· ويمكن لبعض المكملات الغذائية أن يكون لها تأثير في حرق الدهون مع زيادة الوزن عن طريق اكتساب الكتلة العضلية، وهو ما يرغب به عادة الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام. · ويمكن لبعضها أن يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون. 6 مكملات غذائية من الفيتامينات عديمة الفائدة.. وإليك 3 أنواع | مصراوى. · وهناك مكملات غذائية تزيد طاقة الجسم، وعادة ما يتناولها الرياضيون، وأهمها الكافيئين وهو المنشط الطبيعي الوحيد المسموح به دوليًا. مَن الأشخاص الذين يحتاجون إلى المكملات الغذائية؟
يقسم الأشخاص الذين يحتاجون إلى المكملات الغذائية إلى أربع فئات:
الفئة الأولى: الأشخاص الذين يعانون من نقص غذائي حاد كحالات المجاعات والأوبئة. الفئة الثانية: الأشخاص الذين تتطلب أجسامهم كمية كبيرة من الغذاء، كالنساء الحوامل والمرضعات والأطفال الرضع، خاصة إذا كان الطفل يكتفي بالحليب دون تناول أي نوع آخر من الطعام. الفئة الثالثة: الأشخاص الذين تقل قدرة أجسامهم على امتصاص الغذاء، كمرحلة الشيخوخة أو المصابين بسوء الامتصاص أو بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي معيّن نتيجة لحساسية ما. الفئة الرابعة: الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، وتزداد حاجة أجسامهم إلى المواد الغذائية، كمرضى السرطان ومرضى الكلى والكبد.
- 6 مكملات غذائية من الفيتامينات عديمة الفائدة.. وإليك 3 أنواع | مصراوى
- أفضل مكمل غذائي فيتامينات في مصر ، وأقوى المكملات الغذائية للطفل والمرأة والرجل وكبار السن
- 16 غذاءً غنياً بالفيتامينات بدلاً عن المكمّلات (نصائح طبية)
- فيتامينات - من دكتور دايموند للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال-خدمة عملاء 24/7 أيام
6 مكملات غذائية من الفيتامينات عديمة الفائدة.. وإليك 3 أنواع | مصراوى
8- تناول الفطر بدلاً من مكمّلات فيتامين "د"، إذ يحتاج الجسم إلى مستويات مرتفعة من فيتامين "د" لتعزيز امتصاص الكالسيوم المهم لصحة العظام، إلى جانب المصدر الأساسي لفيتامين "د"، وهو أشعة الشمس الصباحية. 9- تناول البازلاء ذات العيون السوداء، اللوبياء، بدلاً من مكملات حمض الفوليك، إذ تحتوي البازلاء المطبوخة "اللوبيا" على 89 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين "ب9" الذي يعد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ، ووقاية الجنين من التشوّهات وحدوث عيوب الأنبوب العصبي لدى الحوامل. 10- تناول الحمّص بدلاً من مكملات المنغنيز، إذ يتميز الحمّص بأنه غير مُكلف، وله مذاق خاص. ويضمن تناول كوب واحد منه الحصول على حاجة الجسم اليومية من المنغنيز والفولات، وله خصائص مضادة للأكسدة. كما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وفي امتصاص الكربوهيدرات والدهون. أفضل مكمل غذائي فيتامينات في مصر ، وأقوى المكملات الغذائية للطفل والمرأة والرجل وكبار السن. 11- تناول المحار بدلاً من مكملات الحديد، إذ يعد المحار من أكثر المأكولات البحرية الصحية الغنية بالحديد، ويحتوي على كميات عالية من فيتامين "ب12"، كما أنه مصدر كبير للزنك. 12- تناول البرتقال بدلاً من مكملات فيتامين "سي"، إذ يحتوي البرتقال على عناصر غذائية أخرى مهمة للصحة، مثل الفولات والبوتاسيوم وفيتامين "ب1"، وهو مسؤول عن إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة صحية، وامتصاص جيد للحديد، وتعزيز المناعة.
أفضل مكمل غذائي فيتامينات في مصر ، وأقوى المكملات الغذائية للطفل والمرأة والرجل وكبار السن
المكملات الغذائية: هل نحصل على التغذية في حبة دواء؟ المكملات الغذائية ليست مناسبة للجميع، لكن قد يحتاجها كبار السن وغيرهم للحصول على العناصر الغذائية التي قد تفتقر إليها أجسامهم. من إعداد فريق مايو كلينك
تشير المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين إلى أنه يجب تلبية احتياجاتك الغذائية بشكل رئيسي خلال نظامك الغذائي. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون المكملات الغذائية طريقة مفيدة للحصول على العناصر الغذائية، وإلا فقد تعاني من نقص فيها. هل يمكن أن تكون مكملات الفيتامينات والمعادن مفيدة لك؟ تعرف على الحقائق قبل إتمام عملية الشراء
المكملات الغذائية مقابل الأطعمة الكاملة
ليس الهدف من المكملات الغذائية أن تكون بديلاً للطعام. ولا يمكنها محاكاة جميع العناصر الغذائية وفوائد الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه والخضروات. تقدم الأطعمة الكاملة ثلاث فوائد رئيسية تتفوق بها على المكملات الغذائية:
الحصول على المغذيات بصورة أكبر. فيتامينات - من دكتور دايموند للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال-خدمة عملاء 24/7 أيام. الأطعمة الكاملة معقدة، وتحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة التي يحتاج جسمك إليها. الألياف الأساسية. توفر الأطعمة الكاملة، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقول الألياف الغذائية.
16 غذاءً غنياً بالفيتامينات بدلاً عن المكمّلات (نصائح طبية)
ويوجد الكالسيوم في الحليب والزبادي والجبن وسمك السلمون والسردين المعلب والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والحبوب والعصائر المدعمة بالكالسيوم. 5- فيتامين "ج":
تضخم البروستاتا (تضخم البروستاتا الحميد " BPH ") من الأمراض الشائعة عند الرجال الأكبر سنًا، ويسبب مشكلات في التبول. لذلك فإن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين "ج" أو "س" يقلل من خطر الإصابة بمرض تضخم البروستاتا. ويتواجد فيتامين ج في الفلفل الأخضر والأحمر والكيوي والبرتقال والجريب فروت والفراولة والبطاطس والطماطم والبروكلي. 6- البوتاسيوم:
يساعد البوتاسيوم على مكافحة تأثيرات الصوديوم في رفع ضغط الدم. وهذا يجعله عنصرًا غذائيًا أساسيًا للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب مع تقدم الرجال في العمر. ويوجد البوتاسيوم في السبانخ والفطر والطماطم والبطاطس والبطاطا الحلوة والبطيخ والخوخ والزبيب والبرتقال والموز والحليب والزبادي والتونة. 7- فيتامين "أ":
يعزز هذا الفيتامين الجهاز المناعي لديك وصحة العيون، بالإضافة إلى أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ويوجد في الحليب والجبن والسلمون والبروكلي والجزر والخضراوات الورقية والقرع والشمام والمانجو والمشمش.
فيتامينات - من دكتور دايموند للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال-خدمة عملاء 24/7 أيام
وصل حديثاً
جديد
2020-11-27
130
تخفيض
-14%
EGP600 EGP700
-21%
EGP550 EGP700
-29%
EGP500 EGP700
2020-10-06
-6%
EGP375 EGP400
2020-07-28
2020-07-19
-25%
EGP600 EGP800
2020-01-20
-16%
EGP2, 100 EGP2, 500
2021-03-22
2021-10-26
-44%
EGP250 EGP450
2022-02-23
تسوق حسب الفئة
الاحماض الامينية
فيتامينات ومكملات طبيعية
التحكم بالوزن
الاستشفاء العضلي
مكملات ما قبل التمرين
2021-08-31
2021-08-30
2022-03-06
2022-03-05
2021-09-08
2021-09-01
اشهر الماركات
االموقع الافضل في بيع المكملات الرياضية بمصر أوريجينال سبليمت
عرض
13- تناول بذور عباد الشمس بدلاً من مكملات فيتامين "إي"، إذ تحتوي بذور عباد الشمس على المغنيزيوم والسيلينيوم، وهي معادن مهمة للوقاية من الالتهابات، وصحة البشرة والشعر، وضرورية لحماية الخلايا وتقوية المناعة. 14- تناول الفول السوداني بدلاً من مكمّلات الزنك، وذلك لتحسين وظيفة الجهاز العصبي، وتقوية المناعة، وبناء الخلايا، وتحفيز التفاعلات الكيماوية في الجسم. 15- تناول الطماطم المجففة بالشمس بدلاً من مكملات البوتاسيوم، للاحتفاظ بالسوائل في الجسم، والحفاظ على توازن الإشارات الكهربائية، ولتحسين وظائف القلب. 16- تناول تفاحة يُغنيك عن المكملات التي تحتوي على الفيتامينات عموماً. فالتفاحة كنز الفوائد وسر الصحة والرشاقة. وتناول تفاحة يومياً يُغني عن زيارة الطبيب، نظراً إلى أهمية المكونات الغذائية في حبة الفاكهة السحرية هذه. يحتوي التفاح على صيدلية متكاملة من عناصر ومركبات فريدة، منها فيتامين "ب" بأنواعه، وفيتامينات "أ" و"ج" و"إي" و"ك". كما يحتوي على كثير من المعادن والأملاح، ومنها الكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والزنك والألياف. وتلعب هذه العناصر دوراً مهماً في عمل الإنزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، وفضلاً عن دورها في تفعيل الوظائف الحيوية في الجسم.