زيادة مستوى نشاطك بشكل مفاجئ يُمكن أن يسبب الإصابة بـ الم عضلة السمانة. قم بالبحث عن خطة تمارين عبر الإنترنت أو إعمل مع مدرب مُتخصص. مصادر سبراكلينكس:...
- سبب الألم في الفخذ الأيسر والشعور بالتشنج العضلي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- أسباب ألم الفخذ وطرق العلاج - ثقف نفسك
- عضلة الفخذ الخلفية واسباب الم عضلة الفخذ الخلفية
- من هو الشاعر : عبدالله بن زويبن الحربي - مجالس الفرده
- الشاعر عبدالله بن زويبن في حفل الشيخ عليان الطهيمي - YouTube
- وفاة الشاعر السعودي عبدالله بن زويبن
سبب الألم في الفخذ الأيسر والشعور بالتشنج العضلي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تمارين تمديد الساق تُساعد أيضاً في التخفيف من الم عضلة الفخذ الخلفية حيث بعد أن تهدء الأعراض قليلاً،
يبدء الشخص في ممارسة تمارين تمديد وتطويل عضلات الساق وتشمل تلك التمرينات:
رفع عضلات الفخذ – تمارين الكلب المتجه للأسفل – تطويل عضلات الفخذ في خط مستقيم. في حالة كانت الإصابة خطيرة قد يوصي طبيبك بأن تلجأ إلي العلاج الطبيعي. الم عضلة الفخذ الخلفية الناتج عن ظروف مثل مرض التجلط الأوردة العميقة ومتلازمة المقصورة أو اعتلال الأعصاب المحيطي السكري
سوف تكون هناك حاجة للتدخل الطبي بما في ذلك الجراحة والأدوية. أسباب ألم الفخذ وطرق العلاج - ثقف نفسك. طرق الوقاية من الم عضلة السمانة
تمارين تمدد العضلات
تمارين تمدد العضلات هي واحدة من أهم الطرق للوقاية من الم عضلة السمانة. يُساعد التمرين قبل وبعد كل التدريبات على إصلاح وتقوية الساق وبالتالي منع الألم والإصابة في المستقبل. تأكد من وجود ما يكفي من الوقت للراحة بين التدريبات للمساعدة في تسهيل إصلاح هذه العضلات ونموها. حافظ علي رطوبتك
المحافظة علي الرطوبة هو وسيلة رئيسية أخرى لمنع الم عضلة السمانة. هذا لأن الجفاف يُساهم مباشرة في تقلصات العضلات. زيادة التدريبات تدريجياً
من المهم عند البدء في تمرين جديد أو زيادة تمرين ما القيام بذلك تدريجياً.
أسباب ألم الفخذ وطرق العلاج - ثقف نفسك
أرسلت وفاء حسن تقول، أعانى من آلام شديدة بمفصل الفخذ الأيمن مما يسبب لى صعوبة فى المشى قيل لى إنها قد تكون خشونة أو تآكل فى المفصل، ما العلاج الأساسى لتسكين الألم، ورجاء توضيح الاحتمالات الأخرى لهذه الآلام؟
ويجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا، ألم مفصل الفخذ مشكلة شهيرة، ويمكن أن يكون مربكاً بعض الشئ لأن هناك العديد من الأمراض التى تسبب تلك الآلام، ومن المهم إجراء تشخيص دقيق لمعرفة سبب الآلام بحيث يكون العلاج المناسب موجها إلى المشكلة الأساسية. وهذه بعض الأسباب الشائعة:
• خشونة والتهاب المفاصل من بين الأسباب الأكثر شيوعاً للألم فى مفصل الفخذ. • التهاب فى المخدة الزلالية فوق عظمة الفخذ مشكلة شهيرة من مسببات الألم خارج مفصل الفخذ. • التهاب فى الأربطة أو أوتار العضلات التى تحيط بالفخذ، وأشهرها التهاب فى الرباط الأساسى الذى يربط عظمة الحوض بعظمة الساق، ويمر خارج مفصل الورك مباشرة. سبب الألم في الفخذ الأيسر والشعور بالتشنج العضلي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. • تآكل غضاريف المفصل وهى حالة تحدث عندما يقل تدفق الدم إلى منطقة المفصل. فإنه إذا وصلت كمية غير كافية من الدم إلى العظام عند المفصل، سوف تموت الخلايا وقد تتآكل الغضاريف أو حتى العظم.
عضلة الفخذ الخلفية واسباب الم عضلة الفخذ الخلفية
ما هي عضلة الفخذ الخلفية "السمانة" ؟
عضلة الفخذ الخلفية "السمانة" تتكون من إثنين من العضلات ألا وهما عضلة soleus وعضلة gastrocnemius. تلتقي هذه العضلات في وتر أخيل الذي يتصل مباشرة بالكعب. أي حركة في الرجل أو القدم يتم إستخدام هذه عضلات الفخذ الخلفية. الم عضلة الفخذ الخلفية
الم عضلة الفخذ الخلفية يختلف من شخص لأخر ولكن يكون مثل ألم مستمر وحاد في مع ضيق وشد تحديداً في الجزء الخلفي من الجزء الأسفل من الساق. تشمل أعراض الم عضلة السمانة التي تشير إلي حالة أكثر خطورة:
تورم. شحوب لون الجلد وبرودة غير عادية في منقطة الفخذ. إحساس بالوخز والتنميل في القدم والفخذ. ضعف في الساق. إحتباس السوائل. عضلة الفخذ الخلفية واسباب الم عضلة الفخذ الخلفية. إحمرار وألم في منطقة الفخذ. إذا كنت تُعاني من هذه الأعراض بالإضافة إلي الم عضلة الفخذ الخلفية فيجب عليك زيارة الطبيب من أجل الإطمئنان علي حالتك. اسباب الم عضلة الفخذ الخلفية
اسباب الم عضلة الفخذ الخلفية كثيرة ومتعددة فقد يأتي نتيجة للإفراط في إستخدام العضلات وشد وتقلصات في العضلات أو بعض الحالات الصحية التي تُصيب القدم. معظم حالات ألام الساق يُمكن علاجها بسهولة في المنزل إلا أن هناك أسباب أخري قد تتطلب عناية طبية فورية.
تاريخ النشر: 2006-12-20 08:37:05
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
أشكو من ألم في فخذي الأيسر منذ فترة طويلة، مع العلم أني ذهبت إلى أكثر من دكتور ويقولون: مشكلة الأعصاب. وبعض الأحيان يمتد الألم إلى أسفل رجلي، وأشعر بعض الأحيان خلال التعب بتشنج عضلي في أطرافي السفلية والعلوية، فهل هو أعصاب أم هناك شيء آخر؟ وإذا كان من الأعصاب فما هو الحل؟
شكرا لكم وجزاكم الله كل خير، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فحبذا لو كنت فصّلت في توضع آلام الفخذ، وأقصد بذلك أين بالضبط مكان الألم؛ لأن آلام الفخذ قد يكون منشأها من الفخذ نفسه، أو من الظهر، أو من الورك، إذا كانت من الظهر فإن آلام الفخذ تزيد مع الجلوس الطويل، أو المشي، أو السعال، ويترافق مع آلام في الظهر، وإذا كان هناك ضغط على العصب فإن ذلك يترافق مع تنميل وتخدير في الرجل، وألم ينتشر من الظهر وحتى القدم، وتزيد مع السعال والعطاس والضغط أثناء التغوط. وقد تكون الآلام من عضلات الورك، وتزيد كذلك في وضعية الوقوف، وتحريك الورك، وقد تكون من الناحية الخارجية من الفخذ على امتداد الفخذ من الخارج، ويكون ذلك ناجماً عن التهاب في الأربطة الخارجية للفخذ، أو التهاب كيس في أعلى الفخذ من الخارج، ويزيد هذا الألم مع النوم على الفخذ، وقد يكون ألم الفخذ من مفصل الفخذ 1 نفسه؛ ولذا مهم جداً معرفة ما يزيد الألم، وفي أي وضعية، وبعد ذلك يفيد الفحص الطبي في استبعاد أي ألم ناجم عن الظهر، مثل الديسك، أو استبعاد الألام الناجمة عن عضلات الورك.
الحَمل. تشكل
زيادة حجم البطن مزيدًا من الضغط على الأربية، التي يمر من خلالها العصب الجلدي
الجانبي للفخذ. داء السكري. يمكن
لإصابة العصب المرتبطة بداء السكري أن تؤدي إلى الإصابة بألم الفخذ المذلي. العمر. يكون
الأفراد الذين تتراوح أعمارهم ما بين 30 و60 عامًا أكثر عرضة لمخاطر الإصابة. التشخيص. يطلب الطبيب وصفًا دقيقًا للألم
الذي يشعر به المصاب, كذلك يسأل عن التاريخ الطبي للمريض ومعرفة ما إذا كان قد
تعرض لحادث أو أجرى جراحة أو تعرض لصدمة مباشرة في الفخذ ويسأل أيضًا عن طبيعة
عمله والأنشطة التي يقوم بها. هذا إلى جانب الفحص الجسدي الذي يتضمن اختبار إحساس
الفخذ المصاب ومقارنته مع الفخذ السليم واختبار ردات الفعل, وقد يوصي الطبيب ببعض
الفحوصات لاستبعاد أسباب أخرى وتتضمن الفحوصات:
دراسة توصيل العصب: يُحَفَز العصب بواسطة نبضات كهربائية تُساعد على تشخيص الأعصاب التالفة..
يتم وضع أقطاب كهربائية على الجلد
لتحفيز العصب باستخدام نبض كهربائي خفيف. يساعد النبض الكهربائي في تشخيص الأعصاب
التالفة. وقد يتم إجراء هذا الاختبار بشكل أساسي لاستبعاد الأسباب الأخرى للأعراض
تخطيط كهربائية العصب: وهو اختبار يقيس الشحنات الكهربية المنتجة في العضلات لاستبعاد أي اضطرابات بها..
يقيس هذا الاختبار الشحنات الكهربائية
المنتجة في العضلات للمساعدة في تقييم وتشخيص اضطرابات العضلات والأعصاب.
ويقول الأستاذ سعد الحافي: كان عبد الله بن زويبن - رحمه الله - من شعراء الجيل الأول والمتميزة قصائدهم بجزالة اللفظ وقوة المعنى وسلاسة التركيب.. دعوناه هذا العام لإحياء أمسية في مهرجان الجنادرية وتشرفنا بمشاركته رغم ظروفه الصحية وكانت من أميز الأمسيات، نسأل الله تعالى أن يتغمده برحمته ويلهم أهله وذويه للصبر والسلوان. ويقول الشاعر عبدالرحمن العريفي: لقد فقدت الجزيرة العربية أحد أعمدة شعرائها الشعبيين عبد الله بن زويبن شاعر من طراز فريد، فمنهجه يتميز بالجزالة مع البعد عن المبالغة، حزالة المفردات وجزالة المعنى، فهو يشبع الموضوع طرحاً دون زيادة أو نقصان... شاعر تميز شعره باحتوائه على الحث على مكارم الأخلاق والتمسك بالدين الحنيف... الشاعر عبدالله بن زويبن في حفل الشيخ عليان الطهيمي - YouTube. رحم الله الشاعر عبدالله بن زويبن الحربي وعزاؤنا لجميع متذوقي الشعر ومحبيه، وعزاؤنا لقبيلة حرب العريقة ولأبناء الشاعر وأقاربه - رحمه الله وأسكنه فسيح جناته. ** ** ** من أقوال الفقيد قبل عشر سنوات أجرى الزميل رشيد الفريدي لقاءً مع الشاعر في هذه الصفحة نقتطف منه ما يلي: (أغلب قصائدي طويلة ويعود ذلك إلى موضوع القصيدة، وفي نظري أن الإطالة تضفي الوصف الكامل وتصور المعنى بشكل واضح وتعتبر ميزة بشرط ألا تضعف المعنى، مع العلم أن لي قصائد لا تتجاوز الخمسة عشر بيتاً).
من هو الشاعر : عبدالله بن زويبن الحربي - مجالس الفرده
الشاعر عبدالله بن زويبن في حفل الشيخ عليان الطهيمي - YouTube
الشاعر عبدالله بن زويبن في حفل الشيخ عليان الطهيمي - Youtube
72 يوميا تلقى » 15 اعجاب اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 1942 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
مجلس فضاء الشعر رد: من هو الشاعر: عبدالله بن زويبن الحربي مزعل شكرا لحضورك الغالي توقيع: سيفتح الله بابا كنت تحسبه =من شدة اليأس لم يُخلق بمفتاح
المشاركة رقم: 5 المعلومات الكاتب: اللقب: رئيس مجلس الإدارة الرتبة: الصورة الرمزية
مجلس فضاء الشعر رد: من هو الشاعر: عبدالله بن زويبن الحربي لاهان راسك اخي الفاضل: ناصر
مشكور على اطلالتك الغالية توقيع: سيفتح الله بابا كنت تحسبه =من شدة اليأس لم يُخلق بمفتاح
وفاة الشاعر السعودي عبدالله بن زويبن
أ اعد هذا التعريف الوافي الاخ: سعود المحرول توقيع: سيفتح الله بابا كنت تحسبه =من شدة اليأس لم يُخلق بمفتاح
التعديل الأخير تم بواسطة منصور الوسوس; 12-03-09 الساعة 12:30 AM
13-03-09, 12:37 PM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: اللقب: المشرف العام الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Oct 2008 العضوية: 1649 الجنس: ذكر المواضيع: 521 الردود: 4735 جميع المشاركات: 5, 256 [ +] بمعدل: 1. 06 يوميا تلقى » 10 اعجاب ارسل » 2 اعجاب اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 67 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منصور الوسوس المنتدى:
مجلس فضاء الشعر رد: من هو الشاعر: عبدالله بن زويبن الحربي اشكرك اخوي منصور على هذه الاضافة
عن الشاعر الكبير عبدالله بن زويبن الحربي
وهو شاعر وله قصائد جزلة ورائعة
13-03-09, 02:56 PM
المشاركة رقم: 3 المعلومات الكاتب: اللقب: إداري سابق الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Aug 2007 العضوية: 658 المواضيع: 206 الردود: 1946 جميع المشاركات: 2, 152 [ +] بمعدل: 0. 40 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
مجلس فضاء الشعر رد: من هو الشاعر: عبدالله بن زويبن الحربي
أبو محمد
يعطيك العافيه على هذا النقل
ولاهنت على هذا الإختيار توقيع:
13-03-09, 03:14 PM
المشاركة رقم: 4 المعلومات الكاتب: اللقب: رئيس مجلس الإدارة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Apr 2007 العضوية: 144 الجنس: ذكر المواضيع: 1120 الردود: 8348 جميع المشاركات: 9, 468 [ +] بمعدل: 1.
ياسـعـود - عبدالله بن زويبن الحربي - YouTube
الأحد 26 يونيو 2016 كتب - المحرر: من الطبيعي أن تأتي ردود فعل الشعراء وهم يفقدون علماً كـ(عبدالله بن زويبن) أليمة وموجعة لما له في قلوب الجميع من مكانة، فالشعر جسد واحد يتقاسم أبناؤه الفرح والحزن ويحسون بالمرارة والفجيعة بفقدهم رمزاً مهماً لا يملأ مكانه سواه. يقول الشاعر راشد بن جعيثن: فقد الشعر الشعبي أبرز الشعراء المعاصرين. لو غيب الموت عن دنياه عبدالله....... ذكره مع الناس باقي طول الأيامي ويقول الشاعر أحمد الناصر الأحمد: فقدت الساحة الشعبية أحد أهم أيقونات الإبداع الراحل عبدالله بن زويبن رحمه الله.. والفقيد الغالي أحد أهم شعراء الحكمة والجزالة في الشعر المعاصر.. وأحد الشعراء الذين منحوا الشعر الكثير من الهيبة والاحترام وانحازوا للإبداع والتميز.. رحم الله الفقيد وغفر له وجبر مصاب ذويه ومحبيه وجمهوره. ويقول الشاعر إبراهيم السمحان: عندما يفتح الموت مداركنا على هامة وشاعر ذي قامة سامقة وضلع من أضلاع الشعر المهيمن في المملكة نشعر بالوجع والموت يخطف ضوءاً من أضواء الشعر الحقيقيين فنظل نراقب الحزن معلقاً على جيد الكلمة فقل ما يجود الزمن بمثل عبدالله بن زويبن - رحمه الله وأسكنه فسيح جناته.