تابعوا البيان الرياضي عبر غوغل نيوز
نادي الكويت يتوج بلقب الدوري الكويتي لكرة اليد للمرة ال12 في تاريخه والعاشرة على التوالي
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. المركزي السعودي يكشف طرق انتحال صفته للقيام بعمليات احتيال مالي والان إلى التفاصيل: الاثنين 18 أبريل 2022 03:49 م كشف البنك المركزي السعودي عدة طرق لانتحال صفته، من قبل محتالين مجهولين؛ للوصول إلى بيانات وحسابات العملاء وسرقة أموالهم. وأوضح البنك، في تغريدة عبر تويتر، أن إحدى هذه الطرق هي التواصل الهاتفي أو النصي أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي وادعاء المحتال أنه يعمل لدى البنك المركزي، مستخدما برمجيات لإخفاء الأرقام الحقيقية المتصل منها. وأكد البنك أنه لا يستخدم رقم مركز الاتصال (8001256666) في الاتصال بالعملاء، وأن هذا الرقم مخصص فقط لتلقي المكالمات. نادي الكويت يتوج بلقب الدوري الكويتي لكرة اليد للمرة ال12 في تاريخه والعاشرة على التوالي. وذكر أن المحتال قد ينشأ مواقع إلكترونية مزورة تحمل شعار واسم البنك، وقد يدعي وجود مبالغ مالية أو ودائع مستحقة للعميل لديه. وأضاف أن هذه الممارسات الاحتيالية تهدف إلى "إقناعك بصدقها والحصول على بياناتك السرية؛ كبيانات حساباتك وبطاقاتك المصرفية، للتمكن من الوصول إلى حسابك المصرفي وسرقة أموالك". وأوضح البنك المركزي أنه لا يطلب الإفصاح عن بيانات حسابات العملاء وبطاقاتهم المصرفية وأرقامهم السرية، مضيفا "لا يجوز لأي جهة أو شخص الحصول على البيانات السرية أو الاطلاع عليها".
في هذه المقالة ، نظرنا في السعرات الحرارية للكبد ، والمغذيات المهمة للكبد ، وسعرات الكبة الحرارية ، وكيفية حساب القيمة الغذائية للكبد ، وناقشنا في هذا الموضوع الفوائد والأضرار التي تأتي من تناول الكبد.
السعرات الحرارية في الكبدة وفوائد تناول الكبدة المختلفة وأضرارها | مجلة رقيقة
كمية 305 مجم من الكبد تزود الجسم بـ 61٪ من عنصر الحديد الذي يحتاجه الجسم يومياً.. فيتامين ب 12 إنه فيتامين مهم لصحة الدماغ ، ويعمل فيتامين ب 12 على تكوين خلايا الدم الحمراء ، وتكوين الحمض النووي أيضًا. كما أن الكبد غني بفيتامين ب 12 ، حيث يساهم في إنتاج الحمض النووي في الجسم ، مما يؤثر على قوة الدم. فيتامين أ يحسن الرؤية ووظيفة الجهاز المناعي ، حيث أن الكبد غني بفيتامين أ المهم للرؤية والجهاز المناعي. حمض الفوليك إنه حمض مهم جدًا لنمو الخلايا ، ويشكل الحمض النووي. نحاس ينشط النحاس الإنزيمات التي تساعد على إنتاج الطاقة. الكولين مفيد لنمو الدماغ وتحسين وظائف الكبد. الريبوفلافين الذي يحول الطعام إلى طاقة ، وهو مهم في نمو الخلايا. بروتين إن تناول أونصة واحدة من الكبد يمد الجسم بحوالي 6. 2 جرام من مادة البروتين المهمة لعملية بناء عضلات الجسم. وتشارك هذه المواد البروتينية في إنتاج أنواع الهرمونات وأنواع الإنزيمات في الجسم. تعرف على المزيد حول السعرات الحرارية في المعكرونة من خلال قراءة هذا الموضوع: السعرات الحرارية في المعكرونة المطبوخة وإرشادات مهمة لإعداد طبق مكرونة مطبوخ صحيًا السعرات الحرارية في الكبد السعرات الحرارية في الكبد يحتوي الكبد على سعرات حرارية أقل من أنواع اللحوم الأخرى تحتوي قطعة الكبد 100 جرام على 175 سعرة حرارية ، بينما تحتوي قطعة 100 جرام من لحم الضأن أو اللحم البقري على 200 سعر حراري أو أكثر.
السعرات الحرارية في الكبدة – الفنان نت
تعتبر الكبدة من الأطعمة اللذيذة التي تقدّم في جميع الأوقات، وتحضّر بطرق ونكهات مختلفة، وأغلب المصادر الشائعة لها هي البقر والحاشي والغنم والدجاج والضأن، وهي غذاء مميز ولكنه لا يلقى التقدير الذي يستحقه إلى حد كبير، فهي منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالبروتين عالي الجودة، وتحتوي على كمية لا تصدق من العناصر الغذائية، وكثير من الناس لديهم مخاوف بشأن السعرات الحرارية في الكبدة المقلية، وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال. السعرات الحرارية في الكبدة المقلية
تعد الكبدة أحد أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مقارنة باللحوم الأخرى، فهي أقل في السعرات الحرارية والدهون وتتفوق بكثير من حيث الفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي كمية 100 جرام من الكبدة على 175 سعرا حراريا، في حين تحتوي نفس الكمية من لحم الخروف أو اللحم البقري على أكثر من 200 سعر حراري، على سبيل المثال:
السعرات الحرارية في الكبدة المقلية في حجم شريحة (16. 5سم×6. 3 سم×1. 2 سم):
- 148 سعرا حراريا. - إجمالي دهون: 3. 94 جم. - دهون مشبعة: 1. 258 جم. - كوليسترول: 321 ملجم. - صوديوم: 339 ملجم. - إجمالي كربوهيدرات: 4. 35 جم.
- ألياف غذائية: 0 جم. - سكريات: 0 جم. - بروتين: 22. 36 جم. - كالسيوم: 5 ملجم. - حديد: 5. 2 ملجم. - بوتاسيوم: 296 ملجم. - فيتامين سي: 0. 6 ملجم. العناصر الغذائية في الكبدة
توفر كمية صغيرة من الكبدة عددا لا حصر له من المواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومن العناصر الغذائية المفيدة جداً التي يمكن أن تحصل عليها من تناول 100 جرام من الكبدة البقري:
- الحديد: هو من العناصر الغذائية الهامة في الكبدة، ويتواجد بنسبة عالية، مما يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. - فيتامين B12: وهو يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، ومهم لصحة الوظيفة الدماغية. - فيتامين أ: مهم للرؤية والوظيفة المناعية والتكاثر. - حمض الفوليك: من العناصر الهامة لنمو الخلايا وتشكيل الحمض النووي. - النحاس: يعمل كمفتاح أساسي لتنشيط عدد من الإنزيمات، مما يساعد على تنظيم إنتاج الطاقة. - الكولين: مهم لنمو الدماغ ووظائف الكبد. - ريبوفلافين: يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة، ويعتبر مهماً للتطوير الخلوي. فوائد الكبدة للصحة
- مصدر جيد للبروتين والفيتامينات. - مصدر أساسي للحديد، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. - غنية بالزنك والكروم والنحاس.