وبجانبهم؛ عابد فهد، مها المصري، سلمى المصري، عارف الطويل، سيف الدين سبيعي، محمد قنوع، صفاء سلطان، ليليا الأطرش. عدا عن بشار إسماعيل، مرح جبر، عبير شمس الدين، زهير رمضان، باسل خياط، صباح جزائري، صفاء رقماني، وغيرهم. هجومه على باب الحارة وعلى الإعلام العربي وقال ياسر العظمة في الحلقة الثالثة من برنامجه مع ياسر العظمة، مهـ. ـاجما الإعلام العربي، وخصوصا برنامج الاتجاه المعاكس لـ فيصل القاسم. ما لا تعرفه عن ياسر العظمة .. من هو؟ سيرته الذاتية، إنجازاته وأقواله ومعتقداته، معلومات عن ياسر العظمة. "لا بدي شوف صحفي مراسل عم يبث من بيتو بأرض الديار، ولا بدي أتفرج ع الاتجاه المايل عم يطرح مواضيع كبيرة على ضيوف صغار". وعن الدراما الهابطة،: "وما بدي شوف مسلسلات عربية، وأنا صائم واستحي فيها قدام عيلتي وولادي الصغار". كما طال انتقاده "باب الحارة" بقوله: "ولا بهمني اسمع شو قال أبو كاسم بباب الحارة للقبضاي أبو النار". حياته الشخصية تزوج الفنان ياسر من السيدة صباح خطاب، شقيقة الفنانة فاديا خطاب، حيث التقى العظمة ب صباح في مسرحية غربة. وكانت زوجته ممثلة في بدايات طريقها، إلا أنها بعد الزواج ابتعدت عن الفن والإعلام، وتفرغت لزوجها، وأولادها يزن ونور. والسيدة صباح ترتدي الحجاب، كما حصلت على إجازة في قراءة القرآن الكريم، عدا عن عملها كمحفظة له.
مسلسلات ياسر العظمة مرايا
أهلا بك صديقي، أحسنت الاختار فإن مرايا مسلسل سوري كوميدي ناقد بدأ عرض أول جزء له عام 1982 ، وعٌرض منه 19 جزءًا على مدى 31 عامًا ، تناول الكثير من القضايا الإجتماعية والسياسية والإقتصادية والعائلية ، وبُث على الكثير من الفضائيات منذ بداية عرضه حتى اليوم ، إرتبط اسم مسلسل مرايا بالفنان ياسر العظمة حيث أدى دور البطولة في جميع أجزاءه. أجزاء مسلسل مرايا: 1- مرايا 1982. 2- مرايا 1984. 3- مرايا 1986. 4- مرايا 1988. 5- شوفوا الناس 1991. 6- مرايا 1995. 7- مرايا 1996. 8- مرايا 1997. 9- مرايا 1998. 10- مرايا 1999. 11- مرايا 2000. 12- حكايا المرايا 2001. 13- حديث المرايا 2002. مسلسلات ياسر العظمة مرايا. 14- مرايا 2003. 15- عشنا وشفنا 2004. 16- احلى المرايا 2005. 17- مرايا 2006. 18- مرايا 2011. 19- مرايا 2013.
في عام 1981، شارك في مسلسل "تلفزيون المرح" وكان من إخراج المخرج هشام شربتجي، ومسلسل "طبول الحرية" من إخراج المخرج داوود شيخاني. وفي نفس العام بدأ ياسر العمل على مشروعهِ المسلسل الاجتماعي الكوميدي الناقد "مرايا" مع المخرج هشام شربتجي، وكان له الفضل في اكتشاف عددٍ من المواهب الفنية السورية والوجوه الجديدة. تنوعت أعماله في تلك الفترة، ففي عام 1983 شارك في مسلسل "زمن الحرب" إلى جانب مجموعةٍ من الممثلين منهم منى واصف وهاني الروماني وأحمد الزين وماجد أفيوني. مسلسلات ياسر العظمة 2020. استمر في السنوات التالية في العمل على مسلسله مرايا بأجزائه اللاحقة: مرايا 84، مرايا 86، مرايا 88، مرايا 91 -والذي يحمل عنوانًا آخر هو "شوفو الناس"- ومرايا 95، مرايا 96، مرايا 97، مرايا 98، مرايا 2000، مرايا حكايا، مرايا 2001 وتُعرف أيضًا بحكايا المرايا، مرايا 2002 وتعرف باسم آخر حديث المرايا، مرايا2003، مرايا 2004 والتي تحمل عنوان آخر هو "عشنا وشفنا"، أحلى المرايا، مرايا 2006، مرايا 2011، وأخرها مرايا 2013. بعيدًا عن مراياه، شارك عام 2007 في المسلسل الكوميدي الاجتماعي "رجل الأحلام" وهو من إخراج المخرجة رشا شربتجي، وآخر أعماله كان مسلسل "السنونو" عام 2021.
كما تعمل التمارين الهوائية على الحفاظ على صحة القلب، والدورة الدموية، والرئة، فضلاً عن تحسين اللياقة البدنية العامة، وبمرور الوقت تزداد قدرة الجسم على تحمل الأنشطة اليومية مما يجعلها تبدو أسهل. المطحنه ممارسة اللياقة البدنية احترافية ذات جودة عالية - Alibaba.com. تمارين المقاومة أو القوة
تفيد تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال واستخدام أحزمة المقاومة في بناء العضلات وتقويتها سواء من حيث قدرتها على القيام بوظائف أكبر أو قدرتها على التحمل فترة أطول. تمارين المرونة
تهدف تمارين المرونة إلى شد العضلات وجعل الجسم رشيقاً، مما يسمح بمزيد من حرية الحركة لاستطاعة أداء التمارين الأخرى والأنشطة اليومية. تتمتع تمارين المرونة أيضاً بالقدرة على تحسين نطاق الحركة، ووضعية الوقوف، والقدرة على التنفس بعمق، وكذلك تحسين الدورة الدموية ، كما أنها تخفف من توتر العضلات الناتج عن الإجهاد، ومن أمثلة تمارين المرونة تمارين إطالة الكتفين وأعلى الذراع، واليوجا، وتمارين إطالة الربلة. للمزيد: تمارين المرونة والمطاطية: أنواعها وأهميتها
تمارين التوازن
تعد تمارين التوازن من انواع اللياقة البدنية الهامة لكبار السن، فهي تساعد في الحفاظ على التوازن ومنع السقوط، مثل المشي على خط مستقيم، والوقوف على قدم واحدة، والجلوس على الكرسي والقيام من عليه دون استخدام اليد، كذلك تساهم العديد من تمارين القوة للجزء السفلي من الجسم على تحسين التوازن.
المطحنه ممارسة اللياقة البدنية احترافية ذات جودة عالية - Alibaba.Com
– تقوية عضلة القلب وتحسين قدراتها على استيعاب الدم القادم إليها وعلى ضخ الدم المراد إخراجه منها لتلبية احتياجات أعضاء الجسم من الأكسجين والغذاء وغيره وتنشيط نبض القلب بحيث يتمكن القلب من رفع عدد النبضات عند الحاجة وإلى خفضها حال الراحة ورفع كفاءة عمل الأوعية الدموية وتسليك مجاريها لتتمكن من توصيل الدم إلى أرجاء الجسم كافة وخفض مقدار ضغط الدم بوسيلة غير دوائية وغير محتوية على أي آثار سلبية على الجسم والرفع من كميات خلايا الدم الحمراء وكميات الهيموغلوبين فيها وبالتالي رفع كفاءة وقدرة الدم على نقل كميات أعلى من الأكسجين. – تحسين مستوى الحالة الصحية العقلية والذهنية عبر تنشيط تروية الدماغ وإزالة تراكم المواد الكيميائية فيه وبالتالي تقليل الإصابات بحالات القلق والتوتر والإحباط والاكتئاب. – تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتقليل احتمالات الوفيات بسببها وخفض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري واضطرابات الكولسترول والسمنة وأنواع عدة من السرطان وتنشيط عملية نمو العظم وتقليل احتمالات الإصابة بهشاشة العظم وخفض نسبة الكولسترول الخفيف الضار وخفض نسبة الدهون الثلاثية ورفع نسبة الكولسترول الثقيل الحميد.
اللياقة البدنية: السرعة واللياقة البدنية
تمارين (Agility)
يكمن الهدف من تمارين Agility إلى التحكم في سرعة المتدرب من خلال السيطرة على التسريع والابطاء أثناء تغيير الاتجاه، فعلى سبيل المثال، رياضة الكرة الطائرة التي تساعد في الحفاظ على تمركزك في الملعب والسيطرة على الاتجاهات وخفة الحركة، فهي من الرياضيات التي تحتاج إلى الرشاقة والخفة،
وإليك بعض الأمثلة الأخرى على الرياضات التي تتطلب الرشاقة: كرة القدم الأمريكية. الفنون العسكرية. الكرة الطائرة. تنس الريشة. اللياقة البدنية: السرعة واللياقة البدنية. كرة القدم. كرة السلة. التنس. المصارعة. الملاكمة. الهوكي.
انواع الرياضة - الرياضة البدنية
[٤] تحسين نوعية النوم تساعد ممارسة التمارين الرياضية على النوم بشكل أسرع والاستمرار بالنوم المتواصل طوال الليل. [٤] تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان تساعد التمارين الرياضية في التقليل من خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان التي تصيب؛ المثانة والثدي والقولون والمريء والكلى والرئة والمعدة وبطانة الرحم. [٣] التقليل من خطر السقوط لدى كبار السن تُساعد ممارسة التمارين متوسطة الشدة مثل؛ تمارين التوازن، والتمارين العضلية، والتمارين الهوائية في تقوية العضلات وبالتالي الحد من خطر السقوط عند كبار السن. [٤] تعزيز مهارات التعلّم والتفكير مع التقدم في العمر تحفّز ممارسة التمارين الرياضية إنتاج المواد الكيميائية والبروتينات التي تُعزّز وظيفة وصحة العقل. انواع اللياقة البدنية. [٤] زيادة القوة البدنية والقدرة على التحمّل فمع مرور الوقت، تساعد ممارسة التمارين الرياضية على أداء الأنشطة اليومية بسهولة أكبر. [٥] خفض مستويات التوتر تساعد اللياقة في خفض التوتر الناتج من ضغوطات ومشاغل الحياة اليومية المختلفة في العمل والمنزل. [٥] عناصر اللياقة البدنية تتكوّن اللياقة البدنية من 5 عناصر أساسية، يعتمد عليها مدربو اللياقة البدنية للوصول إلى لياقة بدنية مكتملة، وهي كما يأتي:[٦] قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمّل.
ما هي أنواع اللياقة البدنية - أجيب
أمراض القلب والأوعية الدموية، يزداد ارتفاع معدّل الإصابة بأمراض القلب بقلة النشاط الرياضي. ضعف العضلات هشاشة العظام. الإصابة ببعض أمراض السرطانات. الشعور الدائم بالكسل والخمول. الإصابة بالسكتة الدماغية. الإصابة بالاكتئاب. التهاب المفاصل.
كما أضاف إعجابه الشديد بـ متانتها وقدرتها على الاحتفاظ بالهواء. تغطي GoFit هذه الكرة بضمان لمدة 90 يومًا ضد عيوب الشركة المصنعة. ربما يعجبك أيضا
عن المؤلف إهتماماتي تتركز في التقنية ومقارنة أحدث الأدوات والأجهزة وزيارة معارض التقنية الحديثة مثل معرض اللإلكترونيات الاستهلاكية في لاس فيغاس و معرض جايتكس (معرض تجاري سنوي للحواسيب والإلكترونيات في دبي) ـ أيضا أقوم بالبحث عن الإنترنت و في الحياة اليومية عن أهم الصفقات التجارية للعديد من المنتجات ، يمكنك أن تجدني في أحد متاجر الملابس أو أبحث عن أحدث الألعاب المناسبة للأطفال أو عن أفضل أكسسوارات السيارات.
تعمل على تحسن الدورة الدموية ونجاح تدفق الدم إلى العضلات. تحفيز نمو العظام وتقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. تساعد على الحفاظ على رشاقة الجسم من خلال حرق الدهون. تعمل على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء. الوقاية من الأمراض مثل السكتة القلبية. الشعور الدائم بالنشاط والحيوية. تحسين فرص النوم ليلًا. التقليل من الاكتئاب والتوتر. انتظام معدل التنفس. تجدد النشاط والحيوية. أداء العمل بنشاط. تمدد العضلات.