من هواجس ربة المنزل الاعتناء بالرائحة العطرة في منزلها، لذا تسعى الى اختيار المعطرات والبخور ذات الروائح العبقة الناعمة لتعطر غرفها ومفارشها لدى استقبال الزوار. وما المعطر سوى دلالة على دقة المراة في الاهتمام بمنزلها، لذا تقدم لك أنوثة طريقة تحضير معطر مفارش في المنزل. تخلصي من الروائح الكريهة التي تفوح في أجواء منزلك
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الجيلاتين
- كوبان من الماء
- 30 قطرة من أي زيت عطري من روائح الياسمين، الفانيليا، القرفة، الليمون، اللافندر، المسك والعنبر
- ملعقة كبيرة الملح
- ألوان طعام للتلوين
افكار متنوّّعة لتعطير المنزل بالروائح الذكية
طريقة التحضير:
- ضعي كوباً من الماء في وعاء متوسط الحجم على نار خفيفة. - ما إن تسخن الماء، أضيفي إليها الجيلاتين ثم قومي بتحريكه بهدوء حتى تمتزج المكونات بشكل متماسك. - ثم قومي بإضافة الملح إلى الخليط، وكوب ماء ثانٍ ثم اتركيه حتى يبرد ويتماسك. - في الختام أضيفي قطرات الزيت العطري مع لون الطعام الذي تختاريه، وضعي المزيج في مرطبان من الزجاج قديم واستعمليه للتعطير. - ضيفي خليط الجيلاتين السخن وقلبيه لغاية ما تمتزج المكونات وسيبيه يبرد. مفارش ذوق. - إستمتعي بالرائحة الجميلة في بيتك.
مفارش ذوق
معطر اكوا معطر جميل برائحة الورد الجميله لتعطير الغرف في المنزل لمنحها رائحة مميزة. معطر رائع للمفارش يمنحها رائحة عطرية منعشة كما يمكن رشه بالحمامات والمطابخ لازالة الروائح الكريهة منها. عطر رائحة الورد اكوا تاتش ، استمتع برائحة الورد المتأنقة الفواحة بغرف منزلك برشات بسيطة من اكوا تاتش لمنح منزلك ما يستحق وما يعكس اهتمامك بمنزلك ونظافته ورائحته الجميلة. عطر يعكس الطابع المميز لك ولمنزلك الانيق ويشرف وجهك امام ضيوفك بشكل مثالي. معطر مميز واصلي تماما بثبات قوي ورائحة تدوم طويلا وتفوح بالمكان بمجرد رشات قليلة من العبوة. معطر اكوا تاتش
بسعة 460 ملي.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
محيط الخصر المثالي: نسعى كنساء في محاولة الوصول إلى الجسم المثالي، ويقال أن الخصر المثالي هو الذي يعبر عن أن هذا الجسم مثالي. يكون محيط الخصر المثالي لدينا كنساء حوالي 82. 5 سم، بينما يكون أكبر قليلا لدى الرجال حيث يكون الخصر المثالي لديهم 88. 9 سم. الخصر المثالي يدل على عدم وجود دهون زيادة في الجسم، وبالتالي فإن محيط الخصر الكبير يدل على أن الجسم مليء بالدهون، وبالتالي عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيفية قياس محيط الخصر - حياتكَ
تناول كميات أكبر من البروتين والذي يُعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن؛ فهو يقلل من الرغبة في الأكل ويزيد من معدلات الأيض، كما أنه يساعد أيضًا في تجنب استعادة الوزن المفقود. يساعدك تناول كميات أقل من الكربوهيدرات على فقدان الدهون- خاصةً في منطقة البطن وحول الكبد والأعضاء الداخلية الأخرى- وقد أثبتت دراسة أن تقليل تناول الكربوهيدرات يُقلل من الشهية ويساعد على إنقاص الوزن أيضًا. ممارسة تمارين اليوغا والتي تساعد على تقليص محيط الخصر وحرق السعرات الحرارية. [٨]
ممارسة التمارين عالية الكثافة أو هيت HIIT والتي تُعد أكثر فاعلية في إنقاص الوزن من التمارين التقليدية، ويُمكن القيام بهذه التمارين عبر ممارسة تمارين الكارديو ذات الشدة العالية؛ مثل الركض أو ركوب الدراجات أو الجري، ثم ممارسة الأنشطة منخفضة الشدة بالتزامن مع زيادة معدل ضربات القلب، وعلى العموم يُمكنك تعلم المزيد عن التمارين عالية الكثافة عبر الضغط هنا. المراجع
↑ Minesh Khatri (13/11/2019), "How to Measure Your Waist", webmd, Retrieved 23/12/2020. Edited. ↑ Erin Palinski-Wade, "How to Measure Your Waist Circumference and Waist-to-Hip Ratio", dummies, Retrieved 23/12/2020.
[٣] ونظرًا لأهمية محيط الخصر وعلاقته بالصحة، فقد حدّدت الدراسات المختصة النسب الصحية وغير الصحية لمحيط الخصر، فإذا كان محيط خصرك أعلى من 94 سم فأكثر، فإن عليك أن تبدأ باتخاذ الإجراءات اللازمة لإ نقاص وزنك، وهذا الحد مخصص للرجال فقط؛ أما بالنسبة للنساء، فإن وصول محيط الخصر لديهن إلى 80 سم يعني ضرورة البدء بفقدان الوزن ، وفي حال كان محيط خصر الرجل 102 سم فأكثر، فإن هذا يعني أنه أصبح معرض لخطر الإصابة ببعض الحالات الصحية الخطيرة، ويعود السبب في ذلك إلى أن خطر الإصابة بالأمراض الصحية مرتبط بالوزن ومكان تخزين وتراكم الدهون في الجسم. [٤]
النسبة الصحية بين محيط الخصر والطول
ركزت الكثير من الأبحاث في الآونة الأخيرة على العلاقة التي تربط محيط الخصر بالطول، وحددت ما يُعرف بنسبة محيط الخصر إلى الطول WHtR، وتم توحيد هذه النسبة لجميع الفئات العرقية لمختلف السكان ولكلا الجنسين، وحددت المراجعة المنهجية أن قيمة 0. 5 هي مؤشر عالمي لتحديد زيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية ومشاكل الأيض ، لذا يُنصح بالمحافظة على محيط الخصر لأي فرد أقل من نصف طوله للوقاية من الأمراض المتعلقة بالسمنة، وأظهرت دراسات علمية أن نسبة محيط الخصر للطول كانت مؤشر قوي على احتمالية الإصابة بأمراض القلب، كما أوضحت دراسة أخرى أن قياس محيط الخصر ونسبة محيط الخصر للطول مفيدتان بشكل أكبر لتوضيح خطر الإصابة بمرض السكري من قياس مؤشر كتلة الجسم.