دقيقة
توراستاتين
20mg
الاسم العلمي: Atorvastatin 20 mg.
جرعه الدواء: جرعة واحدة يوميا
النوع: حبوب
الشركة المنتجة: العبور
اشتري الدواء
السعر: 34. 8 جنية. حبوب تورفاست ٢٠ قدم. اطلب الدواء من خلال الواتساب
ابحث عن دواء اخر
أدوية متشابهه
ليبيكلير تشيميتيتش 10mg
45 جنية
حبوب
ليبيتور 80mg
156 جنية
ليبينورم 20mg
21. 6 جنية
ليبينورم 40mg
26. 4 جنية
ليبينورم 10mg
14. 4 جنية
إيزاستاتين 40mg
135 جنية
حبوب
حبوب تورفاست ٢٠ و ٥٠ هو
يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين الناتج عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. أقرأ أيضا: تحليل الكوليسترول
الشكل الدوائي و التركيزات المختلفة من دواء تورفاست
يتم تصنيع العقار على شكل أقراص دوائية كما أنه يوجد ثلاث تركيزات من هذا الدواء حيث يتم تحديد التركيز المناسب للمريض بواسطة الطبيب المعالج و هذه التركيزات هي
١٠مجم
٢٠ مجم
٤٠ مجم
الجرعة المناسبة من دواء تورفاست
يتم تحديد الجرعة الملائمة لحالة المريض بواسطة الطبيب المعالج المشرف على الحالة، وفي الغالب ما تكون الجرعة اليومية من الدواء من ١٠ مجم إلي ٢٠ مجم و لكن هناك بعض الحالات التي تستدعي أن تصل نسبة العلاج إلي ٤٠ مجم. حبوب تورفاست ٢٠ دولار كم. في حالات نادرة يحدد الطبيب المعالج نسبة عالية تصل إلى ٨٠ مجم و ذلك في الحالات التي وصلت لديهم نسبة الكوليسترول إلي نسب عالية لم تستطع الجرعات السابقة في انخفاضها و أصبح المريض يواجه خطر الإصابة بأمراض القلب. الأطفال من عمر ١٠ سنوات إلي ١٨ سنة الجرعة اليومية لهم هي ١٠ مجم، وعند نسيان ميعاد الجرعة لا يجب تناول جرعة مضاعفة من الدواء في الميعاد التالي. موانع عند استخدام تورفاست
يوجد بعض الحالات يجب فيها منع استخدام العقار أو استخدامه تحت إشراف طبي و من أهم هذه الحالات
الحساسية من مادة أتورفاستاتين.
فرط كوليستيرول الدم الوراثي. الوقاية من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى فرط كوليستيرول الدم مع أمراض القلب التاجية أو المعرضين لخطر أمراض الشرايين التاجية. خفض معدلات أمراض القلب مثل: احتشاء عضلة القلب ، والوفيات. الحد من خطر الاصابة بالسكتة. اتورفاستاتين للتخسيس
قد يتزامن فقدان الوزن مع دواء اتورفاستاتين، ولكن لا يجب استخدام اتورفاستاتين بهدف إنقاص الوزن، فهو علاج لخفض الكوليسترول ويجب الحصول على الاستشارة الطبية أولاً. ما هي موانع استخدام اتورفا؟
يمنع استخدام الدواء دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:
فرط الحساسية لأي من المكوناتت. مرض الكبد النشط. ارتفاع غير مبرر في نتائج اختبارات وظائف الكبد (ارتفاع الإنزيم ناقل الأَمين). الحمل: لا يجب اعطائه للمرأة الحامل، قد يضر بالجنين. تورفاست أقراص ( Torvast ). الرضاعة: يفرز مع حليب الأم، يجب عدم اعطائه للمرأة المرضعة. ما هي الاعراض الجانبية لاتورفا؟
أضرار أتورفاستاتين
الأعراض الجانبية الأكثر شيوعاً:
الصداع. ألم خفيف في العضلات. آلام المفاصل. آلام الظهر. غثيان خفيف. آلام في المعدة أو عسر الهضم. الإمساك. مشاكل في النوم (الأرق). ما هي احتياطات استخدام اتورفا؟
يجب الاستمرار في اتباع حمية غذائية لخفض نسبة الكوليسترول خلال فترة العلاج مع هذا الدواء.