فيما يلي المعلومات الغذائية لحبة طماطم كرزية صغيرة. 3 سعرات حرارية
0. 4 جرامات
البوتاسيوم
40 ملغ
0. 2 جرامًا
القيمة للغذائية للطماطم 100 جرام
فيما يلي القيمة الغذائية لكوب من الطماطم المقطعة بما يعادل 100 جرام. 18 سعرة حرارية
0. 2 جرامًا
5 ملغ
0. 9 جرامًا
2. 6 جرامات
427 ملغ
18 ملغ
1. 2 جرامًا
القيمة الغذائية لصلصة الطماطم
هناك الكثير من الناس الذين يستخدمون صلصة الطماطم الجاهزة بشكل أساسي في طهي الطعام كبديل أسرع وأسهل من استخدام الطماطم. وتصنع الصلصة الجاهزة من الطماطم أيضًا ولها قيمة غذائية كبيرة. فيما يلي المعلومات الغذائية لكوب من صلصة الطماطم الجهازة بما يعادل 246 جرامًا. 58 سعرة حرارية
0. 7 جرامًا
1162 ملغ
3 جرامات
8. القيمة الغذائية للطماطم المطبوخة - مقال. 8 جرامات
728 ملغ
الكوليسترول
0
3. 6 جرامًا
قد يهمك أيضًا: افضل انواع الطماطم في السعودية
أهم العناصر التي تحتوي عليها الطماطم
1. الكربوهيدرات
تحتوي حبة طماطم صغيرة بما يعادل 91 جرامًا على 3. 5 جرام من الكربوهيدرات، من بينها 2. 4 جرام من السكريات الطبيعية و1. 1 جرام من الألياف. لذلك تعتبر الطماطم من الأطعمة ذات مؤشر الجهد السكري المنخفض، وذلك يعني أنها لا تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- فوائد الطماطم العامة
- القيمة الغذائية للطماطم المطبوخة - مقال
- مدرب منتخب اليمن مباشر
- مدرب منتخب اليمن يافع
- مدرب منتخب اليمن وسوريا
- مدرب منتخب اليمن الان
- مدرب منتخب اليمن والسعودية
فوائد الطماطم العامة
الطماطم
تُعدّ الطماطم أحد أنواع الفواكه التي تنتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، وعلى الرّغم من أنّها تُعدّ من الفواكه إلّا أنّها تُؤكل وتُحضّر في وجبات الطّعام كأحد أنواع الخضروات، وعلى الرّغم من تميّزها باللون الأحمر إلّا أنّها قد تأتي بألوان أخرى كالأصفر والبرتقاليّ والأخضر والبنفسجيّ، كما أنّها تمتلك نكهات وأشكال مختلفة، وتتميّز بأنّها المصدر الغذائيّ الرئيس لمضادّات الأكسدة الليكوبين، ونظرًا إلى القيمة الغذائية للطماطم فإنّها ترتبط بالعديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان ومنها تقليل خطر الإصابة بمرض القلب والسرطان وغيرهما. [١]
القيمة الغذائية للطماطم
تعود القيمة الغذائية للطماطم بالعديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان؛ حيث إنّها تُعدّ غينةً بالعناصر الغذائيّة والفيتامينات كفيتامين C وفيتامين K وفيتامين A بالإضافة إلى أنّها مصدرًا جيّدًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والنّحاس، كما أنّها تحتوي على الألياف الغذائيّة والبروتين وعدد كبير من المركّبات العضويّة، وما يأتي القيمة الغذائية للطماطم والتي يمكن الحصول عليها عند تناول 100 غرام منها: [٢]
المادّة
الكميّة
الماء
89. 44 غرام
الطّاقة
32 كيلو كالوري
البروتين
1.
القيمة الغذائية للطماطم المطبوخة - مقال
تعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ومعالجة الحروق الناتجة عنها. تساعد الطماطم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي لاحتوائها على الماء والألياف التي تساهم في التخلص من الإمساك. تحتوي الطماطم على العديد من المركبات الهامة ومضادات الأكسدة التي تساهم في المحافظة على صحة العين وحمايتها من حدوث ضمور مع تقدم العمر. تساعد في إنقاص الوزن لاحتوائها على الماء والألياف كما أن سعراتها الحرارية قليلة. الاحتياطات الواجب اتباعها عند تناول الطماطم
لا ينصح بتناول الطماطم لمرضى الكلى بكميات كبيرة لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم وهذا أمر غير صحي بالنسبة للكلى. الحرص على غسل الطماطم جيداً قبل تناولها للتخلص من آثار المبيدات الحشرية التي تم رشها على النبات أثناء زراعته. تتسبب الطماطم في حدوث تهيجات الجلد خاصة عند إصابة الجلد بالأكزيما او الصدفية فيجب تجنبها في هذه الحالة. تتميز الطماطم بحموضتها العالية لذا يجب عدم تناولها لمن يعانون من حموضة المعدة أو ما شابه.
04 جرام
والأحماض الدهنية المشبعة المتعددة 0. 11 جرام
الأحماض الدهنية بالمجموع الكلي 0
جرام الكولسترول 0 ميليجرام
الكافيين 0 مليجرام
معلومات عن الطماطم
وصلت الطماطم إلى المرتبة الرابعة بين أكثر الخضروات الطازجة إنتشارًا بعد البطاطا والخس والبصل، وامتازت بتدخلها في الفوائد الصحية المتعددة للجسم. ومنها صحة البشرة والمساعدة على فقدان الوزن الزائد بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب، وفيما يلي نستعرض بعض المعلومات المدهشة عن الطماطم:
مقالات قد تعجبك:
يساعد إدخال الطماطم في النظام الغذائي اليومي في الوقاية من السرطان والمحافظة على معدل ضغط طبيعي في الدم، هذا مع التقليل من معدل السكر في الدّم عند مرضى السكري. تتضمن الطماطم كمية من الكاروتينات الرئيسة كاللوتين والليكوبين، وتساعد تلك المكونات في وقاية العين من الأضرار القادمة من الضوء، والجفاف. تساهم الطرق المستخدمة في طهي الطماطم في زيادة توفير العناصر الغذائية الرئيسية للإنسان. أخذت الطماطم مكانًا في قائمة العشرة أطعمة الأوائل في احتوائها على بقايا المبيدات، ولذلك يجب غسلها بشكل جيد قبل الأكل أو الطهي. الطماطم من الأطعمة الغنية غذائيًا سواء في صورتها الطازجة أو المطبوخة فمقدار 148 جرام من الطماطم الطازجة أي حبة كبيرة من الطماطم تعطي 35 سعرة حرارية.
الاتحاد اليمني وقرار إعفاء النونو وتكليف مدرب آخر
ما زال قرار الاتحاد اليمني المرتقب في إعفاء النونو والاستغناء عن خدماته كمساعد مدرب منتخب اليمني للناشئين. وتكليف مساعد مدرب آخر بدل عنه. ومع تصاعد الخلاف بين الكابتن على النونو والاتحاد اليمني للناشئين بسبب رفض النونو ضم لاعبين محسوبين على الاتحاد اليمني. حينها تصاعد الاقاويل والاخبار حول الخلاف وأشارت التقارير الاعلامية إلى قرب إعفاء وعزل النونو من نشاطه كمساعد للمدرب لمنتخب الناشيئن. ومازالت الاخبار تتضارب حول إعفاء النجم اليمني على النونو من منصبه الحالي مساعد المدرب الفني لمنتخب اليمني للناشئين حتى الساعة. وسيكون اجتماع اليوم الاثنين 2 اغسطس للاتحاد اليمن برئاسه العيسي والامين العام شيباني وباقي اعضاء الاتحاد اليمني. حاسماً في تحديد مصير الرياضي للكابتن على النونو. وتؤكد المصادر أن قرار أعفاء على النونو ما زال على طاولة الاتحاد اليمني كرة القدم وسيتم حسم القرار بعد ساعات. مدرب منتخب الناشئين اليمني : الحظوظ متساوية مع السعودية .. تعرف على موعد المباراة وتردد القناة الناقلة. وسيتم تحديد مستقبل النونو هل يستمر كمساعد للمدرب أو إعفائه وتكليف مساعد مدرب آخر. كان النونو قد حمل المسئولية الاتحاد اليمني وقال البقاء والإختيار للاعبين هو للأفضل فهذا منتخب ناشئين يمثل اليمن الكبير وبدون أي تجاوزات.
مدرب منتخب اليمن مباشر
أبدى قيس صالح مدرب المنتخب اليمني، تفاؤله في إمكانية التتويج ببطولة اتحاد غرب آسيا للناشئين، عندما يواجه المنتخب السعودي، مساء غد الاثنين. وكان المنتخب اليمني للناشئين قد واصل مسلسل نتائجه القوية في بطولة غرب آسيا، المقامة في السعودية، حيث هزم نظيره السوري (2-1) في نصف النهائي. فيما صعد المنتخب السعودي إلى نهائي بطولة اتحاد غرب آسيا للناشئين، بعد تغلبه على ضيفه الإماراتي بنتيجة (3-0)، على ستاد الأمير محمد بن فهد بالدمام. وبحسب موقع "كوورة" الرياضي: قال قيس صالح في المؤتمر الصحفي مساء اليوم الأحد: "الحظوظ متساوية ونحن نحترم المنتخب السعودي وسعيدين بالمشاركة إلى جانبه في النهائي". مدرب الأولمبي اليمني: لن نفقد الأمل في التصفيات الآسيوية. وتابع: "الجمهور اليمني اللاعب رقم 1 بالنسبة لنا، لقد قدم لنا المساعدة في مباريات البطولة بالحضور الكبير، وهذا الأمر دفع اللاعبين لتقديم أفضل مالديهم". "ليس هناك خاسر في المباراة النهائية"
من جهته أبدى عبد الوهاب الحربي مدرب المنتخب السعودي، عن سعادته بالمستوى الكبير الذي ظهر به نجوم الأخضر خلال منافسات البطولة. وقال مدرب المنتخب السعودي: "ليس هناك خاسر في المباراة النهائية، والهدف الأسمى تطوير العناصر الشابة للمستقبل".
مدرب منتخب اليمن يافع
ماجد زايد
المشاركات الشائعة من هذه المدونة
"أخر الممانعين"
تفاصيل مهمة، عن الرئيس اليمني الأخير. "أخر الممانعين" تفاصيل مهمة، عن الرئيس اليمني الأخير.
مدرب منتخب اليمن وسوريا
كريتر سكاي/خاص
عين اتحاد كرة القدم الكابتن (شهيم النوبي) مساعداً لمدرب المنتخب الوطني الأول. ياتي تعيين النوبي عقب ايام من صدور قرار بتعيين المدرب الوطني أمين السنيني لقيادة المنتخب الأول. وينتظر المنتخب اليمني المشاركة بالتصفيات الآسيوية
مدرب منتخب اليمن الان
في السياق، توفي الفنان والممثل اليمني الشهير عبدالكريم مهدي، اليوم الأحد، متأثرا بإصابته بفيروس كورونا. والفنان عبدالكريم هو فنان مسرحي وكاتب وشاعر غنائي، قدم أعمالاً كثيرة كان أشهرها "حكاية دحباش"، وشارك في العديد من المسلسلات "همي همك" و"حاوي لاوي" وكذلك في فيلم "الهروب إلى الموت" الفيلم الذي حاز على المركز الثالث في مهرجان اليمن الثاني للأفلام.
مدرب منتخب اليمن والسعودية
سائلين المولى عز وجل أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته ويلهم ذويه كافة الصبر والسلوان. إنا لله وإنا إليه راجعون. #AGCFF @Yemenfa
— اتحاد كأس الخليج العربي لكرة القدم (@AGCFF) May 16, 2021
ويتواجد منتخب اليمن ضمن المجموعة الرابعة في التصفيات الآسيوية رفقة منتخبات، السعودية وأوزبكستان وسنغافورة وفلسطين. مدرب منتخب اليمن مباشر. ويلتقي المنتخب اليمني مع نظيره السعودي يوم 5 يونيو، في تصفيات آسيا المؤهلة لكأس العالم حيث ستقام المباراة على استاد جامعة الملك سعود. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
وعن الارتباك الذي يبدو على الفريق أحيانًا في بطولة الخليج: «أجواء البطولة جديدة على العديد من العناصر الشابة في الفريق حاليًّا، وتختلف عن الأجواء التي يشاهدها الفريق في مبارياته بالتصفيات الآسيوية».