ويستمتع السائحون بالذهاب إليها ويقضون أوقاتهم على ضفاف الوادي المحيط به، ويعتبر من أجمل المناطق الطبيعية، التي تخطف الأنظار وتساعد علي الترويح عن النفس. ويمكنك أن تمارس في الوادي عدد من الأنشطة منها التجول على ضفاف الوادي المحاط، التي تخطف الأنظار والجلوس على حافة البحيرة والاستمتاع بشرب القهوة العربية الفاخرة التي تقدم هناك. ويمكنك أن تزور أحد المتنزهات الموجودة، هناك حيث تحتوي على ممرات خاصة للمشاة وهي محاطة بالعشب الأخضر وبها جلسات مناسبة للعائلات، ويمكنك أن تزور الأماكن المخصصة للعب الأطفال مع إمكانية أن تقوم بعمل حفلة شواء، لتزيد الرحلة من المتعة والإثارة. A B I A | اختيارك الاول لركوب الخيل. ويمكنك أن تلعب كرة القدم هناك، حيث يتواجد عدد من الملاعب المجهزة، ويمكنك أن تقوم بركوب القوارب في منتصف البحيرة، وأن تشارك في الأنشطة الرياضية المختلفة مثل رياضة الجري أو سباق الدراجات الهوائية. ويمكن أن تتجول في المناطق التاريخية التي يتمتع بها منطقة وادي حنيفة، ويمكنك أن تمارس رياضة الجري أو حتى التصوير بجوار التكوينات الصخرية ذات الشكل الرائع، ويمكنك أن تقضي وقتك في المطاعم والمقاهي الموجودة هناك علمًا أن تلك المطاعم تقدم عدد من الأطباق الرائعة واللذيذة.
A B I A | اختيارك الاول لركوب الخيل
لماذا سمي وادي حنيفه بهذا الاسم ؟ استفسار جغرافي يبحث عن إجابته العديد، حيث يقع وادي حنيفة في نجد في منطقة العارض، وعرف هذا الوادي منذ القدم وقد استوطنته العديد من القبائل قبل الإسلام، وفي هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن وادي حنيفة، كما وسنوضح سبب تسميته بهذا الأسم. نبذة عن وادي حنيفة
وادي حنيفة (بالإنجليزية: Wadi Hanifa)، يقع هذا الوادي في وسط هضبة نجد بالمملكة العربية السعودية، وهو أطول وأهم وادي في مدينة الرياض، وهو عبارة عن مسار تصريف طبيعي للمياه تبلغ مساحته أكثر من 4000 كيلومتر مربع، ويتميز وادي حنيفة بموقع جغرافي مميز، وإستوطنت الوادي منذ القدم قبائل متحضرة عملت بالزراعة والتجارة وبعض الحرف اليدوية الأخرى في مدن وقرى ذات أسوار، ويقع وادي حنيفة على أرض طولها 80 كيلو متر من حافة طويق في الشمال إلى هضبة نجد في الجنوب، كما ويمتلك الوادي مجرى مياه بعمق يصل ما بين 10 إلى 100 متر، ويتراوح عرض الوادي ما بين 100 متر إلى 1000 متر. وفي السابق تم استغلال العديد من أجزاء الوادي بطريقة عدوانية ومدمرة للبيئة، وفي محاولة لإصلاح التوازن بين موارد الوادي والأشخاص الذين يعيشون حوله، نفذت هيئة تطوير مدينة الرياض إستراتيجية تنموية شاملة، وبرنامج أعمال يهدف إلى ترميم وتطوير وادي حنيفة كمنطقة بيئية وترفيهية وسياحية، وقد تضمنت أعمال المشروع عمليات تنسيق الحدائق، والحفاظ على البيئة الطبيعية، وتطوير مناطق ترفيهية لأهالي مدينة الرياض، وتحسين الأراضي الزراعية في الوادي، وإنشاء مرافق لمعالجة مياه الصرف الصحي فيه.
5- مصدر المياه مصادر مياه محطة معالجة وادي حنيفة متنوعة، حيث تتسرب مياة الشرب والري الفائضة من المياة المرتفعة مشكلة المصدر اساسي للمياه فى الوادي، والمياه المسربة من بعض خزانات الصرف، والمياه المصرفة من حول الأبنية والمنشأت. وفي النهاية نكون قد ذكرنا لكم العديد من المعلومات عن وادي الحنيفة التي يعتبر من أهم المعالم السياحية الموجودة في الرياض، نرجو أن نكون قد قدمنا الاستفادة لكم. مواضيع ذات صله
ما هو دقيق الكينوا؟
يتكون دقيق الكينوا من حبوب الكينوا التي تُطحن إلى فتات صغيرة حتى تتحول إلى دقيق. من حيث الشكل ، تتحول الكينوا من الأصفر إلى الأبيض ويصبح طعم الدقيق ترابيًا ومميزًا. ومن المثير للاهتمام أن هناك ثلاثة أنواع من هذا الطحين حاليًا ، وهي دقيق الكينوا الأحمر ودقيق الكينوا الأسود ودقيق الكينوا الأبيض ، ولكن المدهن هو دقيق الكينوا الأبيض لأن طعمه خفيف نسبيًا ولا يحتوي على أي انتفاخ أثناء الطهي ، و هذا لأن هذا الطحين باهظ الثمن ، لذلك يجلب الناس حبوب الكينوا الكاملة بكميات كبيرة ويطحنونها إلى دقيق ناعم من خلال مطحنة الحبوب أو حبوب البن أو البهارات. الكينوا هو أحد النباتات في عائلة Chinopodaceae التي تزرع في مناطق الأنديز وتتكيف مع أنواع مختلفة من التربة والظروف المناخية. ما هو الكينوا بالمصري. مؤخرًا في جميع المتاجر والتسوق عبر الإنترنت والمدونات وقوائم المطاعم ، والآن يتم تضمينها أيضًا في قوائم الرحلات ، ولسبب وجيه ، وصفات مصنوعة من الدقيق ويستخدمه الكثيرون في نواح كثيرة للاستفادة منه بكل الطرق الممكنة لأنه هي واحدة من أغنى الحبوب بفوائدها. [1]
طريقة تحضير دقيق الكينوا
يتم تحضير دقيق الكينوا بنفس طريقة تحضير أي دقيق آخر من الحبوب الكاملة.
ماهو الكينوا – تريند
أسوان/ محمد عوض
نظم الاتحاد النوعى للبيئة بأسوان بالتعاون مع مؤسسة وطن أخضر – مصر و رشة العمل افتراضية تحت عنوان "المياه العربية وتغيرات المناخ" فى إطار الاحتفال باليوم العالمى للمياه ٢٠٢٢، بمشاركة عدد من خبراء المياه فى مصر وعدد من الدول العربية. وقال الدكتور أحمد زكى أبو كنيز رئيس الاتحاد النوعى للبيئة بأسوان، أن ورشة العمل تمت افتراضياً و شارك فيها من مصر الدكتور عباس شراقى استاذ الموارد المائية بجامعة القاهرة بمداخلة عن الموارد المائية فى العالم العربى.. ماهو الكينوا – تريند. التحديات و الفرص, حيث تناول مدى كفايتها و كفائة استخدامها. و اشار الى معدل التبعية المائية العربية المرتفعة و اهم المشكلات التى تحيط بالمياه العربية القادمة من وراء الحدود
و طالب بتكوين هيئة علمية عالمية مسيطرة على استخدامات المياه و توزيعها و ان تكون لها آلية قانونية مفعلة و ملزمة. وخلال الورشة شارك الدكتور ابو بكر الصديق احمد التهامى أستاذ ادارة البيئة و تقييم الاثر البيئى و العميد السابق لكلية العلوم البيئية جامعة أم درمان الاهلية – السودان فى تناول مهددات و تحديات أستدامة أمدادات المياه المنزلية فى المدن السودانية. و كانت المداخلة الأخيرة للدكتور خالد غانم أستاذ البيئة و الزراعة العضوية بجامعة الأزهر حول استخدامات الأراضى الهامشية و الادارة المتوازنة للمياه.
فوائد دقيق الكينوا واستخداماته .. ولماذا هو أفضل من غيره ؟ - تعلم
وتقول أخصائية التغذية سمية خان: "إن وجبة السحور الغنية بالبروتين ستكون مفيدة حقا، مثل البيض واللبن، الفاصوليا والعدس والأسماك والدجاج والمكسرات". وتضيف خان بأن الكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة كخبز الحبوب الكاملة، خبز التورتيلا، دقيق الشوفان، الكينوا والدهون الصحية الأفوكادو، المكسرات والبذور تساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم، وتؤكد خان بأن الفواكه والخضروات غنية بالألياف، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية وتوفر أيضا الترطيب لذا يجب أن تكون حاضرة على وجبة السحور. ماهو الكينوا. وبسبب توقف حركة الأمعاء أثناء فترة الصيام يؤكد الأخصائيون على أهمية تناول الألياف، حيث يقول سومر حداد: "أي تغييرات في أنماط نومك أو نظامك الغذائي، مثل توقيت الوجبات، ستغير حركة الأمعاء وتسبب تغيرات هرمونية في جسمك، قد تؤدي إلى ازدياد شهيتك وقد تحتفظ بالماء وتشعر بالانتفاخ، لكن طريقة مكافحة ذلك هي بالألياف". وتتمثل الإستراتيجية الجيدة للوقاية من الجفاف في التفكير في كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم العادي والتأكد من الحصول هذه الكمية نفسها بين غروب الشمس وشروقها. ومن النصائح التي قدمها الأخصائيون تخفيف العطش خلال الصيام: تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المقلية شرب السوائل التي تحتوي على الإلكتروليتات، مثل ماء جوز الهند ومرق العظام والجاتوريد الخالي من السكر.
02 ملليجرام من الزنك ، والكمية الموصى بها من الزنك حوالي 8 ملليجرام للسيدات و 11 ملليجرام للرجال ، بالإضافة إلى ذلك فالزنك ضروري للتقوية مناعة الجسم أيضا. طرق إضافة حبوب الكينوا لنظامك الغذائي:
1- يمكن تحضير وجبة فطور تتكون من نصف كوب من الكينوا المسلوقة أو المطهية على البخار ، وإضافة بعض المكونات لها مثل بضع حبات من اللوز النيئ ، حبات الجوز ، ربع كوب توت أحمر ويمكن تحلية الوجبة بملعقتين من عسل النحل. فوائد دقيق الكينوا واستخداماته .. ولماذا هو أفضل من غيره ؟ - تعلم. 2- يخلط كوب من الكينوا المسلوقة مع قطع من البصل ، الخيار ، الطماطم ، الخس والجبن الأبيض ، وتتبل السلطة بالفلفل والملح والخل البلسمي. 3- يمكن استبدال طبق الأرز بالكينوا لتتناوله مع اليخني أو إضافة حبوب الكينوا للحساء. 4- يمكن تحضير المخبوزات والمعجنات باستخدام طحين الكينوا بدلا من طحين القمح. 5- يمكن استبدال البرغل بالكينوا لتحضير سلطة التبولة.