5-إدارة الضغط للوصول لحياة صحية
الضغط هو سبب العديد من الأمراض، فهو يعيق صحتنا بشكل مباشر وغير مباشر. نتيجة الضغط الزائد هي الإفراط في الشرب والتدخين والإفراط في تناول الطعام. بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحكم في التوتر، وخفض مستويات القلق هي التأمل، وإشراك نفسك في تمارين مثل اليوجا التي تساعد في تهدئة عقلك، وممارسة التنفس العميق على فترات منتظمة في اليوم. 6-الحفاظ على النظافة
طوال حياتنا، أصبحنا على اتصال وثيق بالكثير من الكائنات الحية التي تشترك في بيئة معيشية مشتركة. اسلوب حياة صحيفة. بعض هذه الكائنات خطرة على صحتنا لأنها تسبب عدوى مختلفة. لذا، تأكد من غسل يديك قبل وبعد تناول الطعام، والحفاظ على نظافة فم جيدة، وطهي طعامك في مكان نظيف. 7-تجنب العادات غير الصحية للحصول على اسلوب حياة صحي
بعض العادات غير الصحية التي يجب عليك تجنبها للعيش حياة صحية هي شرب الكثير من الكحول، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة، وعدم زيارة طبيبك بانتظام لإجراء الفحوصات، وتناول الأطعمة غير الصحية، وعدم تناول الأدوية الموصوفة، وتخطي وجبات الطعام. لبدء العمل على تجنب هذه العادات أولاً، يجب أن تفهم ما يحفزها، وبمجرد أن يكون لديك سبب للبدء في العمل على التخلص منها ببطء.
هل تتبع نمط حياة صحي؟ اكتشف في اختبار الشخصية الآتي - ويب طب
العربية
الألمانية
الإنجليزية
الإسبانية
الفرنسية
العبرية
الإيطالية
اليابانية
الهولندية
البولندية
البرتغالية
الرومانية
الروسية
السويدية
التركية
الصينية
مرادفات
الأوكرانية
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية
healthy lifestyle
a healthy way of life
It's a healthier lifestyle
وتستعين سلوفانيا بالنشاط الرياضي والبدني لتعزيز أسلوب الحياة الصحي والتغذية الجيدة. Slovenia uses sport and physical activity to promote healthy lifestyle and good nutrition. تعزيز أسلوب الحياة الصحي والارتقاء بثقافة التفاعل الأسري؛
the promotion of a healthy lifestyle, and the elevation of the culture of family interaction;
390- وأنشئ مركز معلومات متخصص في أسلوب الحياة الصحي. A healthy living information centre has been established. نصيحة 1: كيفية بدء حياة صحية. ووضعت أنغولا أيضا استراتيجية وخطة عمل وطنيتين في مجال التغذية والأمن الغذائي، بهدف خفض معدلات سوء التغذية المزمن والفقر المدقع، وبالتالي الحد من الوفيات النفاسية ووفيات الرضع وتحقيق أسلوب حياة صحي. Angola had also developed a National Food Security and Nutrition Strategy and Plan of Action with the goal of lowering rates of chronic malnutrition and extreme poverty and eventually reducing maternal and infant mortality and promoting healthy living.
نصيحة 1: كيفية بدء حياة صحية
تجنّب تناول الوجبات الكبيرة قبل النوم للوقاية من اكتساب الوزن الزائد، والإصابة بالارتجاع المِعَديّ المريئيّ (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux). تجنّب مكافأة الأطفال بالحلويّات والوجبات الغنيّة بالسكّر. تجنّب تناول الوجبات الكبيرة في فصل الصيف خصوصاً في الأيّام الحارّة. تجنّب تناول اللحوم النيئة، أو غير المطبوخة بشكلٍ جيد. غسل الخضار والفواكه، بشكلٍ جيد وبماء صالح للشرب.
4 عناصر لأسلوب حياة صحى وخالٍ من الأمراض.. أبرزها التغلب على التوتر - اليوم السابع
وبمكافحة الشوارد الحرة يعمل الرمان على الوقاية من الإصابة بالسرطان أيضًا مع إبطاء نمو الخلايا السرطانية أيضًا. 2- بذور الرمان للوقاية من أمراض القلب المختلفة
بذور الرمان هي مصدر غني بالعناصر الغذائية. فهو غني بالمغذيات النباتية من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويًا كعنصر فعال جدا لمكافحة الأمراض. كما تساعد تلك المركبات أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول والضغط المرتفع، مما يساهم في خفض مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. 3- بذور الرمان تساعد على خسارة الوزن
بذور الرمان غنية بالألياف و تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، لذلك فهي تعتبر خيارًا مثاليًا لمن يرغب في خسارة بعض الوزن. كما يساعد أيضا في الحفاظ على ثبات الوزن الصحي في نفس الوقت. هل تتبع نمط حياة صحي؟ اكتشف في اختبار الشخصية الآتي - ويب طب. 4- بذور الرمان غنية بالفيتامين C والفيتامين K
يمكن للإنسان الحصول على ما يقارب من 40% من الاحتياج اليومي من الفيتامين C عند تناول 100 جرام من بذور الرمان. فيعمل الفيتامين C على تقوية الجهاز المناعي، ويساعد على سرعة شفاء الجروح، كما يعزز امتصاص الحديد في الجسم. كما يحتاج جسم الإنسان للفيتامين K أيضًا، لتسهيل عملية تجلط الدم والحفاظ على صحة وبناء العظام.
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على الوزن وتقوية العظام والعضلات وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ومشاكل القلب والسكتة الدماغية. يقترح العديد من الأطباء أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 5-6 أيام في الأسبوع يمكن أن تكون مفيدة لجسمك. شيء بسيط مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة أو مجرد التمدد يمكن أن يضيف بعض السنوات الصحية إلى حياتك. يجب ان تعرف مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة. 2: تناول الطعام الصحي
هناك قاعدة بسيطة مفادها أن ماذا وكيف تأكل يتناسب طرديا مع صحتك. ستساعدك عادة تناول الطعام الصحي على الحفاظ على صحة جيدة وخالية من الأمراض. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي المعتاد على فواكه مختلفة ، وخضروات ذات أوراق خضراء ، وبراعم ، وبقوليات ، ولحوم ، وأطعمة دواجن ، ومأكولات بحرية. 4 عناصر لأسلوب حياة صحى وخالٍ من الأمراض.. أبرزها التغلب على التوتر - اليوم السابع. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ومنخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. تعرف ايضاً على أهم 8 نصائح لتناول الطعام الصحي. 3: لا تفوت وجبة الفطور
تشير الأبحاث إلى أن تناول وجبة الإفطار يوميًا يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة نظامك.
وأضاف: "تم مراجعة الطبيب المختص، وأفاد بأن الطفل فقد نصف النظر في عين والأخرى فقد أكثر من النصف، لنكتشف لاحقًا أن سبب فقدان محمد لنصف نظره البقاء طويلاً على مشاهدة الجوال والاستمرار في الألعاب الإلكترونية به". وتابع: "تمت مراجعة اختصاصية البصريات بمستشفى دومة الجندل، سعاد الشمري، وعالجته بقطرات، وبعد فترة استعاد محمد نظره بالكامل وهو الآن بصحة ولله الحمد".
مستشفى دومة الجندل - منتديات دومة الجندل
كوتش #بدرية_الخير#بهجة_الروح #دواؤك_فيك #منافذ_الطاقة
المواضيع الساخنة
**&& **ابتـــــســـــمـــ ترى الـد نــــيــآ أرزاقــ وتنقسمــ **&&**
كاكا
6598
وسع صدرك وتعال نتعارف عليك اكثر بدون احراج >>
6014
لعبة الاعتــــــــــــــــــرااف&&
5336
سوالف ومحطه للبنات بس للبنات فاهمين ؟؟!!
جريدة الرياض | مستشفى دومة الجندل ينهي معاناة مريضة من كسر بمفصل الكاحل
وجه أمير منطقة الجوف الأمير فيصل بن نواف، مديرية الشؤون الصحية في المنطقة بسرعة استكمال تنفيذ مشروع تطوير وتوسعة مبنى العيادات الخارجية بمستشفى محافظة دومة الجندل العام وفقا لأعلى المعايير، وتجهيزه بالمعدات الحديثة التي تساعد على اكتمال المنظومة الصحية بالمحافظة. وثمن خلال تفقده أمس عددا من المشاريع التنموية والسياحية بدومة الجندل الجهود التي تقدمها القيادة الرشيدة، من خلال الدعم غير المحدود للمشاريع البلدية التنموية، داعياً إلى مضاعفة الجهود لإنجاز المشاريع في الوقت المحدد لها ومتابعة أعمال تنفيذها وفق المعايير المعمول بها. مستشفى دومة الجندل - منتديات دومة الجندل. وأشاد بطريقة إنشاء متحف الجوف على الطراز الحديث ليكون معلماً سياحياً لتعريف السياح والزوار بالقيمة التاريخية للمنطقة وآثارها من خلال تقديم العروض المتحفية باستخدام أحدث التقنيات وأساليب العرض المتحفي المعمول بها في الدول العالمية، لافتاً إلى أن ما يميز المتحف موقعه الإستراتيجي من خلال إطلالته على المنطقة الأثرية قلعة مارد، ومسجد الخليفة عمر بن الخطاب (رضي الله عنه). واستهل أمير منطقة الجوف جولته في دومة الجندل بزيارة قاعة المؤتمرات والمناسبات في مبنى المحافظة الرئيسي، بحضور محافظ دومة الجندل الدكتور طلال بن مشل التمياط، وأمين المنطقة المهندس عاطف بن محمد الشرعان، ورئيس بلدية دومة الجندل المهندس فهد بن إبراهيم العنزي، ومدير عام فرع وزارة السياحة بالمنطقة ياسر بن إبراهيم العلي.
03-13-2010, 08:46 PM
مشرف سابق
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية: 158
تاريخ التسجيل: Dec 2007
فترة الأقامة: 5249 يوم
أخر زيارة: 10-31-2012 (01:40 PM)
المشاركات:
10, 150 [
+]
التقييم:
10
معدل التقييم:
بيانات اضافيه [
إحـ،،،ـــآس غـــــير...!!!!